Ak máte problémy s očami, ako je rozmazané videnie, suché oči, podráždenie, namáhanie očí alebo dvojité videnie, asi by vás zaujímalo, či masírovanie akupresúrnych bodov pre vaše oči môže zlepšiť vaše zdravie.
Výskum vzťahu medzi akupresúrou a zdravím očí je minimálny. Verí sa však, že masírovanie špecifických akupresúrnych bodov môže poskytnúť úľavu pri určitých akútnych a chronických stavoch očí.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o akupresúre a o tom, ako by to mohlo prospieť vašim očiam.
Akupresúrne body pre oči
Ak nie ste vyškolený akupunkturista alebo neliečite profesionálne ošetrenie, je ďalším spôsobom zamerania na tieto oblasti použitie prstov na masáž týchto bodov, a nie ihiel.
Akupresúra alebo tlakové body sú špecifické oblasti tela, ktoré prechádzajú pozdĺž poludníkov alebo kanálov, cez ktoré prúdi energia v našom tele.
Tieto tlakové body majú pôvod v tradičnej čínskej medicíne, ktorá ich využíva na podporu celkového zdravia.
Akupresúra sa líši od akupunktúry, ktorá pomocou ihiel lieči rôzne zdravotné ťažkosti.
Zatiaľ čo na tele existuje niekoľko akupresúrnych bodov, Ani Baran, licencovaná akupunkturistka a majiteľka NJ Akupunktúrneho centra, tvrdí, že existujú štyri populárne očné akupresúrne body pre problémy súvisiace s očami.
Zan Zhu Point
- Umiestnenie: Pozdĺž oblasti vnútorných očí, vedľa nosa.
- Indikácia: Tlakový bod Zan Zhu sa používa, keď sa snažíte zmierniť červené, svrbiace alebo bolestivé oči, nadmernú tvorbu sĺz, alergie, bolesti hlavy a ďalšie.
Si Zhu Kong Point
- Umiestnenie: Nachádza sa na konci špičky obočia, ďaleko od oka.
- Indikácia: Si Zhu Kong je častým bodom, ktorý môže pomôcť zmierniť bolesť hlavy a migrénu, čo sú bežné ťažkosti s namáhaním očí.
Bod Cheng Qi
- Umiestnenie: Priamo pod očami a v strede oblasti očí.
- Indikácia: Tlakový bod Cheng Qi sa používa na zmiernenie príznakov konjunktivitídy, začervenania očí, opuchov a bolesti oka a zášklbov.
Yang Bai Point
- Umiestnenie: Na ľavú stranu od stredu čela, tesne nad ľavým okom.
- Indikácia: Bod Yang Bai môže byť užitočný, keď sa snažíte zmierniť bolesti hlavy, zášklby očí alebo dokonca glaukóm.
Ako masírovať akupresúrne body pre oči
Pri masáži akupresúrnych bodov pre oči je dôležité používať správnu techniku a nájsť správnu rovnováhu.
Vykonávanie akejkoľvek akupresúry tváre, vrátane akupresúry očí, si vyžaduje znalosť konkrétneho bodu a správnu techniku masáže oblasti.
Inými slovami, musíte byť dosť opatrní, aby ste nespôsobovali bolesť, ale aby ste boli efektívni, tiež vyvíjajte dostatočne silný tlak.
"Táto technika by nikdy nemala byť bolestivá, ale mali by ste cítiť pocit akútneho tlaku v oblasti, na ktorú aplikujete akupresúru," vysvetľuje Baran.
Pre jemnejší, ale stále efektívny prístup Baran odporúča masírovať body za oči kruhovo. „Je to relaxačný spôsob, ako sa vžiť do praxe,“ hovorí.
Po masírovaní oblasti hovorí Baran, že drží bod na 10 až 15 sekúnd, potom ho uvoľňuje zhruba rovnako dlho.
Tento postup opakujte v rovnakom bode 6 až 10 krát, v závislosti od postihnutia.
Nezabudnite dýchať. Počas tohto procesu je dôležité pomalé a hlboké dýchanie.
Výhody masírovania týchto bodov
Výhody masírovania oblastí v blízkosti oka sú podľa Barana nekonečné.
"Akupresúra je skvelý, neinvazívny spôsob, ako dať našim očiam trochu TLC a pomôcť im zotaviť sa z stresových stresov dňa," vysvetľuje Baron.
To je obzvlášť dôležité v čase, keď sa neustále pozeráme na svoje telefóny, počítače, tablety a televízne obrazovky.
Pomôžte zmierniť napätie
Baran hovorí, že masírovanie tlakových bodov pre oči môže pomôcť zmierniť napätie a bolesti hlavy a poskytnúť pocit relaxácie.
Zmiernite zášklby očí
Zameranie na tieto body môže tiež pomôcť zmierniť zášklby alebo slabosť očí.
Zlepšite problémy so zrakom
Baran ďalej zdôrazňuje, že sa predpokladá, že určité body akupresúry očí zlepšujú problémy so zrakom, ako je krátkozrakosť a šeroslepota.
Môže pomôcť pri glaukóme
Akupresúra môže tiež pomôcť pri komplikovanejších zdravotných stavoch očí, ako je glaukóm a plaváky, tým, že zvyšuje prietok krvi a uvoľňuje svaly v tejto oblasti, tvrdí Baran.
A výskum tieto tvrdenia podporuje.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine hodnotila 33 pacientov s glaukómom, aby určili, či je možné použiť akupresúru ako doplnkovú liečbu vnútroočného tlaku.
Pacienti v štúdii boli rozdelení do dvoch skupín.
Jedna skupina dostala ušnú akupresúru (skupina ušnej akupresúry). Druhá skupina dostala akupresúru v bodoch, ktoré nesúviseli s videním a bez stimulácie masážou (fingovaná skupina).
16 pacientov v skupine, ktorí dostávali ušnú akupresúru, pravidelne masírovali dvakrát denne počas 4 týždňov.
Po liečbe a v 8-týždňovom sledovaní sa vnútroočný tlak a zraková aktivita signifikantne zlepšili v skupine s ušnou akupresúrou v porovnaní s fingovanou skupinou.
Kľúčové jedlá
Masírovanie akupresúrnych bodov pre oči je technika, ktorú môžete používať doma aj na dennej báze. Akonáhle máte správny dotyk, mali by ste byť schopní vyvinúť tlak bez toho, aby ste spôsobili bolesť tlakovému bodu.
Ak pocítite nepohodlie alebo bolesť pri vyvíjaní tlaku, okamžite prestaňte a ďalšie informácie konzultujte s vyškoleným akupunkturistom. Môžu vám pomôcť nájsť správne body pre oči a naučia vás, ako vyvinúť správny tlak.
Akupunkturistu nájdete online tu.
Aj keď akupresúra môže pomôcť pri menších problémoch týkajúcich sa zdravia očí, vždy by ste sa mali najskôr porozprávať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Rozhovor s nimi je obzvlášť dôležitý, ak máte vážne problémy. Rovnako dôležité je tiež to, ak ste už v starostlivosti poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o problémy so zrakom.
