Fyzicky aj emocionálne sa teraz môžete cítiť ďaleko od sexi. Tu je postup, ako to zmeniť.
Či už vaša liečba rakoviny prsníka zahŕňa chirurgický zákrok, chemoterapiu, ožarovanie, lieky alebo dokonca dokonca všetky tieto dôvody, existuje veľa veľmi platných dôvodov, prečo to za vás sex momentálne nemusí robiť.
Je veľmi bežné, že počas liečby stratíte pohlavný styk, hovorí doktorka Kristen Carpenter, PhD, riaditeľka pre zdravie žien v správaní a odborná asistentka psychológie v pôrodníctve a gynekológii na Ohio State University.
Riešite nielen možné fyzické účinky, ako sú nevoľnosť, únava a bolesti svalov, ale existuje aj emocionálna zložka, ktorá môže utlmiť libido.
„Boje so sexuálnym zdravím sú bežné pri akomkoľvek type liečby rakoviny, najmä preto, že ľudia na seba vyvíjajú tlak, čo by mali chcieť a čo by mali robiť,“ hovorí Carpenter.
„Pre ženy s rakovinou prsníka existuje ďalšia vrstva toho, ako vidia svoju ženskú identitu a ako sa pravdepodobne vysporiadajú so zmenami,“ hovorí.
Prečo práve teraz záleží na vašom libide?
Aj keď môže byť lákavé jednoducho stlačiť tlačidlo „sexuálnej pauzy“, kým nedokončíte liečbu, má udržanie sexuálneho zdravia počas liečby určité výhody.
Ako sa vidíš
Vaša sexuálna identita je súčasťou toho, kým ste, hovorí Carpenter - rovnako ako iné spôsoby, akými sa vnímate ako priateľ, rodič, dcéra alebo manželka. Je to dôležitý aspekt toho, že sa človek vidí ako živý, pútavý a sebalásajúci človek.
Možno sa práve teraz tak vôbec necítite, ale iba ťuknutie na túto identitu môže byť užitočné na zapamätanie si, že nie ste vaša rakovina.
Máte toho oveľa viac ako svoju diagnózu a liečbu a vaše sexuálne ja je súčasťou toho, čo vás viacvrstvovo ovláda.
Zdravie vzťahu
Ak máte priateľa, priateľku, manželku alebo iného významného člena, je pravdepodobné, že váš partner práve teraz pomáha pri starostlivosti o vás mnohými spôsobmi.
Aj keď je to dôležité, je veľmi bežné, že sa role počas liečby striedajú. Môžete sa cítiť menej ako romantickí rovní a skôr ako pacient a ošetrovateľ.
„Táto zmena role je normálna, ale pre veľa párov je to ťažké, pokiaľ ide o intimitu,“ hovorí Carpenter. "Zameranie sa na opätovné vloženie romantiky a intimity môže pomôcť zmierniť pocit, že máte všetko o rakovine, liečbe a starostlivosti."
Faktory, ktoré môžu tlmiť váš sexepíl
Aj keď chcete zvýšiť svoje libido, je pravdepodobné, že existujú niektoré faktory súvisiace s liečbou, ktoré by mohli mariť toto úsilie.
Tu je niekoľko hlavných dôvodov, pre ktoré by ste mohli mať ťažkosti, hovorí Jack Jacoub, MD, lekársky onkológ a lekár z MemorialCare Cancer Institute v Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii.
Suchosť
Počas liečby sa môžu meniť vaše hladiny hormónov, čo môže viesť k suchu vo vagíne, čo môže spôsobiť, že sex bude bolestivý.
Vedľajšie účinky
Existuje celý rad vedľajších účinkov liečby, ktoré môžu byť náročné, od straty vytrvalosti a únavy až po bolesti, až po „chemickú hmlu“, ktorá ovplyvňuje kognitívne funkcie.
To všetko môže prispieť k pocitu menšieho nadšenia, pokiaľ ide o intimitu.
Vzhľad
Či už ste podstúpili mastektómiu, máte vypadávanie vlasov, chudnutie alebo iné fyzické zmeny počas liečby, môže byť ťažké naďalej sa považovať za sexuálnu bytosť.
Stres
Liečba rakoviny môže pôsobiť ohromujúco a skľučujúco. Neistota v súvislosti s tým, čo príde - alebo či sa niektoré vedľajšie účinky liečby zhoršia -, môžu u každého spôsobiť stres.
Môže byť ťažké cítiť uprostred tohto pocitu bezstarostnú chuť k intimite.
Ako znovuobjaviť intimitu
Ak ste na liečbe a nejaký čas ste neboli intímni - a nachádzate sa v roli ošetrovateľa / pacienta so svojím partnerom - môže byť veľmi náročné vrátiť sa späť.
Našťastie sex nie je prenasledovanie typu všetko alebo nič. V skutočnosti to nemusí zahŕňať ani sexuálne aktivity.
Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám môžu pomôcť:
Porozprávajte sa so svojím tímom starostlivosti
Áno, zo začiatku to môže byť trápne, ale je to súčasť onkologickej starostlivosti - a súčasť vášho zdravia.
Jacoub odporúča hovoriť o tom, aké sú vaše „základné hodnoty“ alebo „normálne“ z hľadiska toho, ako často ste sexovali alebo ste boli intímni pred rakovinou, a aké sú vaše výzvy teraz, či už fyzické alebo emočné.
Môžete tiež zvážiť rozhovor s terapeutom, ktorý sa špecializuje na jedinečné výzvy, ktorým ľudia s rakovinou čelia. Často môžete získať odporúčanie v kancelárii svojho onkológa.
Preskúmajte výrobky, ktoré môžu zmierniť suchosť
To je užitočné nielen pri pohlavnom styku, ale všeobecne, hovorí Carpenter. Mnoho možností liečby rakoviny prsníka spôsobuje vaginálne sucho, čo môže byť demotivujúce, pokiaľ ide o intimitu.
Existuje veľa možností, na lekársky predpis aj cez pult, ktoré môžu pôsobiť ako mazivá a tiež zvlhčovať pošvové tkanivo.
Zamerajte sa na iné druhy intimity
Intimita sa netýka iba sexu. Skúste sa zamerať na maznanie, bozkávanie, objatie alebo iné formy blízkosti, ak pre vás styk alebo vonkajší styk v súčasnosti nefunguje, hovorí Carpenter.
Hovorí, že verbálne povzbudenie, ako napríklad každodenné rozprávanie si „Milujem ťa“ a flirtovanie alebo podanie podnetných, zábavných komentárov, sú ďalšími spôsobmi, ktoré nemajú sexuálny charakter.
To vám a vášmu partnerovi pomôže vrátiť sa predovšetkým k tomu, že sa vidíte ako romantickí partneri.
Nenechajte si ujsť starostlivosť o seba
Počas liečby rakoviny prsníka je bežné gravitovať smerom k menšej starostlivosti o seba, hovorí Carpenter. Môžete mať pocit, že máte nutkanie vynechať svoju bežnú rutinu starostlivosti o pleť alebo sa rozhodnúť pre celodenné pyžamo - a kto by vám to mohol vyčítať?
Ale udržiavanie bežných postupov ako sprchovanie, obliekanie, čistenie vlasov a zubov a cvičenie sú súčasťou dobrého pocitu zo seba.
Neponáhľajte sa
Keď zmiernite fyzické problémy, ktoré so sebou prinášajú znovuobjavenie intimity, a pomaly dospejete k tomu, že budete navzájom romantickí a milujúci, môžete zistiť, že sa pilotné svetlo vášho libida znovu zapálilo.
Ak to však ešte nie je, potom je to tiež v poriadku, hovorí Carpenter.
„Toto je viacvrstvový problém, ktorý je oveľa komplikovanejší, ako si mnoho ľudí môže myslieť,“ hovorí. "Urob to len jeden krok po druhom." Zistite, čo vám prekáža, a potom tieto problémy vyriešte jeden po druhom. Toto by nemal byť pocit tlaku; ide o potešenie. Skúsenosti každého človeka sú iné a musíte sa stále sústrediť na to, vďaka čomu sa cítite dobre. “
Elizabeth Millard žije v Minnesote so svojou partnerkou Karlou a ich zverincom z hospodárskych zvierat. Jej práca sa objavila v rôznych publikáciách, vrátane SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape a mnohých ďalších. Nájdete ju a príliš veľa fotiek mačiek na jej Instagrame.
