Dôležité kĺby: Kosti ruky a zápästia

Vaše zápästie je zložené z mnohých menších kostí a kĺbov, ktoré umožňujú vašej ruke pohybovať sa v niekoľkých smeroch. Zahŕňa tiež koniec kostí paže.

Pozrime sa bližšie.

Karpálne kosti v zápästí

Vaše zápästie je tvorené ôsmimi malými kosťami nazývanými karpálne kosti alebo karpus. Tieto spoja ruku s dvoma dlhými kosťami predlaktia - polomerom a lakťovou kosťou.

Karpálne kosti sú malé štvorcové, oválne a trojuholníkové kosti. Zhluk zápästných kostí v zápästí ho robí silným a pružným. Vaše zápästie a ruka by nepracovali rovnako, ak by zápästný kĺb tvorili iba jedna alebo dve väčšie kosti.

Osem karpálnych kostí je:

• Scaphoid: dlhá kosť v tvare člna pod palcom
• Lunate: kosť v tvare polmesiaca vedľa scaphoidu
• Lichobežník: kosť zaobleného štvorca nad lopatkou a pod palcom
• Lichobežník: kosť vedľa lichobežníka, ktorá má tvar klinu
• Kapitula: oválna kosť alebo hlava v strede zápästia
• Hamate: kosť pod malíčkovou rukou
• Triquetrum: kosť v tvare pyramídy pod hamate
• Pisiform: malá, okrúhla kosť, ktorá sedí na vrchole triquetra

Ilustrácia Diego Sabogal

Anatómia kĺbu zápästia

Zápästie má tri hlavné kĺby. Vďaka tomu je zápästie stabilnejšie, ako keby malo iba jeden kĺb. Poskytuje tiež vášmu zápästiu a ruke široký rozsah pohybu.

Kĺby zápästia umožňujú vášmu zápästiu pohybovať rukou hore a dole, ako keď zdvihnete ruku k mávnutiu. Tieto kĺby vám umožňujú ohýbať zápästie dopredu a dozadu, zo strany na stranu a otáčať rukou.

Rádiokarpálny kĺb

Toto je miesto, kde sa polomer - hrubšia kosť predlaktia - spája so spodným radom kostí zápästia: s kostami scaphoid, lunate a triquetrum. Tento kĺb je hlavne na strane palca vášho zápästia.

Ulnocarpal kĺb

Toto je kĺb medzi lakťovou kosťou - tenšou kosťou predlaktia - a kosti zápästia lunate a triquetrum. Toto je ružová strana vášho zápästia.

Distálny rádioulnárny kĺb

Tento kĺb je v zápästí, ale nezahŕňa kosti zápästia. Spája spodné konce polomeru a ulny.

Kosti ruky spojené s kĺbmi zápästia

Kosti ruky medzi prstami a zápästím sú tvorené piatimi dlhými kosťami nazývanými metakarpy. Tvoria kostnú časť na zadnej strane vašej ruky.

Kosti vašej ruky sa spájajú so štyrmi hornými kosťami zápästia:

• lichobežník
• lichobežník
• capitate
• hamate

To, kde sa spájajú, sa nazýva karpometakarpálne kĺby.

Mäkké tkanivo v zápästí

Spolu s krvnými cievami, nervami a pokožkou patrí medzi hlavné mäkké tkanivá v zápästí:

• Väzy. Väzy spájajú kosti zápästia navzájom a s kosťami ruky a predlaktia. Väzy sú ako elastické pásky, ktoré udržujú kosti na svojom mieste. Prechádzajú zápästím z každej strany, aby držali kosti pohromade.
• Šľachy. Šľachy sú ďalším druhom elastického spojivového tkaniva, ktoré pripája svaly ku kostiam. Takto môžete hýbať zápästím a inými kosťami.
• Bursae. Kosti zápästia sú tiež obklopené vakmi naplnenými tekutinou, ktoré sa nazývajú bursae. Tieto mäkké vaky znižujú trenie medzi šľachami a kosťami.

Bežné poranenia zápästia

Môžu sa poraniť alebo poškodiť kosti zápästia, väzy, šľachy, svaly a nervy. Medzi bežné poranenia a podmienky zápästia patria:

Vymknúť

Môžete si podvrtnúť zápästie tak, že ho príliš natiahnete alebo prenesiete niečo ťažké. K podvrtnutiu dôjde, keď dôjde k poškodeniu väziva.

Najbežnejšie miesto pre podvrtnutie zápästia je ulnokarpálny kĺb - kĺb medzi kosťou paže a kosťou zápästia na malíčkovej strane ruky.

Syndróm nárazu

Tento stav zápästia, ktorý sa tiež nazýva ulnokarpálny pilier, sa vyskytuje, keď je kosť lakťovej kosti mierne dlhšia ako polomer. Vďaka tomu je ulnokarpálny kĺb medzi touto kosťou a kosťami vášho zápästia menej stabilný.

Syndróm nárazu môže viesť k zvýšenému kontaktu medzi lakťovou kosťou a zápästnými kosťami, čo vedie k bolesti a slabosti.

Artritída bolesť

Môžete trpieť bolesťou kĺbov zápästia. Môže k tomu dôjsť pri bežnom opotrebovaní alebo poranení zápästia. Reumatoidnú artritídu môžete dostať aj z nerovnováhy imunitného systému. Artritída sa môže vyskytnúť v ktoromkoľvek kĺbe zápästia.

Zlomenina

Môžete spadnúť ktorúkoľvek z kostí v ruke pri páde alebo inom zranení. Najbežnejším typom zlomeniny zápästia je zlomenina distálneho rádia.

Zlomenina lopatky je najčastejšie zlomená karpálna kosť. Toto je veľká kosť na strane palca vášho zápästia. Môže sa zlomiť, keď sa pokúsite zachytiť pri páde alebo zrážke s natiahnutou rukou.

Opakované stresové zranenia

K častým zraneniam zápästia dochádza pri opakovaných pohyboch rúk a zápästí po dlhú dobu. Patria sem písanie, písanie textových správ, písanie a hranie tenisu.

Môžu spôsobiť opuch, necitlivosť a bolesť v zápästí a ruke.

Stresové poranenia môžu mať vplyv na kosti, väzy a nervy zápästia. Zahŕňajú:

• karpálny tunel
• gangliové cysty
• tendinitída

V závislosti od poranenia, problému a individuálnych okolností sa liečba bežných problémov so zápästím pohybuje od odpočinku, podpory a cvičení až po lieky a chirurgický zákrok.

Napríklad karpálny tunel má svoje vlastné cvičenia a zariadenia, ktoré môžu pomôcť. Artritída zápästia bude mať tiež svoj vlastný liečebný plán. Ak máte obavy o svoje zápästia, určite sa porozprávajte so svojím lekárom.