Keď uvažujeme o potení, napadnú nám slová ako horúce a lepkavé. Okrem tohto prvého dojmu však existuje množstvo zdravotných výhod potenia, ako napríklad:
- fyzická námaha prospieva cvičeniu
- detox ťažkých kovov
- eliminácia chemických látok
- bakteriálne čistenie
Potenie počas cvičenia
Pot často sprevádza fyzickú námahu. V mnohých prípadoch sa cvičenie prejaví v mnohých zdravotných výhodách vrátane:
- zvýšenie energie
- udržiavanie zdravej hmotnosti
- ochrana pred mnohými chorobami a zdravotnými stavmi
- zlepšenie nálady
- podpora dobrého spánku
Detoxikácia ťažkých kovov
Aj keď existujú rôzne názory na detoxikáciu potením, štúdia z roku 2016 v Číne naznačila, že hladiny väčšiny ťažkých kovov boli nižšie u tých ľudí, ktorí pravidelne cvičili.
V pote a moči sa našli ťažké kovy s vyššou koncentráciou v pote, čo viedlo k záveru, že spolu s močením je potenie potenciálnou metódou na elimináciu ťažkých kovov.
Chemická eliminácia
Eliminácia BPA
BPA alebo bisfenol A je priemyselná chemikália používaná pri výrobe určitých živíc a plastov. Podľa Mayo Clinic môže mať vystavenie účinkom BPA možné zdravotné účinky na mozog a správanie spolu s možnou súvislosťou so zvýšeným krvným tlakom.
Podľa štúdie z roku 2011 je pot efektívnym spôsobom odstraňovania BPA, ako aj nástrojom na biologické monitorovanie BPA.
Eliminácia PCB
PCB alebo polychlórované bifenyly sú človekom vyrobené organické chemikálie, u ktorých sa preukázalo, že spôsobujú množstvo nepriaznivých účinkov na zdravie. Článok z roku 2013 v publikácii ISRN Toxicology naznačil, že pot môže mať úlohu pri vylučovaní určitých PCB z tela.
V článku sa tiež uvádza, že sa zdá, že potenie nepomáha vyčistiť najbežnejšie perfluórované zlúčeniny (PCB) nachádzajúce sa v ľudskom tele:
- perfluórhexánsulfonát (PFHxS)
- kyselina perfluóroktánová (PFOA)
- perfluóroktánsulfonát (PFOS)
Bakteriálne čistenie
Recenzia z roku 2015 naznačuje, že glykoproteíny v pote sa viažu na baktérie a pomáhajú pri odstraňovaní z tela. Tento článok požaduje ďalší výskum mikrobiálnej adhézie v pote a jeho vplyvu na kožné infekcie.
Čo to vlastne je pot?
Pot alebo pot, je predovšetkým voda s malým množstvom chemikálií, ako sú:
- amoniak
- močovina
- soli
- cukor
Pri cvičení sa potíte, máte horúčku alebo máte strach.
Potenie je to, ako sa vaše telo ochladzuje. Keď sa zvýši vaša vnútorná teplota, potné žľazy uvoľňujú vodu na povrch pokožky. Keď sa pot odparuje, ochladzuje pokožku a vašu krv pod pokožkou.
Príliš sa potíte
Ak sa potíte viac, ako potrebujete na reguláciu tepla, hovorí sa tomu hyperhidróza. Hyperhidróza môže byť spôsobená mnohými stavmi, vrátane nízkej hladiny cukru v krvi a porúch nervového systému alebo štítnej žľazy.
Príliš malé potenie
Ak sa potíte príliš málo, hovorí sa tomu anhidróza. Výsledkom anhidrózy môže byť životu nebezpečné prehriatie. Anhidrózu môže spôsobiť množstvo problémov vrátane popálenín, dehydratácie a niektorých porúch nervov a kože.
Prečo pot vonia?
Pot v skutočnosti nezapácha. Vôňa pochádza z toho, s čím sa pot zmieša, ako sú napríklad baktérie, ktoré žijú na vašej pokožke, alebo sekrécie hormónov z oblastí, ako sú vaše podpazušie.
Zobrať
Potenie je prirodzenou funkciou vášho tela, keď cvičíte alebo máte horúčku. Aj keď si pot spájame s reguláciou teploty, pot má tiež mnoho ďalších výhod, ako napríklad pomoc pri čistení tela od ťažkých kovov, PCB a BPA.
