Dehydroepiandrosterón (DHEA) je hormón produkovaný predovšetkým vašimi nadobličkami. Vaše nadobličky sedia na vrchole obličiek a produkujú tiež hormóny kortizol a aldosterón.
Na rozdiel od týchto iných hormónov, s pribúdajúcim vekom vaše hladiny DHEA výrazne klesajú. Vaše hladiny DHEA sú najvyššie, keď máte okolo 20 rokov a potom klesnete asi o 10 percent za desať rokov.
V čase, keď dosiahnete 70 alebo 80 rokov, môžu byť vaše hladiny DHEA iba 10 až 20 percent z tých, ktoré boli počas ich vrcholu.
DHEA je dostupný v perorálnych a topických doplnkoch. Niektorí ľudia si myslia, že to môže pomôcť spomaliť proces starnutia, ale v súčasnosti nie je dostatok dôkazov na podporu týchto tvrdení.
Užívanie DHEA môže mať výhody za podmienok, ako sú:
- depresia
- osteoporóza
- vaginálna atrofia
Na úplné pochopenie týchto výhod je však potrebné vykonať viac kvalitných klinických štúdií.
Pokračujte v čítaní a dozviete sa, aké výskumy zatiaľ o DHEA prišli, či by ste ho mali brať a aké sú potenciálne riziká.
Čo je to DHEA?
DHEA je steroidný hormón vyrobený z cholesterolu. Vyrába sa primárne vo vašich nadobličkách, ale malé množstvo tvoria aj pohlavné žľazy, tukové tkanivo, mozog a pokožka. Vo vašom tele má veľa rolí, ale nie všetky tieto role sú dobre pochopené.
Vaše telo môže zmeniť DHEA na estrogén a testosterón, primárne ženské a mužské hormóny. Funguje tiež ako neurosteroid, ktorý zvyšuje excitabilitu neurónov v centrálnom nervovom systéme.
Predpokladá sa, že tento účinok na váš nervový systém môže zlepšiť športový výkon, ale na úplné pochopenie jeho úlohy je potrebný ďalší výskum. Svetová antidopingová agentúra (WADE) a National Collegiate Athlete Associate (NCAA) zahŕňajú DHEA na svoje zoznamy zakázaných látok.
Úrovne DHEA vrcholia v čase, keď máte 20 rokov, a môžu poklesnúť na menej ako 20 percent svojej maximálnej hodnoty v priebehu nasledujúcich 40 až 60 rokov vášho života. Nízka hladina je spojená s niekoľkými stavmi, ako sú depresia a sexuálna dysfunkcia.
Môžete si kúpiť syntetickú formu DHEA vo forme perorálnych tabliet alebo topických krémov. Niekedy sa predávajú ako doplnky proti starnutiu. Úloha DHEA v starnutí však nie je dobre pochopená a výskum nenašiel presvedčivé dôkazy o tom, že doplnkový DHEA spomaľuje starnutie.
Aké sú údajne výhody doplnkov DHEA?
Niektoré z údajných výhod doplnku DHEA zahŕňajú nasledujúce.
Hustota kostí
Nízke hladiny DHEA súvisia s nízkou hustotou kostí. Ale výskum zameraný na účinky doplnkov DHEA na zdravie kostí našiel zmiešané výsledky.
V jednom prehľade štúdií z roku 2019 sa zistilo, že suplementácia DHEA môže zachovať kostnú denzitu u starších žien, ale nie u mužov. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či je liečba DHEA priaznivejšia ako liečba estrogénmi.
Neexistujú dôkazy o tom, že DHEA môže zvýšiť hustotu kostí u mladých dospelých.
Môžu doplnky DHEA zvyšovať hladinu testosterónu?
Vaše telo dokáže transformovať DHEA na testosterón. Užívanie DHEA môže zvýšiť hladinu testosterónu. Štúdia z roku 2013 zistila, že užívanie 50 miligramov (mg) DHEA denne zvýšilo hladinu voľného testosterónu u dospelých stredného veku, ktorí podstúpili intervalový tréning s vysokou intenzitou.
Depresia
Pokiaľ ide o DHEA a depresiu, stále nie je veľa jasných. V prehľade štúdií z roku 2014 sa našli dôkazy o tom, že DHEA môže pomôcť pri liečbe depresie, ktorá je mierna alebo rezistentná na konvenčnú liečbu. Vedci však vyvodili svoje závery z troch štúdií s malými veľkosťami vzoriek.
Na vyvodenie akýchkoľvek definitívnych záverov je potrebný ďalší výskum s väčším počtom účastníkov.
Nedostatočnosť nadobličiek
Vaše telo produkuje väčšinu DHEA vo vašich nadobličkách. Vaše nadobličky tiež produkujú kortizol a aldosterón. Za nedostatočnosť nadobličiek sa považujú nadobličky, ktoré neprodukujú dostatok týchto hormónov.
Užívanie DHEA môže pomôcť zvýšiť kvalitu života ľudí s nedostatočnosťou nadobličiek. Výskum zistil, že DHEA pozitívne ovplyvňuje náladu, subjektívny zdravotný stav a sexuálne zdravie.
Ako zistíte, že máte nízke hladiny DHEA?
Nízky obsah DHEA spôsobuje všeobecné príznaky, ako je dlhotrvajúca únava, slabá koncentrácia a pocit zníženej pohody. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či máte nízku hladinu DHEA, je podstúpiť typ krvného testu nazývaného sérový test DHEA-sulfát.
Stavba tela
V prehľade štúdií z roku 2013 sa zistilo, že suplementácia DHEA môže viesť k malému, ale významnému zlepšeniu zloženia tela starších mužov. Neexistujú dôkazy, že by to mohlo viesť k svalovému prírastku alebo strate tuku u mladších dospelých.
Vaginálna atrofia
Vaginálna atrofia je stenčenie pošvy, ktoré sa často vyskytuje počas alebo po menopauze v dôsledku straty estrogénu.
Štúdia z roku 2015 zistila, že DHEA môže zlepšiť príznaky vaginálnej atrofie, ale na úplné pochopenie týchto účinkov je potrebný ďalší výskum.
Aké sú vedľajšie účinky doplnkov DHEA?
Pri výskume sa často používajú dávky až 50 mg DHEA denne. Dlhodobá bezpečnosť nebola dostatočne preukázaná.
Najvyššia dávka DHEA použitá pri výskume bola 1 600 mg denne počas 28 dní. Najdlhšia štúdia s vysokou kvalitou, ktorá doteraz vyšla, trvala 2 roky.
Niektoré vedľajšie účinky spojené s doplnkom DHEA zahŕňajú:
- znížený HDL cholesterol
- mužský rast vlasov u žien
- akné
- mánia
- búšenie srdca
- mastnú pleť
Ľudia s problémami s pečeňou by nemali užívať DHEA
DHEA sa metabolizuje v pečeni. Ľudia so známymi problémami s pečeňou by nemali užívať DHEA. Mali by sa jej tiež vyhnúť ľudia, ktorí užívajú hormonálnu substitučnú liečbu alebo majú známu precitlivenosť na DHEA.
Medzi lieky, s ktorými môže DHEA interagovať, patria:
- antipsychotiká
- lítium
- fenotiazíny
- karbamazepín
- estrogén
- selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI)
- testosterón
- triazolam
- kyselina valproová
Mali by ste užívať doplnky DHEA?
Aj keď existujú dôkazy, že DHEA môže byť prospešný pre konkrétne populácie, väčšina výskumu v tomto okamihu je zmiešaná.
Klinika Mayo odporúča vyhnúť sa používaniu DHEA kvôli jeho potenciálu závažných vedľajších účinkov a nedostatku dôkazov na podporu jeho použitia.
Ak ste športovec, ktorý podstúpi testovanie na drogy, mali by ste sa vyhnúť doplnkom DHEA, pretože to je zakázaná látka podľa WADA a NCAA.
Ak uvažujete o užívaní DHEA, je dobré sa najskôr porozprávať s lekárom. Užívanie doplnku DHEA môže zvýšiť hladinu testosterónu alebo estrogénu, čo môže mať nežiaduce vedľajšie účinky.
Kľúčové jedlá
DHEA je hormón produkovaný vašimi nadobličkami, ktorý klesá s vekom. Má veľa funkcií vo vašom tele, ale veľa z týchto funkcií stále nie je dobre pochopených.
Klinika Mayo a mnoho ďalších zdrojov neodporúča užívať doplnky DHEA, pretože existuje málo dôkazov, že sú účinné pre väčšinu ľudí a majú potenciál spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.
