Približne 5 miliónov ľudí v USA žije s bipolárnou poruchou, duševnou chorobou poznačenou epizódami depresie a zvýšenej nálady. Zdanlivo nepravidelné zmeny nálad môžu spôsobiť, že veci budú pre vás i ostatných náročné, ale liečba môže byť pri zvládaní tohto stavu užitočná. Typická liečba zahŕňa liečbu, liečbu a úpravu životného štýlu, ktoré môžu zahŕňať budovanie návykov okolo riadenia nálady a znižovania stresu.
Vybrali sme tieto aplikácie, aby sme vám pomohli sledovať, porozumieť alebo ovládať vašu náladu o niečo lepšie, aby ste mohli žiť zdravšie a vyváženejšie.
eMoods
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
eMoods je nástroj na sledovanie nálady určený pre ľudí s bipolárnou poruchou. Aby ste zachytili svoje denné maximá a minimá, aplikácia vás vyzve na sledovanie depresívnych prejavov, psychotických prejavov, podráždenosti a zvýšenej nálady po celý deň, vrátane odhadov závažnosti každého z nich. Vaše vstupy budú zhrnuté farebne do mesačného kalendára a získate tak ľahký prehľad o vašich zmenách nálady. Aplikácia tiež umožňuje prezerať a exportovať mesačné súhrnné správy, ktoré môžete poslať e-mailom svojmu zdravotníckemu tímu, aby ste im pomohli lepšie identifikovať konkrétne spúšťače a vylepšiť vašu starostlivosť.
MoodLog
Hodnotenie Androidu: 4,4 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Pomocou MoodLogu môžete sledovať svoje zmeny nálady a tiež všetky príznaky, ktoré s nimi môžu súvisieť, napríklad menštruáciu, bolesti hlavy, nevoľnosť, paniku a ďalšie. Aplikácia tiež obsahuje možnosť označiť závažnosť každého z nich, aby ste získali presnejší obraz o svojich skúsenostiach. Vyplňte svoj profil podrobnosťami o svojej liečbe a liekoch, od načasovania až po dávku. MoodLog má aj upozornenia, ktoré si môžete nastaviť, aby vám pripomenuli otvorenie aplikácie a denný záznam.
Medisafe
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Lieky sú dôležitou súčasťou liečby mnohých ľudí s bipolárnou poruchou, ale je ťažké ich sledovať. Aplikácia ako Medisafe je nevyhnutnosťou na zaistenie toho, že budete so svojimi liekmi v bezpečí a že budete náležite zvládať svoje zmeny nálady. Viac ako iba aplikácia na pripomenutie, rozhranie zobrazuje, aké lieky musíte brať a kedy, spolu s ilustráciou toho, ako liek vyzerá, informáciami o interagujúcich látkach a pripomienkami doplňovania liekov na predpis.
Myšlienkový denník CBT
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Pochopenie vlastných myšlienok a toho, ako súvisia s vašim správaním, je kľúčom ku kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT).CBT Thought Diary vám umožňuje denník o vašich myšlienkach každý deň, takže môžete uvažovať o tom, ako sa rozhodnete reagovať na určité udalosti a podnety počas celého dňa. Aplikácia vám pomôže zmeniť akékoľvek negatívne alebo deštruktívne vzorce, ktoré vám môžu brániť v dosiahnutí šťastia alebo naplnenia v živote.
Mentálne poruchy
Hodnotenie Androidu: 4,5 hviezdičiek
Cena: Zadarmo
Chcete sa dozvedieť viac o vede a patológii duševných porúch? Táto aplikácia poskytuje bezplatnú a ľahko použiteľnú databázu podrobných vedeckých a diagnostických informácií od A po Z pre takmer akýkoľvek stav duševného zdravia, na ktorý si spomeniete, vrátane bežných symptómov, liečby a spôsobov rozpoznávania správania sa v duševnom zdraví.
Sociálny denník Moodtrack
Hodnotenie iPhone: 4,5 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,3 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Táto aplikácia vám umožňuje zapisovať si myšlienky a vyberať slová a frázy, ktoré vám pomôžu porozumieť vašim náladám. Potom grafizuje vaše nálady niekoľkými užitočnými vizuálnymi spôsobmi. vrátane grafu frekvencie slov, čiarových grafov, ktoré ukazujú, ako často sa určité slová vyskytujú každý deň, a dlhodobých grafov, ktoré ukazujú, ako sa vaše nálady, správanie a postoje časom menia. Svoje údaje môžete zabezpečiť zámkom odtlačkov prstov (ak je k dispozícii) alebo ich môžete zdieľať s priateľmi, rodinou alebo špecialistom na duševné zdravie.
Moodpath: Depresia a úzkosť
Hodnotenie iPhone: 4,7 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Pomôžte si pochopiť, čo môže stáť za vašimi náladami, pomocou série vyšetrení na depresiu, úzkosť a ďalšie súvisiace stavy duševného zdravia, aby ste sa mohli rozhodnúť, či chcete vyhľadať odbornú pomoc. Aplikácia obsahuje aj viac ako 150 cvičení, ktoré vám majú pomôcť s prejavmi akýchkoľvek príznakov.
Wysa: Podpora duševného zdravia
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,7 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Wysa je váš osobný chatbot využívajúci umelú inteligenciu (AI), ktorý vám pomôže dať sa s niekým porozprávať, kedykoľvek to skutočne potrebujete. Môžete vokalizovať svoje myšlienky, prejsť krokmi CBT a pomocou bdelosti a dychových cvičení pomôcť vyrovnať sa so stresom, úzkosťou a inými vnútornými a vonkajšími príznakmi vášho duševného zdravia.
Youper
Hodnotenie iPhone: 4,9 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Youper je ďalší chatbot založený na AI, ktorý vám môže pomôcť zvládnuť depresiu a príznaky bipolárnej poruchy, aby ste dostali okamžitú spätnú väzbu a ďalšie užitočné konverzačné nástroje. Aplikácia je navrhnutá tak, aby vám pomohla prekonať príznaky duševného zdravia alebo mala niekoho počúvať, aby ste lepšie pochopili, čo vám prechádza hlavou.
Denník Daylio
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,6 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Daylio vám dáva obrovskú škálu nálad, aktivít, ikon a ďalších míľnikov každodenného duševného zdravia, ktoré si môžete uchovať v digitálnom denníku, spolu so schopnosťou zaznamenávať si svoje myšlienky vo voľnej forme po celý deň. Aplikácia vám tiež poskytne štatistiku o vašich náladách a myšlienkach v priebehu času, aby ste mohli lepšie pochopiť kontext okolo vašich nálad, správania a zvykov.
UP!
Hodnotenie Androidu: 4,3 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
UP! je aplikácia vytvorená špeciálne pre tých, ktorí majú bipolárne I a II, na automatizáciu vašich nálad, fyzickej aktivity, spánkových návykov a dokonca aj socializácie. Aplikácia sa učí z vašich každodenných vzorcov a môže vám vopred posielať upozornenia na všetky možné zmeny nálady. Používa tiež CBT a ďalšie behaviorálne terapie, ktoré vám pomôžu naučiť sa okamžite rozpoznávať svoje nálady a zmeny nálady pomocou svojich vlastných údajov.
Všetky duševné poruchy a liečby
Hodnotenie Androidu: 4,4 hviezdičiek
Cena: Zadarmo
Táto aplikácia obsahuje doslova všetko, čo by ste kedy mohli chcieť vedieť o bipolárnych alebo akýchkoľvek iných stavoch duševného zdravia, o ktorých ste kedy počuli (a o ktorých ste možno ani nepočuli!). Aplikácia tiež poskytuje informácie o možnostiach liečby, ako aj o tom, ako rozpoznať zmeny vo vašich príznakoch, ako aj o tom, kedy je potrebné vyhľadať odbornú pomoc.
Meditácia MyLife
Hodnotenie iPhone: 4,8 hviezdičiek
Hodnotenie Androidu: 4,7 hviezdičiek
Cena: Pri nákupoch v aplikácii zadarmo
Či už potrebujete pomoc pri vyrovnávaní sa so zmenami nálady alebo pri budovaní sebadôvery, táto aplikácia vám umožní zvoliť si rôzne aktivity, vďaka ktorým bude váš deň lepšie zvládnuteľný, pokojný a šťastný. Používajte obsah meditácie so sprievodcom, časovače meditácie, programy vyvinuté odborníkmi pre rôzne stavy duševného zdravia a funkciu dychových cvičení. Táto aplikácia má trochu všetko. Poskytuje tiež analytiku vašich nálad tesne pred a bezprostredne po meditácii.
Ak chcete nominovať aplikáciu do tohto zoznamu, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
