Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Aaptiv je aplikácia pre fitnes, ktorá je vyhlásená za najlepší fitness zážitok na svete. Kombinuje motivačnú hudbu a štruktúrované cvičebné programy.
Od jej vzniku v roku 2016 sa k aplikácii pripojilo takmer 200 000 členov, ktorí sa venujú fitnes programom spoločnosti Aaptiv.
Napriek rastúcej popularite tejto aplikácie si môžete položiť otázku, či je Aaptiv ďalšou univerzálnou fitnes aplikáciou alebo aplikáciou, ktorá vám môže pomôcť žiť zdravšie podľa vašich osobných cieľov a preferencií.
V tomto článku sú uvedené výhody a nevýhody fitnes aplikácie Aaptiv, aby ste mohli určiť, či je pre vás tá správna fitnes metóda.
Čo je to fitnes aplikácia Aaptiv?
Či už je vaším cieľom schudnúť, bežať ďalej alebo rýchlejšie alebo jednoducho zostať fit, aplikácia Aaptiv ponúka osobný prístup k fitnes.
Aplikácia vás stretne na vašej aktuálnej úrovni kondície a naplánuje vaše tréningy na základe vašich fitness cieľov, aký typ tréningov uprednostňujete a cvičebné vybavenie, ku ktorým máte prístup.
Aplikácia obsahuje zvukové inštrukcie od certifikovaných osobných trénerov, ktoré vás prevedú tréningom, ako aj prednastavenú hudobnú inšpiráciu.
Aplikácia obsahuje ukážky cvičení, ktoré pravdepodobne nepoznáte, ako ich vykonávať.
Aj keď Aaptiv plánuje tréningy na základe vašej fyzickej úrovne a preferencií, môžete si tiež prezerať knižnicu cvičení aplikácie, ktorú môžete robiť doma, vonku alebo v miestnej posilňovni.
Tieto tréningy sa zameriavajú na jednotlivé svalové skupiny alebo vaše celé telo a trvajú kdekoľvek od 3 minút do viac ako 2 hodín, v závislosti od typu tréningu.
Tu sú typy cvičení, z ktorých si môžete v aplikácii vybrať:
- bežecký pás
- strečing
- silový tréning
- schodolez
- beh vonku
- joga
- eliptický
- indoor cyklistika
- Pilates
- barre
- meditácia
Aaptiv tiež ponúka špeciálne tréningové režimy pre tých, ktorí chcú trénovať na maratón, zostať aktívni počas tehotenstva alebo začleniť tréning zavesenia pomocou systému TRX, tiež známy ako cvičenia Total Resistance.
Aj keď nemáte priradeného konkrétneho trénera ako takého, môžete si zvoliť tréningy z osobného plánu vedeného trénerom, o ktorom si myslíte, že lepšie vyhovuje vašej osobnosti alebo preferenciám.
Aplikácia vám umožňuje sledovať štatistiky spojené s tréningom, ako sú trvanie, frekvencia a počet kilometrov ubehnutých v priebehu týždňa, a zároveň vám umožní porovnávať trendy podľa týždňa, mesiaca a všetkých dôb.
Sleduje tiež spálené kalórie, ale toto číslo je iba odhadom a môže byť nepresné.
ZhrnutieAplikácia Aaptiv fitness poskytuje zvukové pokyny od certifikovaných osobných trénerov. Cvičebné programy sú prispôsobené vašim fitness cieľom a preferenciám.
Pro
- Cvičenia vedené certifikovanými osobnými trénermi
- Vysoko osobné
- Vysoko prístupný
- Prístup k podpore komunity
- Pravidelné vydávanie nových tréningov a výziev
Con
- Audio založené (čo môže byť niekedy náročné)
- Prepínanie medzi ukážkou videa a zvukovým programom môže byť nepohodlné a prerušiť priebeh tréningu
- Objem hudby na pozadí môže niekedy prebiť pokyny trénerov
- Minimálne zameranie na výživu
Výhody
Aplikácia Aaptiv fitness ponúka niekoľko výhod, vďaka ktorým sa môže stať ideálnym fitnes riešením pre vás.
Vysoko osobné
Po registrácii na členstvo v spoločnosti Aaptiv vám položíme niekoľko otázok týkajúcich sa vašej fyzickej zdatnosti, preferencií a cieľov.
Na základe vašich odpovedí na tieto otázky vám algoritmus Aaptiv poskytuje prispôsobené tréningy a programy.
Keď spĺňate svoje fitness ciele alebo sa menia vaše preferencie, máte možnosť zmeniť svoj tréningový plán a tréningy alebo začleniť nové zdravé návyky do svojej každodennej rutiny.
Máte tiež právomoc zvoliť si, ako často a aké dni trénujete, aby vyhovovali vášmu životnému štýlu a harmonogramu.
Pretože Aaptiv začleňuje vaše fitness ciele a preferencie, je pravdepodobnejšie, že zostanete motivovaní a budete program držať dlho, v porovnaní s menej individualizovaným programom.
Vysoko prístupný a poskytuje komunitu podpory
Či už trávite víkend u svokrovcov na sviatky alebo cestujete za prácou, ak máte zariadenie Apple alebo Android, máte prístup k tréningom Aaptiv.
Aplikácia vyžaduje prístup k Wi-Fi alebo mobilným dátam, ale môžete si tiež vopred stiahnuť ľubovoľnú triedu Aaptiv, čo vám umožní zostať v strehu so svojimi cieľmi v oblasti fitnes, nech ste kdekoľvek - bez problémov a bez starostí.
Aaptiv má tiež komunitný informačný kanál, kde členovia môžu uverejňovať správy, povzbudzovať obchodovanie, komunikovať s trénermi Aaptiv a navzájom sa zodpovedať.
Pre väčšiu zodpovednosť vám aplikácia Aaptiv dáva možnosť povoliť upozornenia na vašom telefóne, aby ste mali prehľad o svojich cieľoch v oblasti fitnes.
Cvičenia sa neustále menia
S vydaním viac ako 40 nových tréningových tried každý týždeň a neobmedzeným prístupom k 2 500 tréningom so sprievodcom je nepravdepodobné, že by vaše tréningy niekedy zastarali alebo sa opakovali.
Aplikácia Aaptiv obsahuje aj tímové výzvy, ku ktorým sa môžete pripojiť, aby ste zmiešali všetko, nakŕmili svoju konkurenčnú povahu alebo si ďalej vyskúšali tímové nastavenie.
ZhrnutieAplikácia Aaptiv vám poskytuje tréningy, ktoré zodpovedajú vašim preferenciám a cieľom v oblasti fitnes. Medzi ďalšie výhody aplikácie patrí jej dostupnosť, komunita podpory a neustále uvoľňovanie nových tréningov a výziev.
Nevýhody
Aj keď má aplikácia Aaptiv niekoľko výhod, má aj svoje tienisté stránky, ktoré by ste možno mali zvážiť.
Na základe zvuku
Cvičebné programy Aaptiv sú založené na zvuku a sú navrhnuté tak, aby ste ich mohli počúvať bez sledovania obrazovky alebo pozerania do telefónu.
Aj keď tréneri poskytujú podrobné pokyny a pokyny počas celého tréningu, môže byť ľahké sa stratiť alebo zosynchronizovať s pokynmi trénera, ak určité cviky nepoznáte.
Každý tréningový program však obsahuje videoukážky pre väčšinu cvičení, aby ste sa mohli občerstviť v tom, ako ich niektoré vykonávať, alebo sa naučiť nové.
Tieto ukážky napriek tomu nezodpovedajú zvuku, takže pred sledovaním videí musíte zvuk pozastaviť, aby ste zostali na správnej ceste podľa pokynov trénera.
Pokyny a pokyny, ktoré sa môžu vzťahovať na demonštračné videá, môžu byť nepríjemné a prerušiť priebeh vašich tréningov.
Hlasitosť hudby na pozadí navyše niekedy sťažuje počúvanie a sledovanie pokynov trénera.
Minimálne zameranie na výživu
Aj keď vám aplikácia Aaptiv umožňuje pridať do svojho fitness plánu ciele spojené s výživou, ako napríklad piť viac vody, jesť pomalšie a do svojej stravy začleniť viac čerstvých a celých jedál, chýba jej silná zložka výživy.
Zaistenie správnej výživy nie je dôležité len pre optimalizáciu výkonu a regenerácie tréningu, ale je tiež kľúčové pre chudnutie - ak je to váš cieľ.
Cvičebné programy ponúkané prostredníctvom aplikácie Aaptiv vám môžu určite pomôcť spáliť kalórie, ale to, či chudnete, závisí vo veľkej miere od vašej stravy.
Štúdie preukázali, že u ľudí, ktorí majú nadváhu alebo obezitu, vedie vykonávanie zmien v stravovaní spolu s cvičením k väčšiemu chudnutiu ako samotné zmeny v stravovaní alebo samotné cvičenie, rovnako ako je samotná strava dôležitejšia ako samotné chudnutie.
Pre dlhodobé udržanie hmotnosti je však pravdepodobne rovnako dôležitá kombinácia stravy a pohybu.
V oboch prípadoch, bez dôkladného zamerania na výživu, môžete s Aaptivom zaznamenať neoptimálne výsledky chudnutia - bez ohľadu na vaše fitness ciele - pokiaľ nemáte svoju stravu pod kontrolou.
ZhrnutieZvážte, že fitness aplikácia Aaptiv je založená na zvuku a že pri vašom rozhodovaní o kúpe chýba silná výživová zložka.
Náklady
Aplikáciu Aaptiv fitness si môžete stiahnuť na zariadeniach Apple aj Android.
Aplikácia ponúka 7-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu s členstvom v Aaptive, takže môžete určiť, či si chcete kúpiť členský plán.
Ak však chcete získať bezplatnú skúšobnú verziu, musíte zadať informácie o svojej kreditnej alebo debetnej karte.
Ak svoje členstvo nezrušíte pred koncom bezplatnej skúšobnej verzie, bude vám účtovaný ročný členský poplatok vo výške 99,99 USD plus daň.
Spolu s ročným predplatným ponúka Aaptiv mesačné členstvo, ktoré môžete kedykoľvek zrušiť, za 14,99 USD plus daň.
Mesačné aj ročné predplatné sa automaticky obnovujú, dokým ich nezrušíte.
Upozorňujeme, že ak sa rozhodnete, že sa vám nepáči aplikácia Aaptiv, musíte zrušiť skúšobnú verziu na webe, pretože ju nemôžete zrušiť prostredníctvom samotnej aplikácie.
ZhrnutieMôžete vyskúšať Aaptiv bez rizika po dobu 7 dní. Ak sa rozhodnete, že sa vám aplikácia páči, môžete si kúpiť mesačné alebo ročné členstvo.
Konečný verdikt
Fitness aplikácie ako Aaptiv sú užitočné nástroje, ktoré vám môžu pomôcť pri formovaní zdravých návykov, ako je pravidelné cvičenie.
Budovanie zdravých návykov je nielen základom pre splnenie vašich krátkodobých cieľov v oblasti fitnes, ale aj zaistením vášho dlhodobého zdravia - vyžaduje to však čas a prax.
Keď sa rozhodujete, či je aplikácia Aaptiv pre vás to pravé, opýtajte sa sami seba, či vidíte, že ste s aplikáciou zaujatí a absolvujete tréningy o 6 mesiacov alebo 1 rok.
Ak nemôžete, potom Aaptiv pravdepodobne nie je pre vás vhodný.
To neznamená, že musíte byť členom Aaptivu po celý život, ale nemalo by sa na to pozerať ako na krátkodobé riešenie.
Nezabudnite tiež, že s aplikáciou môže byť krivka učenia sa, v závislosti od vašej fyzickej zdatnosti.
Aj keď aplikácia poskytuje užitočné ukážkové videá určitých cvičení, nedostanete spätnú väzbu k vašim vlastným cvičebným technikám.
V obidvoch prípadoch stojí za to 7-dňová bezplatná skúšobná verzia, aby ste zistili, či je Aaptiv pre vás tým správnym fitnes riešením.
Ak si nemyslíte, že vám Aaptiv pomôže dosiahnuť vaše fitness ciele alebo ho považujete za neudržateľný, nezabudnite svoj plán zrušiť.
ZhrnutieVyužite sedemdňovú bezplatnú skúšobnú verziu na zistenie, či je táto aplikácia pre vás udržateľným fitnes riešením.
Spodný riadok
Aaptiv je zvuková fitness aplikácia, ktorá poskytuje pokyny na cvičenie od certifikovaných osobných trénerov sprevádzané motivujúcou hudbou.
Aplikácia je vysoko personalizovaná, pričom zohľadňuje vašu úroveň kondície, preferencie a ciele pri navrhovaní vášho fitnes plánu a tréningov.
Pomocou 7-dňovej bezplatnej skúšobnej verzie Aaptiv môžete zistiť, či aplikácia vyhovuje vášmu životnému štýlu.
Začnite tu s fitnes aplikáciou Aaptiv.
