Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Osemdesiat percent viditeľného starnutia spôsobuje slnko
Ísť von a vychutnať si jasný deň a modrú oblohu nie je jediný čas, kedy sa chrániť pred slnečnými lúčmi, ale je to jeden z najkritickejších období. Koniec koncov, ako často zvyčajne chodíte von? Pravdepodobne raz za deň.
Vedeli ste však, že až 80 percent viditeľného starnutia je spôsobené vystavením slnečným ultrafialovým lúčom? Nie samotným starnutím. Nie stresom, nedostatkom spánku alebo príliš veľkým počtom pohárov vína počas pracovných dní, ako by sme si chceli pripustiť. Tie jemné čiary a starecké škvrny? Pravdepodobne sú poškodení od slnka.
„[Ak] nechránite pred slnkom, nemusíte hľadať produkty na ošetrenie stareckých škvŕn a iných foriem hyperpigmentácie, pretože bojujete v prehranej bitke!“ - Dr. David Lortscher
Hovorili sme s Dr. Davidom Lortscherom, dermatológom a zakladateľom spoločnosti Curology, ktorý je držiteľom osvedčenia, aby sme získali tohto dokonalého sprievodcu ochranou pred starnutím UV lúčmi a zvrátením stopy poškodenia slnečným žiarením z vašej tváre.
Sprievodca prežitím na slnku po akné
Pre ubúdanie účinkov slnečného žiarenia sú v každom veku a ročnom období príslušné pravidlá:
Je potrebné dodržiavať tri pravidlá:
- Z UV slnečného žiarenia, ktoré sa dostane na zem, je až 95% UVA a asi 5% UVB. Potrebujete širokospektrálny krém na opaľovanie každý deň po celý rok, aby ste chránili pred oboma.
- Slnko môže hyperpigmentáciu akné zhoršiť; chráňte svoju pokožku, aby ste sa vyhli tmavším stopám po akné.
- Niektoré zložky používané na zosvetlenie tmavých škvŕn môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude ešte citlivejšia na poškodenie slnkom; pri ich používaní buďte mimoriadne ostražití pri ochrane pred slnečným žiarením.
To neznamená, že si nemôžete vychutnať čas vonku, či už sú to teplé letné dni na pláži alebo ostré zimné dni.
Kľúčom je vybudovať si návyk a zaviazať sa k rutine.
Poškodenie slnkom presahuje rámec popálenínPoškodenie slnkom je pod povrchom, je kumulatívne a je potenciálne smrteľné. Nejde len o popáleniny. Umelé opaľovanie oficiálne spôsobuje rakovinu a návyky opaľovania sú rovnako smrteľné.
Hlbíme do vedy, ktorá stojí za každým nižšie uvedeným pravidlom.
1. Používajte opaľovací krém, aby ste sa chránili bez vyhýbania sa vonkajšiemu prostrediu
Až 95 percent lúčov, ktoré sa dostanú na povrch Zeme - a vašu pokožku - predstavuje UVA. Tieto lúče nebráni zamračená obloha alebo sklo. Vyhýbanie sa vonku teda nie je naozaj odpoveďou - zakrývanie, najmä opaľovacím krémom, je.
Odporúčania FDAAmerický úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) odporúča obmedziť pobyt na slnku „najmä medzi 10. a 14. hodinou, keď sú slnečné lúče najintenzívnejšie“, zakrývať sa oblečením, klobúkmi a slnečnými okuliarmi a samozrejme krémom na opaľovanie.
Tu je pravda o krémoch na opaľovanie: Štatisticky toho nepoužívate dosť na prevenciu známok starnutia.
V skutočnosti, ak máte obavy z vyblednutých miest, musíte byť zvlášť ostražití! Mnoho ošetrení proti akné a vyblednutiu jaziev, či už na lekársky predpis alebo v obchode (OTC), môže spôsobiť, že vaša pokožka bude na slnko ešte citlivejšia.
Spoločnosť Lortscher odporúča najmenej 30 SPF a taktiež odporúčame naniesť 1/4 lyžičky na tvár, aby ste zaistili, že získate sľubovanú ochranu na štítku.
Hodnotenia SPF sú založené na aplikácii 2 miligramov na štvorcový centimeter pokožky. To vyjde priemerne na 1/4 lyžičky iba na vašu tvár. To je drasticky viac, ako si ľudia myslia, že potrebujú. Ak nepoužívate na tvár 1/4 lyžičky denne, zvážte jej meranie a zistite, koľko toho v skutočnosti potrebujete.
Nedostatok vitamínu D?Ak sa obávate, že bez vystavenia UV žiareniu nemáte dostatok vitamínu D, porozprávajte sa o svojich možnostiach so svojím lekárom. „Mnoho ľudí môže dostať potrebný vitamín D z potravín alebo vitamínových doplnkov,“ vysvetľuje Dr. Lortscher. Doplnky môžu byť skvelým spôsobom, ako získať potrebný vitamín D bez zvýšenia rizika rakoviny kože.
2. Tieto zložky používajte na zvrátenie poškodenia slnečným žiarením
Prevencia je ľahšia ako reverzia, pokiaľ ide o poškodenie slnkom, ale existuje sú možnosti na ošetrenie viditeľných známok starnutia po poškodení slnečným žiarením, známe ako fotoaging.
Háčik je: Pred ich použitím sa musíte zaviazať k používaniu vážnej ochrany pred slnečným žiarením. Inak si narobíte viac škody ako úžitku.
Skôr ako vyskúšate ošetrenie proti starnutiu pre jemné linky, drsnú textúru a hyperpigmentáciu, položte si otázku:
- Vyhýbate sa špičkovým slnečným hodinám?
- Zakrývate exponovanú pokožku čiapkami, slnečnými okuliarmi a správnym oblečením?
- Používate pravidelne každý deň širokospektrálny krém s vysokým obsahom SPF?
Ak sú vaše odpovede na všetky tieto otázky kladné, ste pripravení kráčať po jemnej hranici zvrátenia poškodenia slnkom. Tu sú hviezdne ingrediencie, ktoré Curology používa vo svojich vlastných vzorcoch liečby:
1. Niacínamid
Podľa Lortschera „[[]] je účinný prostriedok, ktorý minimalizuje tmavé škvrny a hyperpigmentáciu. Štúdie preukázali, že niacínamid môže:
- pôsobia ako antioxidanty
- zlepšiť funkciu epidermálnej bariéry
- znížiť hyperpigmentáciu kože
- redukovať jemné linky a vrásky
- znižujú začervenanie a škvrnitosť
- znižujú zožltnutie pokožky
- zlepšiť pružnosť pokožky
„Funguje tak, že blokuje povrchové úpravy pigmentu na vonkajšej vrstve pokožky a môže tiež znížiť produkciu pigmentu,“ hovorí Lortscher.
Niacínamid je tiež ľahko dostupný v mnohých sérach a zvlhčovačoch, takže je ľahkým doplnkom vašej rutiny.
Výrobky na vyskúšanie:
- SkinCeuticals B3 Obnova metacelu
- Paula’s Choice-Boost 10% niacínamid
- Bežný niacínamid 10% + zinok 1%
2. Kyselina azelaová
„[Toto] môže pomôcť znížiť stopy zanechané akné,“ hovorí Lortscher. "FDA schválená zložka na predpis funguje tak, že zosvetlí všetky tmavé škvrny zanechané zápalom akné alebo vystavením sa slnku spomalením produkcie melanínu a blokovaním abnormálnych melanocytov [bunky produkujúce pigment, ktoré sa rozpadli]."
Kyselina azelaová je dosť hviezdna prísada proti akné a proti starnutiu, ale nie je taká známa ako jej náprotivky ako hydroxykyseliny a retinoidy. Má antioxidačné vlastnosti, je menej dráždivý ako tretinoín a protizápalová hra je taká silná, že sa používa ako liečba ružovky.
Výrobky na vyskúšanie:
- Kurológia - niekoľko formulácií obsahuje rôzne koncentrácie kyseliny azelaovej v kombinácii s inými účinnými látkami.
- Finacea 15% gél alebo pena - schválené FDA na liečbu ružovky.
- Azelex 20% krém - schválený FDA na liečbu akné.
3. Aktuálne retinoly a retinoidy
Deriváty vitamínu A pôsobia na zoslabenie hyperpigmentácie okrem iných mechanizmov aj zvýšením bunkovej výmeny epidermis. Môžu byť dostupné OTC (napríklad retinol) alebo na lekársky predpis (ako je tretinoín dostupný v niektorých zmesiach kurológie.
„Desaťročia výskumu potvrdzujú tretinoín ako„ zlatý štandard “v lokálnej liečbe akné a upchatých pórov, rovnako ako pri znižovaní jemných vrások, nežiaducej pigmentácie a zlepšovaní textúry pokožky,“ hovorí Lortscher.
Výrobky na vyskúšanie:
- InstaNaturals sérum pre retinol
Aj keď sa retinol v módnych prípravkoch proti starnutiu stal módnym slovom, uvedomte si, koľko z neho je vo výrobkoch, na ktoré sa zameriavate.
Lortscher varuje, že OTC retinoly sú odborníkmi považované za oveľa menej účinné ako tretinoín. Aj keď sa sily môžu líšiť, „pozorovalo sa, že retinol je zhruba 20-krát menej účinný ako tretinoín.“
4. Vitamín C
„[Toto] je super ingrediencia, ktorá má výhody proti starnutiu a opravuje existujúce poškodenia pokožky. Blokuje poškodenie ešte skôr, ako k nemu dôjde, neutralizáciou voľných radikálov. Pomáha tiež obnoviť štruktúru pokožky stimuláciou produkcie kolagénu, proteínu, ktorý tvorí vaše spojivové tkanivo a dodáva pokožke jej štruktúru, “vymenúva Lorschter.
Výrobky na vyskúšanie:
- Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
- Nadčasová starostlivosť o pleť 20% vitamín C plus E kyselina ferulová
- Sérum vitamínu C TruSkin Naturals na tvár
Vitamín C môže byť skvelým doplnkom vášho režimu buď ráno pred opaľovacím krémom, alebo v noci. Je to tiež skvelý pomocník pri silnom dennom širokospektrálnom kréme na opaľovanie. Aj keď nemôže nahradiť opaľovací krém, je to inteligentný spôsob, ako zintenzívniť svoje úsilie v oblasti ochrany.
5. Alfa hydroxykyseliny (AHA)
„Alfa hydroxykyseliny môžu pomôcť znížiť hyperpigmentáciu. Odporúča sa ich používať večer s krémom na opaľovanie používaným ráno, “hovorí Lortscher.
"Začnite iba raz týždenne a postupne zvyšujte tolerovanú frekvenciu." Medzi najčastejšie používané AHA patria kyselina glykolová (odvodená z cukrovej trstiny), kyselina mliečna (odvodená z mlieka) a kyselina mandľová (odvodená z horkých mandlí). “
Výrobky na vyskúšanie:
- 8% AHA toner Silk Naturals
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA
Či už si chcete vyhradiť známky fotoagingu alebo sa zotaviť z pigmentácie akné, ochrana pred slnkom je prvým krokom.
3. Skontrolujte zložku vo svojej starostlivosti o pleť
Ak stále bojujete s novými tmavými škvrnami, mali by ste tiež starostlivo sledovať rutinu starostlivosti o pokožku. Toto sfarbenie môže pretrvávať týždne alebo dokonca mesiace. Nazýva sa to pozápalová hyperpigmentácia a je spôsobená poranením kože, ako je porezanie, popálenie alebo psoriáza, ale akné je najbežnejším zdrojom.
Buďte zvlášť opatrní, ak potrebujete použiť:
- Miestne liečby. Patria sem kyselina glykolová a retinoidy.
- Lieky na orálne akné. Doxycyklín a izotretinoín (Accutane) môžu spôsobiť „vynikajúcu citlivosť na slnko a mať vážne varovanie pred vystavením sa slnku,“ hovorí Lortscher.
Aj keď slnko môže samo osebe spôsobiť hyperpigmentáciu, ďalšie vystavenie slnku môže ďalšie stmavenie škvŕn. Vždy skontrolujte prísady nových produktov, aby ste zistili, či existujú prísady, ktoré by mohli spôsobiť fotocitlivosť.
Kedy by ste mali a nemali používať svoje výrobky
Máme vás kryté. Najskôr, nech už použijete čokoľvek, chráňte svoju pokožku denným širokospektrálnym krémom na opaľovanie.
1. Mali by ste sa vyhnúť fotocitlivým prísadám, keď je slnečné počasie?
Podľa Lortscherovej č.
Aj keď je ich nanášanie v noci dobrým zvykom (pretože určité zložky sa môžu „poškodiť po vystavení umelému svetlu alebo slnečnému žiareniu“), nanášanie vašich výrobkov v noci nevyvráti ich fotocitlivé vlastnosti do rána.
2. Ktoré zložky vás (a nie) vystavujú väčšiemu riziku?
Deriváty vitamínu A (retinol, tretinoín, izotretinoín) a AHA (kyselina glykolová, kyselina mliečna, kyselina mandľová) zvyšujú vašu citlivosť na slnko. Držte sa ich nanášania v noci a vždy pokračujte denným krémom na opaľovanie.
Vitamín C, kyselina azelaová a beta hydroxykyseliny (kyselina salicylová) nezvyšujú vašu citlivosť na slnko. Môžu sa nanášať počas dňa, ale nezabudnite, že môžu pomôcť zbaviť sa mŕtvej matnej hornej vrstvy pokožky a odhaliť jej hladšiu a krehkejšiu pokožku.
Prečo je také dôležité blokovať slnečné lúče
Pripravili sme vás ako aby ste sa chránili, ale polovica bitky o to, aby ste boli pri svojej rutine ostražití, je porozumenie prečo.
Poškodenie slnkom sa netýka iba viditeľných stôp, škvŕn a známok starnutia - Lorstcher varuje, že lúče sú karcinogénne. "[Tiež] potláčajú určité činnosti imunitného systému a hrajú kľúčovú úlohu pri vzniku rakoviny kože."
Áno, UVA aj UVB je tímová rakovina a na jej uskutočnení pracujú v obidvoch uhloch. Zatiaľ čo UVB horí vašu pokožku, UVA kradmo preniká hlboko do vašej pokožky bez okamžitých varovných príznakov.
Poškodenie kože spôsobené UVA lúčmi:
- ovisnutý
- vrásky
- strata pružnosti pokožky
- tenšia a priesvitnejšia pokožka
- rozbité kapiláry
- pečeňové alebo vekové škvrny
- suchá, drsná, kožovitá pokožka
- rakoviny kože
Navyše existujú škody na molekulárnej úrovni: Je pravdepodobné, že ste už počuli o voľných radikáloch (a dôležitosti antioxidantov), ale veľa ľudí nevie, že UVA žiarenie vytvára tieto škodlivé voľné radikály. To znamená, že opálená pokožka je opakom zdravej pokožky - je to poranená pokožka. Je to známka toho, že sa vaše telo snaží chrániť pred ďalším poškodením DNA.
„Dlhodobé vystavenie UVA poškodzuje kolagénové vlákna v pokožke,“ vysvetľuje Lortscher. "Nie sú to len dlhé dni na pláži, ktoré spôsobujú viditeľné starnutie." UV žiarenie sa vyskytuje vždy, keď idete k autu, pracujete vonku v zamračených dňoch alebo dokonca sedíte pri okne. “
Takže teraz to máte - viditeľné poškodenie slnkom môžete zvrátiť pomocou všetkých dostupných vedecky podložených produktov, ale ako zdôrazňuje Lortscher: „[Ak] nechránite [pred slnkom], potom nemusíte hľadať produkty, liečte starecké škvrny a iné formy hyperpigmentácie, keď bojujete v prehranej bitke! “
Kate M. Watts je vedecká nadšenkyňa a spisovateľka krásy, ktorá sníva o tom, že svoju kávu dokončí skôr, ako vychladne. Jej domov je preplnený starými knihami a náročnými izbovými rastlinami a je prijatá za svoj najlepší život s jemnou patinou psích chlpov. Nájdete ju na Twitteri.
.jpg)
