Zdravie a doplnky prostaty: Poznajte fakty

Rakovina prostaty je najbežnejšie diagnostikovanou formou rakoviny u mužov na celom svete.

Nie všetky problémy s prostatou sú však životu nebezpečné. Pretože prostata má s vekom tendenciu zväčšovať sa, nie je nezvyčajné, že u mužov starších ako 50 rokov sa vyskytne nejaký problém s prostatou.

Napriek tomu môžu dokonca aj príznaky nerakovinových problémov s prostatou, ako je bolestivé močenie a ejakulácia, výrazne ovplyvniť kvalitu života.

Často sa inzerujú doplnky na podporu zdravia prostaty alebo na zmiernenie prejavov spojených s stavmi prostaty, ale možno by vás zaujímalo, či sú tieto produkty účinné.

Tento článok hodnotí bezpečnosť a účinnosť niekoľkých bežných zložiek, ktoré sa nachádzajú v doplnkoch prostaty.

Rolfo / Stocksy United

Zdravie prostaty

Prostata je malá žľaza veľkosti orecha, ktorá sa nachádza pod močovým mechúrom a obklopuje hornú časť močovej trubice. Jeho primárnou funkciou je produkovať väčšinu tekutiny, ktorá obsahuje spermie.

V prostate sa môžu vyskytnúť tri hlavné stavy, vrátane:

• Akútna alebo chronická prostatitída. To je charakterizované zápalom prostaty. V niektorých prípadoch je prostatitída spôsobená bakteriálnou infekciou, inokedy nie je známa.
• Benígna hyperplázia prostaty (BPH). Toto nerakovinové zväčšenie prostaty často vedie k symptómom dolných močových ciest. Je to jeden z najbežnejších stavov u starších mužov.
• Rakovina prostaty. Táto forma rakoviny sa vyvíja v prostate. Je to štvrtá najčastejšia príčina úmrtia u mužov na celom svete.

Zatiaľ čo počiatočné štádiá rakoviny prostaty môžu byť asymptomatické, problémy s prostatou sú často sprevádzané nepríjemnými príznakmi, ako sú:

• bolestivé močenie
• časté nutkanie na močenie
• prebudenie uprostred noci na močenie
• bolestivá ejakulácia
• erektilná dysfunkcia
• bolesť v dolnej časti chrbta, bedier alebo panvovej oblasti

Doplnky nemôžu liečiť alebo liečiť problémy spojené s prostatou. Mnohí však tvrdia, že pomáhajú predchádzať alebo zmierňovať príznaky spojené s problémami s prostatou, zvyčajne znižovaním zápalu.

Zhrnutie

Prostatická žľaza sa obklopuje močovou trubicou a pomáha produkovať tekutinu v semene. Prostatitída, BPH a rakovina prostaty sú najbežnejšími problémami s prostatou a často vedú k symptómom dolných močových ciest.

Bežné prísady

Celkovo sú dôkazy podporujúce účinnosť doplnkov výživy pre zdravie prostaty slabé.

Obmedzené štúdie však naznačujú, že niektoré zložky môžu pomôcť zmierniť niektoré nepríjemné príznaky spojené s problémami s prostatou.

Aj keď niektoré zložky môžu pomôcť, aby ste sa cítili pohodlnejšie, iné môžu byť neúčinné alebo pravdepodobne škodlivé pre zdravie prostaty. Preto je dôležité pred užitím doplnkov na prostatu vždy konzultovať s lekárom.

Saw palmetto

Saw palmetto (Serenoa repens) je jednou z najbežnejších zložiek zdravých doplnkov prostaty. Je to druh palmy, ktorá pochádza z juhovýchodných Spojených štátov.

Konkrétne bobule a výťažky z rastliny saw palmetto sa používajú na pomoc pri liečbe príznakov močových ciest spojených s BPH. Aj keď presný mechanizmus nie je známy, predpokladá sa, že pravdepodobne zohrávajú úlohu protizápalové účinky lieku Palmetto.

Jedna štúdia u 165 mužov s BPH zistila, že užívanie 160 mg kapsúl extraktu saw palmetto 4-krát denne počas 12 týždňov významne zlepšilo skóre symptómov prostaty, prietok moču a skóre kvality života.

Podobne dve staršie štúdie zistili zlepšenie symptómov močových ciest u mužov po tom, čo užívali doplnky stravy palmetto denne po dobu 3–6 mesiacov.

Aj keď je to sľubné, výskum účinnosti saw palmetta na príznaky BPH u ľudí je obmedzený. Ďalej boli zmiešané zistenia štúdie o jej účinnosti na príznaky BPH.

V jednom prehľade 17 štúdií, ktoré trvali 4–72 týždňov, sa zistilo, že saw palmetto nie je pri znižovaní symptómov močových ciest účinnejší ako placebo.

Ďalej, vzhľadom na to, že dávky sa medzi štúdiami výrazne líšia, je optimálna účinná dávka u jedincov s BPH nejasná.

Majte tiež na pamäti, že väčšina štúdií zahŕňa iba jedincov s diagnostikovanou BPH alebo inými problémami s prostatou, takže nie je jasné, či doplnky pomôžu predchádzať príznakom močových ciest spojeným s prostatou u zdravých dospelých.

Tvrdí sa tiež, že extrakt z rastliny Saw palmetto pomáha chrániť pred rakovinou prostaty. Niektoré dôkazy z výskumov na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že liečba liekom saw palmetto môže pomôcť blokovať šírenie a rast buniek rakoviny prostaty.

Tieto ochranné účinky však u ľudí neboli preukázané.

Celkovo je potrebný ďalší výskum na potvrdenie potenciálnych výhod a vhodného dávkovania extraktu saw palmetto pre zdravie prostaty.

Napokon, aj keď sa to všeobecne považuje za bezpečné, niektorí jedinci nemusia vedieť, že je palmetto dobre znášané. Najčastejšie hlásené vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, zápchu a alergické reakcie.

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol je bežne sa vyskytujúca rastlinná zlúčenina, ktorá patrí do väčšej skupiny látok nazývaných fytosteroly. Fytosteroly, ktoré rastliny produkujú, sú prírodnými steroidmi, ktoré sú spojené s niekoľkými zdravotnými výhodami vrátane nižšej hladiny cholesterolu.

Preukázalo sa, že najmä beta-sitosterol má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Beta-sitosterol, ktorý je tiež prítomný v prípravku saw palmetto, bol skúmaný z hľadiska jeho potenciálu znížiť zápal spojený s príznakmi BPH v močových cestách a prípadne chrániť pred rakovinou prostaty.

Zatiaľ čo obmedzené štúdie na skúmavkách a na zvieratách preukázali, že beta-sitosterol má potenciálne protirakovinové účinky, je potrebný ďalší výskum u ľudí.

Jedna hodnotiaca štúdia o príjme fytosterolov v strave vrátane beta-sitosterolu a riziku rakoviny zistila, že celkový príjem fytosterolov súvisel so zníženým rizikom rakoviny.

Nie je však isté, či by doplnky fytosterolu mali rovnaký ochranný účinok.

Pokiaľ ide o jeho úlohu v BPH, jedna štúdia u 91 mužov so symptomatickou BPH porovnávala účinok oleja z palmového oleja obohateného o beta-sitosterol a samotného oleja z palmetto oleja.

Štúdia zistila, že obohatený olej bol výrazne účinnejší pri znižovaní závažnosti symptómov močových ciest počas 12 týždňov v porovnaní s olejom saw palmetto samotným alebo s placebom.

Napriek sľubným výsledkom je opäť potrebný ďalší výskum účinnosti a optimálneho dávkovania beta-sitosterolu pre zdravie prostaty.

Výťažky z peľu kvetov

Chronická prostatitída je bolestivý stav, ktorý zahŕňa zápal prostaty. Tento stav je častý u mužov mladších ako 50 rokov a je často charakterizovaný bolesťou panvy, sexuálnou dysfunkciou a bolestivým močením a ejakuláciou.

Zatiaľ čo sa protizápalové lieky ako aspirín a ibuprofén často používajú na zníženie zápalu a bolesti, zvýšil sa záujem o používanie extraktov z peľu kvetov ako prírodnej alternatívy k týmto liekom.

Jedna štúdia na 65 ľuďoch s chronickou prostatitídou zistila, že denný príjem kapsúl obsahujúcich 1 gram peľového extraktu a niekoľko vitamínov B po dobu 3 mesiacov významne zlepšil skóre príznakov chronickej prostatitídy.

Ďalej sa zistilo, že skupina s peľovým extraktom mala významne nižšie hladiny interleukínu 8 (IL-8), markera zápalu, o ktorom sa zistilo, že je vyšší u ľudí s chronickou prostatitídou.

V prehľade 10 štúdií sa podobne zistilo, že extrakty z peľu kvetov významne zlepšili kvalitu života a skóre symptómov u jedincov s diagnostikovanou chronickou prostatitídou.

Najbežnejšou zmesou peľových extraktov použitých v týchto klinických skúškach bol najmä Graminex, zmes štandardizovaných extraktov peľu ríbezle (Secal obilniny), peľ kukurice (Zea mays) a peľ timotejky (Phleum pratense) .

V preskúmaní sa tiež zistilo, že extrakty z peľu kvetov sú bezpečné bez akýchkoľvek závažných hlásených vedľajších účinkov.

Pygeum

Bylinkový extrakt z kôry čerešne africkej (Prunus africana), pygeum je ďalšou bežnou zložkou nachádzajúcou sa v doplnkoch prostaty.

Obmedzené štúdie skúmajúce skúmavky a štúdie na ľuďoch preukázali, že extrakt z pygeu môže znižovať zápaly spojené s prostatitídou a chrániť pred množením rakovinových buniek.

Starší prehľad 18 štúdií sa zameral na výhody doplnkov pygeumu pri zlepšovaní symptómov spojených s BPH v porovnaní s placebom.

Preskúmanie zistilo, že doplnky pygeum významne zlepšili opatrenia týkajúce sa prietoku moču. Navyše u mužov užívajúcich pygeum bola viac ako dvakrát vyššia pravdepodobnosť hlásenia zlepšenia celkových symptómov.

Je však potrebné poznamenať, že štúdie zahrnuté do preskúmania boli malé a krátke. Porovnávali tiež pygeum s placebom, takže nie je jasné, ako je jeho účinnosť porovnateľná so štandardnými lekárskymi intervenciami pre BPH.

Aj keď je výskum účinnosti doplnkov pygeum obmedzený, zatiaľ sa zdá byť bezpečný s minimálnymi hlásenými vedľajšími účinkami.

Koreň žihľavy

Žihľava (Urtica dioica) koreň je kvitnúca rastlina, ktorá sa bežne používa v alternatívnej medicíne na zníženie bolesti a zápalu.

Ukázalo sa, že obsahuje niekoľko rastlinných zlúčenín so silnými antioxidačnými, protizápalovými a antimikrobiálnymi účinkami. Bežne sa nachádza v doplnkoch používaných pri infekciách močových ciest a močového mechúra.

Obmedzené štúdie na zvieratách a ľuďoch zaznamenali, že môže tiež pomôcť znížiť príznaky dolných močových ciest spojené s BPH.

Jedna staršia, 6-mesačná štúdia u 558 dospelých mužov so symptomatickou BPH zistila, že užívanie 120 mg extraktu z koreňa žihľavy trikrát denne významne zlepšilo príznaky dolných močových ciest v porovnaní s placebom.

Štúdie na skúmavkách a na zvieratách navyše naznačujú, že koreň žihľavy môže mať protirakovinové účinky. V súčasnosti však neexistuje žiadny výskum, ktorý by podporoval jeho schopnosť pomáhať pri prevencii rakoviny prostaty u ľudí.

Napriek sľubným výsledkom je väčšina výskumu extraktu z koreňa žihľavy pre zdravie prostaty obmedzená a datovaná. Sú potrebné ďalšie rozsiahle štúdie, ktoré by hodnotili jeho schopnosť znižovať príznaky spojené s BPH, ako aj jeho úlohu pri rakovine prostaty.

Tekvicový olej

Vďaka vysokým koncentráciám protizápalových látok je tekvicový olej ďalšou bežnou zložkou doplnkov prostaty.

Znížením zápalu sa predpokladá, že tekvicový olej pomáha zlepšovať príznaky močových ciest spojené s BPH a chronickou nebakteriálnou prostatitídou.

V jednej štúdii so 60 mužmi s BPH konzumácia 500 mg bezolejového hydroetanolového extraktu z tekvicových semien - čo zodpovedá 350 mg natívneho extraktu z tekvicového oleja a ekvivalent k 10 gramom tekvicových semien - počas 12 týždňov významne zmiernila príznaky.

Konkrétne sa zistilo, že užívanie doplnku extraktu z tekvicových semienok znížilo medzinárodné skóre príznakov prostaty v priemere o 30%.

Napriek tomu je výskum účinnosti a optimálneho dávkovania tekvicového oleja pri problémoch s prostatou všeobecne obmedzený.

Vitamín D

Vitamín D je základná živina, ktorá je potrebná pre niekoľko životne dôležitých procesov vo vašom tele, vrátane imunitných funkcií a zdravia kostí.

Niekoľko observačných štúdií tiež naznačilo súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu D a zvýšeným rizikom rakoviny prostaty.

Výskum, či môže doplnenie vitamínu D chrániť pred rakovinou prostaty, je stále nepresvedčivý. Jedna recenzia v skutočnosti dokonca zistila zvýšené riziko rakoviny prostaty u jedincov s vysokými hladinami vitamínu D v obehu.

Zatiaľ čo užívanie doplnkov vitamínu D môže byť prospešné pre mužov, ktorí majú nedostatok vitamínu D alebo majú jeho nízke hladiny, suplementácia vysokými dávkami sa v súčasnosti pre zdravie prostaty neodporúča.

Zinok

Zinok je základný minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu pri raste buniek a oprave DNA. Zistilo sa tiež, že je prítomný vo vysokom množstve v tkanive prostaty.

Je zaujímavé, že výskum zistil, že koncentrácia zinku v prostate je u ľudí s rakovinou prostaty významne znížená. V dôsledku toho prebieha výskum potenciálnej úlohy zinku pri prevencii alebo spomalení rastu rakoviny prostaty.

Zatiaľ čo niektoré štúdie preukázali, že vysoký príjem zinku je spojený so zníženým rizikom pokročilého karcinómu prostaty, iné zistili, že je spojený so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny prostaty.

Celkovo je výskum zinku a rizika rakoviny prostaty nepresvedčivý. Pokiaľ teda doplnky zinku nie sú predpísané poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, neodporúčajú sa pre zdravie prostaty.

Vitamín E.

Vitamín E je ďalšia dôležitá živina, ktorá sa bežne nachádza v doplnkoch prostaty.

Niektoré staršie štúdie naznačujú, že antioxidačné vlastnosti vitamínu E môžu chrániť pred rakovinou prostaty. Novšie štúdie však spájajú doplnky vitamínu E so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty.

Skúška na prevenciu rakoviny selénom a vitamínom E (SELECT) bola rozsiahlou štúdiou, v ktorej bolo randomizovaných 35 533 mužov na jednu zo 4 terapií - 200 mcg selénu denne, 400 IU vitamínu E denne, 400 IU vitamínu E plus 200 mcg. selénu denne alebo placeba.

Na konci štúdie mali muži užívajúci doplnok obsahujúci iba vitamín E významné, o 17% väčšie riziko vzniku rakoviny prostaty počas 7 rokov.

Zatiaľ čo prebiehajú výskumy týkajúce sa možného spojenia medzi vitamínom E a rakovinou prostaty, doplnky vitamínu E sa v súčasnosti na zníženie rizika rakoviny prostaty neodporúčajú.

Muži by sa mali vyhýbať doplneniu vitamínu E, pokiaľ im to neodporučí poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.

Selén

Selén je ďalším dôležitým minerálom, ktorý vyvoláva určité polemiky o bezpečnosti a účinnosti pre zdravie prostaty.

V dvoch veľkých recenziách boli vyššie hladiny selénu v tele spojené so zníženým rizikom rakoviny prostaty, najmä u súčasných a bývalých fajčiarov.

Jedna štúdia so 4 459 mužmi napriek tomu zistila, že suplementácia selénom po diagnostikovaní rakoviny prostaty bola spojená so zvýšeným rizikom úmrtia na rakovinu prostaty.

Ďalšia štúdia tiež vyvolala obavy v súvislosti s doplnkom selénu, pretože sa zistilo, že užívanie denného doplnku 200 mcg selénu zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty u mužov s vysokými základnými hladinami selénu pred užitím doplnkov.

Je však potrebné poznamenať, že sa nezistilo, že doplnky selénu majú významný vplyv - pozitívny alebo negatívny - na riziko rakoviny prostaty u osôb s nízkou základnou hladinou selénu.

Celkovo je potrebný ďalší výskum bezpečnosti a účinnosti doplnkov selénu, najmä u populácií s vysokými základnými hladinami selénu a u tých, u ktorých je už diagnostikovaná rakovina prostaty.

Ďalšie bežné zložky

Okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie, obsahuje mnoho ďalších zložiek, ktoré sa bežne vyskytujú v doplnkoch na prostatu:

• Lykopén. Štúdie zistili slabú súvislosť medzi vysokým príjmom lykopénu v potrave z produktov z rajčiakov a zníženým rizikom rakoviny prostaty. Stále je potrebný ďalší výskum na potvrdenie tohto účinku pre lykopénové doplnky.
• Výťažok z granátového jablka. Štúdie na skúmavkách a na zvieratách ukazujú, že extrakt z granátového jablka môže spomaliť rast a šírenie buniek rakoviny prostaty. Štúdie na ľuďoch zatiaľ nezistili významné zlepšenie progresie rakoviny.
• Extrakt zo zeleného čaju. Vysoký príjem zeleného čaju súvisí so zníženým rizikom rakoviny prostaty. Zlúčeniny v zelenom čaji môžu mať navyše protirakovinové vlastnosti. Je však potrebný presvedčivejší výskum.
• Sójové izoflavóny. Obmedzené štúdie na zvieratách a pozorovacie štúdie na ľuďoch zistili, že sójové izoflavóny chránia pred rakovinou prostaty, zatiaľ čo iné nezistili žiadny významný účinok. Je potrebných viac kvalitných štúdií na ľuďoch

Aj keď je bezpečné získať tieto zložky z potravy v celej strave, je potrebné vykonať ďalší výskum, ktorý potvrdí, či ich konzumácia v doplnkovej forme bude mať priaznivý a zmysluplný vplyv na zdravie prostaty.

Zhrnutie

Niekoľko zložiek bežne používaných v doplnkoch na prostatu môže pomôcť zmierniť príznaky močových ciest spojené s problémami s prostatou, zatiaľ čo iné môžu byť neúčinné alebo možno škodlivé. Celkovo je potrebný ďalší výskum.

Spodný riadok

Početné doplnky prostaty na trhu tvrdia, že pomáhajú podporovať zdravie prostaty.

Zatiaľ čo niektoré zložky môžu zmierňovať príznaky močových ciest spojené s problémami s prostatou, výskum ich účinnosti je všeobecne obmedzený.

Pretože navyše niektoré doplnky môžu obsahovať zložky ako vitamín E alebo zinok, ktoré by mohli byť zdraviu prostaty potenciálne škodlivé, je dôležité venovať osobitnú pozornosť tomu, čo obsahuje kupovaný produkt.

Pri nákupe doplnkov si vždy vyberte výrobky renomovanej spoločnosti. Ak chcete zabezpečiť kvalitu a presnosť, vyhľadajte produkty, ktoré boli certifikované treťou stranou od organizácií ako NSF International alebo United States Pharmacopeia (USP).

Nakoľko doplnky nemôžu liečiť alebo vyliečiť problémy s prostatou, je dôležité prediskutovať akékoľvek obavy týkajúce sa zdravia prostaty s lekárom. Najmä akékoľvek príznaky rakoviny prostaty by ste mali čo najskôr riešiť s lekárom.

Užitočný sprievodca nákupom doplnkov

Pozrite si tieto dva články, vďaka ktorým bude nakupovanie doplnkov hračkou:

• Ako si vybrať vysoko kvalitné vitamíny a doplnky výživy
• Ako čítať štítky s doplnkami ako profesionál