Prehľad
Je normálne, že si každý deň z hlavy vyhodíte 50 až 100 vlasov, takže videnie niekoľkých prameňov v kefke alebo hrebeni by sa vás nemalo týkať.
Ak však strácate oveľa viac, možno by vás zaujímalo, či nerobíte niečo zle. Môže ten pohár vína, ktorý si večer vychutnávate, poškodiť vaše vlasy?
Nie je to pravdepodobné. Tam je nie priamy súvislosť medzi užívaním alkoholu a vypadávaním vlasov. Ako bolo povedané, ťažký pitie môže viesť k situáciám, ako sú napríklad nedostatky vo výžive alebo hormonálne problémy, ktoré môžu zredukovať vaše zámky.
Majte na pamäti, že existuje viac druhov vypadávania vlasov, preto je dôležité poradiť sa so svojím lekárom o vašom type stavu vlasov a možnej príčine.
Ďalšie faktory životného štýlu, ktoré často súvisia s pitím, ako napríklad fajčenie, môžu vypadávanie vlasov ešte zhoršiť a viesť tiež k ďalším problémom súvisiacim s výzorom. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Strata živín spojených s pitím
Pitie nadmerného množstva alkoholu môže prispieť k nedostatkom alebo malabsorpcii kľúčových živín. Existujú najmä dôkazy, že nedostatok dostatku zinku, medi alebo bielkovín môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Železo môže mať u niektorých ľudí úlohu pri vypadávaní vlasov, ale to, ako presne ovplyvňuje vlasy, zostáva nejasné. Výsledky štúdií boli nekonzistentné.
V niektorých prípadoch nemusia ľudia, ktorí nadmerne pijú, konzumovať dostatok výživných látok z dôvodu nesprávnej stravy. V iných prípadoch alkohol skutočne zasahuje do spôsobu, akým telo spracováva a používa jedlo počas trávenia.
Žehliť
Nadmerné pitie môže viesť k zníženiu množstva potravín bohatých na železo, ktoré človek konzumuje.
Vedcom stále nie je jasné, či existuje priama súvislosť medzi nedostatkom železa a vypadávaním vlasov. Štúdia z roku 2013 naznačila, že železo môže byť faktorom pri určitom type vypadávania vlasov u žien. Neexistuje však žiadne odporúčanie na doplnenie železa ako liečby.
Odporúčaný denný príjem železa je medzi 11 až 18 miligramami pre väčšinu dospelých, ktorí nie sú tehotní.
Nedostatok železa je najbežnejším nedostatkom výživy na svete. Tu sú bežné príznaky a príznaky nedostatku železa.
Zinok a meď
Alkohol môže mať vplyv na absorpciu zinku a medi.
Štúdia z roku 2013, ktorá zahŕňala ľudí so štyrmi rôznymi druhmi vypadávania vlasov - alopecia areata, telogen effluvium, vypadávanie vlasov ženského typu a vypadávanie vlasov mužského typu - odhalila, že k vypadávaniu vlasov môže prispieť nedostatok zinku.
Podľa vedcov ďalší výskumníci dospeli k záveru, že nízka hladina medi v sére môže byť tiež faktorom vypadávania vlasov. Vedci sa stále snažia prísť na to, prečo by to mohlo byť presne.
Existujú tiež dôkazy, že nedostatok medi môže viesť k predčasnému šediveniu vlasov, sú však potrebné ďalšie štúdie.
Podľa Národných inštitútov zdravia väčšina ľudí v Spojených štátoch prijíma dostatok zinku z potravy. Existuje však obava, že dospelí starší ako 60 rokov môžu byť vystavení riziku nedostatku zinku, najmä ak je obmedzený prístup k jedlu. Odporúčané denné množstvo zinku pre väčšinu dospelých je 8 až 11 miligramov.
V Spojených štátoch nie je bežné stretnúť sa s nedostatkom medi v dôsledku stravovania. Avšak ľudia, ktorí podstúpili chirurgický zákrok na zníženie telesnej hmotnosti alebo majú celiakiu alebo zápalové ochorenie čriev, môžu byť vystavení riziku nižšej ako normálnej hladiny.
Denné odporúčané množstvo medi je 2 miligramy.
Bielkoviny
Pitie alkoholu môže tiež interferovať s absorpciou bielkovín alebo viesť k nižšej konzumácii bielkovín.
Štúdie ukazujú, že závažný nedostatok bielkovín môže viesť k mnohým problémom s pokožkou, vlasmi a nechtami. Môžete zažiť čokoľvek od šupinatej pokožky a lámavých nechtov až po rednutie vlasov alebo vypadávanie vlasov. Tu uvádzame ďalšie príznaky a príznaky nedostatku bielkovín.
Všeobecne je odporúčaný denný príjem bielkovín 0,8 gramu na kilogram hmotnosti. Ak chcete získať individuálne odporúčanie týkajúce sa gramov bielkovín denne, vynásobte svoju telesnú hmotnosť v librách o 0,36.
Problémy so štítnou žľazou spojené s pitím
Pravidelné pitie nadmerného množstva alkoholu môže mať vplyv na vašu štítnu žľazu a celkovú os hypotalamo-hypofýza-štítna žľaza (HPT). Môže tiež ovplyvniť ďalšie hormonálne interakcie zodpovedné za reguláciu najrôznejších procesov v tele, ako je rast vlasov a ich vypadávanie.
Závažná alebo dlhotrvajúca hypo- a hypertyreóza môže v skutočnosti spôsobiť vypadávanie a rednutie vlasov po celej pokožke hlavy. Môže sa to stať náhle alebo v priebehu mesiacov až rokov. Vedci však tvrdia, že mierne alebo krátkodobé prípady týchto stavov zvyčajne nevedú k vypadávaniu vlasov.
Existuje tiež súvislosť medzi abstinenčným alkoholom a poruchami štítnej žľazy.Vedci vysvetľujú, že v týchto prípadoch môže byť na vine chronické poškodenie štítnej žľazy alkoholom.
Fajčenie a spoločné pitie
Spoločenské pitie a fajčenie niekedy idú ruka v ruke.
Fajčenie je spojené s kožnými problémami, ako sú vrásky. Nikotín v cigaretách spolu s ďalšími chemikáliami ovplyvňuje pokožku a vlasy. Môže zúžiť krvné cievy a ovplyvniť prietok krvi, takže pokožka nie je schopná získať potrebný kyslík a živiny.
Fajčenie tiež:
- spomaľuje hojenie rán
- podporuje rakovinu
- zvyšuje riziko určitých prebiehajúcich stavov pokožky, ako je psoriáza
V tabakovom dyme je tiež asi 4 000 chemikálií, ktoré môžu poškodiť kolagén a elastín, čo vedie k ochabnutiu pokožky a predčasnému starnutiu.
Jedna štúdia konkrétne skúmala vzťah medzi fajčením a plešatosťou. Našla medzi nimi významné spojenie. Je to pravdepodobné z účinkov dymu na samotné vlasy. Môže poškodiť vlasové folikuly a narušiť ďalšie faktory cyklu rastu vlasov.
Ďalšie účinky nadmerného pitia
Vysoké užívanie alkoholu môže mať ďalšie účinky na váš celkový vzhľad. Opäť je to zvyčajne preto, že alkohol interaguje s normálnymi funkciami tela a môže viesť k nedostatku kľúčových vitamínov a živín.
Spolu s prírastkom hmotnosti môžete zaznamenať skoré príznaky starnutia a dokonca aj väčšiu zmenu vzhľadu.
Medzi ďalšie účinky patrí:
- opuch v tvári
- červená farba
- rosacea alebo psoriáza
- škvrny na koži
- krvavé oči
Poranenie pečene spojené s alkoholom môže mať ďalej vplyv na pokožku a pokožku hlavy.
Je to reverzibilné?
Dobrou správou je, že liečba základnej príčiny vypadávania vlasov vám môže pomôcť naštartovať rastový proces.
Ak môže byť faktorom vaše užívanie alkoholu a súvisiace účinky, zvážte, koľko ho vypijete. Odborníci odporúčajú udržiavať konzumáciu alkoholu na miernej úrovni. To znamená jeden nápoj denne alebo menej pre väčšinu žien a dva nápoje denne alebo menej pre väčšinu mužov.
Jeden nápoj sa rovná:
- 5 uncí vína
- 12 uncí piva
- 1,5 unce destilovaného alkoholu
Nedávna štúdia, ktorá sa zaoberala zdravotnými dopadmi alkoholu na celom svete, však naznačuje, že neexistuje absolútne bezpečná úroveň jeho užívania.
Hneď ako sa pri pití poradíte, postupujte takto:
- Jedzte vyváženú stravu. Zamerajte sa na živiny ako železo, zinok, meď a bielkoviny. Ohľadne akýchkoľvek nedostatkov vo výžive sa obráťte na svojho lekára o doplnkoch.
- Piť veľa vody. V priemere by sa muži mali usilovať vypiť asi 15,5 šálky tekutín každý deň, ženy by sa mali zamerať na 11,5 šálky tekutín.
- Navštívte svojho lekára. Poraďte sa so svojím lekárom o vypadávaní vlasov. V závislosti od typu vypadávania vlasov si mnohí musíte nechať skontrolovať hladinu štítnej žľazy. Môžu byť potrebné lieky alebo iná liečba, aby sa vaše hladiny vrátili do normálnych hodnôt.
- Prestaň fajčiť. Váš lekár vám môže pomôcť nasmerovať zdroje a miestnu podporu, aby ste prestali fajčiť. Môžu vám tiež predpísať lieky, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Môžete tiež navštíviť stránku SmokeFree.gov.
Majte na pamäti, že ani dočasné vypadávanie vlasov nemusí na tieto opatrenia okamžite reagovať. Všeobecne môže trvať šesť až deväť mesiacov, kým sa obnoví normálny rast vlasov. Ľudia, ktorí majú dedičné vypadávanie vlasov a iné stavy, nemusia vidieť opätovný rast bez konkrétnej liečby.
Jedlo so sebou
Ak ste spozorovali zvýšenú mieru vypadávania vlasov alebo oblasti ich vypadávania, kontaktujte svojho lekára. Silné pitie a súvisiace podmienky alebo faktory životného štýlu môžu mať vplyv na vašu pokožku a vlasy.
To znamená, že existuje veľa druhov vypadávania vlasov a ďalších zdravotných ťažkostí, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie alebo vypadávanie vlasov. Pred obnovením rastu vlasov si niektoré stavy môžu vyžadovať ďalšiu lekársku starostlivosť. Váš lekár môže vykonať potrebné testy, ktoré vám pomôžu identifikovať hlavnú príčinu vašich problémov.
.jpg)
.jpg)
