Keď žijete s ankylozujúcou spondylitídou (AS), môžu vás okrem chrbta pociťovať bolesti v rebrách alebo hrudníku. AS je zápalový stav, ktorý môže spôsobiť, že vaše rebrá budú postupom času opuchnuté, stuhnuté alebo dokonca zrastené s chrbticou alebo prsnými kosťami.
Najskôr sa môžu príznaky AS prejaviť ako starší tínedžer alebo mladý dospelý. Bolesť v rebrách sa môže vyvinúť neskôr, keď sa zápal z tohto stavu rozšíri do ďalších oblastí tela. Prvými príznakmi AS sú zvyčajne bolesť a stuhnutosť chrbta alebo bokov.
Bolesť rebier v blízkosti chrbtice sa vyskytuje u 70 percent ľudí s AS, zatiaľ čo bolesť v rebrách sa vyskytuje iba u 20 percent pacientov s týmto ochorením. Táto bolesť sa vyskytuje v dôsledku zápalu.
Spôsoby zvládania bolesti rebier
Aj keď na AS neexistuje žiadny liek, existuje niekoľko metód, ktoré vám môžu pomôcť upokojiť nepríjemné pocity z bolesti rebier. Niektoré môžu zahŕňať návštevu lekára alebo iného lekárskeho špecialistu, aby sa zistilo, či môžu pomôcť lieky, fyzikálna terapia alebo injekcie v mieste bolesti. Medzi ďalšie možnosti patria úpravy životného štýlu a domáce opravné prostriedky.
Cvičenia hlbokého dýchania
Cvičenie hlbokých dychov môže pomôcť vašim pľúcam ľahšie sa plniť a vyprázdňovať, ak máte bolesti rebier spôsobené AS. Zaistí tiež, že váš hrudný kôš zostane pružný.
Vyskúšajte toto cvičenie hlbokého dýchania:
- Stojte vysoko s nohami niekoľko centimetrov od seba.
- Natiahnite ruky pred seba s dlaňami smerujúcimi k oblohe.
- Dýchajte a ruky pohybujte smerom von do tvaru „U“ tak, aby končili rovnobežne s vašim telom.
- Vydržte v tejto polohe a na pár chvíľ svoj dych.
- Keď vydýchnete, dajte ruky späť pred seba, dlane smerujú nahor.
Ak máte AS, môžete vyskúšať aj ďalšie cvičenia hlbokého dýchania. Požiadajte svojho lekára alebo iného odborníka, ako je fyzikálny terapeut, aby vám ukázal niektoré ďalšie metódy.
Pravidelné cvičenie
Udržiavanie aktivity pomáha telu zostať mobilným a pružným. Môže tiež podporovať zdravé držanie tela, ktoré zmierňuje príznaky AS.
Možno budete chcieť vyskúšať cviky ako plávanie alebo bicyklovanie, pretože majú nízky dopad. Plávanie vám tiež môže pomôcť zhlboka dýchať, čo môže znížiť bolesť na hrudníku alebo rebrách. Vyvarujte sa akejkoľvek cviku, ktorá príliš tlačí na chrbát.
Fyzická terapia
Techniky fyzikálnej terapie môžu pomôcť znížiť bolesť rebier a hrudníka zavedením užitočných dýchacích techník, úsekov a cvičení na mieru. Môžu vám pomôcť zlepšiť dýchanie, držanie tela, rozsah pohybu a flexibilitu. Fyzioterapeut vás môže sprevádzať rôznymi kardiovaskulárnymi a silovými cvičeniami.
Voľnopredajné lieky
Lieky môžu pomôcť znížiť bolesť rebier spôsobenú AS. Prvý rad liekov, ktorý sa pokúša vyskúšať príznaky AS, je nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén. Tieto lieky sú zamerané na bolesť a zápal a je možné ich kúpiť bez lekárskeho predpisu.
Existujú však niektoré vedľajšie účinky týchto liekov, napríklad gastrointestinálne krvácanie. Poraďte sa so svojím lekárom, ak zistíte, že ich užívate pravidelne na zmiernenie príznakov AS. Váš lekár môže odporučiť vyššiu dávku alebo liek na predpis, aby sa zamerali na všetky vaše príznaky.
Lieky na predpis
Váš lekár môže odporučiť NSAID na predpis alebo iný liek na liečbu bolesti rebier a hrudníka spôsobenej AS.
Biologické látky pre AS zahŕňajú blokátory faktora nekrotizujúceho tumor (TNF) alebo inhibítory interleukínu-17 (IL-17). Niektoré sa môžu podať intravenózne alebo injekčne. Tieto lieky sa zameriavajú na špecifické chemikálie a proteíny v tele na zníženie zápalu.
Horúce sprchy alebo vane
Horúca sprcha alebo kúpeľ môžu pomôcť vášmu telu, najmä kĺbom, uvoľniť sa, čo zmierni bolesť a zápal. Môžete tiež zistiť, že vás uvoľnia a pomôžu vám zvládnuť hladinu bolesti.
Pohodlné môže byť aj hlboké dýchanie po horúcom kúpeli alebo sprche. Možno tiež zistíte, že si pamätáte, že by ste mali cvičiť pravidelnejšie, ak sa sprchujete alebo kúpete každý deň a spájate ich s touto rutinou.
Poloha na spanie
Vaša poloha pri spánku môže v dôsledku AS spôsobiť bolesť v rebrách a iných častiach tela.
Uistite sa, že spíte na pevnom matraci, ktorý podporuje vaše telo. Snažte sa spať radšej v rovnej polohe, ako v kľude. Možno by ste sa mali vyhnúť použitiu vankúša, ak spíte v žalúdku, alebo vyskúšajte veľmi tenký, ak spíte na chrbte.
Držanie tela
Správne držanie tela môže znížiť príznaky AS. Keď stojíte, chodíte alebo sedíte, nezabudnite sa vyrovnať priamo. K zdravému držaniu tela prispeje aj pravidelné cvičenie a dobré spánkové polohy.
Ľadové obaly
Ľadové obaly sú ďalším liekom, ktorý môžete doma použiť pri bolestiach rebier. Skúste na bolestivé miesto krátkodobo naniesť ľad. To môže zmierniť vašu bolesť a zápal.
Vyvarujte sa fajčeniu
Fajčenie môže mať vplyv na vaše dýchanie, čo môže zhoršiť bolesť rebier pri AS. Prestať fajčiť vám pomôže vyhnúť sa nežiaducim príznakom a ťažkostiam s dýchaním. Požiadajte svojho lekára o tipy, ako sa vyhnúť fajčeniu, ak máte ťažkosti.
Príčiny bolesti rebier v dôsledku AS
Mierny až silný zápal rebier v dôsledku AS sa môže prejaviť ako ťažkosti s dýchaním alebo bolesť na hrudníku.
Zápal, stuhnutosť a fúzia ovplyvňujúca vaše rebrá vám môžu sťažiť hlboké dýchanie. Namiesto toho môžete dýchať iba z bránice, ktorá sa nachádza pod rebrami. Dýchanie môže byť obzvlášť ťažké, ak máte okolo svojej strednej časti oblečený obmedzujúci odev.
Ak zápal AS postihuje vaše rebrá, hrudnú kosť a chrbticu, môžete pociťovať bolesť na hrudníku. Majte na pamäti, že bolesť na hrudníku môže byť znakom vážneho, život ohrozujúceho zdravotného stavu, preto ho nečistite stranou, ak ho spozorujete prvýkrát. Čo najskôr navštívte svojho lekára.
Zobrať
Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť bolesť a nepohodlie v rebrách, ak máte AS. Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch a iných spôsoboch znižovania alebo eliminácie bolestivých príznakov, ktoré narúšajú alebo obmedzujú vaše každodenné činnosti.
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte podozrenie, že bolesť v rebrách alebo na hrudníku je niečo viac ako príznaky AS. Tieto príznaky môžu byť znakom vážneho zdravotného stavu, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
