Výhody ružového oleja a ako ho používať

Básnici a milenci už dávno vychvaľovali cnosti ruže, ale táto kvetina je viac než len pekná škála voňavých lístkov.

Podľa výskumov má éterický olej získaný z rastliny ruží široké spektrum potenciálnych výhod. Napriek tomu, že veľa doterajšieho výskumu bolo založených na malých pokusoch, objavili sa niektoré zrejmé fyziologické a psychologické výhody.

V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo sme sa doteraz dozvedeli o tom, čo môže mať ružový olej schopnosť a ako ho používať.

Aké výhody má ružový olej?

Zmierňuje bolesť

V štúdii z roku 2015 sa pooperačné deti nadýchali buď mandľového oleja alebo ružového oleja. Pacienti v skupine, ktorá inhalovali ružový olej, hlásili významné zníženie ich bolestivých úrovní. Vedci si myslia, že ružový olej mohol stimulovať mozog k uvoľňovaniu endorfínov, ktoré sa často nazývajú hormón „dobrý pocit“.

Na základe výsledku tejto štúdie vedci naznačili, že aromaterapia s použitím ružového oleja môže byť efektívnym spôsobom na zmiernenie bolesti u pacientov, ktorí podstúpili operáciu.

Úľava od menštruačného nepohodlia

V štúdii uskutočnenej v roku 2013 boli pacientky s menštruačnými bolesťami podrobené masážam brucha, aby si uľavili od nepohodlia.

Jedna skupina bola masírovaná iba nosným olejom (mandľový olej), zatiaľ čo druhá skupina bola masírovaná mandľovým olejom plus ružovým olejom. Skupina s ružovým olejom uviedla, že po masáži mala menšie kŕčovité bolesti ako skupina s mandľovým olejom.

Znižuje úzkosť a stres

Ružový olej pôsobí na mnohých ľudí relaxačne.

V jednej štúdii vedci aplikovali ružový olej na pokožku každého účastníka a potom zmerali jeho účinky na najbežnejšie príznaky úzkosti. Krvný tlak, srdcové frekvencie, dychové frekvencie, hladiny kortizolu a hladiny kyslíka v krvi sa znížili. Subjekty tiež uvádzali, že sa po ošetrení olejom cítili oveľa uvoľnenejšie.

Ďalšia štúdia, ktorá zahŕňala viac ako 100 rodiacich žien, zistila, že ružový olej znižoval ich hladinu úzkosti počas pôrodu.

Antibakteriálne, protiplesňové vlastnosti

Vedci zistili, že éterický olej destilovaný z ruží môže byť účinný proti širokej škále mikróbov, ktoré spôsobujú infekcie. Toto zahŕňa E. coli, ako aj niektoré kmene baktérií, ktoré môžu spôsobiť stafylokokové infekcie (Staphylococcus) a streptokok (Streptococcus).

Štúdia navyše zistila, že ružový olej bol účinný proti Candida albicans, ktoré môžu spôsobiť plesňové infekcie v ústach, črevách a pošve.

Stimuluje sexepíl

Dve štúdie zistili, že vdychovanie ružového oleja zvyšuje sexuálnu túžbu a sexuálne uspokojenie u mužov a v menšej miere aj u žien.Jedna štúdia zahŕňala mužských účastníkov s veľkou depresívnou poruchou, ktorí užívali antidepresíva, a druhá štúdia zahŕňala ženské účastníčky, ktorí mali rovnakú poruchu a tiež antidepresíva.

Vedci sa domnievajú, že uvoľňovanie dopamínu v mozgu, známom motivačným faktorom, môže stimulovať zvýšenie sexuálnej túžby a súčasne zmierniť príznaky depresie.

Zmierňuje depresívne príznaky

Mnoho klinických štúdií zistilo, že ružový olej pomáha zlepšovať príznaky depresie. V štúdii z roku 2012 podstúpila malá skupina popôrodných žien liečbu depresie.

Jedna skupina dostávala okrem konvenčných liečebných postupov aj aromaterapiu. Ženy, ktoré používali aromaterapiu, sa zlepšili podstatne viac ako ženy, ktoré užívali samotnú konvenčnú medicínu.

Štúdie tiež zistili, že ružový olej stimuluje uvoľňovanie chemického dopamínu. Vedci sa domnievajú, že táto chemikália zohráva kľúčovú úlohu pri zmierňovaní príznakov depresie.

Odborníci z výskumu odporúčajú, aby ste sa rozhodli pre aromaterapeutickú masáž skôr na liečbu depresie ako na inhaláciu. Môže trvať až osem týždenných sedení, kým si všimnete zmenu depresívnych príznakov, takže budete možno musieť byť trochu trpezlivý.

Ako používať ružový olej

Ružový olej je zvyčajne dosť drahý a vysoko účinný. Mal by sa riediť, či už ho plánujete inhalovať, alebo použiť na svoju pokožku.

• Ak chcete pripraviť kúpeľ z ružového oleja, pridajte 10 kvapiek ružového éterického oleja do nosného oleja a potom pridajte do teplej vane. Éterické oleje by sa mali pred pridaním do vody vždy zriediť v nosnom oleji.
• Ak chcete pripraviť kúpeľ na nohy, pridajte do kúpeľa na nohy niekoľko kvapiek zriedeného ružového oleja a nohy na 10 minút namočte.
• Na liečbu úzkosti, stresu alebo depresie môžete ružový olej vdychovať pomocou difuzéra alebo si ho jemne natrieť na hrudník, krk a zápästia. Nezabudnite ho najskôr zmiešať s nosným olejom, ako je kokosový, mandľový alebo jojobový olej, skôr ako sa dotkne pokožky. Môže vám prospieť aj masáž ružovým olejom, pri ktorej sa ružový éterický olej pridáva do nosného masážneho oleja.

Pred použitím akejkoľvek alternatívnej alebo doplnkovej liečby sa poraďte so svojím lekárom o akomkoľvek súčasnom zdravotnom stave, možných liekových interakciách alebo vedľajších účinkoch.

Bezpečnostné tipy

Éterické oleje sú silné a vysoko koncentrované. Ak sa chystáte inhalovať éterický olej akéhokoľvek druhu, vložte niekoľko kvapiek do difuzéra alebo nasajte viečko nádoby namiesto toho, aby ste nos priložili k fľaši. Prílišné nadýchnutie vás môže bolieť hlava.

Ak si ho nanášate priamo na pokožku, najskôr zmiešajte niekoľko kvapiek ružového oleja s nosným olejom, aby nedošlo k podráždeniu pokožky.

Ružový olej, rovnako ako mnoho iných éterických olejov, by sa nemal konzumovať.

Niektoré éterické oleje môžu byť škodlivé pre tehotné a dojčiace ženy (a ich deti). Zvážte, kto môže vstúpiť do prostredia, kde rozširujete éterické oleje.

Ak sú vo vašej domácnosti malé deti alebo domáce zvieratá, je dobré sa pred použitím éterického oleja porozprávať so svojím veterinárnym lekárom alebo pediatrom, pretože niektoré oleje sú toxické pre deti a domáce zvieratá.

Americká spoločnosť pre prevenciu krutosti na zvieratách odporúča, aby ste pri používaní éterických olejov okolo domácich miláčikov pamätali na tieto tipy:

• Nenanášajte éterický olej priamo na domáceho maznáčika. Nanesenie éterického oleja priamo na srsť alebo pokožku vášho domáceho maznáčika môže byť toxické. Medzi príznaky nadmernej expozície patrí nestabilná alebo vratká chôdza, letargia alebo depresia a pokles telesnej teploty. Ak váš miláčik požije éterické oleje, môžete tiež vidieť zvracanie a hnačky.
• Chráňte domáce zvieratá pred miestnosťami, kde používate difuzér. To je obzvlášť dôležité, ak má vaše domáce zviera v minulosti respiračné problémy. Vtáky sú obzvlášť citlivé na problémy s dýchaním, preto sa vyhýbajte difúzorom okolo nich.
• Uchovávajte difúzor na mieste, kde sa k nemu domáce zvieratá nemôžu dostať. Ak dôjde k prevráteniu difúzora, rozliata tekutina by mohla byť lapovaná alebo absorbovaná cez jemné vankúšiky labiek.

Existujú nejaké známe vedľajšie účinky?

Pri vdýchnutí alebo lokálnom použití u osoby bez alergie nie sú v súčasnosti známe žiadne vedľajšie účinky ružového éterického oleja.

Pred prvým použitím oleja je však vždy dobré vykonať test kožnej náplasti na kontrolu alergií.

Na vyskúšanie oleja jednoducho naneste malé množstvo zriedeného ružového oleja (zmiešaného s nosným olejom) na pokožku na vnútornej strane lakťa. Ak do niekoľkých hodín nepríde k svrbeniu, opuchu alebo začervenaniu, je pravdepodobné, že si olej na pokožku použijete, je bezpečné.

Aký je rozdiel medzi ružovým olejom a šípkovým olejom?

Šípkový olej sa destiluje zo semien a plodov tesne pod kvetom na ruži - časť, ktorú by ste videli, keby okvetné lístky vädli a spadli z rastliny. Nie je taký koncentrovaný ako éterický olej.

Šípkový olej je považovaný skôr za nosný ako za éterický olej a je široko používaný na kozmetické účely.

Tipy na nákup ružového oleja

Ružový éterický olej nájdete v obchodoch s prírodnými potravinami alebo ružový olej nakupujte online.

Dva najbežnejšie ružové oleje sa destilujú z R. damascena, ktorý má vyšší obsah oleja, a R. centifolia odrôd. Odborníci z University of Minnesota odporúčajú skontrolovať štítok s latinským názvom rastliny a krajinou pôvodu, aby ste mali dobrý prehľad o zdroji.

Hľadajte tmavo jantárové alebo tmavomodré fľaše, pretože svetlo poškodzuje éterické oleje.

Ak kupujete ružový olej v kamennom obchode a je k dispozícii tester, skontrolujte, či bol éterický olej kombinovaný s rastlinným olejom. Položte malú kvapôčku na kúsok papiera a vyhľadajte olejový krúžok, čo by mohlo znamenať, že bol olej zriedený.

Jedlo so sebou

Aj keď je potrebný ďalší výskum na potvrdenie niektorých jeho výhod, ružový olej sa dá efektívne využiť na:

• znižujú úzkosť, stres, depresie a bolesť
• zvýšiť libido
• chrániť pred škodlivými baktériami a plesňami

Pri nákupe ružového oleja hľadajte značky, ktoré určujú latinský názov a krajinu pôvodu. Môžete ho inhalovať pomocou difúzora, umiestniť do vane alebo si ho natrieť nosným olejom.

Pred použitím éterických olejov na liečbu zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojím lekárom.