Dna je typ zápalovej artritídy. Stáva sa to, keď telo vytvára prebytočnú kyselinu močovú, normálny odpadový produkt.
Asi dve tretiny kyseliny močovej v krvi tvoria vaše telo prirodzene. Zvyšok sa produkuje, keď vaše telo rozkladá látky zvané puríny, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách. Medzi vysoko purínové jedlá patria morské plody, červené mäso a alkohol.
Za normálnych okolností sa vaše obličky zbavujú kyseliny močovej. Ak to však nedokážu správne vypláchnuť, kyselina močová sa hromadí a vo vašich kĺboch vytvára kryštály. Tieto kryštály kyseliny močovej, ktoré sa nazývajú urát sodný, môžu viesť k záchvatom dny.
Dna spôsobuje intenzívne bolesti kĺbov. Zvyčajne postihuje jeden kĺb naraz, hoci zvyčajne postihuje palec nohy. Môžete tiež zažiť:
- tuhosť
- opuch
- teplo
- začervenanie
Domáca liečba zahŕňa nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), čerešňový džús a hydratáciu.
Kurkuma, jasne žlté korenie, je ďalším domácim liekom na dnu. Existujú vedecké dôkazy, že obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu zmierniť zápal dny.
V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako používať kurkumu na dnu, spolu s jej účinnosťou a vedľajšími účinkami.
Je kurkuma dobrá na dnu?
Kurkuma pochádza z Curcuma longa rastlina, ktorá je súčasťou rodiny zázvorov. Po tisíce rokov sa tradične používa na liečbu zápalových stavov, ako je dna.
Pozrime sa na liečivé vlastnosti kurkumy a na to, ako každá z nich môže pomôcť.
Protizápalové vlastnosti
Kurkumín je najaktívnejšou chemickou látkou v kurkume. Je zodpovedný za silné protizápalové schopnosti kurkumy.
Podľa štúdie na zvieratách z roku 2019 vykonanej v spoločnosti Arthritis Research & Therapy môže kurkumín potláčať proteín nazývaný nukleárny faktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B hrá hlavnú úlohu pri zápalových stavoch vrátane dny.
V experimente vedci injikovali myšiam kurkumín. Po jednej hodine injikovali kyselinu močovú do jednej labky. Na konci štúdie vedci zistili, že kurkumín blokuje NF-kappa B a zápal spôsobený nadbytkom kyseliny močovej.
Štúdia na ľuďoch z roku 2013 publikovaná v Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases tiež zaznamenala protizápalové účinky kurkumínu. Ľudia s dnou pocítili úľavu po užití Flexofytolu, čisteného extraktu kurkumínu. Vedci pripísali tieto výhody schopnosti kurkumínu blokovať NF-kappa B.
Zatiaľ čo sa vedci stále učia, ako kurkumín ovplyvňuje dnu, tieto štúdie naznačujú, že kurkuma môže pomôcť zmierniť zápal dny.
Úľava od bolesti
Potlačením zápalu môže kurkumín pomôcť pri bolestiach kĺbov spojených s artritídou. Tento účinok bol pozorovaný v štúdii z roku 2018 v oblasti doplnkovej a alternatívnej medicíny BMC, kde ľudia s osteoartritídou užívali extrakt z kurkumínu tri mesiace.
Účastníci pocítili zníženú bolesť kĺbov spolu so zlepšenou fyzickou funkciou a rannou stuhnutosťou.
Aj keď účastníci štúdie mali osteoartritídu, tieto výhody môžu pomôcť aj iným typom artritídy, ako je dna. Je potrebný ďalší výskum, aby sa pochopila súvislosť medzi kurkumou a dnou.
Antioxidačné vlastnosti
Voľné radikály sú molekuly, ktoré spôsobujú poškodenie buniek. Antioxidanty naopak chránia vaše bunky pred voľnými radikálmi. Ak má vaše telo nerovnováhu voľných radikálov a antioxidantov, nastáva oxidačný stres.
Oxidačný stres prispieva k zápalu. Podľa článku z roku 2017 v časopise Journal of Food Quality je kurkuma silným antioxidantom. Jeho antioxidačné vlastnosti pochádzajú z jeho flavonoidov, kyseliny askorbovej a polyfenolov, vrátane kurkumínu.
To znamená, že kurkuma môže pomôcť kontrolovať zápal dny znížením oxidačného stresu.
Ako používať kurkumu na liečbu dny
Existuje niekoľko spôsobov, ako kurkumu využiť na dnu. Možno budete musieť experimentovať s rôznymi metódami, aby ste našli to, čo vám najlepšie vyhovuje.
Vo vašom jedle
Mnoho ľudí používa kurkumu tak, že si ju pridáva do jedál a nápojov.
Ak si ju chcete vychutnať ako hlavnú príchuť, pripravte si kari, kurkumový čaj alebo zlaté mlieko. Prípadne môžete pridať kúsok kurkumy do:
- polievky
- omáčky
- pečená zelenina
- vajcia
- ryža
- smoothie
Pokiaľ je to možné, jedzte kurkumu s čiernym korením. Podľa článku z roku 2017 má kurkumín zlú biologickú dostupnosť, ale pridanie čierneho korenia zvyšuje jeho absorpciu.
Aktuálna kurkuma pre dnu
Niektorí liečia dnu natieraním kurkumy na kĺby. Účinnosť tejto metódy nebola vedecky dokázaná, ľudia však tvrdia, že poskytuje úľavu.
Spravidla ide o krém alebo masť s kurkumou, ktorá sa aplikuje lokálne. Takéto výrobky nájdete v obchodoch so zdravou výživou.
Ďalšou možnosťou je vyrobiť pastu z kurkumy. Zmiešajte 1 až 2 polievkové lyžice jogurtu, surového medu alebo kokosového oleja s 1 čajovou lyžičkou kurkumovej sily. Naneste pastu na postihnuté kĺby a po 10 až 15 minútach zmyte.
Kurkumové doplnky
Kurkumu môžete užívať v rôznych formách, vrátane:
- kapsuly
- extrakty
- gummies
- piť prášky
Kurkumové doplnky často obsahujú ďalšie protizápalové zložky, ako napríklad zázvor.
Koľko kurkumy mám brať na dnu?
K dnešnému dňu neexistuje žiadna konkrétna odporúčaná dávka kurkumy pre dnu.
V prípade osteoartrózy však Nadácia pre artritídu navrhuje užívať 400 až 600 mg kapsúl trikrát denne. Nadácia pre artritídu tiež odporúča užívať 500 mg dvakrát denne pri reumatoidnej artritíde. Tieto dávky vám poskytnú predstavu o tom, koľko by ste mali užiť.
V prípade pochybností postupujte podľa pokynov na doplnkovom balení. Môžete tiež požiadať svojho lekára o odporúčanie.
Riziká a preventívne opatrenia
Kurkuma je zvyčajne bezpečná, ak sa konzumuje alebo aplikuje lokálne. Existujú však potenciálne riziká a vedľajšie účinky užívania doplnkov kurkumy.
Mali by ste sa vyhnúť užívaniu doplnkov kurkumy, ak máte niektorú z nasledujúcich stavov:
- Poruchy krvácania. Kurkuma vám môže zriediť krv. Vyhnite sa tomu, ak máte poruchu krvácania alebo ak užívate lieky na riedenie krvi.
- Problémy so žalúdkom. U niektorých ľudí kurkuma spôsobuje žalúdočné problémy, ako je nevoľnosť alebo hnačka. Ak máte poruchu trávenia, buďte opatrní.
- Obličkové kamene. Vyhýbajte sa kurkume, ak máte sklon k obličkovým kameňom. Má vysoký obsah oxalátu, ktorý sa môže viazať s minerálmi a vytvárať obličkové kamene.
- Ochorenie žlčníka. Kurkuma môže zhoršiť problémy so žlčníkom.
- Nedostatok železa. Pri vysokých dávkach môže kurkuma narušiť vstrebávanie železa. Ak máte nedostatok železa, opýtajte sa lekára, či je bezpečné užívať kurkumu.
- Tehotenstvo alebo dojčenie. Neužívajte doplnky kurkumy počas tehotenstva alebo dojčenia. Nie je dostatok výskumu, ktorý by potvrdil, že je to bezpečné.
Ďalšie osvedčené domáce lieky na bolesť dny
Okrem kurkumy môžu dnu zmierniť aj ďalšie domáce lieky. Môžete tiež vyskúšať:
- piť veľa vody
- poleva a povýšenie kĺbu
- NSAID
- čerešňový džús
- horčík
- zázvor
- zeler alebo semená zeleru
- citrusové ovocie
Kedy navštíviť lekára
Ak sa kurkuma používa pravidelne, môže pomôcť zvládnuť bolesť dny. Ak sa však vaša bolesť zhoršuje alebo sa nezlepšuje, navštívte lekára.
Tiež by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, ak sa u vás objavia nové príznaky. To by mohlo naznačovať komplikácie alebo iný zdravotný stav.
Zobrať
Ak máte dnu, vyskúšajte kurkumu ako domáci liek. Jeho najaktívnejšia chemická látka, kurkumín, má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. To môže pomôcť zmierniť zápal a bolesť súvisiace s dnou.
Ak sa kurkuma konzumuje v potravinách, je všeobecne bezpečná. Ale pri vysokých dávkach môže spôsobiť problémy. Pred užitím doplnkov výživy sa poraďte s lekárom.
Zatiaľ čo kurkuma a ďalšie domáce lieky môžu pomôcť znížiť zápal, poraďte sa so svojím lekárom o komplexnom pláne liečby dny. Môžu predpisovať lieky na zníženie hladiny kyseliny močovej a odporúčať zmeny životného štýlu, aby sa zabránilo budúcim záchvatom dny.
