Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Výskum z roku 2002 ukazuje, že spánok na posteli, ktorá je pre vás to pravé, môže znížiť bolesť chrbta. Kvalitný spánok má navyše veľa zdravotných výhod.
Aj keď existuje veľa skvelých matracov, neexistuje najlepší matrac pre každého. Vaša výška, váha, vek, poloha pri spánku a konkrétne zdravotné podmienky sú faktory, ktoré určujú, čo je pre vás najpohodlnejšie.
Predtým, ako sa rozhodnete pre matrac, možno budete chcieť v obchode vyskúšať rôzne štýly, ako napríklad hybrid alebo celá pena, a zistiť, aký typ uprednostňujete. Potom môžete začať zužovať značky a hľadať konkrétne funkcie. Ak sa rozhodnete pre nákup online, mnoho spoločností ponúka domáce skúšky.
Čítajte ďalej, aby ste získali zhrnutie základných funkcií matraca, ktoré treba hľadať, a čo hovorí výskum o typoch matracov na bolesti chrbta. Poskytujeme tiež našich osem najlepších matracov na základe recenzií spotrebiteľov, odborníkov na spánok a klinických štúdií.
Sprievodca cenami
- $ = menej ako 1 500 dolárov
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = viac ako 2 000 dolárov
Ceny matracov sa líšia podľa veľkosti a značky. Naše cenové ekvivalenty sme založili vyššie na štandardnej veľkosti kráľovnej. Mnoho značiek má k dispozícii dostupnejšie aj luxusnejšie modely.
Hybridné matrace
Saatva Classic
Cena: $
Nezávislá správa spotrebiteľa na matraci hodnotí Saatva Classic ako jednomyseľného víťaza viacboja a č. 2 za bolesti chrbta.
Je vyrobený v Spojených štátoch z ekologických materiálov, ako je recyklovaná oceľ pre pružiny a organická bavlna pre kryt. Tvarovaný penový vankúš CertiPUR-US je navrhnutý tak, aby podopieral váš chrbát, boky a plecia.
Matrace Saatva sa predávajú iba online, ale ponúkajú domácu skúšobnú dobu na 120 nocí a matrac môžete vrátiť alebo vymeniť za poplatok za prepravu 99 dolárov. Finančné prostriedky sú k dispozícii a ony vám odnesú starý matrac, keď vám dodajú nový.
Aj keď tento matrac má všeobecne dobré hodnotenie, niektorí zákazníci poznamenávajú, že matrac je ťažký a matrace, ktoré obsahujú penu, sú častým javom odplyňovania, čo je bežný problém.
Kúpte si matrac Saatva Classic online.
DreamCloud Luxury Hybrid
Cena: $
Podľa správy Consumer Mattress Report je DreamCloud zaradený na 3. miesto v oblasti bolesti chrbta.
Tento hybridný matrac je vyrobený z gélovej pamäťovej peny, plyšového vrchu zo zmesi kašmíru a jednotlivo zabalených vnútorných pružinových cievok. Je navrhnutý tak, aby znižoval prenos pohybu, aj keď sa niektorí recenzenti sťažujú, že nemá dobrú podporu okrajov. Môže byť nastavený na rám skrinky alebo pružinu skrinky.
Aj keď sa tento matrac predáva iba online, dodáva sa s celoročnou skúškou a má doživotnú záruku. DreamCloud ponúka dopravu, doručenie, nastavenie a vrátenie zdarma. K dispozícii je aj financovanie.
Kúpte si matrac DreamCloud Luxury Hybrid online.
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
Cena: $
Matrac Sealy’s Hybrid Essentials kombinuje CertiPUR-US certifikovanú penu na podporu gélovej pamäte v hornej vrstve so základňou v tvare valca. Podpis produktov Posturepedic spočíva v tom, že stred matraca je vystužený, aby podporil najťažšie časti tela: chrbát a jadro.
Polyesterový poťah je navrhnutý tak, aby odvádzal vlhkosť od tela a pomohol vám tak zachovať si chladnosť počas spánku. Má tiež nízky prenos pohybu, čo znamená, že dvaja ľudia môžu pohodlne spať.
Spoločnosť Sealy vyrába matrace už viac ako 100 rokov a ich matrace sa predávajú online aj v obchodoch - takže pred kúpou môžete vyskúšať. Na tento výrobok sa poskytuje 10-ročná záruka.
Kúpte si matrac Sealy Posturepedic Hybrid Essentials online.
King Koil Xtended Life Grayson Firma
Cena: $$
Xtended Life Grayson Firm od spoločnosti King Koil je hybridný matrac, ktorý sa vyznačuje vrstvou peny s vysokou hustotou a vrstvou latexu s grafitom naplnenou pre chlad, odľahčenie tlaku a trvanlivosť. Oceľové cievky sú umiestnené tak, aby podporovali tvar a zarovnanie tela a znižovali poruchy pohybu.
King Koil schválil Medzinárodné združenie chiropraktikov. Predávajú v obchodoch, takže pred kúpou môžete vyskúšať, ale neponúkajú skúšobné obdobie ani nepredávajú online. Na matrac sa poskytuje záruka 25 rokov.
Nájdite matrace King Koil v obchodoch vo vašej blízkosti.
Najlepšie pena
Nektárová pamäťová pena
Cena: $
Nektár je stredne tvrdý matrac s takmer žiadnym prenosom pohybu. Štyri vrstvy peny s certifikátom CertiPUR-US sú navrhnuté tak, aby vás podporili v tlakových bodoch a ochladili vás. Horná chladiaca vrstva z bavlny a Tencel foriem pre vaše telo a spodné vrstvy vám poskytnú pevnú oporu.
Je navrhnutý na prácu so všetkými typmi lôžkových plošín a podvalov. Rovnako ako u všetkých penových matracov sa môže niekoľko dní po odoslaní vypúšťať plyn. Recenzie sú väčšinou pozitívne, hoci sa niektorí recenzenti sťažujú, že matrac sa po otvorení správne neroztiahol.
Vďaka 365-dennej skúšobnej dobe, bezplatnej doprave, vráteniu zadarmo a doživotnej záruke sa môžete pohodlne nakupovať online.
Kúpte si matrac Nectar Memory Foam online.
Amerisleep AS2
Cena: $
Amerisleep používa hlavne pamäťovú penu na báze rastlín, o ktorej spoločnosť tvrdí, že je päťkrát priedušnejšia ako iná pamäťová pena. Matrac AS2 je navrhnutý tak, aby podopieral boky a ramená a odráža sa dozadu, takže sa nemusíte obávať, že sa doň ponoríte.
S jedinečným poťahom Celliant spí matrac v pohode. Celliant je navrhnutý na zvýšenie prietoku krvi a je uznávaný Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) ako zdravotnícka pomôcka.
AS2 sa nepredáva v obchodoch, ale spoločnosť Amerisleep ponúka 100-dňovú skúšobnú dobu a bezplatný návrat alebo výmenu s plánovaným vyzdvihnutím. Doprava a doručenie sú bezplatné.
Je vyrobený s ohľadom na zadné podvaly, takže nemusí byť najlepšou voľbou pre bočné alebo žalúdočné podvaly.
Kúpte si matrac Amerisleep AS2 online.
Eight Sleep’s The Pod
Cena: $$$
Tento matrac sa môže pochváliť štyrmi vrstvami peny s vysokou hustotou, ktorá poskytuje tlmenie a podporu. Aj keď to môže byť pohodlné pre podvaly s bolesťami chrbta, pre niektoré bočné alebo žalúdočné podvaly to môže byť príliš mäkké. Pretože to nie je také pevné ako iné možnosti, môže byť pre niektorých príliš mäkké.
Táto „inteligentná matrac“, ktorá je špičkovou technológiou, ponúka reguláciu teploty a sledovanie spánku. V snímateľnom poťahu matraca sú skryté malé tuby naplnené vodou.
Dvojité ovládanie vám umožňuje ohriať alebo ochladiť vodu a nastaviť teplotu na každej strane postele. Senzory môžu upravovať teplotné úrovne podľa toho, ako sa vaša teplota v noci mení.
Matrac tiež sleduje vaše spánkové fázy, srdcový rytmus a pulz. S programom 8+ môžete pravidelne analyzovať údaje o spánku a trendy. Vyžaduje WiFi pripojenie.
Osem spánku ponúka skúšobnú dobu na 100 nocí, dopravu zdarma a vrátenie tovaru zadarmo. Na matrac sa poskytuje 10-ročná záruka a na technologický a teplotný mechanizmus 1-ročná záruka.
Kúpte si matrac The Pod online.
Nafúknutý Lux
Cena: $$
Puffy Lux je vyrobený zo štyroch vrstiev peny. Spodná vrstva poskytuje pevný základ, zatiaľ čo druhá a tretia vrstva poskytujú vyváženú podporu pri znižovaní tlakových bodov. Vrchná vrstva podporuje chladenie.
Ako ďalšie bonusy ponúka matrac Puffy akýkoľvek druh podložky pod posteľ a je dodávaný s poťahom, ktorý je možné prať v práčke. Je určený pre všetkých pražcov: chrbát, boky a brucho.
Aj keď sú recenzie väčšinou pozitívne, niektorým bočným pražcom sa matrac zdal nepohodlný a iní mali pocit, že sa v noci ponárajú do matraca. Pretože tento matrac má strednú pevnosť, ak dávate prednosť pevnejšej variante, nemusí to byť pre vás najlepšia voľba.
Aj keď Puffy nepredáva v obchodoch, poštovné je zadarmo a ponúka skúšobnú dobu 101 nocí s doživotnou zárukou.
Kúpte si matrac Puffy Lux online.
Ako si vybrať
Pri nakupovaní matracov je potrebné vziať do úvahy 10 faktorov:
1. Podpora
Čo sa považuje za náležitú podporu?
- Vaša chrbtica leží zarovnaná. Medzinárodná asociácia chiropraktikov odporúča, aby bol matrac dostatočne pevný, aby vás podporil v polohe na spánok a s rovnou chrbticou.
- Vaše boky a plecia sú pohodlné. Zároveň musí matrac poskytnúť dostatočnú oporu, aby vaše ramená, boky a dolná časť chrbta boli pohodlné.
Keď nakupujete osobne, postupujte takto:
- Ľahnite si na matrac v pravidelnej polohe na spanie a nechajte niekoho skontrolovať polohu chrbtice.
- Nechajte druhú osobu pohybovať sa na jednej strane postele, aby ste videli, či sa pohyb prenáša na vás alebo či sa matrac posúva pod vami.
- Využite hodnotiaci softvér dostupný v niektorých obchodoch.
Niektorí maloobchodníci používajú technológiu nazvanú BridgeIT, skenovaciu aplikáciu, ktorá sníma body tlaku vášho tela alebo oblasti, kde vaše telo najviac kontaktuje povrch.
Aplikácia neodporúča konkrétne značky, ale môže vás nasmerovať na tri alebo štyri typy matracov, ktoré najlepšie vyhovujú vašim potrebám.
Pamätajte, že klinické štúdie ukazujú, že na bolesti chrbta je najlepší stredne tuhý matrac. Ak nakupujete online, pozrite sa na úroveň pevnosti, aby ste získali predstavu o tom, ako dobre môže matrac vyhovovať vašim potrebám.
2. Pohodlie
Pohodlie je vysoko individuálne. Preto je dôležité nakupovať osobne, aj keď nakupujete online. Takto môžete vyskúšať funkcie na vlastnej koži pred porovnávacím nákupom.
Pre zaistenie pohodlia:
- Nakupujte osobne. Vyskúšajte rôzne typy a značky matracov v obchode s matracmi alebo v obchodnom dome a poznačte si značku a model tých matracov, ktoré sa zdajú vyhovovať vašim potrebám. Niektoré matrace, ktoré sa v obchodoch nepredávajú, môžu stále ponúkať predvádzacie miestnosti, kde si ich môžete vyskúšať.
- Zúžte to a urobte si čas. Strávte najmenej 15 minút testovaním svojho obľúbeného matraca. Pohybujte sa na ňom a vyskúšajte rôzne polohy spánku.
Štúdia z roku 2008, ktorej sa zúčastnilo niečo cez 100 ľudí s chronickými bolesťami v dolnej časti chrbta, zistila, že vodná posteľ alebo penový matrac sú o niečo lepšie pre príznaky chrbta a pohodlné spanie ako tvrdý matrac. Rozdiely však boli malé.
Jeden odborník na spánok odporučil, aby akýkoľvek matrac, ktorý si vyberiete, bol dobrý nápad spojiť ho s nastaviteľným roštom postele. To vám umožní podľa potreby zdvihnúť hlavu, chodidlo alebo stred postele.
3. Veľkosť
Spalo by sa vám lepšie na väčšej posteli? Zvážte zväčšenie veľkosti matraca na veľkosť kráľovnej alebo kráľa.
4. Náklady a hodnota
Matrace môžu byť drahé. Zvážte, koľko času tomu budete venovať, a ako pohodlný spánok ovplyvní váš výkon v bdelom čase.
Ako radí klinický pedagóg spánku Terry Cralle, RN, pohodlný matrac „nie je miestom, kde by ste sa mali sústrediť na doláre. Vaša investícia sa vráti mnohými spôsobmi. “
5. Názov značky
Chcete mať renomovaný značkový matrac, ktorý je dobre vyrobený a vyrobený z kvalitných materiálov.
Uvedomte si, že mnoho značiek môže byť vyrobených v tej istej továrni, z rovnakých materiálov a podobnej konštrukcie. Niektoré značky medzi nimi teda nemusia mať výrazné rozdiely.
6. Konštrukcia matraca
Odhaduje sa, že viac ako 80 percent Američanov spí na matraci innerspring. Ak ste jedným z nich, možno budete chcieť preskúmať iný typ matraca, napríklad latex alebo pamäťovú penu, vrch vankúša, hybridy, vzduchové postele alebo vodné postele.
Malá štúdia z roku 2010 zistila, že ľudia s chronickými bolesťami chrbta a ramien mali lepší spánok a menšie bolesti na penovom alebo latexovom matraci.
7. Poloha pri spánku
Vaša poloha v spánku môže mať vplyv na bolesti chrbta.
Ak spíte na boku alebo na bruchu, môže sa vám zdať pohodlnejší matrac s mäkšou doskou. Ak spíte chrbtom, môžete nájsť matrac s väčšou podporou, ktorý bude pohodlnejší.
8. Alergény
Ak máte známe alergie, napríklad na latex, pozrite si zoznam materiálov matraca. Niektoré peny môžu obsahovať toxíny, preto hľadajte certifikovanú penu.
9. Možnosti doručenia
Donesie obchod nový matrac, nastaví ho a zlikviduje váš starý matrac s príplatkom alebo bez neho?
Ak kupujete matrac online, možno budete potrebovať plán likvidácie starého matraca a inštalácie nového.
10. Záruky
Mnoho spoločností vám umožňuje vyskúšať si nový matrac doma mesiac a viac. Ak vám matrac nefunguje, môžete ho vrátiť alebo vymeniť za relatívne malý poplatok.
Skontrolujte, aké sú pokyny na fyzické vrátenie matraca. Za čo by ste boli zodpovedný a o čo sa matracná spoločnosť alebo obchod postará?
Ak si kupujete penový matrac dodávaný zabalený do zmršťovacej fólie, mohlo by to vyžadovať jeho srolovanie a opätovné zabalenie.
Typy matracov
Matrace sú zvyčajne konštruované s nosným jadrom a poťahovou vrstvou okolo. Existuje veľa odrôd, z ktorých každá má svoje výhody. Tu je deväť:
1. Innerspring
Matrace Innerspring používajú na podporu systém oceľových cievok. Počet cievok a spôsob ich usporiadania sú dôležité. Podľa Medzinárodnej asociácie chiropraktikov sú to základné pokyny, ktoré treba hľadať:
- 300 alebo viac špirál pre dvojitý matrac
- 375 alebo viac špirál pre matrac Queen
- 450 a viac za matrac king
Cievky sú pokryté rôznymi výplňovými materiálmi, ktoré ovplyvňujú pohodlie a stabilitu.
Konkrétne konfigurácie cievok spôsobujú rozdiel v tom, ako sa vaše pohyby prenášajú na spiaceho partnera, ak zdieľate posteľ. Ovplyvňuje tiež to, ako matrac podporuje kontúry vášho tela.
2. Pamäťová pena
Matrace z pamäťovej peny používajú ako nosný systém vo vrstve čalúnenia polyuretánovú penu s vysokou hustotou. Táto pena úzko kopíruje tvar pražca.
3. Latexová pena
Latexové matrace majú ako nosný systém latexovú penu. Latex môže pochádzať z rastlín alebo na ropnej báze.
4. Hybridný
Hybridné matrace kombinujú oceľové špirálky na podporu s penou alebo latexom na vrchu pre väčšie pohodlie.
5. Vrch vankúša
Matrace s vankúšmi majú na vrchu ostatných nosných vrstiev ďalšiu vrstvu polstrovania. Ako naznačuje názov, je to ako mať vankúše na vrchu matraca.
6. Gél
Gélové matrace kombinujú gél a penu. Matrac tak môže lepšie odvádzať teplo. Matrac tiež dodáva iný pocit.
7. Nafukovacia posteľ
Nafukovacie matrace majú nastaviteľnú pevnosť. Hodia sa do štandardných rámov postelí a sú pokryté rôznymi výplňovými materiálmi, napríklad penou. Nafukovacie postele je možné ovládať aj samostatne na každej strane.
8. Vodná posteľ
Vodné postele používajú ako nosný systém vodu. Môžu byť tvrdé s dreveným rámom alebo mäkké s penovým rámom vo vnútri textilného krytu na zips. Sú vyrobené tak, aby vyhovovali konvenčným rámom postele alebo plošinám.
Niektoré vodné postele majú vo vnútri usmerňovače, ktoré obmedzujú pohyb vody.
9. Polohovateľné postele
Vyrábajú sa tak, aby vyzerali ako bežné postele, ale matrac aj podstavec sa môžu hýbať. Môžete zdvihnúť hlavu alebo chodidlá a niektoré majú dvojité ovládanie, aby ste si mohli so svojím spiacim partnerom individuálne upraviť polohu.
Jedlo so sebou
Asi tretinu svojho života strávite spánkom, takže zaobstaranie matraca, ktorý sa vám páči, je dôležitý.
Jedna štúdia z roku 2009 ukazuje, že jednoduchá výmena matraca môže zlepšiť komfort vášho spánku.
Vysoké náklady na niektoré matrace môžu byť šokom. Väčšina značiek má celý rad matracov, vrátane cenovo dostupnejších modelov.
Keď kupujete matrac, zvážte všetky vyššie uvedené faktory. Odborníci na spánok poukazujú na to, že dobrý matrac je jednou z najdôležitejších investícií, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
