Ajurvédska medicína alebo ajurvéda je holistický (celotelový) liečebný systém vyvinutý v Indii pred viac ako 3 000 rokmi. Jeden z najstarších holistických postupov na svete je založený na koncepcii, že wellness a zdravie sa dosahujú rovnováhou medzi vašou mysľou, telom a duchom.
Po diagnostikovaní syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS) môžu niektoré ženy zvážiť ajurvédu. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o ajurvédskej liečbe PCOS a o tom, čo hovorí výskum o jej účinnosti.
Čo je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)?
PCOS je hormonálna porucha, ktorá postihuje ženy v reprodukčnom veku. Často sa vyznačuje nadmerným obsahom androgénu (hladiny mužských hormónov) a menštruačnými obdobiami, ktoré sú buď zriedkavé alebo dlhšie, ako je obvyklé.
Pri použití PCOS sa vo vašich vaječníkoch môžu vytvárať folikuly, ktoré sú malou tekutinou a nemusí sa im pravidelne dariť vylučovať vajíčka.
Aká je ajurvédska liečba PCOS?
Ajurvédska liečba PCOS zvyčajne zahŕňa kombináciu bylín, terapií a zmien životného štýlu, ako je napríklad strava.
Ajurvédske použitie bylín pre PCOS
Aj keď sa ajurvédska liečba PCOS môže u odborníkov líšiť, často zahŕňa použitie konkrétnych bylín, predovšetkým na udržanie rovnováhy hormónov. Tie obsahujú:
- Ashwagandha. Ashwagandha je bylina, ktorá sa tiež nazýva indický ženšen alebo zimná čerešňa. Podľa štúdie z roku 2016 s 52 ľuďmi pod chronickým stresom môže pomôcť vyrovnať hladiny kortizolu pri zlepšovaní stresu a symptómov PCOS.
- Škorica Škorica zozbieraná z kôry škorice nie je iba korením používaným na pečenie: Podľa malej štúdie z roku 2007 môže pozitívne ovplyvniť parametre rezistencie na inzulín v PCOS. Štúdia uskutočnená v roku 2014 na 45 ženách naznačila, že škorica môže hrať úlohu pri regulácii menštruačných cyklov u žien s PCOS.
- Kurkuma. Kurkuma získava žltú farbu z aktívnej zložky, z kurkumínu. V štúdii z roku 2017 na potkanoch indukovaných PCOS ukázal kurkumín nádej ako protizápalový prostriedok a ako spôsob zníženia inzulínovej rezistencie.
Ajurvédske terapie pre PCOS
Štúdia z roku 2012 naznačila, že 12-týždňový program jogy pomohol znížiť príznaky úzkosti u dospievajúcich dievčat s PCOS.
Ajurvédsky praktik môže odporučiť jogové pózy, ktoré sa tiež nazývajú ásany, ako napríklad:
- Ležiaci motýlik (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja’s Twist (Bharadvajasana)
- Mill Churning Pose (Chakki Chalanasana)
- Corpse Pose (Shavasana)
Váš lekár môže tiež odporučiť meditáciu a dychové cvičenia známe ako pránájámy, ktoré vám pomôžu odbúrať stres.
Ajurvédska strava pre PCOS
Stravovacie postupy, ktoré ájurvédsky lekár odporúča pre PCOS, budú často podobné tým, ktoré môže navrhnúť váš lekár primárnej starostlivosti, vrátane:
- jesť menej nasýtených tukov (napríklad červené mäso a vyprážané jedlá)
- zníženie príjmu solí
- jesť viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov
- vyhýbajte sa rafinovanému cukru, sladkým jedlám a umelým sladidlám
Ajurvédske ošetrenie subfertility PCOS
Subfertilita je, keď sa snažíte otehotnieť, ale pri počatí sa oneskorí. Môže to byť príznak PCOS.
Niektoré klinické výskumy sa zamerali na ajurvédsku liečbu subfertility.
Štúdia 15 ľudí s PCOS z roku 2017 sa napríklad zamerala na Vamana Karma (terapeutické zvracanie) spolu s podávaním prášku zo semien Yoga-Ikshwaaku nasledovaným Shatapushpadi Ghanavati (zložená formulácia). Vedci zistili, že tento proces môže byť efektívny pri zvyšovaní pravdepodobnosti počatia u pacientov s PCOS.
Podľa štúdie z roku 2010, ktorá sa týkala 40 ľudí trpiacich subfertilitou, možno subfertilitu spôsobenú PCOS vyriešiť pomocou šesťmesačného programu:
- Shodhana (detoxikačné a čistiace postupy)
- Shamana (paliatívna liečba na zníženie nepohodlia a zmiernenie príznakov)
- Tarpana (ponuka pre božské subjekty)
Pred vyskúšaním ajurvédskej liečby sa poraďte s lekárom
Ak uvažujete o ajurvéde alebo o akejkoľvek inej alternatívnej liečbe PCOS, poraďte sa so svojím lekárom. Poznajú podrobnosti o vašom súčasnom zdravotnom stave a možných interakciách, ktoré môžu nastať pri užívaní akýchkoľvek liekov, ktoré momentálne užívate.
Váš lekár môže prispôsobiť liečebný plán pre váš PCOS - napríklad s použitím ajurvédy - tak, aby vyhovoval vašim potrebám.
Zobrať
Ajurvédska liečba PCOS sa zvyčajne zameriava na:
- byliny, ako napríklad ashwagandha a kurkuma
- terapie, ako je joga a dychové cvičenia
- životný štýl, napríklad zvyšovanie spotreby ovocia, zeleniny a celozrnných obilnín pri súčasnom znižovaní spotreby nasýtených tukov, soli a rafinovaného cukru
Pred začatím akejkoľvek alternatívnej liečby sa vždy obráťte na svojho lekára.
