Definícia herpetophobia
Herpetophobia je strach z plazov. Ľudia s herpetofóbiou sa najčastejšie obávajú plazov ako hady a jašterice. Môžu sa však báť aj iných plazov, ako sú korytnačky, aligátory a krokodíly.
Herpetophobia je špecifická fóbia, ktorá je druhom úzkostnej poruchy. Ak máte konkrétnu fóbiu, pociťujete ohromný pocit strachu alebo úzkosti z niečoho. Existuje veľa rôznych druhov špecifickej fóbie.
Aké časté sú fóbie z jašteríc a hadov?
Špecifické fóbie sú pomerne častou úzkostnou poruchou. Je pravdepodobné, že veľa ľudí jedného v živote zažije.
Podľa informácií zhromaždených Národným ústavom duševného zdravia (NIMH) bude mať v určitom období určitú fóbiu približne 12,5 percenta dospelých v Spojených štátoch.
Spomedzi všetkých plazov je najbežnejší strach z hadov. Odhaduje sa, že 2 až 3 percentá ľudí spĺňajú klinické kritériá pre fóbiu z hadov (ophidiofóbia).
Čo spôsobuje strach z jašteríc a hadov?
Faktory, ktoré spôsobujú špecifické fóbie, ako je herpetofóbia, sú v súčasnosti nejasné. Môže však prispieť niekoľko vecí, napríklad:
Zlá skúsenosť
Zlá skúsenosť s plazom môže spôsobiť, že si ho budete spájať s pocitmi strachu alebo bolesti. Napríklad u človeka, ktorého uštipol had, sa môže rozvinúť strach z hadov.
Učenie
Je možné, že sa naučíme báť konkrétnych vecí, najmä v mladom veku. Napríklad, ak máte rodiča alebo súrodenca, ktorý sa jašteríc veľmi bojí, môžete sa ich tiež naučiť báť.
Je tiež dôležité zdôrazniť, že pri vnímaní plazov človekom môžu hrať určitú úlohu aj kultúrne faktory. Plazy, najmä hady, sa často vyskytujú v mytológii, folklóre a náboženských textoch po celom svete.
Štúdia z roku 2012, ktorej sa zúčastnilo 514 účastníkov z Portugalska, skúmala postoje k ochrane plazov a obojživelníkov. Vedci zistili, že negatívne dojmy alebo folklór zahŕňajúci tieto zvieratá predpovedajú negatívny postoj.
Genetika
Genetika môže tiež prispieť k rozvoju špecifických fóbií. Napríklad, ak sa jeden z vašich rodičov bojí jašteríc, mohol by sa na vás tento strach alebo zvýšené riziko jeho vzniku preniesť.
Pokiaľ ide o strach z hadov, u ľudí sa mohla vyvinúť zvýšená schopnosť detegovať tieto zvieratá. Predpokladá sa, že táto adaptácia pomohla raným ľuďom vyhnúť sa útokom hadov.
Štúdia z roku 2014 skúmala schopnosť ľudí nájsť hady pri hľadaní. Účastníci boli požiadaní, aby hada našli v skupine rušivých obrázkov na pozadí.
Zistilo sa, že účastníci boli schopní vybrať obrázky hadov spomedzi obrázkov na pozadí rýchlejšie a presnejšie ako obrázky pavúkov alebo húb.
Spracovanie strachu
Každý človek spracováva pocity ako úzkosť a strach inak. Je možné, že niektorí ľudia môžu mať prirodzene väčšie obavy. Takto by sa mohla zvýšiť pravdepodobnosť, že budú mať fóbiu.
Strach z príznakov plazov
Existujú dva typy špecifických príznakov fóbie: psychologické a fyzické. Hlavným psychologickým príznakom pre herpetofóbiu je pocit obrovského strachu alebo úzkosti, keď sú vystavené plazom.
Tieto pocity sú často neprimerané skutočnej hrozbe, ktorú pre človeka predstavuje plaz. Okrem pocitu strachu a úzkosti, keď je plaz skutočne fyzicky prítomný, môže mať niekto s herpetofóbiou aj príznaky, keď:
- premýšľanie o plazovi
- rozprávanie alebo počúvanie iných ľudí o plazoch
- prezeranie obrázku alebo videa z plazov
Osoba, ktorá má herpetofóbiu, často vyjde z cesty, aby sa vyhla kontaktu s plazmi. To môže potenciálne viesť k významnému narušeniu ich každodenného života a činností.
Fyzické príznaky môžu byť prítomné aj u osôb so špecifickou fóbiou, ako je herpetofóbia. Môžu to byť napríklad:
- zvýšenie srdcovej činnosti
- potenie
- chvenie alebo trasenie
- lapanie po dychu
- pocit točenia hlavy, závraty alebo mdloby
- zovretie hrudníka
- nestabilný žalúdok alebo nevoľnosť
Herpetophobia and children
Herpetofóbiu môžu mať aj deti. Dieťa s herpetofóbiou, keď je vystavené plazom, môže robiť niektoré z nasledujúcich vecí:
- zmraziť
- začni plakať
- lipnúť na tebe
- hodiť vyčíňanie
Kedy sa treba porozprávať s lekárom
Dobrým indikátorom toho, kedy hľadať pomoc v strachu z plazov, je to, keď začne výrazne narušovať váš život. K tomu dochádza niekoľkými rôznymi spôsobmi, napríklad:
- zníženie produktivity v práci alebo v škole
- napäté vzťahy s rodinou a priateľmi
- ovplyvňujúce sociálne interakcie alebo sociálne aktivity
- zhoršuje vašu schopnosť vykonávať každodenné úlohy
Ak spozorujete, že sa niektorá z týchto vecí deje, dohodnite si stretnutie s odborníkom na duševné zdravie. Existuje veľa typov odborníkov v oblasti duševného zdravia, vrátane psychológov a psychiatrov.
Počas prvej návštevy s vami budú hovoriť o vašej histórii a príznakoch. Na základe zhromaždených informácií vám odporučí liečebný plán. Ďalej sa budeme venovať liečbe herpetofóbie.
Ako prekonať herpetofóbiu
Liečba herpetofóbie zahŕňa terapiu a, menej často, lieky. Pozrime sa podrobnejšie na všetky možnosti liečby a na niektoré všeobecné tipy na zvládnutie problému.
Terapia
Existujú dva rôzne typy terapie, ktoré sa často používajú pri konkrétnych fóbiách, ako je herpetofóbia. Sú to:
- Expozičná terapia. Váš terapeut bude pomaly zvyšovať vašu expozíciu voči plazom. Môžu vás napríklad požiadať, aby ste pri prvom sedení mysleli na plazy, s cieľom, aby ste plaz v neskorších sedeniach skutočne držali. Vyučujú sa tiež rôzne techniky zvládania úzkosti.
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT). Cieľom CBT je často používané spolu s expozičnou terapiou, pomôcť odhaliť a pretvoriť negatívne myšlienkové vzorce a emócie, ktoré prispievajú k vášmu strachu z plazov.
Lieky
Benzodiazepíny a betablokátory sú dva príklady liekov, ktoré vám môžu byť predpísané pri liečbe herpetofóbie. Tieto sa však často podávajú iba na krátky čas, aby vám pomohli vyrovnať sa s pocitmi úzkosti.
Pre špecifické fóbie sa často predpisujú aj selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI).
Ďalšie tipy na zvládnutie
Okrem liečby herpetofóbie môžete podniknúť aj ďalšie kroky na zvládnutie:
- Snažte sa zabrániť tomu, aby vaša fóbia narušila váš každodenný život. Môžete to urobiť tak, že sa zdržíte príliš ďaleko od vašej cesty, aby ste sa vyhli plazom.
- Vyskúšajte rôzne spôsoby zníženia stresu, napríklad jogu a meditáciu.
- Vyhýbajte sa stimulantom, ako je kofeín, pretože môžu posilniť pocity úzkosti.
- Uplatňujte možnosti zdravého životného štýlu, ako je napríklad vyvážená strava, pravidelné cvičenie a udržiavanie pravidelného spánkového režimu.
- Neváhajte hovoriť s ostatnými o tom, ako sa cítite.Pripojenie sa k skupine podpory vám môže pomôcť spojiť sa s ľuďmi vo vašom okolí, ktorí tiež prežívajú špecifickú fóbiu.
Zobrať
Herpetophobia je strach z plazov. Môže to zahŕňať akýkoľvek druh plazov, ale najčastejšie to platí pre hady a jašterice.
Herpetophobia je typ úzkostnej poruchy nazývanej špecifická fóbia. Ľudia, ktorí majú špecifickú fóbiu, prežívajú okolo objektu svojho strachu intenzívnu úzkosť. Môžu mať tiež fyzické príznaky, ako je zrýchlené srdce, potenie a trasenie.
Herpetofóbiu je možné liečiť pomocou terapie. Ak zistíte, že máte strach z plazov, ktoré významne ovplyvňujú váš život, dohodnite si rozhovor s odborníkom na duševné zdravie.
