Silné rodinné väzby sú znakom dobre fungujúcej rodiny, ale niekedy sa to dá tiež veľa dobrej veci. Všetko je o hraniciach.
V zapletenej rodine nie sú medzi členmi rodiny žiadne hranice. Namiesto silných väzieb, ktoré signalizujú dobre fungujúcu rodinnú jednotku, sú členovia rodiny spájaní nezdravými emóciami.
Zapojenie má zvyčajne pôvod v traume alebo chorobe. Možno má rodič závislosť alebo psychické ochorenie, alebo je dieťa chronicky choré a treba ho chrániť. Pretože máme tendenciu riadiť sa známymi vzormi správania, je ľahké podvedome odovzdať nezdravú dynamiku zapletenia ďalšej generácii.
Znamenie, že ste možno v zapletenej rodine
Hranice sú dôležité, pretože vytvárajú priestor na osamostatnenie členov rodiny. Bez hraníc sú roly a očakávania zmiešané dvoma spôsobmi:
- Rodičia prestávajú byť dôveryhodnými voči svojim deťom.
- Deťom nie je dovolené sa individualizovať alebo sa odlúčiť od rodičov a vytvárať si vlastnú identitu.
Ak si myslíte, že ste súčasťou zapletenej rodiny, musíte si dať pozor na niekoľko znakov.
Správanie rodiča v zapletenej rodine
- Očakávate, že vaše dieťa bude nasledovať viery a hodnoty, ktoré modelujete.
- Odrádzate svoje dieťa od nasledovania svojich snov.
- Vaša sebahodnota závisí od úspechov vášho dieťaťa.
- Váš život sa sústreďuje na život vášho dieťaťa.
- Veríte, že svojmu dieťaťu môžete poskytnúť všetku potrebnú podporu a že by nemalo oslovovať ľudí mimo rodiny.
- Potrebujete vedieť všetko o živote vášho dieťaťa.
- Vaše dieťa je váš priateľ a očakávate, že vás emočne podporí.
- Zdieľate osobné informácie, ktoré by mali zostať súkromné.
- Odmeníte svoje dieťa, keď sa chová spôsobom, ktorý posilňuje populáciu.
Správanie dieťaťa v zapletenej rodine
- Nemáte silný pocit, kto ste.
- Nemyslíte na svoje potreby, ale namiesto toho sa sústreďte na to, čo potrebujú iní.
- Uistíte sa, že vaše ciele sú v súlade s tým, čo pre vás vaši rodičia chcú, bez toho, aby ste zvážili, čo potrebujete.
- Cítite sa previnilo za svoju potrebu priestoru.
- Vyvarujete sa konfliktom a neviete, ako povedať „nie“.
- Máte pocit, že musíte vyriešiť výzvy, ktorým čelia členovia vašej rodiny.
Možné psychologické účinky zapletenia
Všetci sme na vlastnej ceste životom. Niekedy sa stáva, že rodičia nemajú zdroje na to, aby mohli svoje deti vychovávať zdravo. Tu sú niektoré z možných výsledkov:
Rodičovstvo
Rodičovstvo je, keď sa rodičia spoliehajú na to, že im deti dajú svoje dieťa. (Tento termín vytvoril zakladateľ rodinnej terapie Ivan Boszormenyi-Nagy.) Existujú dva typy rodičovstva:
- Inštrumentálna rodičovstvo. Napríklad dieťa sa stará o súrodencov, vedie domácnosť a je zodpovedné za platenie účtov.
- Emocionálna rodičovstvo. Napríklad dieťa emocionálne podporuje rodiča, sprostredkováva vzťahy medzi členmi rodiny a je hlavným zdrojom rád.
Nedostatok individualizácie
V dôsledku rodičovstva nemá dieťa nikdy príležitosť individualizovať sa.
Pocit identity adolescenta sa buduje prostredníctvom rozhodnutí a záväzkov, ktoré urobia. Bez šance preskúmať zvolené viery a hodnoty a potom sa nimi zaviazať, zostáva adolescent s rozptýlenou identitou a nikdy si nevytvára svoju vlastnú identitu.
Bez skutočného zmyslu pre seba bude dieťa zmätené vo svojej úlohe. Nebudú vedieť, čo chcú robiť alebo byť, a ich sebavedomie bude nízke. S nízkou sebaúctou nebude dieťa schopné podstupovať zdravé riziká, ktoré by mu mohli pomôcť realizovať jeho potenciál. Frustrovaní do extrému, tieto deti sa môžu buď vybičovať, alebo sa stiahnuť do seba.
Osoba so silným zmyslom pre identitu si vyvinie vlastnosť vernosti. Nie, vernosť nie je len o manželstve. Znamená to byť schopný odovzdať sa iným a prijať ich, aj keď existujú rozdiely.
Dieťa zo zapletenej rodiny má tiež väčšiu pravdepodobnosť strachu z opustenia, čo ovplyvní jeho budúce vzťahy. Možno nie sú ochotní dôverovať iným a vkĺznuť do vzájomne závislých vzťahov jednoducho preto, lebo na tento zvyk sú zvyknutí.
Neschopnosť vyriešiť konflikt
Dieťa, ktoré sa zameriava výlučne na to, čo potrebujú iní, venuje sa gymnastike, aby sa vyhlo konfliktom, a radšej urobí arktický maratón, ako by malo povedať „nie“, nebude rozvíjať nástroje na pozitívne riešenie konfliktu.
Namiesto asertivity môže dieťa niesť neprimeranú zodpovednosť za ostatných a za ich výzvy. Upokojenie sa stáva nemožným a dieťa môže hľadať útechu na nesprávnych miestach.
Ako sa líši zapletená rodina od blízkej rodiny?
Väčšina rodičov je ochotná minúť mimoriadne množstvo peňazí, času a emočnej energie na podporu pocitu spolupatričnosti a spolupatričnosti. Nie je na tom nič zlé a môže to pomôcť vybudovať zdravú a utiahnutú rodinu.
Ako však zabezpečiť, aby blízkosť, na ktorú sa zameriavate, nesignalizovala zapojenie? Tu sú tri príznaky blízkej, nie zapletenej rodiny:
- Emočné väzby poskytujú bezpečie, ktoré umožňuje deťom vydať sa do sveta a stať sa samými sebou.
- Členovia rodiny sa navzájom nepoužívajú na uspokojenie svojich emocionálnych potrieb, ale navzájom si dávajú priestor.
- Deti sa vyzývajú, aby prispievali k úspešnému chodu domu nielen preto, že je to jeden zo spôsobov, ako prejaviť úctu rodičom, ale aj preto, že ich účasť zvyšuje ich sebaúctu a dáva im pocit uspokojenia. (Hej, si na rade, aby si vyhodil odpadky.) Ich prínos však nemá vplyv na ich emočné alebo fyzické zdravie. Nezaisťuje to nespravodlivo čas na štúdium alebo stretávanie sa s rovesníkmi.
Pomoc so zapletením
To sa stáva. Jedného dňa sa zobudíte a uvidíte, že s tým, čo sa deje okolo vás, nie je niečo v poriadku. Možno sa budete cítiť frustrovaní, ale v skutočnosti je to dobré uvedomenie. Niektorí ľudia nemajú toto uvedomenie včas, aby si napravili svoje najcennejšie vzťahy. Aký je teda ďalší postup?
Ak zažívate ťažkosti a hľadáte pomoc, pravdepodobne sa sústredíte na:
- naučiť sa stanovovať hranice
- vediac, že je v poriadku starať sa o svoje vlastné potreby a emócie
- budovanie samostatnosti a zvyšovanie sebaúcty
- porušovanie nezdravých návykov
Ak máte pocit, že váš štýl výchovy je nezdravý a hľadáte pomoc, pravdepodobne sa sústredíte na:
- začína rozvíjať svoju vlastnú identitu
- povzbudzovanie vášho dieťaťa k samostatnosti, najmä s pribúdajúcim vekom
- ukázať svojmu dieťaťu, že je úžasné mať vzťahy mimo rodinu a že je v poriadku mať mentora, ktorý mu môže poradiť
- zapojiť sa do záľub a záujmov mimo vášho rodinného kruhu - a možno aj dobrovoľníctvo
Či už ste rodičom alebo dieťaťom zo zapletenej rodiny, možno budete potrebovať pomoc pri učení sa s implementáciou vyššie uvedených krokov. Môže vám s tým pomôcť terapeut.
Kognitívna behaviorálna terapia vám môže pomôcť naučiť sa, ako nahradiť nefunkčné emócie, správanie a myšlienky zdravými. Dialektická behaviorálna terapia vám môže pomôcť identifikovať sebadeštruktívne správanie, vybudovať si sebaúctu a naučiť vás využívať svoje silné stránky.
Jedlo so sebou
Všetci pracujeme. Niekedy sa môže zdať, že úsilie potrebné na získanie hotového výrobku je nikdy nekončiace, ale je k dispozícii pomoc. Ak sa obávate, že sa u vašej rodiny objavujú známky zapletenia, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vás nasmerovať správnym smerom a pomôcť vám nájsť terapeuta.
