Čo je jelqing?
Jelqing je cvičenie naťahovania penisu. Zahŕňa to masírovanie tkanív vášho penisu a napínanie pokožky, aby sa vytvorili „mikro-slzy“, ktoré pri hojení vyzerajú pohltene.
Takto údajne vyzerá váš penis dlhšie alebo hrubšie - ale má to vlastne rozdiel? Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Aký to má zmysel?
Cieľom jelqingu je zväčšiť váš penis.
Ale väčšina „dôkazov“ pre jelqing je neoficiálna. Neexistuje žiadny výskum o tom, ako úspešná je (alebo nie je) táto prax.
Podľa niektorých pochybnejších tvrdení môže dôsledný jelqing pomôcť:
- zväčšte obvod svojho penisu, keď ste ochabnutý a vzpriamený
- predĺžte svoj penis, keď ste ochabnutý a vztýčený
- predĺži erekciu
Funguje to vlastne?
Krátka odpoveď? Nie naozaj, ale možno.
Nie je dosť vedy alebo výskumu, aby sme to povedali naisto.
Tu je krátky prehľad niektorých vedných odborov, ktoré naznačujú, čo je možné s podobnými (ale dôslednejšími) technikami naťahovania pomocou ťažných zariadení:
- Štúdia z roku 2011 zistila, že použitie ťažných zariadení môže predĺžiť dĺžku penisu až o palec, ak sa nosí najmenej 9 hodín denne po dobu 3 mesiacov.
- V prehľade literatúry o predlžovaní penisu z roku 2011 sa zistilo, že trakčné zariadenia priniesli porovnateľné výsledky ako chirurgický zákrok, pričom sa trakčné zariadenia odporúčajú ako liečba prvej voľby.
- Preskúmanie štúdií vykonaných na trakčných zariadeniach z roku 2013 iba zistilo, že trakčné zariadenia boli účinné pri liečbe deformít penisu, vďaka čomu nebol penis dlhší ani hrubší.
- Správa z roku 2016 nezistila žiadne významné účinky ťažných zariadení na dĺžku alebo obvod penisu, pričom si všimla, že sú potrebné ďalšie rozsiahlejšie štúdie.
Existujú nejaké vedľajšie účinky, ktoré je potrebné vziať do úvahy?
Jelqing je celkom bezpečný, pokiaľ nestláčate penis príliš silno, príliš často alebo príliš agresívne.
Prílišná agresivita môže roztrhnúť tkanivo alebo poškodiť väzy, ktoré spájajú váš penis s panvou.
V najhorších prípadoch môže tento druh poškodenia natrvalo ovplyvniť vašu schopnosť dostať sa alebo zostať tvrdým.
Medzi ďalšie potenciálne vedľajšie účinky patria:
- podliatiny na penise
- bolesť alebo bolestivosť pozdĺž drieku
- podráždenie pokožky oderaním
- zjazvené tkanivo vznikajúce v dôsledku príliš silného trenia
- erektilná dysfunkcia (ED)
Aké preventívne opatrenia môžete prijať, aby ste minimalizovali vedľajšie účinky?
Ak to stále chcete vyskúšať, niekoľko preventívnych opatrení vám môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť bolesti, nepohodlia alebo poškodenia penisu:
- Namažte si penis. Použite niečo na to, aby bol váš penis vlhký a klzký, aby ste nevytvorili príliš veľké trenie alebo trenie medzi rukou a penisom. Pravidelná ol ‘vazelína bude robiť, ale môžete tiež použiť jemné neparfumované pleťové mlieko, detský olej alebo ľubovoľný počet potravinárskych olejov, ako je olivový olej alebo kokosový olej, ak ste v núdzi.
- Nechoďte až do konca. Namiesto toho choďte asi do dvoch tretín. Kľúčom k jelqingu je jemná masáž a pohyb krvi v tkanivách. Ak ste úplne vzpriamení, krv už pumpuje hubovitým tkanivom penisu naplno a tkanivo je úplne naplnené krvou.
A niekoľko ďalších tipov na jelqing a akékoľvek ďalšie naťahovacie cvičenia, ktoré vyskúšate:
- Prestaňte, ak je cvičenie bolestivé alebo nepríjemné.
- Sadnite si alebo sa o ne opierajte o stôl alebo o stenu.
- Nerobte tieto cviky najviac dvakrát denne, aby ste sa nezranili.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ak plánujete tieto cvičenia vykonávať každý deň dlhšiu dobu, venujete sa im častejšie alebo sa venujete dlhodobo.
Ako to robíš?
Dobre, naučíme vás, ako „jelq“:
- Ukazovák a palec položte do tvaru O, ako je to v poriadku s rukou.
- Umiestnite gesto v tvare písmena O na spodnú časť penisu.
- Zmenšujte O, kým mierne nevytlačíte na hriadeľ penisu.
- Pomaly posúvajte prst a palec smerom k hlave penisu, kým nedosiahnete špičku. Ak je to bolestivé, znížte tlak.
- Uvoľnite stisk na špičke. Od základne po špičku by vám to malo trvať asi 3 až 5 sekúnd.
- Toto opakujte raz denne asi 20 minút.
Tu je niekoľko rád, ako zmeniť techniku:
- Experimentujte s úchopmi, napríklad s kliešťom. Za týmto účelom položte palec pod svoj hriadeľ, ukazovák na hornú časť hriadeľa a jemne stlačte oboma prstami nadol (akoby ste sa snažili niečo stlačiť).
- Skúste to bez mazania. Používanie lubrikantu je dobrým bezpečnostným opatrením, ale možno ho budete chcieť vynechať, ak zistíte, že vás robí veľmi tvrdým alebo nadmerne stimuluje vaše nervové zakončenia. Len dávajte pozor, aby ste si nedráždili alebo nedráždili pokožku.
Ako dlho by ste mali v tejto praxi pokračovať, aby ste dosiahli výsledky?
To, ako skoro uvidíte pravdepodobné výsledky, závisí od toho, ako dôsledne postupujete a aké sú vaše individuálne techniky.
Z doterajšieho výskumu nie je jasné, ako dlho zvyčajne trvá vidieť výsledky jelqingu alebo iných naťahovacích cvičení.
Dokonca aj zariadenia, ktoré majú zdokumentovaný úspech pri predlžovaní alebo zahusťovaní penisu, ako sú napríklad prostriedky na ťahanie penisu, trvajú mesiace, kým sa prejavia akékoľvek účinky.
V ktorom okamihu by ste to mali prerušiť a hľadať ďalšie možnosti?
Cvičenie by ste mali prerušiť, ak sa u vás počas alebo po jelqingu vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- bolesť alebo nepohodlie
- svrbenie
- podliatiny alebo zmena farby
- červené škvrny na hriadeli
- necitlivosť alebo mravčenie
- prasknutie žily
Čo ešte môžete vyskúšať?
Tu je niekoľko ďalších možností - niektoré s trochu väčším výskumom a úspechom -, vďaka ktorým bude váš penis dlhší, tvrdší alebo vzpriamenejší:
- Pumpa na penis. Pri tejto technike umiestnite penis do dlhej trubice naplnenej vzduchom a mechanizmus pumpy nasaje všetok vzduch von. To spôsobí, že krv prúdi do vášho penisu a zabezpečí vám erekciu. Akonáhle ste vzpriamení, priložte si svorku k spodnej časti penisu, aby ste ho udržali tvrdý (až 30 minút) počas sexu alebo masturbácie.
- Hnacie zariadenie. Sú určené na natiahnutie penisu v priebehu času. Ak chcete použiť jeden, vložte svoj penis do jedného konca zariadenia, pripevnite ho na penis a druhý koniec do panvovej oblasti a potiahnite zariadenie tak, aby bol penis roztiahnutý. Potom ho necháte natiahnutý (nie natoľko, aby spôsoboval bolesť alebo nepohodlie) asi 4 až 6 hodín denne niekoľko mesiacov.
Kedy by ste mali navštíviť lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti?
Ak po niekoľkých mesiacoch nevidíte žiadne výsledky alebo ak nie ste spokojní so svojimi erekciami, navštívte svojho lekára.
Predtým, ako vyhľadáte lekárske alebo chirurgické ošetrenie, nezabudnite na niekoľko vecí:
- Priemerná dĺžka vzpriameného penisu je 5 až 7 palcov. Ak sa nachádzate v tomto rozmedzí, možno podceňujete, aký dlhý je váš penis v skutočnosti.
- Psychický alebo emocionálny stres môže mať vplyv na vašu schopnosť dostať sa alebo zostať vzpriamený. Váš lekár môže odporučiť návštevu poradcu alebo terapeuta v oblasti sexuálneho zdravia, ak na vašom penise nie je nič fyziologicky v poriadku.
- Ostro zakrivený penis alebo bolesť pri vzpriamenom stave môžu byť známkou Peyronieho choroby (PD). Je výsledkom zjazveného tkaniva v penise. Môže byť úspešne liečený niektorými rovnakými postupmi, ktoré sa používajú na predĺženie a zahustenie penisu.
Jednou z možných klinických možností (so zdokumentovaným úspechom), ktoré vám lekár môže odporučiť na liečbu PD alebo na vykonanie tohto dodatočného kroku na zväčšenie veľkosti penisu, je implantát penisu.
To zahŕňa chirurgické vloženie silikónového bloku alebo objímky okolo tkanív v hriadeli, aby bol váš penis dlhší alebo hrubší.
Spodný riadok
Ak chcete, vyskúšajte jelqing, ale nečakajte, že vám penis dorastie cez noc.
Nie je veľa, čo by podporilo akékoľvek výsledky tohto cvičenia - a ak ste skutočne investovaní do zväčšenia veľkosti penisu, existujú oveľa lepšie možnosti.
