Kedy kámošovi pásku
Buddy tejpovanie je ľahký a pohodlný spôsob ošetrenia poraneného prsta alebo špičky. Buddy tejpovanie označuje prax obviazania zraneného prsta alebo špičky na nezranenom.
Nezranená číslica funguje ako druh dlahy a pomáha vám podporovať, chrániť a vyrovnať stav prsta alebo špičky. Môže tiež pomôcť zabrániť ďalšiemu zraneniu číslice.
Buddy tejp je možné použiť na drobné poranenia prstov na rukách a nohách, ako sú podvrtnutie alebo natiahnutie. Nepoužívajte ho, ak sú pri poranení zjavné deformácie, napríklad kosť v podivnom uhle.
Vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte akékoľvek otvorené rany, ktoré by mohli vyžadovať stehy, kosti viditeľne mimo miesto alebo silnú bolesť.
V návode na použitie nájdete ďalšie informácie o tom, ako a kedy používať túto liečebnú metódu.
Ako buddy pásky
Kamarát je možné zalepiť si vlastné prsty alebo prsty na nohách, ale môže byť užitočné, ak to urobí niekto, kto to urobí za vás.
U prstov na nohách vždy prilepte poranený prst na susedný prst, ktorý je najbližšie k vášmu veľkému prstu. Vyvarujte sa však toho, aby kamoš nahrával na veľké prsty. Ak si poraníte palec na nohe najbližšie k palcu na nohe, prelepte ho lepidlom na prostredník. Ak ste si poranili palec na nohe, môžete ho podľa potreby prelepiť lepiacou páskou.
U prstov môžete pomocou pokusu a omylu rozhodnúť, na ktorý prst prilepte zranený prst. Prilepenie prstenníka na prostredník môže byť stabilnejšie, ale prilepenie na prst malíčka vám umožní väčšiu mobilitu.
To isté platí aj pre prostredník, keď sa rozhodujete, či si ho chcete prilepiť na ukazovák alebo prstenník. Podobne ako váš palec na nohe, aj vy by ste sa mali vyhýbať tomu, aby vám kamarát lepil palec, ale môžete ho samolepiace páskou pomôcť stabilizovať.
Dodávky
Na buddy tape budete potrebovať:
- alkoholové alebo antiseptické obrúsky
- mäkké čalúnenie, napríklad pena, gáza alebo bavlna
- lekárske plátno alebo pásku z oxidu zinočnatého
- nožnice
Kroky
Ak chcete kamarátovi zalepiť prst alebo prst na nohe:
- Ak máte poškodenú pokožku, očistite postihnuté miesto alkoholovým alebo antiseptickým obrúskom.
- Pokožku dôkladne osušte a vložte podložku medzi prsty alebo prsty na nohách.
- Počnúc základňou omotajte pásku okolo číslic.
- Omotajte pásku dvakrát až trikrát. Pri obaľovaní pásky použite jemný tlak bez toho, aby ste ju príliš utiahli.
- Po nalepení skontrolujte, či máte stále dobrý obeh číslic. Ak to chcete urobiť, stlačte na pár sekúnd končeky prstov na rukách alebo nohách a potom ich uvoľnite. Ak sa naplnia späť krvou, potom obal nie je príliš tesný. Ak zostanú bledé, potom ste pásku zabalili príliš pevne. Mali by ste odstrániť pásku a začať odznova.
Tipy
- Pred začatím lepenia odstrihnite pásku z role, aby ste ju ľahšie nanášali.
- Pásku vymeňte vždy, keď sa sprchujete alebo kúpete, aby ste zabránili podráždeniu pokožky.
- Postihnuté miesto medzi odoberaním pásky vždy očistite.
- Venujte pozornosť tomu, ako vaša pokožka reaguje alebo sa hojí. Dávajte pozor na príznaky infekcie alebo podráždenia.
- Ak pocítite bolesť alebo necitlivosť, odstráňte pásku.
- Zmenšite šírku pásky, aby bola pohodlnejšia.
Ilustrácie nahrávania kamošov
Ako dlho bude trvať zotavenie?
Prst alebo prst sa zvyčajne zahoja do dvoch až šiestich týždňov. Postup zlepšenia obnovy:
- ľad a čo najviac zdvihnite poranenú ruku alebo nohu, najmä počas prvých dní
- na zmiernenie bolesti užívajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén
- nevyvíjajte tlak na svoje postihnuté číslice a zdržte sa akýchkoľvek aktivít, ktoré by mohli viesť k stresu alebo vypätiu
- čo najviac odpočívajte zranenú číslicu
Prečo pomáha nahrávanie kamošov?
Zdravá číslica slúži ako dlaha na podporu zranenej číslice a na udržanie v správnej polohe. Chráni ju pred ďalším zranením.
Udržiavanie stabilného poraneného prsta alebo špičky pomáha predchádzať zbytočným pohybom a zmierňuje zápal. Tieto faktory spoločne pomáhajú podporovať rýchle zotavenie.
Je to bezpečné?
Vo všeobecnosti je lepenie pomocou buddy pre väčšinu ľudí bezpečné, ale môže sa vyskytnúť niekoľko komplikácií, najmä ak to nie je urobené správne. Venujte pozornosť tomu, ako sa vaše telo hojí, aby ste sa ubezpečili, že sa vaše príznaky zlepšujú. Ak sa po nalepení niektorý z vašich príznakov zhorší, odstráňte pásku.
Je možné, že jedna z prelepených číslic bude tuhá a bude sa ťažko pohybovať. Uistite sa, že je páska dostatočne voľná, aby sa podporil zdravý obeh.
Vyvarujte sa lepeniu kamarátov, ak máte:
- cukrovka
- ochorenie periférnych tepien
- akýkoľvek druh obehu
Lepenie má potenciál dráždiť pokožku. Môže to nastať tam, kde sa páska dotkne vašej pokožky a medzi postihnutými číslicami. Pri každej výmene pásky skontrolujte svoju pokožku a dávajte pozor na prípadné začervenanie, opuch alebo výtok.
Nedávajte kameru páskami so žiadnymi číslicami, ktoré majú otvorené rany, porezanie alebo porušenú pokožku. Prelepenie poranenej kože môže spôsobiť infekcie. Je tiež možná nekróza kože alebo odumretie tkaniva.
Kedy vyhľadať pomoc
Vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
- máte silnú bolesť, opuch alebo zmenu farby prsta alebo špičky, ktorá sa nezlepší do niekoľkých dní
- myslíte si, že máte zlomený prst alebo že ho nemôžete narovnať
- myslíte si, že potrebujete stehy
- máte poranený prst na nohe, ktorý sťažuje chôdzu alebo nosiť topánky, alebo poranený prst, ktorý sťažuje držanie vecí alebo používanie ruky
Jedlo so sebou
Buddy taping môže byť účinnou liečivou liečbou za predpokladu, že sa vykonáva správnym spôsobom. Sledujte svoj proces hojenia, aby ste sa ubezpečili, že sa liečite správne a bez komplikácií.
Vždy sa obráťte na svojho lekára, ak máte akékoľvek otázky alebo ak sa vaše zranenie zhoršuje. Keď sa vaše zranenie zahojí, dávajte na seba pozor a venujte čas odpočinku. Dodržujte zdravé stravovacie návyky a pravidelne sa venujte cvičeniu, ktoré nemá vplyv na poranenú ruku alebo nohu.
