Všetko, čo potrebujete vedieť o závislosti na masturbácii

Čo je to?

Termín „závislosť od masturbácie“ sa používa na označenie tendencie k nadmernej alebo nutkavej masturbácii.

Tu preskúmame rozdiel medzi nátlakom a závislosťou a preskúmame, ako:

• rozpoznať návyky, ktoré sa môžu považovať za problematické
• obmedziť alebo vylúčiť nežiaduce správanie
• vedieť, kedy sa mám obrátiť na odborníka na duševné zdravie

Je to skutočne závislosť?

Diskutuje sa o tom, či môžete byť skutočne „závislí“ na masturbácii.

Aj keď sa vyvinul tlak na lekárske rozpoznanie závislosti od masturbácie, niektorí tvrdia, že by to malo byť uznané ako nátlak, nie závislosť.

Pre závislosť od masturbácie neexistuje žiadna klinická diagnóza. Americká psychologická asociácia (APA) to neuznáva ako návykové.

Masturbačná závislosť tiež nie je rozpoznaná ako stav duševného zdravia v nedávnom vydaní Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5), ktorý stanovuje kritériá pre diagnostiku stavov duševného zdravia.

Pretože APA nepovažuje masturbáciu za skutočne návykovú, ľudia často hovoria o „nutkavej masturbácii“ namiesto „závislosti od masturbácie“.

Podobne niektorí nepovažujú sexuálnu závislosť za klinickú závislosť.

Namiesto toho sa závislosť od sexu, závislosť od masturbácie a závislosť od pornografie zvyčajne označujú ako:

• kompulzívne sexuálne správanie
• porucha hypersexuality
• mimo kontroly sexuálne správanie (OCSB)

Ako to vyzerá?

Často masturbácia neznamená, že máte problém alebo závislosť.

Všeobecne povedané, dôvod na obavy je možné vyvolať iba vtedy, ak máte pocit, že vaše správanie je nadmerné alebo obsedantné.

Nasledujúce scenáre môžu byť napríklad príznakmi nutkania na masturbáciu:

• Masturbácia vám zaberie veľa času a energie.
• Váš domov, práca alebo osobný život trpí kvôli masturbácii.
• Možno budete neskoro na schôdzky, rušiť udalosti alebo predčasne opustiť spoločenské stretnutia, aby ste masturbovali.
• Masturbujete na verejnosti alebo na nepríjemných miestach, pretože sa už neviete dočkať, kedy prídete domov.
• Masturbujete, aj keď sa necítite vzrušene, sexuálne alebo „nadržane“.
• Keď cítite negatívne emócie - napríklad hnev, úzkosť, stres alebo smútok - vašou reakciou je masturbovať kvôli pohodliu.
• Po masturbácii sa cítite previnilo, nešťastne alebo rozrušene.
• Masturbujete, aj keď nechcete.
• Je ťažké prestať myslieť na masturbáciu.

Ak chcete prestať masturbovať - ​​alebo ak chcete masturbovať menej - môže byť užitočné porozprávať sa s terapeutom.

Čo to spôsobuje?

Masturbácia má množstvo zdravotných výhod. Môže vám pomôcť zbaviť sa stresu a zdvihnúť náladu.

Ak ste pod veľkým stresom alebo ak máte poruchu nálady, môžete si pomocou masturbácie oddýchnuť a cítiť sa lepšie.

To samo o sebe nie je zlé, ale mohli by ste byť posadnutí prenasledovaním vysokého orgazmu. To by mohlo viesť k masturbácii, ktorá pre vás bude problematická.

Nútené sexuálne správanie môže byť tiež neurologické, ako zdôrazňuje klinika Mayo. Nerovnováha prírodných chemických látok v mozgu a neurologických chorôb, ako je Parkinsonova choroba, môže viesť k nutkavému sexuálnemu správaniu. Je však potrebný ďalší výskum.

Iný výskum na zvieratách naznačuje, že závislosti na správaní môžu meniť nervové dráhy mozgu podobne ako poruchy užívania návykových látok. Môže to viesť k tomu, že budete chcieť toto správanie robiť častejšie, napríklad masturbovať.

Môžete prestať sami, alebo by ste mali navštíviť profesionála?

Niektorí ľudia zistia, že sú schopní sami prestať s nutkavou masturbáciou.

Ostatní ľudia však môžu prestať bez podpory a odbornej pomoci.

Ak sa snažíte prestať masturbovať, môže vám pomôcť sexuálny terapeut, ideálne ten, ktorý sa špecializuje na liečbu sexuálneho správania mimo kontroly.

Môže tiež pomôcť pripojenie sa k podpornej skupine pre závislosť od sexu alebo pre hypersexuálne správanie.

Aké možnosti liečby sú k dispozícii?

Lekár alebo iný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť jedno alebo viac z nasledujúcich spôsobov liečby.

Terapia

Talk terapia môže byť skvelým spôsobom, ako zistiť, či masturbácia nemá negatívny vplyv na váš život, a ak áno, ako ju riešiť.

Váš terapeut môže klásť otázky týkajúce sa:

• svoje pocity a správanie okolo masturbácie
• či sa venujete inému nutkavému sexuálnemu správaniu, ako je napríklad partnerský sex a porno
• problémy spôsobené nutkavou masturbáciou
• minulé traumy
• vaše súčasné stresové faktory

To pomôže vášmu terapeutovi určiť, či je vaše správanie považované za kompulzívne.

Môžu vám tiež pomôcť spracovať vaše pocity, zistiť hlavnú príčinu vášho kompulzívneho správania a nájsť spôsob, ako správanie zastaviť alebo obmedziť.

Pamätajte, že to, čo poviete svojmu terapeutovi, je úplne dôverné. Nemôžu diskutovať o vašich reláciách s nikým iným.

Podporné skupiny

Existuje niekoľko rôznych podporných skupín pre kompulzívne sexuálne správanie.

Váš terapeut alebo lekár vám môžu odporučiť jedno, rovnako ako miestne centrum závislostí.

Mnoho ľudí uprednostňuje skupiny technickej podpory a fóra online, ktoré by vám tiež mohli pomôcť.

Anonymní závislí na sexe a láske môžu byť dobrým miestom na začatie hľadania podporných skupín.

Lieky

Na liečbu kompulzívnej masturbácie neexistujú žiadne lieky.

Nutkavé sexuálne správanie však niekedy súvisí so základnými stavmi duševného zdravia, ako napríklad:

• depresia
• bipolárna porucha
• Úzkostná porucha

V týchto prípadoch môžu lieky na predpis pomôcť s nutkavým správaním.

Čo ak sa nelieči?

Nútené správanie sa môže časom zhoršovať.

To by mohlo zaťažiť vaše vzťahy - vrátane romantických a sexuálnych vzťahov - a tiež vaše duševné zdravie.

To by zase mohlo viesť k nižšiemu sexuálnemu uspokojeniu a sebaúcte.

Ak máte obavy o niekoho blízkeho

Pamätajte, že samotná masturbácia je zdravé a normálne ľudské správanie.

Takmer všetci ľudia niekedy v živote masturbujú. Pravidelná alebo častá masturbácia nemusí nutne znamenať problém.

Ak však ich správanie ovplyvňuje ich vzťahy, prácu, školu alebo duševné zdravie, mohlo by to byť známkou väčšieho problému.

Kvôli spoločenskej stigme okolo masturbácie sa váš milovaný môže cítiť príliš plachý alebo trápny, aby s vami o tom hovoril.

Začnite konverzáciu zdôraznením, že ich nesúdite a nesnažíte sa, aby sa hanbili.

Navrhnite niekoľko praktických riešení - napríklad návštevu terapeuta alebo pripojenie sa k podpornej skupine - a ponúknite im pomoc s nájdením niekoľkých miestnych možností.

To im môže pomôcť cítiť sa, akoby mali vypracovaný solídny plán.

Spodný riadok

Bez ohľadu na to, či to nazývate závislosť alebo nutkanie, je treba mať na pamäti, že správanie je liečiteľné.

Vyškolený terapeut môže s vami alebo s vašim blízkym spolupracovať na prekonávaní nežiaduceho správania a zlepšovaní kvality vášho života.

Sian Ferguson je nezávislá spisovateľka a redaktorka so sídlom v Kapskom Meste v Južnej Afrike. Jej písanie sa týka otázok týkajúcich sa sociálnej spravodlivosti, kanabisu a zdravia. Môžete sa na ňu natiahnuť Twitter.