Pri diagnostikovaní leukémie sa môžete cítiť, akoby sa váš život dostal do vývrtky a všetky vaše plány boli pozastavené. Vaše sústredenie sa v živote zrazu začne liečiť váš stav a bude sa mať dobre.
Je dôležité mať na pamäti, že vaše duševné zdravie je rozhodujúcou súčasťou vášho celkového zdravia a pohody. Rakovina môže vyžadovať, aby ste vo svojej rutine vykonali nejaké zmeny, nemalo by to však zmeniť všetko na vašom živote.
Aj keď sa to teraz môže javiť ako nemožné, cennou súčasťou vášho zotavenia je čas na relaxáciu a zbavenie sa stresu.
Tu je deväť tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť chronickú lymfocytovú leukémiu (CLL) a zabrániť tomu, aby narušila váš denný režim.
1. Vedzte, že je v poriadku čakať
Diagnostikovať rakovinu často znamená hneď začať s liečbou. To nie je vždy pravda, keď máte CLL.
Tento stav rastie pomaly a nie každý musí byť liečený okamžite. Lekári niekedy použijú prístup „pozor a čakaj“. Dôležitá je časť „hodinky“. Váš lekár vás bude pravidelne navštevovať kvôli krvným testom a bude sa vás pýtať na príznaky. Niektorí ľudia nikdy nebudú potrebovať liečbu.
Ak ste nervózni z čakania, porozprávajte sa o tom so svojím lekárskym tímom. Snažte sa však neprepadať panike - výskumy ukazujú, že čakanie na začatie liečby nehrozí žiadne riziko.
2. Požiadajte o pomoc
Vyrovnať sa s diagnostikou rakoviny a zvládnuť všetko ostatné vo vašom živote môže byť stresujúce. Nesnažte sa robiť všetko svojpomocne.
Ľudia vo vašom okolí budú chcieť pomôcť. Niektoré naskočia, iné však počkajú, kým požiadate. Požiadajte ľudí, aby sa pridali a robili úlohy, ktoré míňajú vašu energiu - napríklad varenie, upratovanie alebo vybavovanie vecí.
3. Zostaňte aktívny
CLL a jej liečby vás môžu unaviť natoľko, že je ťažké o cvičení vôbec premýšľať. Aktívny pobyt v skutočnosti pomáha znižovať únavu. Môže tiež pomôcť zlepšiť príznaky rakoviny.
Pre CLL nie je najlepší žiadny cvičebný program. Robte to, čo vám je dobre. Keď cvičíte, choďte vlastným tempom a zastavte, ak sa necítite dobre.
4. Netlačte na seba
Aj keď je dobré zostať aktívny, nechcete sa unavovať. Vyvážte činnosť s odpočinkom. Každý deň si vyhraďte čas na spánok. Odložte nepodstatné úlohy, kým na ne nebudete mať chuť.
Počúvajte svoje telo. Keď sa cítite unavený alebo preťažený, zastavte sa a dajte si pauzu.
5. Naučte sa žiť s CLL
Upokojte sa s tým, že táto choroba bude s vami ešte dlho. CLL je chronické ochorenie. Vo väčšine prípadov to nie je liečiteľné. Ale dá sa to zvládnuť. Dodržujte liečbu, ktorú vám predpísal lekár, aby ste zostali čo najzdravší a mali by ste byť schopní žiť plnohodnotný a plnohodnotný život.
To znamená, že sa snažte nenechať rakovinu, aby ovládla každú časť vášho sveta. Stále robte veci, ktoré máte radi, a bavte sa. Vyhraďte si tiež čas na to, aby ste boli s ľuďmi, na ktorých vám záleží najviac.
6. Zvládnite vedľajšie účinky liečby
Hneď ako začnete liečbu, rátajte s vedľajšími účinkami. Chemoterapia môže spôsobiť nevoľnosť, zvracanie, vypadávanie vlasov, hnačky a bolesti úst. Niektorí ľudia majú málo a mierne vedľajšie účinky, iní majú závažnejšie príznaky.
Ak máte akékoľvek vedľajšie účinky, obráťte sa na svojho lekára. K dispozícii sú liečby, ktoré ich pomôžu zvládnuť. Po ukončení liečby by vedľajšie účinky mali časom ustúpiť.
7. Jedzte dobre rozvážnu stravu
Liečba CLL môže zmeniť chuť jedla a spôsobiť nevoľnosť a ďalšie príznaky, ktoré zničia vašu chuť do jedla. Je dôležité vyvážene sa stravovať, aby ste udržali svoju silu a zabránili chudnutiu. Váš lekár alebo dietetik vám môžu pomôcť vytvoriť stravovací plán zdravých jedál, ktoré vám práve teraz chutia.
Možno sa budete musieť vyhnúť niekoľkým jedlám vrátane nevarených rýb a mäsa. Škodlivé baktérie v surových potravinách by vám mohli ochorieť, pretože CLL vám vystavuje vyššie riziko infekcie.
8. Vyvarujte sa infekciám
CLL zvyšuje vaše riziko chytenia infekcie, pretože poškodzuje biele krvinky, ktoré vášmu telu pomáhajú bojovať proti choroboplodným zárodkom. Nemusíte žiť v bubline, ale mali by ste urobiť nejaké kroky, aby ste zabránili ochoreniu.
Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť infekcii, je umývať si ruky často počas dňa. Používajte teplú vodu a mydlo alebo dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.
Nechajte si tiež urobiť všetky odporúčané očkovania vrátane vakcíny proti pneumónii a vašej každoročnej chrípky. Váš lekár vám povie, či potrebujete nejaké ďalšie vakcíny, ktoré vás chránia.
9. Hľadajte podporu
Pri všetkom, čo sa deje, sa môžete cítiť izolovaný a sám. Ale nie ste. Porozprávajte sa o akýchkoľvek starostiach so svojím partnerom, priateľmi alebo rodinou. Riešenie problémov, ktoré sami nedokážete prekonať, vyhľadajte psychológa alebo poradcu.
Ďalším miestom na vyhľadanie pomoci je skupina podpory CLL. Pripojenie k skupine podpory vám umožní spojiť sa s ostatnými, ktorí to skutočne dostanú. Možno budete môcť nájsť skupinu prostredníctvom miestnej nemocnice alebo spoločnosti Leukemia and Lymphoma Society.
Zobrať
Rakovina ako CLL môže prevziať každú časť vášho života. Zvládnite svoju chorobu podľa liečby predpísanej lekárom, ale venujte čas aj starostlivosti o seba. Správne sa stravujte, cvičte a získajte podporu, keď to budete potrebovať, aby ste mohli naďalej žiť plnohodnotný život s CLL.
.jpg)
