Na internete nie je nedostatok informácií o chudnutí a fyzickej zdatnosti, ale môže byť výzvou prerušiť rozhovor o nových stravovacích trendoch a cvičebných programoch, aby ste našli to, čo vám najlepšie vyhovuje.
Blogeri, ktorých tu uvádzame, sa zaoberajú chudnutím z rôznych hľadísk - či už začínate skúmať myšlienku zdravého života, alebo ste fanúšikmi fitnes a hľadáte inkluzívnu komunitu.
Zdravý gurmán
Kto tvrdí, že zdravé stravovanie musí byť nudné? Sonia Lacasse určite nie. Sonia je mozog, ktorý stojí za blogom The Healthy Foodie, je bývalá fajčiarka s nadváhou, ktorá začala písať a viesť si jednoduchý osobný online denník o jedle. Potom sa z toho stala skutočná vášeň. Dnes má The Healthy Foodie ľahké a chutné recepty pre ľudí, ktorí hľadajú výživné jedlá, ktoré rozhodne nie sú nudné. Každý, kto sa zaujíma o paleo životný štýl alebo sa len zdravšie stravuje, tu nájde množstvo inšpirácií.
Andie Mitchell
Najpredávanejšia autorka Andie Mitchell založila svoj blog v roku 2010, aby sa podelila o svoj príbeh hľadania rovnováhy. A vie, o čom hovorí - schudla na 135 kilogramov tým, že lepšie jedla a cvičila. Spolu s príspevkami na chudnutie a obrázkovými dokonalými receptami píše Andie ako priateľ, ktorý to získa a nikdy nechce, aby to ktokoľvek iný zvládol sám.
Knižnica cvičení ACE
ACE, nezisková profesionálna organizácia pre certifikáciu a tréner zdravia, je presvedčená, že pohyb je jadrom toho, čo znamená cítiť sa zdravo, cítiť sa nažive a zapojiť sa do ľudskej skúsenosti. Jej cvičebná knižnica ponúka rôzne pohyby sprevádzajúce akékoľvek ciele týkajúce sa chudnutia alebo wellness - od cvičení celého tela až po pohyby zamerané na konkrétne oblasti tela. Každá z nich je dodávaná s podrobným popisom a fotografiami, ktoré pomáhajú zabezpečiť správnu formu.
Telo reštartované
Body Rebooted je zameraný na tri dôležité základy - fitness, jedlo a rodina. Tento blog, ktorý vedie trénerka pre zdravie a wellness Christina Russell, sa zameriava na rovnováhu a obsahuje množstvo bezlepkových receptov, videá z domáceho tréningu a tipy na starostlivosť o seba.
Sprievodca čiernym dievčaťom pre chudnutie
Po tom, čo Erika Nicole Kendall schudla 170 kíl stravou a cvičením, založila svoj blog, aby pomohla ostatným nasledovať jej príklad, že ide od gaučových zemiakov k trénerovi. Sprievodca čiernym dievčaťom po chudnutí je rozšírením filozofie fitnesky Eriky - súcit, pozitívny obraz tela, potešenie, dôslednosť, všímavosť a rôzne metódy merania cieľa. Táto stránka rozpráva Erikin príbeh, ale obsahuje aj recepty, príspevky týkajúce sa obrazu tela a tipy na školenie.
Spúšťa sa pre súbory cookie
Pri svojej maximálnej hmotnosti 253 libier si Katie Foster nikdy nepredstavovala, že bude jedného dňa bežkyňa. Ale po zhodení 125 libier začala behať pre cookies, aby sa podelila o svoje myšlienky o cvičení a zdravom stravovaní. Katie takmer 10 rokov po chudnutí využíva svoj blog na nahliadnutie do svojho života. K dispozícii sú recepty, inšpiratívne príbehy, príbehy z každodenného života a zdroje pre tých, ktorí práve začínajú s vlastnými cestami na chudnutie, vrátane tréningových plánov.
Cvičenie mamička
Slogan pre Workout Mommy je „tajomstvá fitnes pred poriadnou slobodnou mamou“ a blog prináša. Cieľom organizácie Workout Mommy, ktorú vedie bývalý osobný tréner, je poskytnúť motiváciu, inšpiráciu a nápady, ako zapadnúť cvičenie a wellness do vášho rušného dňa. Poskytuje tiež rady v reálnom živote pre zaneprázdnených rodičov v oblasti rozvoja zdravých návykov, zvládania úzkosti a plnenia vašich cieľov v oblasti fitnes.
Chudá zelená fazuľa
The Lean Green Bean, prevádzkovaný registrovaným dietetikom, ponúka zdravé recepty, informácie o výžive, tréningy a úprimný pohľad na materstvo. Nenájdete tu podrobnosti o nárazových diétach ani najnovšie výstrelky. Namiesto toho je blog venovaný spojeniu s vašim telom a naučeniu sa stravovania pre výživu aj potešenie - ideálne pre tých, ktorí sa snažia osvojiť si zdravý život nekomplikovaným a lacným spôsobom.
Mrkvový ‘N’ koláč
Na mrkve ‘N‘ Cake sa Tina Haupert delí o svoju lásku k jedlu, udržiavaniu kondície a zdravému životu. Pôvodne to začalo ako osobný blog, ktorý sa mala zodpovedať, keď sa blížil jej svadobný deň, a potom z neho vyrástol zdroj informácií o všetkom zdravom životnom štýle. Tento blog sa môže pochváliť receptami priateľskými k makroúdajom, tréningovými plánmi a radami získanými z Tininho života ako osobnej trénerky a mamy.
Fit dievčenský denník
Fitness trénerka a výživová poradkyňa Monica Mayová sa každý deň vyzýva, aby sa posilnila fyzicky i psychicky, a jej blog vám umožňuje robiť to isté. Spolu s cvičebnými programami, stravovacími plánmi a stovkami článkov je Fit Girl’s Diary zdrojom motivácie a podpory.
Snack Girl
Lisa Cain začala Snack Girl po jednej jednoduchej myšlienke: Keby mohla nahradiť sušienky, hranolky, zmrzlinu a cukríky niečím zdravým, mohlo by to byť začiatkom zdravšieho životného štýlu. Nápad sa rýchlo rozrástol o jedlá a dezerty. V súčasnosti blog obsahuje recepty na raňajky, obedy a večere, ako aj recenzie potravinových výrobkov.
Powercakes
Silnou silou spoločnosti Powercakes je Kasey Brown, certifikovaná osobná trénerka a bloggerka v oblasti zdravého života, ktorá sa venuje misii posilňovať deti a pomáhať ženám milovať svoje telo pri hľadaní inšpirácie prostredníctvom fitnes a jedla. Či už hľadáte odporúčania na výrobky, recepty na energetické nápoje alebo návrhy na cvičenie, Powercakes má všetko.
Potravinové nebo
Wendy Lopez a Jessica Jones sú registrované dietetičky a najlepšie priateľky, ktoré sa spojili a ponúkli sprievodcu rastlinným jedlom plným receptov, výživových tipov a wellness zdrojov pre tých, ktorí dbajú na rozpočet a majú čas. Tento blog ponúka príspevky týkajúce sa zdravia všetkých veľkostí, stravovania a kultúry, intuitívneho stravovania, duševného zdravia a prijatia tela. Ich štýl je priateľský a optimistický, s témami, s ktorými sa mnohí z nás môžu stotožniť, napríklad „Čo robiť, keď ti je zle od varenia“ a „Radostný pohyb pre ľudí, ktorí nemajú radi pohyb.“
Ak máte obľúbený blog, ktorý chcete nominovať, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
-removed.jpg)
