Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Skullcap (niekedy špalda) je bežný názov pre Scutellaria, rod kvitnúcich rastlín z čeľade mäty.
Názov je odvodený z latinského slova scutella, čo znamená „malé jedlo“, pretože malé kvety týchto rastlín majú tvar misky alebo prilby. Skullcap sa nesmie zamieňať s čiapkami smrti, ktoré sú veľmi jedovatými hubami.
V tradičnej čínskej a indiánskej medicíne sa na liečenie rôznych chorôb od hnačky po chronickú bolesť používajú rôzne časti kožných puzdier, napríklad ich korene a listy.
Dnes je táto rastlina široko dostupná vo forme doplnkov a má poskytovať množstvo zdravotných výhod od podpory zdravia srdca po zmiernenie úzkosti.
Tento článok vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o lebke, vrátane jej použitia, potenciálnych prínosov pre zdravie a vedľajších účinkov.
Čo je to lebka a ako sa používa?
Názov lebka sa vzťahuje na ktorúkoľvek rastlinu v Scutellaria čeľaď, hoci v prírodnej medicíne sa najčastejšie používajú americké a čínske odrody.
Americká lebka (Scutellaria lateriflora) je trváca bylina pôvodom zo Severnej Ameriky. Kvitnúca rastlina je pokrytá drobnými tubulárnymi modrými kvetmi, aj keď farba sa môže líšiť.
Listy lebky obyčajnej sa používali v tradičnej bylinnej medicíne ako sedatívum a na liečbu stavov ako úzkosť a kŕče. Táto rastlina bola oceňovaná domorodými Američanmi pre svoje silné liečivé vlastnosti.
Čínska lebka (Scutellaria baicalensis) je pôvodom z niekoľkých ázijských krajín a tiež z Ruska.
Sušené korene tejto rastliny sa po stáročia používajú ako tradičný čínsky liek známy ako Huang Qin na liečbu hnačiek, nespavosti, dyzentérie, vysokého krvného tlaku, krvácania, infekcií dýchacích ciest a zápalov.
V Ázii sa Huang Qin používa v bylinných prípravkoch, ako je Xiao Chai Hu Tang alebo Sho-saiko-to (SST), populárna formulácia používaná na liečbu stavov, ako sú horúčky, gastrointestinálne ťažkosti a ochorenie pečene.
Americká aj čínska lebka sú k dispozícii ako doplnky, ktoré je možné kúpiť online alebo v obchodoch so zdravou výživou. Ostatné odrody, ako napr Scutellaria barbata, sa používajú aj v alternatívnej medicíne a boli skúmané kvôli možným prínosom pre zdravie.
Skullcap sa predáva v kapsulách, práškoch a tekutých extraktoch. Sušené časti rastliny, napríklad jej listy, sa tiež používajú na varenie čaju.
ZhrnutieAmerická a čínska lebka sú kvitnúce rastliny, ktoré sa bežne používajú v prírodnej medicíne na liečbu rôznych stavov vrátane nespavosti, zápalov a hnačiek.
Potenciálne výhody lebky
Doplnenie lebkou môže priniesť niekoľko výhod, aj keď výskum vo väčšine týchto oblastí je obmedzený.
Môže zvýšiť náladu a zmierniť úzkosť
Ukázalo sa, že americká lebka zvyšuje náladu a zmierňuje príznaky úzkosti.
Štúdia na 43 ľuďoch zistila, že u tých, ktorí dostávali 1 050 mg americkej lebky denne počas 2 týždňov, sa zaznamenalo významné zlepšenie nálady v porovnaní so skupinou s placebom.
Predpokladá sa, že americká lebka pozitívne ovplyvňuje náladu a zmierňuje úzkosť stimuláciou kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), neurotransmiteru, ktorý pomáha upokojiť nervy.
Táto rastlina sa pozoruhodne používala v tradičnej medicíne ako sedatívum a na liečbu stavov ako nespavosť a úzkosť.
Veľa liekov proti úzkosti funguje podobne tým, že zvyšuje aktivitu GABA.
Má antibakteriálne a antivírusové účinky
Scutellaria (S.) barbata - tiež známy ako barbat lebka - je ďalší druh s liečivými vlastnosťami. Štúdie ukazujú, že má silné antivírusové a antibakteriálne účinky.
Jedna štúdia vykonaná na skúmavke odobrala vzorku z viac ako 30 čínskych bylín a zistila sa iba táto skutočnosť S. barbata extrakt preukázal 100% antibakteriálnu aktivitu proti Acinetobacter baumannii (XDRAB), baktéria, ktorá je hlavnou príčinou zápalu pľúc u hospitalizovaných pacientov.
Ďalej tento extrakt vykazoval lepšie antibakteriálne účinky ako kolistín, bežné antibiotikum.
Rovnaká štúdia to dokázala S. barbata bol tiež účinný pri znižovaní bakteriálnej záťaže XDRAB v pľúcach myší v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Navyše, čínska lebka má údajne antibakteriálne účinky a je súčasťou bylinnej zmesi s názvom Candbactin, populárneho prírodného lieku používaného na liečbu bakteriálneho premnoženia.
Obsahuje protizápalové a protirakovinové zlúčeniny
Americká aj čínska lebka obsahujú rad prospešných rastlinných zlúčenín vrátane antioxidantov, ktoré majú protizápalové účinky a chránia vaše bunky pred poškodením molekulami nazývanými voľné radikály.
Oxidačný stres, ktorý je výsledkom nerovnováhy medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi, súvisí s mnohými chronickými stavmi, ako sú určité druhy rakoviny a srdcové choroby.
Baikalín, flavonoidový antioxidant v americkej aj čínskej lebke, preukázal silné protirakovinové účinky a môže pomôcť v boji proti oxidačnému stresu.
Napríklad v štúdiách na skúmavkách baikalín indukoval bunkovú smrť v bunkách rakoviny prostaty a krčka maternice, zatiaľ čo významne inhiboval rast buniek rakoviny vaječníkov a pankreasu.
Scutellarein je ďalšia americká zlúčenina s lebkou, ktorá má v štúdiách na skúmavkách silný protirakovinový potenciál.
Štúdie na zvieratách navyše ukazujú, že wogonín, flavonoidová zlúčenina v čínskej a americkej lebke, je obzvlášť účinný pri liečbe zápalových alergických stavov, ako je alergická nádcha.
Stojí za zmienku, že čínska a americká lebka obsahujú mnoho ďalších protizápalových zlúčenín. V skutočnosti bolo iba z čínskych druhov izolovaných viac ako 50 flavonoidov.
Ďalšie potenciálne výhody
Skullcap bol spájaný s niekoľkými ďalšími výhodami, vrátane:
- Antikonvulzívne účinky. Ukázalo sa, že orálne dopĺňanie americkej lebky má antikonvulzívne účinky na hlodavce.
- Nespavosť. Baicalin, zlúčenina nachádzajúca sa v americkej aj čínskej lebke, sa používa na liečbu nespavosti v postupoch tradičnej medicíny. Výskum však chýba.
- Neurodegeneratívne ochorenie. Niektoré štúdie skúmajúce skúmavky naznačujú, že americká lebka môže mať neuroprotektívne vlastnosti, ktoré potenciálne chránia pred chorobami ako Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
- Zdravie srdca. V jednej štúdii na zvieratách injekcie baicalínu významne znížili poškodenie spojené s vyvolaným infarktom.
Aj keď sú tieto účinky sľubné, je potrebný ďalší výskum s cieľom zistiť, či je lebka lebky účinnou liečbou týchto stavov.
ZhrnutieNiekoľko druhov lebiek - vrátane amerických a čínskych odrôd - je spojených s mnohými zdravotnými výhodami, od zníženia zápalu po zlepšenie nálady. Je však potrebných viac štúdií na ľuďoch.
Bezpečnostné opatrenia týkajúce sa lebky
Aj keď doplnenie lebky môže byť prínosom pre zdravie, nemusí byť vhodné pre všetkých a v určitých prípadoch môže mať vážne vedľajšie účinky.
Napríklad americká a čínska lebka sú u niektorých ľudí spojené s poškodením pečene alebo dokonca so zlyhaním pečene. To znamená, že tieto prípady väčšinou zahŕňali doplnky obsahujúce viac bylín, nielen lebku.
Aj napriek tomu by sa ľudia s ochorením, ktoré majú vplyv na funkciu pečene, mali tejto rastline úplne vyhýbať.
Čínska kožená čiapka je tiež spájaná s pľúcnymi komplikáciami a iné druhy - vrátane americkej odrody - môžu u niektorých ľudí spôsobovať vedľajšie účinky, ako je nepravidelný srdcový rytmus, tiky, úzkosť, ospalosť a psychické zmätky.
Je potrebné poznamenať, že lebka môže interagovať s mnohými bežnými liekmi, ako sú lieky na riedenie krvi, lieky na zníženie hladiny cholesterolu, lieky na substrát cytochrómu P450 a lieky proti bolesti.
Kvôli nedostatočným informáciám o bezpečnosti sa navyše neodporúča používať žiadny typ lebky pre deti alebo tehotné alebo dojčiace ženy.
Ďalej sa ukázalo, že niektoré doplnky obsahujú cudzoložstvá. Iné môžu obsahovať prísady, ktoré nie sú uvedené na štítku.
Ako pri každom doplnku, aj pri zakúpení lebky buďte opatrní. Spoľahnite sa na dôveryhodné spoločnosti, ktoré majú osvedčenie od tretej strany alebo nezávislého laboratória.
Aj keď sa odpradávna na liečbu rôznych chorôb používali rôzne formy, chýbajú štúdie o bezpečnosti a účinnosti u ľudí. Než začnete užívať akýkoľvek bylinkový doplnok vrátane lebky, vždy sa poraďte s lekárom.
ZhrnutieSkullcap môže viesť k závažným vedľajším účinkom, ako je poškodenie pečene, a nemal by sa dávať deťom ani ho brať ľudia užívajúci určité lieky, rovnako ako tehotné alebo dojčiace ženy.
Dávkovanie lebky
Dávky lebky sa obvykle pohybujú od 1 do 2 gramov denne, zvyčajne v rozdelených dávkach.
Dávkovanie však môže závisieť od typu a formy tejto byliny, preto je lepšie vyhľadať ďalšie informácie v jednotlivých doplnkoch.
Čaje vyrobené z lebky - niekedy zmiešané s inými bylinami, ako je citrónový balzam - sú tiež dostupné v obchodoch so zdravou výživou a online, hoci nemusia mať rovnaké účinky ako doplnky, pretože čaj je zvyčajne menej koncentrovaný.
K dispozícii sú tiež tinktúry obsahujúce lebku a ďalšie potenciálne upokojujúce byliny, napríklad koreň valeriány. Dávkovanie tinktúr závisí od koncentrácie a prísad.
ZhrnutieĽudia zvyčajne užívajú 1–2 gramy lebky v rozdelených dávkach po celý deň, avšak dávkovanie bude závisieť od konkrétneho doplnku. Skullcap je tiež k dispozícii v čajoch a tinktúrach.
Spodný riadok
Skullcap je kvitnúca rastlina, ktorá sa dlho používa v tradičnej medicíne.
Doplnenie doplnkom lebky môže poskytnúť niekoľko zdravotných výhod, ako napríklad zlepšenie nálady, zníženie zápalu a protirakovinové účinky.
Ľudský výskum lebky však chýba a tento doplnok môže spôsobiť niekoľko nepriaznivých vedľajších účinkov.
Z tohto dôvodu je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, ak máte záujem o akúkoľvek formu lebky.
