Prehľad
Podľa Národného ústavu duševného zdravia je depresia jednou z najbežnejších duševných porúch v USA a postihuje viac ako 16 miliónov dospelých.
Táto porucha nálady spôsobuje množstvo emocionálnych príznakov, vrátane pretrvávajúcich pocitov smútku a straty záujmu o veci, ktoré sa kedysi užívali. Depresia môže tiež spôsobiť fyzické príznaky.
Depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť chorý a spôsobiť príznaky ako vyčerpanie, bolesti hlavy a bolesti. Depresia nie je len prípad blues a vyžaduje si liečbu.
Ako môže depresia spôsobiť, že budete fyzicky chorí?
Existuje niekoľko spôsobov, ako vás môže depresia fyzicky ochorieť. Tu uvádzame niektoré z rôznych fyzických príznakov a prečo sa vyskytujú.
Hnačka, žalúdočná nevoľnosť a vredy
Váš mozog a gastrointestinálny (GI) systém sú priamo spojené. Ukázalo sa, že depresia, úzkosť a stres ovplyvňujú pohyb a kontrakcie gastrointestinálneho traktu, čo môže spôsobiť hnačky, zápchu a nevoľnosť.
Zdá sa, že vaše emócie majú tiež vplyv na produkciu žalúdočnej kyseliny, čo môže zvýšiť riziko vzniku vredov. Existujú určité dôkazy, že stres môže spôsobiť alebo zhoršiť reflux kyseliny.
Tiež sa zdá, že existuje súvislosť medzi gastroezofageálnou refluxnou chorobou (GERD) a úzkosťou. Depresia bola tiež spojená s syndrómom dráždivého čreva (IBS).
Prerušenie spánku
Problémy so spánkom sú bežnými príznakmi depresie. Môže to zahŕňať problémy so zaspávaním alebo spánkom a spánok, ktorý nie je produktívny ani pokojný.
Existujú značné dôkazy spájajúce depresiu a problémy so spánkom. Depresia môže spôsobiť alebo zhoršiť nespavosť a nespavosť môže zvýšiť riziko depresie.
Účinky nedostatku spánku tiež zhoršujú ďalšie príznaky depresie, ako sú stres a úzkosť, bolesti hlavy a oslabený imunitný systém.
Zhoršená imunita
Depresia ovplyvňuje váš imunitný systém niekoľkými spôsobmi.
Keď spíte, váš imunitný systém produkuje cytokíny a ďalšie látky, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekcii. Spánková deprivácia, ktorá je častým príznakom depresie, zasahuje do tohto procesu a zvyšuje vaše riziko infekcie a choroby.
Existujú tiež dôkazy, že depresia a stres súvisia so zápalom. Chronický zápal hrá úlohu pri vzniku mnohých chorôb, vrátane srdcových chorôb, cukrovky typu 2 a rakoviny.
Zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak
Depresia a stres úzko súvisia a ukázalo sa, že oba ovplyvňujú srdce a krvný tlak. Nezvládnutý stres a depresia môžu spôsobiť:
- nepravidelné srdcové rytmy
- vysoký krvný tlak
- poškodenie tepien
Štúdia z roku 2013 zistila, že depresia je častá u ľudí s nekontrolovaným vysokým krvným tlakom. Tiež spomenula, že depresia môže interferovať s riadením krvného tlaku.
Chudnutie alebo priberanie
Vaša nálada môže mať vplyv na vašu stravu. U niektorých depresia spôsobuje stratu chuti do jedla, ktorá by mohla viesť k zbytočnému chudnutiu.
U ostatných trpiacich depresiou môžu pocity beznádeje vyústiť do zlého výberu stravovania a straty záujmu o cvičenie. Častý je aj siahanie po potravinách s vysokým obsahom cukrov, tukov a škrobových sacharidov. Zvýšená chuť do jedla a prírastok hmotnosti sú tiež vedľajšími účinkami niektorých liekov na depresiu.
Podľa staršieho prieskumu Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa obezita tiež javí ako častá u ľudí s depresiou. Prieskum, ktorý sa uskutočnil v rokoch 2005 až 2010, ukázal, že približne 43 percent dospelých trpiacich depresiou je obéznych.
Bolesti hlavy
Podľa Národnej nadácie pre bolesti hlavy 30 až 60 percent ľudí s depresiou pociťuje bolesti hlavy.
Ukázalo sa, že depresia a súvisiace príznaky ako stres a úzkosť spôsobujú bolesti hlavy s napätím. Zdá sa, že depresia tiež zvyšuje riziko opakovaných bolestí hlavy silnejšej intenzity a dlhšieho trvania. Zlý spánok môže tiež prispieť k častejším alebo silnejším bolestiam hlavy.
Bolesť svalov a kĺbov
Existuje potvrdený odkaz, že depresia môže spôsobiť bolesť a bolesť môže spôsobiť depresiu. Bolesť chrbta a ďalšie bolesti kĺbov a svalov sú bežné fyzické príznaky depresie.
Ukázalo sa, že depresia a iné poruchy nálady menia vnímanie bolesti, čo môže bolesť vyvolať alebo zhoršiť. Únava a strata záujmu bežné pri depresiách môžu viesť k nižšej aktivite. Táto nečinnosť môže spôsobiť bolesť a stuhnutosť svalov a kĺbov.
Liečba fyzických príznakov depresie
Nájdenie úľavy od fyzických príznakov depresie môže vyžadovať viac ako jeden typ liečby. Aj keď niektoré antidepresíva môžu zmierniť aj niektoré z vašich fyzických prejavov, napríklad bolesť, je možné, že s inými príznakmi bude potrebné zaobchádzať osobitne.
Liečba môže zahŕňať:
Antidepresíva
Antidepresíva sú lieky na depresiu. Predpokladá sa, že antidepresíva účinkujú korigovaním nerovnováhy neurotransmiterov v mozgu, ktoré sú zodpovedné za vašu náladu.
Môžu pomôcť pri fyzických príznakoch spôsobených spoločnými chemickými signálmi v mozgu. Niektoré antidepresíva môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť a bolesti hlavy, nespavosť a slabú chuť do jedla.
Behaviorálna terapia
Ukázalo sa, že kognitívna behaviorálna terapia, interpersonálna terapia a ďalšie typy behaviorálnej terapie pomáhajú pri liečbe porúch nálady a bolesti. Kognitívna behaviorálna terapia je tiež účinnou liečbou chronickej nespavosti.
Redukcia stresu
Medzi techniky na zníženie stresu a pomoc s fyzickými a emocionálnymi príznakmi depresie patria:
- cvičenie
- masáž
- joga
- meditácia
Iné lieky
Na zmiernenie bolesti hlavy a bolesti svalov a kĺbov môžu pomôcť voľne predajné lieky na bolesť (OTC), ako sú protizápalové lieky alebo acetaminofén. Uvoľňovače svalov môžu pomôcť pri bolestiach krížov a napätých svaloch krku a ramien.
Krátkodobo môžu byť predpísané lieky na úzkosť. Spolu s pomocou pri úzkosti môžu tieto typy liekov tiež znižovať svalové napätie a pomôcť vám zaspať.
Prírodné lieky
Úľavu od príznakov môžete nájsť aj pomocou prírodných liekov, ako sú napríklad prírodné lieky na spánok a lieky na zmiernenie bolesti.
Zistilo sa tiež, že omega-3 mastné kyseliny majú množstvo výhod, ktoré môžu pomôcť pri depresiách a súvisiacich príznakoch a stavoch.
Kedy navštíviť lekára
Aby ste dostali diagnózu depresie, musia byť vaše príznaky prítomné dva týždne. Navštívte lekára o akýchkoľvek fyzických príznakoch, ktoré sa nezlepšia do dvoch týždňov. Ak začnete pociťovať príznaky depresie, ihneď sa spojte s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie.
Prevencia samovraždy
Ak máte pocit, že vy alebo niekto iný môže byť bezprostredne vystavený riziku sebapoškodenia alebo máte samovražedné myšlienky, zavolajte na pohotovostnú lekársku pomoc 911.
Môžete tiež osloviť niekoho blízkeho, niekoho vo vašej viere alebo sa obrátiť na linku samovrážd, ako je napríklad Národná linka prevencie samovrážd na telefónnom čísle 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Zobrať
Fyzické príznaky depresie sú skutočné a môžu mať negatívny vplyv na váš každodenný život a zotavenie.
Každý človek prežíva depresiu inak a hoci neexistuje univerzálna liečba, môže pomôcť jej kombinácia. Porozprávajte sa s lekárom o vašich možnostiach.
