Dotyková terapia patrí do širokej kategórie liečenia energiou, ktorá zahŕňa veci akupunktúru, tai chi a reiki.
Všetky tieto prístupy fungujú na predpoklade, že telo má prirodzené energetické pole, ktoré sa spája s prepojením mysle a tela a hrá úlohu vo wellnesse.
Podľa teórie liečenia energiou sa zvyčajne budete tešiť dobrému zdraviu, keď energia ľahko prúdi po tele. Akákoľvek nerovnováha alebo narušenie toku energie však môže prispieť k ochoreniu, bolesti, prejavom duševného zdravia a ďalším bolestiam.
V dotykovej terapii praktizujúci používajú svoje ruky na manipuláciu a smerovanie toku energie - známeho ako biopole - vo vašom tele, aby podporili hojenie a obnovili schopnosť tela liečiť sa.
Je to to isté ako liečivý dotyk?
Terminológia okolo dotykovej terapie môže byť trochu mätúca a pre rôznych ľudí môže znamenať rôzne veci.
Niektorí ju považujú za zastrešujúci pojem pre rôzne praktiky, vrátane liečivých dotykov (HT) a terapeutických dotykov (TT). Iní ho používajú ako synonymum pre TT.
HT aj TT vyvinuli zdravotné sestry a majú podobné liečebné ciele, líšia sa však niekoľkými kľúčovými spôsobmi.
Terapeutický dotyk
TT vyvinula Dolores Krieger v 70. rokoch.
Napriek uvedenému názvu sa vás odborníci môžu počas relácie skutočne nedotknúť. Namiesto toho často držia ruky niekoľko centimetrov nad vašim telom, aj keď v niektorých prípadoch môžu použiť priamy dotyk.
Liečivý dotyk
HT vyvinula koncom 80. rokov Janet Mentgenová. Tento prístup kombinuje množstvo energetických liečebných postupov vrátane prepojenia čakier a lymfatického uvoľňovania.
Praktici to považujú skôr za filozofiu liečby ako za konkrétnu techniku. Na rozdiel od TT zvyčajne vyžaduje určitú úroveň dotyku, aj keď to môže závisieť od použitej konkrétnej techniky.
Nejasnosti týkajúce sa presného použitia dotykov v oboch prístupoch sú nejasné. Môže to závisieť od rôznych premenných, vrátane vášho lekára a úrovne vášho pohodlia.
Relácie nemusia nutne vyžadovať dotyk, takže ak uprednostňujete striktný prístup bez akýchkoľvek rúk, váš terapeut pravdepodobne dokáže vyhovieť vašim potrebám.
Na čo sa používa
Vaše telo má veľkú schopnosť samoliečby, ale zotavenie po zranení a chorobe si vyžaduje čas. Odborníci na dotykovú terapiu sú presvedčení, že prístupy liečenia energiou môžu pomôcť, aby sa tento prirodzený proces odohral ľahšie a rýchlejšie.
Ľudia môžu dotykovú terapiu používať na:
- pomáhajú zmierňovať úzkosť a stres
- pomáhajú rýchlejšie sa hojiť rany
- zlepšiť funkciu imunitného systému
- zmierniť bolesť
- pomáhajú znižovať nevoľnosť, únavu a ďalšie vedľajšie účinky chemoterapie
- zlepšiť príznaky chronických stavov, ako je fibromyalgia a lupus
- znížiť únavu a lepšie spať
Mnoho ľudí uvádza, že dotyková terapia im pomáha cítiť sa pokojnejšie a uvoľnenejšie.
Dotyková terapia tiež sľubuje, že pomôže ľuďom s terminálnym ochorením cítiť sa v pokoji s blížiacim sa koncom života.
Neoficiálne správy tiež naznačujú, že ľudia sa po sedení pri dotykovej terapii často cítia istejšie a sebauvedomenejšie.
Čo sa stane počas relácie?
Pri prvom vymenovaní získa váš lekár základné informácie o všetkých príznakoch, ktoré ste si všimli, o tom, ako dlho ich máte, a o akýchkoľvek ďalších zdravotných problémoch, ktoré môžete mať. Môžu sa tiež spýtať na vaše liečebné ciele alebo prečo ste sa rozhodli vyskúšať dotykovú terapiu.
Na ošetrenie nie je potrebné vyzliecť si šaty, ale je dobré nosiť oblečenie, ktoré vám umožní pohodlné sedenie a ležanie. Ak dávate prednosť tomu, aby sa vás terapeut vôbec nedotýkal, spomeňte to na začiatku sedenia.
Relácie HT a TT prebiehajú väčšinou rovnako všeobecne. Typické sedenie má tendenciu trvať asi 20 minút, ale časy sa môžu líšiť v závislosti od príznakov, pre ktoré sa liečite.
Liečba zvyčajne zahŕňa nasledujúce fázy.
Centrovanie
Pred začatím liečby bude vášmu praktikovi chvíľu trvať, kým sústredí svoje vedomie a vstúpi do semi-meditatívneho stavu, často pomocou hlbokého dýchania a podobných uzemňovacích cvičení.
To im pomáha vyčistiť myseľ od potenciálne rušivých myšlienok, aby sa mohli lepšie sústrediť na liečbu, ktorú sa chystajú poskytnúť.
Odborníci na liečenie dotykov môžu tiež pokračovať v tomto procese stanovením zámeru alebo cieľa liečby.
Posúdenie
Aby vás mohol posúdiť, terapeut bude držať svoje ruky niekoľko centimetrov nad vami a pomaly zamávať po vašom tele od hlavy po päty, aby získal prehľad o vašom biopole.
Pri hodnotení sa váš praktický lekár pokúša nájsť oblasti toho, o čom si myslia, že je blokovanou energiou, čo dotykoví terapeuti často popisujú ako pocit tepla, chladu alebo mravčenia.
Ak chcete liečbu iba na konkrétny problém, napríklad na chronické bolesti chrbta, dotykový terapeut sa môže zamerať na túto oblasť vášho tela.
Pretože liečivý dotyk často obsahuje viac techník, môže váš lekár použiť ľahký dotyk alebo odporučiť iné potenciálne užitočné techniky.
Tak či onak, vyškolení dotykoví terapeuti by sa mali pred vyskúšaním nových liečebných techník vždy s vami skontaktovať.
Zásah
Po nájdení oblastí, ktoré považujú za oblasti narušenej alebo blokovanej energie, váš lekár bude pracovať na riešení týchto blokovaní.
Môžu robiť rytmické pohyby rúk po tejto ploche, takmer akoby si vyhladzovali vrásky z látky. Môžu sa s vami počas procesu skontrolovať, aby zistili, či sa vaše príznaky zlepšujú, a opakujte túto akciu nazvanú „neriešiteľná“, kým nebudú presvedčení, že už necítia žiadne blokovania.
V rámci intervencie tiež použijú vizualizačné techniky na nasmerovanie pozitívnej energie do týchto oblastí.
Vyhodnotenie
Po niekoľkých minútach môžete zaznamenať zvýšený pocit pokoja a relaxácie. Keď sa zdá, že energetické blokády už boli odstránené, odborník môže urobiť ďalšie rýchle vyhodnotenie, aby pred ukončením sedenia skontroloval ďalšie blokovania.
Po skončení relácie si môžete všimnúť pocity ako:
- krátke emočné premáhanie
- smäd
- točenie hlavy
Ak narazíte na nepríjemné alebo nežiaduce príznaky, oznámte to svojmu lekárovi.
Funguje to vlastne?
Cítite sa trochu skepticky? To je v poriadku. Je úplne normálne uvažovať o tom, ako vám niekto môže pomôcť uzdraviť sa prístupom k vášmu energetickému poľu a „nerušenými“ blokádami.
Odborníci zatiaľ nenašli odpoveď na túto otázku, aj keď niektoré dôkazy naznačujú, že dotykové terapie môžu mať určité výhody:
- Výskum z roku 2013 naznačuje, že liečba HT aj TT môže mať určitý prínos pre zmiernenie bolesti, úzkosti a stresu.
- Výskum z roku 2016 naznačuje, že liečby TT môžu mať určitú výhodu v liečbe porúch stravovania, konkrétne mentálnej anorexie, zlepšením relaxácie a posilnením terapeutického vzťahu.
- Recenzia z roku 2016 naznačuje, že liečby TT môžu pomôcť zmierniť bolesť, nevoľnosť a únavu a zlepšiť kvalitu života ľudí s rakovinou.
- Malá štúdia na zvieratách z roku 2017 sa zamerala na 24 potkanov a našla dôkazy naznačujúce, že každodenné používanie liečby TT môže pomôcť k rýchlejšiemu hojeniu rán.
- Štúdia z roku 2018 zameraná na 572 ľudí s rakovinou našla podporu terapie HT ako metódy úľavy od bolesti.
- Výsledky malej štúdie z roku 2019 zameranej na deti s rakovinou našli dôkazy naznačujúce, že akupresúra a liečba TT môžu pomôcť zlepšiť pohodu pri liečbe rakoviny.
Aj keď sú tieto štúdie sľubné, väčšina z nich je dosť malých alebo má iné problémy s kvalitou. Väčšina autorov súhlasí s tým, že je potrebný ďalší výskum.
Je tiež ťažké určiť, ako by dotyková terapia mohla pomôcť ľuďom. Veľa ľudí si všimne zlepšenie po sedeniach s dotykovou terapiou, ale odborníci nemôžu vedecky vysvetliť, prečo alebo ako. Vďaka tomu je zložité študovať dotykovú terapiu a ďalšie metódy liečenia energiou pomocou prístupov založených na výskume.
Je to pre vás to pravé?
Zatiaľ čo dôkazy, ktoré sa skrývajú za dotykovou terapiou, sú škvrnité, vedci nezistili žiadne väčšie riziká, ktoré by s tým súviseli. Ak ste zvedaví, ako to vyskúšať, pravdepodobne to nebude na škodu, ale nezabudnite na pár vecí.
Najprv nezabudnite, že cieľom týchto prístupov je pomôcť zmierniť príznaky, nie vyliečiť akékoľvek choroby. Nikdy by sa nemali používať ako náhrada liečby.
Môže vám pomôcť myslieť na dotykovú terapiu, ako je čaj a kuracia polievka na prechladnutie. Polievka vás nemôže vyliečiť, ale určite vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, kým sa zotavíte.
To isté platí pre príznaky duševného zdravia. Dotyková terapia môže pomôcť znížiť hladinu stresu a znížiť úzkosť, ale nič nenasvedčuje tomu, že by mohla vyriešiť pretrvávajúce závažné obavy vrátane depresie, výkyvov nálady alebo myšlienok na samovraždu.
Niektorí ľudia tiež uvádzajú, že dotyková terapia pomáha pri miernej bolesti, únave a svalovom napätí, ktoré ich poskytovatelia zdravotnej starostlivosti nedokázali vysvetliť. Tieto príznaky však niekedy môžu súvisieť s obavami o duševné zdravie, ako sú trauma alebo úzkosť, preto je najlepšie zvážiť tiež sledovanie s odborníkom v oblasti duševného zdravia.
Vyhľadanie poskytovateľa
Ak si chcete vyskúšať dotykovú terapiu, vždy vyhľadajte certifikovaného lekára.
Tu je potrebné hľadať:
- Liečivý dotyk. Poskytovatelia by mali mať poverenie HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
- Terapeutický dotyk. Poskytovatelia by mali mať poverenie QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).
Ak v nemocnici alebo na klinike dostávate nemocničnú alebo ambulantnú lekársku starostlivosť, váš poskytovateľ starostlivosti vás môže odkázať na praktického lekára. Ak niekto, koho poznáte, odporučil dotykovú terapiu, môžete tiež požiadať o odporúčanie.
Pri prvom vymenovaní môžete položiť akékoľvek otázky týkajúce sa tohto procesu a zistiť, či sa so svojím poskytovateľom cítite dobre. Je dôležité nájsť niekoho, s kým sa cítite uvoľnene, takže v prípade potreby neváhajte navštíviť niekoľko odborníkov.
Spodný riadok
Odborníci stále majú čo objavovať o možnom využití energie tela pri liečbe, ale je treba veľa povedať o sile viery. Ak čakáte, že niečo bude fungovať, často to pomôže.
Na konci dňa neexistujú dôkazy naznačujúce, že by dotyková terapia spôsobovala nejaké škody, takže tento neinvazívny prístup by mohol mať určitú výhodu pre zlepšenie celkového fyzického a emočného zdravia.
Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.
