Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo je to aloe vera?
Aloe vera je liečivá rastlina, ktorá sa používa na liečbu rôznych zdravotných stavov po tisíce rokov. Obvykle je bezpečné používať aj veru priamo z rastliny alebo si ju môžete kúpiť v gélovej forme.
Krémy, gély a masti z aloe vera obsahujú číry gél obsiahnutý v aloe veraleaves. Tieto produkty sa môžu aplikovať lokálne na ošetrenie rôznych stavov pokožky. Aloe sa predáva vo forme kapsúl alebo tekutej formy, ktorá sa užíva vnútorne na podporu zdravia a pohody.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako používať aloe vera, ako aj možné výhody a riziká.
Ako zbierať rastlinu
Zber rastliny aloe pre gél a džús je pomerne jednoduchá. Budete potrebovať zrelú rastlinu, ktorá je stará najmenej pár rokov. To zaisťuje vyššiu koncentráciu aktívnych zložiek.
Budete tiež chcieť počkať niekoľko týždňov, kým nebudete rezať listy z tej istej rastliny. Možno budete chcieť mať niekoľko rastlín na striedanie, ak plánujete často zbierať aloe.
Zber rastliny aloe na gél a džús:
- Odstráňte 3-4 listy naraz, pričom z vonkajších častí rastliny vyberte silné listy.
- Zaistite, aby boli listy zdravé a bez plesní alebo poškodenia.
- Odrežte ich blízko stonky. Väčšina prospešných živín sa nachádza na spodnej časti listov.
- Vyhýbajte sa koreňom.
- Listy umyjeme a osušíme.
- Ostnaté hrany zastrihnite nožom.
- Pomocou noža alebo prstov oddeľte vnútorný gél od vonkajšej strany listu. Interiérový gél je súčasťou aloe, ktorú použijete.
- Žltú šťavu nechajte z listu odkvapkať. Toto je latex z aloe vera. Ak plánujete použiť latex, môžete ho chytiť do nádoby. Ak neplánujete použiť latex, môžete sa ho zbaviť.
- Gél z aloe nakrájajte na plátky alebo kocky.
Ak chcete mať hladký aloe gél, po oddelení aloe od vonkajšej časti listu môžete aloe vložiť do mixéra a potom hmotu scediť, aby ste odstránili dužinu.
Ako používať čerstvý gél z aloe
Čerstvý gél z aloe môžete naniesť priamo na pokožku alebo podľa receptu vyrobiť domáci skrášľovací produkt. Môže sa tiež pridávať do jedla, smoothies a nápojov.
Na výrobu aloe šťavy použite 1 pohár tekutiny na každé 2 polievkové lyžice aloe gélu. Zahrňte akékoľvek ďalšie prísady, napríklad ovocie, a mixujte svoj mixér alebo kuchynský robot.
Ak plánujete konzumovať čerstvé plátky aloe gélu, vydrží v chladničke niekoľko dní, je však najlepšie ho spotrebovať čo najrýchlejšie. Gél z aloe vera môžete kedykoľvek uložiť do mrazničky, ak nie ste pripravení ihneď ho použiť.
Ako používať aloe
Existuje veľa spôsobov, ako môžete aloe vera používať, a to miestne aj vnútorne.
1. Lieči popáleniny
Vďaka svojim upokojujúcim, zvlhčovacím a chladiacim vlastnostiam sa aloe vera často používa na ošetrenie popálenín.
Štúdia z roku 2013 s 50 účastníkmi zistila, že ľudia, ktorí používali gél z aloe vera na ošetrenie popálenín povrchovej a čiastočnej hrúbky, vykázali lepšie výsledky ako skupina, ktorá používala 1% krém strieborný sulfadiazín.
Skupina s aloe vera vykazovala skoršie hojenie rán a úľavu od bolesti. Aloe vera mala navyše výhodu v tom, že bola lacná.
Je potrebný ďalší výskum, ale dostupné dôkazy naznačujú, že aloe gél môže byť prospešný pri hojení popálenín.
Ak máte úpal alebo iné mierne popáleniny, naneste na dané miesto niekoľkokrát denne aloe vera. Ak máte silné popáleniny, pred použitím aloe vyhľadajte lekársku pomoc.
2. Zlepšuje tráviace zdravie
Konzumácia aloe vera môže prospieť vášmu tráviacemu traktu a pomôcť upokojiť a vyliečiť žalúdočné choroby, vrátane syndrómu dráždivého čreva (IBS).
V recenzii z roku 2018 sa skúmali tri štúdie so 151 ľuďmi. Výsledky štúdií ukázali, že aloe vera v porovnaní s placebom významne zlepšila príznaky IBS. Neboli hlásené žiadne nepriaznivé účinky, je však potrebný ďalší výskum s väčšou veľkosťou štúdie.
Aloe vera môže navyše pomôcť brániť rastu H. pylori baktérie, ktoré sa nachádzajú vo vašom tráviacom trakte a môžu viesť k vredom.
Majte na pamäti, že táto rada je iba pre aloe vera. Ostatné rastliny aloe môžu byť jedovaté a nemali by sa užívať vnútorne.
3. Podporuje zdravie ústnej dutiny
Zubná pasta aloe a ústna voda sú prirodzenou alternatívou na zlepšenie ústnej hygieny a zníženie tvorby zubného povlaku.
Výsledky štúdie z roku 2017 zistili, že ľudia, ktorí používali zubnú pastu z aloe vera, preukázali významné zlepšenie svojho zdravia ústnej dutiny.
Štúdia zahŕňala 40 dospievajúcich, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Každá skupina používala zubnú pastu z aloe vera alebo tradičnú zubnú pastu obsahujúcu triclosan dvakrát denne.
Po 30 dňoch sa zistilo, že zubná pasta z aloe je pri znižovaní hladín kandidy, zubného povlaku a zápalu ďasien účinnejšia ako zubná pasta triclosan.
Ľudia, ktorí používali zubnú pastu aloe vera, preukázali lepšie celkové zdravie ústnej dutiny bez toho, aby mali akékoľvek nepriaznivé účinky.
4. Čistí akné
Použitie čerstvého aloe na vašu tvár môže pomôcť vyčistiť akné. Môžete si tiež kúpiť výrobky z aloe určené na akné vrátane čistiacich prostriedkov, tonerov a krémov. Môžu mať ďalšiu výhodu v tom, že obsahujú aj ďalšie účinné zložky.
Výrobky z akné vyrobené z aloe môžu byť pre pokožku menej dráždivé ako tradičné ošetrenie akné.
Malá štúdia z roku 2014 zistila, že krém kombinujúci konvenčné lieky na akné s gélom z aloe vera bol pri liečbe mierneho až stredne ťažkého akné výrazne účinnejší ako samotný liek na akné alebo placebo.
V tejto štúdii sa pozorovalo zlepšenie nižšej úrovne zápalu a menšieho počtu lézií v skupine, ktorá používala kombinovaný krém po dobu ôsmich týždňov.
5. Zmierňuje análne trhliny
Ak máte trhliny v oblasti konečníka, hojenie môžete podporiť niekoľkonásobným nanášaním krému z aloe vera na celý deň.
Štúdia z roku 2014 zistila, že použitie krému obsahujúceho prášok zo šťavy z aloe vera bolo účinné pri liečbe chronických análnych trhlín. Ľudia používali krém z aloe trikrát denne počas šiestich týždňov.
Zlepšenia sa prejavili v bolestiach, krvácaní po defekcii a hojení rán. Tieto výsledky sa významne líšili od výsledkov v kontrolnej skupine. Aj keď je tento výskum sľubný, sú potrebné ďalšie štúdie, ktoré by tento výskum rozšírili.
Je aloe vera bezpečná?
Pre väčšinu ľudí je bezpečné používať aloe vera lokálne na menšie starosti so starostlivosťou o pokožku. Všeobecne je dobre tolerovaný, aj keď sú možné podráždenia pokožky a alergické reakcie. Nikdy nepoužívajte aloe vera ani nijaké silné porezanie alebo popáleniny.
Venujte pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na aloe. Všimnite si, či máte nejaké citlivosti alebo nežiaduce reakcie. Nepoužívajte aloe, ak ste alergický na cesnak, cibuľu alebo tulipány. Vyhnite sa užívaniu aloe vera do dvoch týždňov od plánovaného chirurgického zákroku.
Tehotné alebo dojčiace ženy a deti mladšie ako 12 rokov by sa mali vyhnúť perorálnemu použitiu aloe vera.
Pri vnútornom užívaní gélu z aloe vera alebo latexu postupujte opatrne. Obmedzte svoje použitie na malé časové úseky. Po niekoľkých týždňoch používania si dajte aspoň jeden týždeň prestávku. Vždy nakupujte od renomovanej značky, aby ste zaistili bezpečnosť a kvalitu.
Laxatívny účinok latexu z aloe vera má potenciál spôsobiť hnačky a brušné kŕče. Tieto účinky môžu inhibovať absorpciu perorálnych liekov a znižovať ich účinnosť.
Neužívajte aloe vera vnútorne, ak máte nasledujúce stavy:
- hemoroidy
- obličkové stavy
- porucha obličiek
- srdcový stav
- Crohnova choroba
- ulcerózna kolitída
- črevná obštrukcia
- cukrovka
Možné vedľajšie účinky aloe vera zahŕňajú:
- problémy s obličkami
- krv v moči
- málo draslíka
- svalová slabosť
- hnačka
- nevoľnosť alebo bolesť žalúdka
- nerovnováha elektrolytov
Predtým, ako začnete používať aloe vera, obráťte sa na svojho lekára, ak užívate aj nasledujúce lieky, pretože aloe vera s nimi môže interagovať:
- tablety na odvodnenie (diuretiká)
- byliny a doplnky
- kortikosteroidy
- digoxín (lanoxín)
- warfarín (Coumadin, Jantoven)
- sevofluran (Ultane)
- stimulačné preháňadlá
- lieky na cukrovku
- antikoagulanciá
Ako sa starať o rastlinu aloe vera
Rastliny aloe nájdete v záhradných centrách, kvetinových obchodoch a dokonca aj online.Zvyčajne sa pestujú pomerne ľahko za predpokladu, že majú dostatok slnečného žiarenia a tepla.
Rastliny aloe potrebujú asi šesť až osem hodín slnečného žiarenia denne. Mladšie rastliny potrebujú menej priameho slnečného žiarenia ako zrelšie rastliny. Rastliny aloe sa zvyčajne pestujú v teplejšom podnebí, ale môžu sa pestovať v interiéri počas chladnejších mesiacov.
Polievajte svoju rastlinu aloe, keď je pôda suchá asi dva centimetre pod povrchom. Pomocou prsta môžete určiť, ako suchá je pôda.
V závislosti na vašom podnebí možno budete musieť polievať raz týždenne alebo dokonca menej. Chýbajte vždy na strane menšej, aby nedošlo k nadmernému zalievaniu, ktoré môže spôsobiť zhnednutie špičiek listov aloe.
Uistite sa, že má váš kvetináč na dne odtokové otvory, aby mohla vytekať prebytočná voda.
Dajte pozor na zdravie svojej rastliny, aby ste si mohli všimnúť akékoľvek problémy, ktoré sa vyskytnú, a podľa toho s nimi zaobchádzať.
Jedlo so sebou
Rastliny aloe vera sa starajú a spracovávajú pomerne ľahko a pre rastlinu existuje veľa možných použití.
Aloe je všeobecne bezpečná pre väčšinu ľudí, ale ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky či bylinky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať aloe, pretože by mohla reagovať s inými liekmi a látkami.
