Prehľad
Nemôžete vždy zabrániť vypadnutiu vlasov s pribúdajúcim vekom, ale existujú spôsoby liečby a opravné prostriedky, ktoré by mohli proces spomaliť.
Predtým, ako vyrazíte von a kúpite si doplnky a špeciálne toniká, zistite, ktoré z nich sľubujú prevenciu alebo liečbu vypadávania vlasov.
Mužská plešatosť, známa tiež ako androgénna alopécia, je dedičnou vlastnosťou. Postihuje viac ako polovicu mužov vo veku nad 50 rokov.
Tu je 17 spôsobov liečby vypadávania vlasov, o ktorých sa môžete porozprávať so svojím lekárom:
Predpísané a OTC lieky
1. Lieky na predpis a voľne predajné lieky
Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) schválil dva lieky na liečbu mužskej plešatosti:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine je k dispozícii na pulte ako tekutina alebo pena. Aplikujte ho na pokožku hlavy dvakrát denne, aby ste si nechali narásť vlasy a zabránili ich vypadávaniu.
- Finasterid (Propecia, Proscar): Toto je pilulka, ktorú užívate každý deň. Je dostupný iba na lekársky predpis od lekára.
U oboch týchto liekov môže trvať až rok, kým sa dostavia výsledky. Ak si chcete zachovať ich úžitok, budete ich musieť brať naďalej.
Transplantácie vlasov
2. Transplantácie vlasov
Dva najobľúbenejšie postupy transplantácie vlasov sú transplantácia folikulárnej jednotky a extrakcia folikulárnej jednotky:
Transplantácia folikulárnej jednotky (FUT)
FUT je „klasickejšia“ metóda. Zahŕňa to odstránenie časti kože zo zadnej časti pokožky hlavy, kde je dostatok vlasov, odstránenie folikulov z tohto pruhu kože a následné opätovné vloženie vlasových folikulov do tej časti pokožky hlavy, kde dochádza k vypadávaniu vlasov.
Folikulárna jednotka extrakcie (FUE)
Pri FUE sa vlasové folikuly odstránia priamo z pokožky hlavy a transplantujú sa do plešatých častí pokožky hlavy.
Pamätajte, že transplantácia vlasov sa považuje za chirurgický zákrok, takže môže byť drahá a bolestivá.
Existujú tiež určité riziká vrátane infekcií a jaziev. Možno budete tiež musieť vykonať viacnásobné ošetrenie vlasov, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.
Liečba laserom
3. Liečba laserom
Predpokladá sa, že laserové ošetrenie zmierňuje zápal vo folikuloch, ktorý im bráni opätovnému rastu.
Existujú obmedzené štúdie na podporu ich účinnosti pri liečbe vypadávania vlasov, ale v prehľade z roku 2016 sa zistilo, že laserová terapia nízkej hladiny (LLLT) je bezpečná a efektívna, ak sa používa na liečbu vypadávania vlasov mužského typu. Je stále potrebný ďalší výskum.
5 zmien životného štýlu
4. Prestaňte fajčiť
Ak ste fajčiar, pravdepodobne ste už počuli o všetkých negatívnych účinkoch fajčenia na vaše pľúca. Vedeli ste však, že fajčenie môže spôsobiť vypadávanie vlasov - okrem vrások na tvári a predčasného šedivenia vlasov?
Výskum zistil, že existuje súvislosť medzi fajčením a vypadávaním vlasov. Aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov, môže byť dobrý nápad prestať fajčiť čo najskôr.
5. Masáž pokožky hlavy
Nielenže sa masáže cítia úžasne, ale môžu pomôcť aj pri vypadávaní vlasov. Masírovanie pokožky hlavy stimuluje vlasové folikuly.
V jednej malej štúdii mali zdraví Japonci, ktorí dostávali každý deň 4 minúty masáže pokožky hlavy po dobu 24 týždňov, na konci štúdie hustejšie vlasy.
6. Vyvážená strava
Vyvážená strava môže udržiavať vaše vlasy v tip-top forme. Zaistite, aby ste do svojej stravy zahrnuli rôzne druhy zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov, nenasýtených tukov a chudých bielkovín, a obmedzte príjem sladkostí.
Niektoré vitamíny a minerály nachádzajúce sa v potravinách súvisia so zdravými vlasmi.
Skúste pridať do týchto druhov potravín:
- potraviny bohaté na železo vrátane chudého hovädzieho mäsa, fazule, zelenej listovej zeleniny, obilnín obohatených o železo a vajec
- potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos, makrela, tuniak, ľanové semienko, vaječné žĺtky, konopné semená a vlašské orechy
- potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú vajcia, chudé mäso a morské plody
V neposlednom rade sa uistite, že pijete veľa vody.
7. Vykonajte kontrolu
Okrem vašej genetiky existuje niekoľko zdravotných stavov, ktoré môžu mať za následok vypadávanie vlasov. Stratu vlasov budete môcť vyriešiť liečením základného stavu.
Nasledujúce stavy môžu viesť k vypadávaniu vlasov:
- cukrovka
- lupus
- lichen planus
- sarkoidóza
- psoriáza na pokožke hlavy (v dôsledku poškriabania pokožky hlavy)
- alopécia areata
- podmienky štítnej žľazy
- poruchy stravovania (kvôli nesprávnej výžive)
- anémia z nedostatku železa
- porucha ťahania vlasov, známa ako trichotillománia
- Celiakia
- syfilis
Ak máte niektorý z týchto stavov alebo máte iné príznaky ako vypadávanie vlasov, navštívte svojho lekára a vyhľadajte potrebnú liečbu. Vaše vypadávanie vlasov by sa malo zlepšovať so zlepšovaním vášho stavu.
8. Znížte stres
Stres dokáže skutočne veľa na tele, vrátane vašich vlasov. Vypadávanie vlasov môže byť výsledkom stresujúceho životného štýlu.
Stratégie na zníženie stresu zahŕňajú:
- pravidelné cvičenie
- počúvanie hudby
- robiť jogu
- meditovať
Dostatok spánku je tiež nevyhnutný.
7 alternatívnych opravných prostriedkov
9. Oleje
Existujú dôkazy, že mätový olej môže pomôcť pri raste vlasov. Rozmarínový olej sa tiež tradične používa na zvýšenie krvného obehu pokožky hlavy.
Štúdia z roku 2013 zistila, že extrakt z listov rozmarínu zlepšil opätovný rast vlasov u myší.
Všeobecne sa odporúča aj kokosový olej, ricínový olej a olivový olej, výskum ich prínosov pre rast vlasov je však obmedzený.
10. Saw palmetto
Saw palmetto je rastlina s malými bobuľami, ktorá sa často používa ako súčasť plánu liečby zväčšenej prostaty.
Zatiaľ čo výskum je obmedzený na schopnosť spoločnosti saw palmetto liečiť vypadávanie vlasov, jedna štúdia preukázala pozitívne výsledky u mužov liečených lokálnym prípravkom.
11. Biotín
Biotín je vitamín, ktorý sa prirodzene nachádza v potravinách, ako sú:
- orechy
- sladké zemiaky
- vajcia
- cibuľa
- ovos
Existujú určité dôkazy, že užívanie doplnkov s obsahom biotínu ústami môže spomaliť vypadávanie vlasov, väčšina výskumu sa však uskutočnila u žien.
12. Cibuľová šťava
Staršia štúdia ukázala, že použitie cibuľovej šťavy ako topickej liečby viedlo u ľudí s nepravidelnou alopéciou areata k významne väčšiemu opätovnému rastu ako iba vode z vodovodu.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), nazývaný tiež falošná sedmokráska, je druh z čeľade slnečnicových, ktorý má v ajurvédskej tradícii povesť byliny podporujúcej rast vlasov.
Štúdie na myšiach preukázali, že extrakty z bylín vykazujú lepší opätovný rast vlasov ako minoxidil (Rogaine). Na potvrdenie týchto účinkov u ľudí je však potrebný ďalší výskum.
14. Zelený čaj
Ďalším údajným bylinným liekom na vypadávanie vlasov je zelený čaj.
Staršia štúdia vykonaná na myšiach s polyfenolovými zlúčeninami prítomnými v zelenom čaji preukázala nádej ako prírodný liek na vypadávanie vlasov, avšak na potvrdenie týchto účinkov sa neuskutočnili štúdie na ľuďoch.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesis sa v Indii predáva na rast vlasov. Jedna staršia štúdia na myšiach preukázala pozitívne účinky na vlasové folikuly, ale u ľudí sa neuskutočnili žiadne štúdie.
Tipy na starostlivosť o vlasy
16. Buďte k svojim zámkom jemní
Snažte sa byť pri čistení alebo úpravu vlasov čo najšetrnejší. Neustále krútenie, krútenie alebo pevné utiahnutie vlasov môže viesť k ich vypadávaniu.
Ak sa obávate o vypadávanie vlasov, môžete sa vyhnúť nasledujúcim:
- pevné účesy, ako napríklad vrkôčiky, vrúbky, vrkôčiky a drdoly
- ošetrenie horúcim olejom
- chemikálie používané na trvalé ošetrenie vlasov a na vyrovnávanie vlasov
- horúce kulmy alebo žehličky
- bielenie vlasov
Ak musíte do vlasov používať chemikálie alebo bielidlá, vyhľadajte pomoc od vyškoleného odborníka. Nepokúšajte sa to robiť sami doma.
Ešte jeden tip a spodný riadok
17. Zastavte alebo vymeňte liek
Niektoré lieky môžu viesť k vypadávaniu vlasov. Príklady zahŕňajú:
- chemoterapia a ožarovanie
- lieky na riedenie krvi (antikoagulanciá)
- lieky na liečbu depresie
- lieky používané na liečbu vysokého krvného tlaku
- lieky na srdce
- lieky na dnu
- izotretinoín (Accutane), liečba akné
Pamätajte: Ak máte obavy z vypadávania vlasov, neprestávajte ihneď užívať lieky. Navštívte svojho lekára, aby ste zistili, či máte ďalšie možnosti. Možno budete musieť počkať, kým nedokončíte liečbu. Po ukončení liečby by sa vaše vlasy mali vo väčšine prípadov vrátiť.
Navštívte svojho lekára, ak:
- zažívate náhle nepravidelné vypadávanie vlasov
- myslíte si, že vypadávanie vlasov môže spôsobovať liek
- tiež máš vyrážku
- vaša pokožka je šupinatá
.jpg)
