Steroidy dostávajú zlý rap - ale zaslúžia si to?
Od steroidných škandálov, ktoré trápili prvoligový bejzbal, až po vtipy, ktoré obklopujú vedľajšie účinky steroidov medzi vzpieračmi a kulturistami, užívanie steroidov nemá dobrú povesť.
Je pravda, že užívanie určitých steroidov v malom množstve pod lekárskym dohľadom vám neublíži. Avšak dlhodobé užívanie veľkého množstva anabolických steroidov vám môže skutočne ublížiť.
Pozrime sa, čo sú to steroidy, na čo sa používajú (legálne aj nelegálne) a ako nájsť bezpečné alternatívy k steroidom, ktoré vám prinesú rovnaké výsledky.
Čo sú anabolické steroidy?
Odborne sa nazývajú anabolicko-androgénne steroidy (AAS), steroidy sú typom umelého testosterónu. Môžu sa užívať ako doplnok, ktorý nahradzuje alebo zvyšuje prirodzenú hladinu testosterónu v tele.
Testosterón (T) je hormón typicky spájaný s mužským telom. Priemerný muž má v tele asi 300 až 1 000 nanogramov na deciliter (ng / dl) tohto hormónu.
Testosterón je najviac známy tým, že spôsobuje zmeny v mužskom tele počas puberty, vďaka čomu je hlas hlbší a telo zdravšie. Tiež zvyšuje produkciu spermií v semenníkoch.
Ženské telo tiež produkuje T. Ale zvyčajne sa nachádza v menších množstvách, kde sa používa na udržanie silných kostí a zdravé sexuálne funkcie.
A hladina testosterónu, ktorá je vyššia ako normálne, napríklad užívaním steroidov, môže pomôcť vytvoriť bielkoviny, ktoré sa používajú na podporu:
- rast svalov
- rast vlasov
- sexuálne funkcie
- hustota kostí
Preto sú steroidy spájané so športovcami, ako sú napríklad kulturisti. Predpokladá sa, že čím viac anabolických steroidov vezmete, tým viac máte potenciálu pre silu a rast svalov. Preto ich možno budete počuť označovať ako lieky zvyšujúce výkonnosť (PED).
Na čo sa používajú anabolické steroidy?
Steroidy nie sú vždy škodlivé, ak sa používajú správne. Používajú sa na rôzne zdravotné aj atletické účely, vrátane:
- naberanie telesnej hmotnosti z väčšej produkcie bielkovín v tele (asi 4,5 až 11 libier)
- zníženie celkového percenta telesného tuku
- naberanie svalovej sily a vytrvalosti
- zvýšenie hustoty vašich kostí
- zvýšená tvorba červených krviniek
- zlepšiť výkon v silových športoch, ako je napríklad vzpieranie
- „Skladanie“ steroidov s inými látkami, ako sú rastové hormóny a inzulín, na zvýšenie svalovej hmoty
- udržiavanie svalovej hmoty, keď máte ochorenie pečene alebo rakovinu, ktoré spôsobuje, že vaše svaly miznú
Aké sú vedľajšie účinky anabolických steroidov?
V malých dávkach na krátku dobu, keď je ich použitie sledované lekárom, majú anabolické steroidy nižšie riziko dlhodobých alebo škodlivých vedľajších účinkov.
Vaše gény môžu ovplyvniť vplyv steroidov na vás.
Pre väčšinu steroidov existuje tiež pomer androgénnych a anabolických zložiek:
- anabolické zložky pomáhajú pri raste svalov
- androgénne zložky ovplyvňujú mužské pohlavné znaky, ako sú ochlpenie na tele alebo tvorba spermií
Ale použitie veľkého množstva steroidov, a to aj na krátku dobu, alebo ich dlhodobé užívanie, môže viesť k mnohým vedľajším účinkom, vrátane:
- zvyšuje riziko srdcových chorôb a infarktov
- vďaka čomu budete konať agresívnejšie a impulzívnejšie
- zhoršenie stavu tela (telesná dysmorfia)
- poškodenie pečene
- spôsobenie rastu tukového tkaniva v prsníkoch (nazývané gynekomastia u mužov) z dôvodu straty hormonálnej rovnováhy, najmä ak prestanete užívať steroidy
- zníženie množstva testosterónu, ktoré vaše telo vytvára prirodzene (hypogonadizmus), pretože si vaše telo zvykne na extra dávku zo steroidov a prestane toľko produkovať
- znižujú vašu šancu mať deti kvôli nižšej produkcii spermií
- spôsobuje plešatenie mužského typu alebo spôsobuje, že sa začne skôr v živote
Vedľajšie účinky pre ženy
Užívanie steroidov môže mať okrem ženských vyššie uvedených vedľajších účinkov v ženskom tele aj ďalšie, vrátane:
- hlbší hlas
- zmeny tvaru tváre
- rast vlasov na tvári
- klitoris rastie väčší ako obvykle
- obdobie sa stáva nepravidelným
- zmenšujúce sa prsia
- neplodnosť
Ako sú anabolické steroidy zneužívané?
Mnoho ľudí, ktorí používajú anabolické steroidy rekreačne, berie oveľa viac, ako sa zvyčajne používa na zdravotné ťažkosti. To platí najmä vtedy, ak sú steroidy v doplnku alebo injekcii, ktorá obsahuje vysoké koncentrácie.
Spôsobom ich zneužitia sa môžu stať tiež nebezpečnými:
- jazda na bicykli: užívanie veľkého množstva steroidov a následná pauza pred ďalším použitím
- stohovanie: užívajte viac druhov steroidov naraz alebo používajte rôzne formy doručenia (napríklad injekcie a doplnky spolu)
- pyramídovanie: počnúc malými dávkami a potom čoraz viac, potom nasleduje ďalšie zníženie množstva
- plateauing: náhla zmena na iný steroid, aby sa zabránilo neúčinnosti steroidu a potom sa prepol späť
Niektorí ľudia si môžu zvyknúť na pocit sily alebo vytrvalosti, ktorý im dodávajú steroidy, a stať sa nebezpečne závislými.
Existujú bezpečné alternatívy k anabolickým steroidom?
Existuje veľa bezpečných a prirodzených spôsobov, ako získať výkon, silu a objem, ktoré hľadáte:
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Pridajte do potravín, ako sú vajcia, ryby, grécky jogurt a zrná, ako je quinoa.
- Úzko spolupracujte na rôznych svalových skupinách. Počas jedného tréningu sa zamerajte na sady svalov, ako sú biceps, triceps alebo štvorkolky. Pre dosiahnutie najlepších dlhodobých výsledkov striedajte skupiny svalov.
- Dostaňte sa do dôsledného cvičebného plánu. Použite fitnes aplikáciu alebo spolupracujte s osobným trénerom, aby ste sa udržali na správnej ceste a zodpovedali sa za to, či sa snažíte dostať do formy, súťažiť alebo hromadne trénovať.
Zobrať
Pri miernom užívaní pod lekárskym dohľadom nie sú anabolické steroidy nebezpečné.
Ale ako každý umelý doplnok, aj pri nesprávnom použití môžu byť nebezpečné alebo dokonca smrteľné, či už ich použijete príliš veľa alebo príliš dlho.
Poraďte sa s lekárom skôr, ako si do tréningu pridáte steroidy, alebo len preto, že chcete zvýšiť svalovú hmotu. Najlepšie výsledky dosiahnu steroidy, ak odporúčané dávkovanie pre vaše telo odporúča odborník.
.jpg)
