Prehľad
Hepatitída C môže viesť k komplikáciám pečene. Vírus hepatitídy C (HCV) spôsobuje zápal pečene, ktorý môže viesť k trvalému zjazveniu alebo cirhóze.
Napriek týmto rizikám môžete teraz urobiť konkrétne zmeny, ktoré vám pomôžu chrániť pečeň. Starostlivosť o pečeň môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu a zároveň zvýšiť celkovú kvalitu života.
Vďaka pokroku v antivírusovej liečbe má hepatitída C lepší výhľad v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi. Lekár môže napriek štandardným liekom napriek tomu odporučiť zmeny životného štýlu.
Zvážte nasledujúce kroky, ktoré môžete podniknúť na ochranu zdravia svojej pečene.
Spravujte svoju váhu
Hepatitída C môže spôsobiť počiatočné zníženie hmotnosti, keď sa vaše telo snaží bojovať proti vírusu. Ale toto ochorenie môže mať dlhodobé následky na priberanie na váhe.
Je možné, že vaša váha bude kolísať, keď začnete znova dostávať chuť do jedla po prejavoch príznakov ako nevoľnosť a neschopnosť udržať jedlo na nízkej úrovni.
Prírastok na váhe vám nemusí robiť starosti. Ľudia s nadváhou alebo obezitou však môžu mať vyššie riziko poškodenia pečene. Predpokladá sa, že hepatitída C je pre vašu pečeň škodlivejšia, ak máte nadmernú telesnú hmotnosť.
Dlhodobá regulácia hmotnosti môže pomôcť pri ochrane pečene. Chudnutie môže tiež pomôcť predchádzať nealkoholickým tukovým ochoreniam pečene (NAFLD).
Ak máte ťažkosti s udržaním svojej hmotnosti, požiadajte svojho lekára o užitočné zdroje. Môžu vám tiež pomôcť stanoviť dosiahnuteľné ciele týkajúce sa hmotnosti, ktoré zodpovedajú vášmu veku, výške a celkovému zdraviu.
Jedzte jedlá vhodné pre pečeň
Ak to nie je potrebné, môžete upraviť svoju váhu. Môžete tiež zvážiť prehodnotenie potravín, ktoré konzumujete, pre celkové zdravie pečene.
Diéta vhodná pre pečeň je zameraná na ovocie a zeleninu, chudé zdroje bielkovín a komplexné sacharidy pochádzajúce z celých zŕn. Chránená pečeň vám môže pomôcť aj znížená dávka všetkých potravín - najmä tučných.
Tu je niekoľko ďalších tipov na stravu, ktoré vám môžu pomôcť chrániť pečeň pri dosahovaní cieľov v oblasti hmotnosti:
- Vyhýbajte sa pridaným cukrom.
- Vyberte si rastlinné oleje, ako napríklad olivový olej, namiesto masla.
- Snack na orechoch a semenách.
- Vyberte si nízkotučné mliečne výrobky.
- Vyhýbajte sa nasýteným tukom obsiahnutým v kyslej smotane, balenom mäse a balených potravinách.
- Znížte príjem sodíka.
- Pite najmenej 8 až 10 pohárov vody denne, pokiaľ vám lekár neodporučí obmedziť príjem tekutín.
Obmedzte príjem alkoholu
Pitie alkoholu môže negatívne ovplyvniť už poškodenú pečeň. Je dôležité pravidelne znižovať množstvo alkoholu, ktoré konzumujete. Váš lekár vám môže dokonca odporučiť, aby ste sa úplne zdržali alkoholu.
Vaša pečeň je hlavným orgánom zodpovedným za metabolizáciu živín a ďalších látok, ktoré prijímate. Ak je vo vašom systéme príliš veľa alkoholu, vaše pečeňové enzýmy môžu byť zle vybavené na jeho spracovanie. Prebytočný alkohol zase cirkuluje zvyškom vášho tela.
Ako pravidlo je dôležité piť striedmo. To sa rovná dvom nápojom denne pre mužov a jeden denne pre ženy.
Aj keď žijete s hepatitídou C, mierna konzumácia alkoholu môže byť nebezpečná. Požiadajte svojho lekára o konkrétne odporúčania.
Zvýšte úroveň svojej aktivity
Ak váš lekár odporučí úbytok hmotnosti na zlepšenie zdravia pečene, jedným z spôsobov, ako to dosiahnuť, je cvičenie. Výhody cvičenia však presahujú rámec chudnutia a riadenia hmotnosti.
Okrem znižovania celkového tuku v tele môže cvičenie pomôcť znižovať obsah tuku v pečeni. Pravidelné cvičenie môže tiež zvýšiť vašu náladu, ako aj vašu energetickú hladinu.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa zamerajte na 150 minút kardiovaskulárneho cvičenia týždenne plus silový tréning. Začnite postupne a sústreďte sa na aktivity, ktoré vás bavia. Zahrňte napríklad kombináciu behu alebo chôdze, kurzy skupinového cvičenia alebo kolektívne športy a stroje v posilňovni.
S liekmi a doplnkami buďte opatrní
Vaša pečeň hrá rozhodujúcu úlohu pri spracovaní liekov, bylín a doplnkov. Je dôležité, aby ste s nimi v prípade oslabenia pečene v dôsledku hepatitídy C podnikli ďalšie preventívne opatrenia. Patria sem aj voľnopredajné lieky, ako sú lieky proti alergiám a lieky proti bolesti, výživové doplnky a bylinné lieky.
Pred použitím akýchkoľvek nových liekov alebo doplnkov sa poraďte so svojím lekárom. Počas užívania akýchkoľvek liekov sa tiež vyhýbajte alkoholu. To môže neúmyselne zvýšiť poškodenie pečene.
Jedlo so sebou
Ochrana vášho celkového zdravia pečene, keď máte hepatitídu C, môže v prevencii komplikácií pomôcť dlhým spôsobom. To je zásadné, pretože ak vaša pečeň dosiahne stav cirhózy, spôsobí to nezvratné zjazvenie. Závažné poškodenie pečene hepatitídou C môže nakoniec vyžadovať transplantáciu pečene.
Aj keď antivírusová liečba môže vyčistiť vírus hepatitídy C z vášho tela, je stále možné pretrvávajúce poškodenie pečene. Tiež máte vyššie riziko cirhózy, ak máte chronickú neliečenú hepatitídu C.
Ochrana pečene je dôležitá pre každého, ale je obzvlášť dôležitá, ak máte ochorenie, ktoré ovplyvňuje vašu pečeň, ako je hepatitída C.
