Carica papája - tiež jednoducho známa ako papája alebo labka - je druh tropického ovocného stromu, ktorý pochádza z Mexika a severných oblastí Južnej Ameriky.
Dnes je papája jednou z najpestovanejších plodín na svete. Jeho ovocie, semená a listy sa často používajú v rôznych kulinárskych a ľudových medicínach.
List papája obsahuje jedinečné rastlinné zlúčeniny, ktoré preukázali široký farmakologický potenciál v štúdiách na skúmavkách a na zvieratách.
Aj keď ľudský výskum chýba, veľa prípravkov z listov papáje, ako sú čaje, extrakty, tablety a džúsy, sa často používa na liečbu chorôb a na podporu zdravia mnohými spôsobmi.
Tu je 7 objavujúcich sa výhod a použití listu papáje.
1. Môže liečiť príznaky spojené s horúčkou dengue
Jednou z najvýznamnejších liečivých výhod listu papáje je jeho potenciál liečiť určité príznaky spojené s horúčkou dengue.
Dengue je vírus prenášaný komármi, ktorý sa môže prenášať na človeka a spôsobiť príznaky podobné chrípke, ako je horúčka, únava, bolesti hlavy, nevoľnosť, vracanie a kožné vyrážky.
Závažné prípady môžu tiež viesť k zníženiu hladiny krvných doštičiek v krvi. Nízka hladina krvných doštičiek môže prispieť k zvýšenému riziku krvácania a môže byť smrteľná, ak sa nelieči.
Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny liek na horúčku dengue, na zvládnutie jej príznakov existuje niekoľko spôsobov liečby - jednou z nich je list papáje.
Tri štúdie na ľuďoch, ktoré zahŕňali niekoľko stoviek ľudí s dengue, zistili, že extrakt z listov papáje významne zvyšuje hladinu krvných doštičiek.
A čo viac, terapia listom papáje mala len veľmi málo súvisiacich vedľajších účinkov a zistilo sa, že je oveľa nákladovo efektívnejšia ako konvenčné liečby.
zhrnutieŠtúdie zistili, že extrakt z listov papáje môže zlepšiť hladinu krvných doštičiek u ľudí s horúčkou dengue.
2. Môže podporovať vyvážený cukor v krvi
List papája sa v mexickom ľudovom liečiteľstve často používa ako prírodná terapia na liečbu cukrovky a zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi.
Štúdie na myšiach s cukrovkou zistili, že extrakt z listov papáje má silné antioxidačné účinky a účinky na zníženie hladiny cukru v krvi. To sa pripisuje schopnosti listu papáje chrániť bunky produkujúce inzulín v pankrease pred poškodením a predčasnou smrťou.
Napriek tomu žiadny vedecký dôkaz nenaznačuje, že by sa mohli rovnaké alebo podobné účinky vyskytnúť aj u ľudí.
Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či sa list papája dá použiť na pomoc pri zvládaní vysokej hladiny cukru v krvi u ľudí.
zhrnutieList papája sa používa v tradičnej medicíne na liečbu cukrovky a vysokej hladiny cukru v krvi. Zatiaľ čo štúdie na zvieratách preukázali, že list papáje má účinok na zníženie hladiny cukru v krvi, žiadne štúdie na ľuďoch nepodporujú jeho použitie na tento účel.
3. Môže podporovať tráviace funkcie
Čajové listy a výťažky z papáje sa často používajú ako alternatívna liečba na zmiernenie nepríjemných zažívacích príznakov, ako sú plyn, nadúvanie a pálenie záhy.
List papája obsahuje vlákninu - živinu, ktorá podporuje zdravé tráviace funkcie - a jedinečnú zlúčeninu zvanú papaín.
Papaín je dobre známy pre svoju schopnosť štiepiť veľké bielkoviny na menšie a ľahšie stráviteľné bielkoviny a aminokyseliny.Používa sa dokonca ako prostriedok na zjemnenie mäsa v kulinárskych praktikách.
Jedna štúdia zistila, že doplnkové použitie papaínového prášku pochádzajúceho z ovocia papáje znížilo negatívne zažívacie príznaky vrátane zápchy a pálenia záhy u ľudí so syndrómom dráždivého čreva (IBS).
Žiadne vedecké štúdie osobitne nehodnotili schopnosť listu papáje liečiť podobné typy zažívacích ťažkostí.
Väčšina dôkazov podporujúcich ich použitie na tento účel sa obmedzuje na anekdotické správy a neexistuje žiadna záruka, že nejakým spôsobom zlepšia vaše tráviace funkcie.
zhrnutieŽiviny a zlúčeniny v liste papája môžu zmierniť zažívacie poruchy, ale výskumy chýbajú.
4. Môže mať protizápalové účinky
Na liečenie širokej škály vnútorných a vonkajších zápalových stavov vrátane kožných vyrážok, bolestí svalov a bolesti kĺbov sa často používajú rôzne prípravky z listov papáje.
List papája obsahuje rôzne živiny a rastlinné zlúčeniny s potenciálnymi protizápalovými účinkami, ako je papaín, flavonoidy a vitamín E.
Jedna štúdia zistila, že extrakt z listov papáje výrazne zmierňuje zápal a opuchy labiek potkanov s artritídou.
Žiadne štúdie na ľuďoch tieto výsledky zatiaľ nepotvrdili.
V tomto okamihu teda nie sú dostatočné vedecké dôkazy na to, aby sa dalo určiť, či list papáje dokáže liečiť akútny alebo chronický zápal u ľudí.
zhrnutieList papája obsahuje zlúčeniny s potenciálnymi protizápalovými účinkami, ale žiadne štúdie na ľuďoch nepodporujú jeho schopnosť liečiť zápalové stavy.
5. Môže podporovať rast vlasov
Topické aplikácie masiek a štiav z listov papáje sa často používajú na zlepšenie rastu vlasov a zdravia pokožky hlavy, ale dôkazy podporujúce ich účinnosť na tieto účely sú mimoriadne obmedzené.
Niektoré výskumy naznačujú, že vysoká hladina oxidačného stresu v tele môže prispieť k vypadávaniu vlasov. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty môže pomôcť zmierniť oxidačný stres a následne zlepšiť rast vlasov.
List papája obsahuje niekoľko zlúčenín s antioxidačnými vlastnosťami, ako sú flavonoidy a vitamín E.
Navrhovatelia používania listu papáje na zlepšenie rastu vlasov často uvádzajú jeho bohatý prísun antioxidantov. Neexistujú však žiadne významné dôkazy o tom, že topická aplikácia listov papáje môže prospieť procesu rastu vlasov.
Niektoré druhy lupín sú spôsobené premnožením plesne tzv Malassezia, ktoré môžu brániť rastu vlasov.
List papája preukázal protiplesňové vlastnosti v štúdiách na skúmavkách, preto sa často predpokladá, že podporuje zdravie vlasov a vlasovej pokožky tým, že inhibuje rast plesní spôsobujúcich lupiny.
List papáje však nebol špeciálne testovaný proti Malassezia, takže neexistuje žiadna záruka, že bude mať blahodárne účinky.
zhrnutieList papája sa často používa lokálne na podporu rastu vlasov a podporu zdravia pokožky hlavy, ale neexistujú vedecké dôkazy, ktoré by podporovali ich použitie na tento účel.
6. Môže podporovať zdravú pokožku
List papája sa často konzumuje orálne alebo sa aplikuje lokálne ako prostriedok na udržanie jemnej, čistej a mladistvo vyzerajúcej pokožky.
Enzým rozpúšťajúci bielkoviny v liste papáje, ktorý sa nazýva papaín, sa môže lokálne použiť ako exfoliant na odstránenie odumretých buniek pokožky a potenciálne na zníženie výskytu upchatých pórov, zarastených chĺpkov a akné.
Okrem toho sa na podporu hojenia rán používali enzýmy z listov papáje a podľa jednej štúdie sa minimalizoval vzhľad jazvového tkaniva u králikov.
zhrnutieEnzýmy v liste papáje môžu pôsobiť ako peeling, ktorý odstráni odumreté bunky pokožky, zabráni vzniku akné a potenciálne minimalizuje výskyt jaziev.
7. Môže mať protirakovinové vlastnosti
List papája sa v praxi tradičnej medicíny používa na prevenciu a liečbu určitých druhov rakoviny, moderný výskum však stále chýba.
Extrakt z listu papáje preukázal silnú schopnosť inhibovať rast buniek prostaty a prsníka v štúdiách na skúmavkách, ale ani pokusy na zvieratách, ani na ľuďoch tieto výsledky nereplikovali.
Aj keď konzumácia listov papáje a iných potravín bohatých na antioxidanty môže hrať úlohu v prevencii rakoviny, nedokázalo sa, že majú nejaké liečivé schopnosti.
zhrnutieŠtúdie skúmajúce skúmavky zistili, že extrakt z listov papáje inhibuje rast rakovinových buniek, avšak štúdie na ľuďoch chýbajú.
Bezpečnostné opatrenia
Aj keď je potrebný ďalší výskum, aby sa dokázalo veľa z údajných výhod listu papáje, má veľmi dobrý záznam o bezpečnosti.
Štúdia na zvieratách z roku 2014 zistila, že list papáje nemal toxické účinky ani pri veľmi vysokých dávkach a štúdie na ľuďoch uvádzali len veľmi málo negatívnych vedľajších účinkov.
To znamená, že ak ste alergický na papáju, nemali by ste konzumovať listy papáje v akejkoľvek podobe. Ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste sa pred konzumáciou akýchkoľvek prípravkov z listov papáje poradiť so svojím lekárom.
Aj keď sa samotný list papáje všeobecne považuje za bezpečný pre väčšinu ľudí, je dôležité, aby ste si vybrali tie najkvalitnejšie výrobky, iba ak ich kupujete vo forme doplnkov.
Výživové a bylinné doplnky nie sú v niektorých krajinách vrátane Spojených štátov prísne regulované.
Výrobcovia doplnkov nemusia preukazovať bezpečnosť alebo účinnosť svojich výrobkov pred ich predajom. Môžu obsahovať kontaminanty alebo iné potenciálne škodlivé prísady, ktoré nie sú uvedené na štítku.
Ak sa chcete vyhnúť nežiaducim negatívnym dôsledkom, rozhodnite sa pre doplnky, ktoré boli testované na čistotu organizáciami tretích strán, napríklad NSF alebo US Pharmacopoeia.
Dávkovanie
V súčasnosti nie je dostatok dôkazov na to, aby sme mohli urobiť presné odporúčania týkajúce sa dávkovania pre každé z možných použití listu papáje.
Avšak užívanie troch dávok až 30 ml extraktu z listov papáje denne sa považuje za bezpečné a účinné pri liečbe horúčky dengue.
Ak si nie ste istí, koľko listu papáje by ste mali skonzumovať, obráťte sa na kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
zhrnutieList papája je pre väčšinu ľudí bezpečný na konzumáciu, ale ak si ho nepestujete sami, je dôležité zvoliť si tie najkvalitnejšie doplnky, ktoré boli testované treťou stranou.
Spodný riadok
Papája je jednou z najpestovanejších rastlín na svete a jej plody, semená a listy sa používajú na rôzne kulinárske a liečivé účely.
List papája sa často konzumuje ako extrakt, čaj alebo džús a zistilo sa, že lieči príznaky spojené s horúčkou dengue.
Medzi ďalšie bežné použitia patrí znižovanie zápalu, zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi, podpora zdravia pokožky a vlasov a prevencia rakoviny.
Nie je však k dispozícii dostatok dôkazov na to, aby bolo možné určiť, či je to účinné pre niektorý z týchto účelov.
List papája sa všeobecne považuje za bezpečný, ale nemali by ste sa mu vyhnúť, ak ste naň alergický.
Pred pridaním akýchkoľvek bylinných doplnkov do svojho zdravia a wellness sa vždy poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
