Terapeuti a ďalší odborníci často hovoria o zneužívaní ako o niečom, čo sa deje v jasne definovanom cykle. Čo je to však za cyklus?
Mnoho odborníkov sa celé desaťročia spoliehalo na cyklus, ktorý v 70. rokoch vypracovala psychologička Lenore Walker vo svojej knihe „týraná žena“. Vychádzalo sa z neoficiálnych dôkazov z rozhovorov s heterosexuálnymi ženami, ktoré zažili týranie.
Tento cyklus zahŕňa štyri fázy:
- budovanie napätia
- incident zneužitia
- zmierenie
- pokojne
Walkerov cyklus ponúka užitočný pohľad na príznaky a fázy týrania a dnes ho používa veľa obhajcov a odborníkov na liečbu.
Kritici napriek tomu zaznamenali pri tomto modeli niekoľko dôležitých obmedzení. A ak ste zažili týranie, možno zistíte, že sa vám to nezdá úplne presné.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o prvkoch cyklu, o tom, prečo to nemusí byť také užitočné, ako si kedysi mysleli odborníci, a o ďalších spôsoboch uvažovania o vzorcoch zneužívania.
Bližší pohľad na 4-dielny cyklus
Cyklus zneužívania, ktorý sa tiež niekedy nazýva cyklus násilia, pomáha ilustrovať bežné vzorce zneužívania správania vo vzťahoch.
Pomáha tiež poskytnúť informácie o hlbšom porozumení toho, prečo je pre ľudí, ktorí zažívajú zneužívanie, často ťažké sa vymaniť.
1. Napätie sa buduje
Zneužívajúci partneri sa často oháňajú v reakcii na vonkajšie stresové faktory. Napätie môže podporovať čokoľvek: rodinné problémy, ťažkosti v práci, fyzické choroby, únava.
Frustrácia a nespokojnosť sa časom stupňujú, čo často vyvoláva pocity bezmocnosti, nespravodlivosti, hnevu a paranoje.
Pocítením vriaceho napätia sa môžete pokúsiť nájsť spôsob, ako upokojiť násilného partnera a zabrániť tak zneužívaniu.
Môžete sa cítiť úzkostlivo strážení a upozornení na ich potenciálne potreby. Môžete striedavo prechádzať po špičkách okolo nich, snažiť sa ich nerozhodiť a vynaložiť ďalšie úsilie na zabezpečenie fyzickej a emočnej podpory.
2. Prípad týrania alebo násilia
Zneužívateľ nakoniec uvoľňuje toto napätie na ostatných a pokúša sa získať späť svoju moc nastolením kontroly.
Zneužitie môže zahŕňať:
- urážky alebo volanie mien
- hrozby ujmy alebo zničenia majetku
- pokusy o ovládnutie vášho správania
- sexuálne alebo fyzické násilie
- emocionálna manipulácia
Mohli by vás obviniť, že ste sa z nich zbláznili, alebo vám vyčítať vaše „problémy vo vzťahu“.
Majte na pamäti, že ľudia sa rozhodnú týrať ostatných. Pomôcť im môže každé napätie, ktoré zažijú vysvetliť týranie, ale nikdy to neospravedlňuje.
3. Zmierenie
Po incidente so zneužívaním sa napätie postupne začína vytrácať. V snahe vyhnúť sa týraniu násilník často používa láskavosť, dary a láskavé gestá na uvedenie fázy „medových týždňov“.
Toto oddané správanie môže spustiť uvoľňovanie dopamínu a oxytocínu, čo vám pomôže cítiť sa ešte viac prepojení a vedie vás k presvedčeniu, že máte svoj „skutočný“ vzťah späť.
4. Kľud
Pre zachovanie mieru a harmónie musia obe strany spravidla prísť s akýmsi vysvetlením alebo odôvodnením zneužitia.
Zneužívajúci partner môže:
- ospravedlniť sa, zatiaľ čo obviňovať ostatných
- poukazujú na vonkajšie faktory, aby ospravedlnili svoje správanie
- minimalizovať zneužitie alebo poprieť, že sa to stalo
- obviňujú vás, že ste ich provokovali
Môžu prejaviť veľa ľútosti, uistiť vás, že sa to už nezopakuje a budú sa zdať naladenejšími na vaše potreby ako obvykle. Môžete začať akceptovať ich výhovorky, dokonca môžete pochybovať o svojej spomienke na týranie. Možno naozaj bol nič, ako povedali.
Táto úľava ponúka úľavu od fyzického a emočného napätia a bolesti.
Možno budete mať istotu, že čokoľvek ich rozladilo a spustilo zneužitie, pominulo. Neuveríte, že už niečo také znova urobia.
Opláchnite a opakujte
Tento cyklus sa potom v priebehu času opakuje.
Tento „cyklus“ sa však deje opakovane v rámci urážlivých vzťahov. Časový interval medzi jednotlivými opakovaniami sa môže líšiť. Časom sa to s pribúdajúcim týraním časom skracuje.
Postupom času sa môže pokojné obdobie veľmi skrátiť alebo dokonca úplne zmiznúť z cyklu.
Prečo to nemusí byť veľmi užitočné
Aj keď k zneužívaniu často dochádza v cykle alebo vo väčšej miere, nedeje sa to stále rovnako, dokonca ani v rovnakom vzťahu.
Príbehy, ktoré naznačujú opak, môžu prehliadnuť dôležité príznaky zneužívania a poprieť zážitky tých, ktorí prežili.
Hoci odborníci uznávajú použitie štvordielneho cyklu Walkera, súčasne vyjadrili znepokojenie nad niekoľkými kľúčovými spôsobmi, ktoré nedosahujú.
Zameriava sa na ženy týrané mužmi
Walkerov výskum sa zameral na ženy, ktoré zažili týranie od mužských partnerov. Použila ich príbehy na vývoj cyklu a predstavila pojmy „týraná žena“ a „syndróm týranej ženy“ ako spôsoby rozhovoru o domácom násilí a zneužívaní.
Násilie mužov voči ženám robí tvoria významnú zložku intímneho partnerského násilia. Pri pohľade na týranie prostredníctvom tejto heteronormatívnej šošovky je však ťažšie rozpoznať skúsenosti ľudí, ktorí sa k tomuto modelu nehodia.
Ak neveríte, že môžete dôjsť k zneužitiu z dôvodu pohlavia alebo typu vzťahu, ktorý máte, nemusíte si príznaky všimnúť alebo dokonca hľadať.
Pri hľadaní podpory sa môžete stretnúť s pochybnosťami, ba až výpoveďami, od profesionálov a blízkych, ktorí majú obmedzené znalosti o zložitej povahe zneužívania.
Môže to viesť k obviňovaniu obetí
Myšlienka, že k zneužívaniu dochádza vždy v rovnakom cykle, môže cudzincom, zneužívateľom a dokonca aj samotným pozostalým uľahčiť obviňovanie zo zneužitia tam, kam nepatrí:
- "Musel si vedieť, že sa to stane znova."
- "Neboli by tak žiarliví a nahnevaní, keby som nešiel von."
- "Mali ste odísť, hneď ako sa upokojili."
Vo všetkých prípadoch však zodpovednosť za zneužitie nesie násilník. Bez ohľadu na to, čo ste urobili alebo neurobili, týranie nikdy nie je vaša chyba.
Je normálne chcieť mať dôveru v niekoho, koho máte radi, keď sľúbi, že sa zmení. Aj keď im úplne neveríte, môžete sa obávať, že pokus o odchod môže spôsobiť vážnejšie zneužitie.
Tiež by ste mohli pochybovať, že máte zdroje alebo schopnosť sa o seba postarať, čo zneužívatelia nápadov často utvrdzujú. Zotrvanie vo vzťahu a snaha zachovať ich v pokoji sa potom často stáva samo osebe stratégiou prežitia.
Je to trochu zastarané
Definícia zneužívania sa v priebehu rokov zmenila a rozšírila tak, aby zahŕňala všetky taktiky používané na kontrolu alebo udržanie moci nad ostatnými, ako napríklad:
- finančná kontrola
- sexuálne násilie
- poníženie
- slovná degradácia
Štvordielny cyklus uznáva, že zneužívanie môže zahŕňať slovné alebo emocionálne škody, stále sa však zameriava predovšetkým na fyzické násilie. Taktika nefyzického týrania, ktorá sa môže vyskytnúť vo všetkých fázach cyklu, môže stále spôsobiť veľa škody.
Zvážte napríklad tendenciu zneužívateľov oprášiť alebo poprieť zneužívanie. Táto manipulácia je forma týrania, aj keď sa to stane počas zmierenia alebo v pokojných fázach. A toto konkrétne správanie môže sťažiť opustenie vzťahu.
Naznačuje, že je možné predvídať zneužitie
Zneužívanie sa často deje bez varovania, mimo nastaveného cyklu.
Iste, určité varovné signály môžu naznačovať možnosť zneužitia, ale nikto nemôže s istotou predpovedať, či a kedy k tomu dôjde.
Týranie často začína pomaly a nenápadne, bez fyzického násilia. Mnoho ľudí si neuvedomuje, čo sa deje, aj keď sú oboznámení s týmito tradične prijatými etapami.
Zvážte tiež, že každý môže pokračovať v zneužívaní alebo ho môže zažiť. Hľadanie príznakov zneužívania iba u ľudí konkrétneho pohlavia, komunity alebo pôvodu môže obmedziť povedomie o iných násilných situáciách.
Existuje užitočnejšia alternatíva?
V 80. rokoch vyvinuli pracovníci Intervenčných programov pre zneužívanie v domácnosti nový prístup k pohľadu na zneužívanie: Koliesko napájania a kontroly. Toto koliesko ponúka výstižný diagram niektorých z najbežnejších prejavov správania ľudí v nevhodných vzťahoch.
Podrobné skúsenosti pozostalých informovali o vývoji tohto kolesa, rovnako ako Walker použila na vytvorenie svojho štvordielneho cyklu účty od týraných žien.
Tvorcovia kolies Power and Control Wheel však tiež chceli zdôrazniť škálu správania, ktoré používajú manipulatívni a urážliví partneri.
Kolo si môžete prezrieť tu a tipy na jeho prečítanie nájdete nižšie:
- Moc a kontrola sú stredom kolesa, ktorý predstavuje ciele zneužívania: vyvíjanie sily a dominancie na udržanie kontroly vo vzťahu.
- V rámci lúčov nájdete rôzne taktiky používané na dosiahnutie týchto cieľov a na udržanie osoby, ktorá zažíva týranie, cíti bezmocnosť konať.
- Na vonkajšej strane kolesa sa objavujú fyzické prejavy zneužívania: ublíženie na zdraví alebo sexuálne napadnutie. Tento ráfik povedané povedané zatvára koleso; zneužívatelia často používajú fyzickú agresiu na posilnenie vzoru zastrašovania, ktoré sa odohráva každodennejšie.
Toto koleso vybočuje z cyklu zneužívania tým, že objasňuje, že aj keď sa násilie nemusí pravidelne stávať, k zneužívaniu obvykle dochádza priebežne.
Uvedením konkrétnych príkladov emočnej a verbálnej taktiky toto koliesko tiež uľahčuje identifikáciu zneužívania a získanie podpory.
Obmedzenia výkonového a ovládacieho kolieska
Aj keď koleso Power and Control Wheel ponúka jemnejší obraz o zákernej a konzistentnej povahe zneužívania, nie je to dokonalé.
Koleso skúma zneužívanie, ku ktorému dochádza v rovnakom heteronormatívnom kontexte ako štvordielny cyklus. Aj keď efektívne ilustruje dynamiku moci a nerovnováhu charakterizujúcu vzťahy, v ktorých muži zneužívajú ženy, nerieši rôzne dynamiky prítomné v iných scenároch.
Odstránenie rodových zámen z kolieska vám môže pomôcť uznať, že ľudia akéhokoľvek pohlavia v akomkoľvek vzťahu môžu byť týraní.
Zneužívanie, ktoré zažívajú muži a ľudia v neheterosexuálnych vzťahoch, však často súvisí s faktormi, ktoré toto koleso nezohľadňuje.
Komplexnejšie pochopenie faktorov, ktoré vedú k zneužívaniu v akomkoľvek type vzťahu, bude mať dlhú cestu k tomu, aby pomohlo ostatným preživším otvoriť sa zneužívaniu a získať podporu.
Univerzálne príznaky zneužívania, ktoré by mal každý vedieť
Pretože k zneužitiu môže dôjsť rôznymi spôsobmi, ľudia to nemusia okamžite rozpoznať, aj keď to priamo zažijú.
Nie všetci násilníci používajú rovnakú taktiku. Možno nikdy nebudú hroziť fyzickým násilím. Niekoľko kľúčových charakteristík napriek tomu takmer vždy naznačuje domáce zneužívanie.
Zneužívajúci partneri sa často snažia udržať moc nasledujúcimi spôsobmi:
- robiť všetky rozhodnutia
- ovládať svoje slová a správanie
- bráni vám ísť do práce, tráviť čas s priateľmi alebo blízkymi alebo navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
- ohrozujúce domáce zvieratá a deti
- ničenie vecí
- obviňujúc vás z ich správania
- preberanie alebo kontrola vašich peňazí
- nátlak, aby ste mali sex
- prechádzať cez telefón a počítač
Najlepšie je okamžite hovoriť s terapeutom alebo advokátom, ak váš partner robí niektorú z týchto vecí alebo vy:
- cítiť sa všeobecne nesvoj a nebezpečný
- zistíte, že meníte svoje správanie, aby ste boli spokojní
- verte, že by vám mohli ublížiť, ak neurobíte to, čo chcú
Náš sprievodca zdrojmi o domácom násilí vám môže pomôcť urobiť prvý krok.
Spodný riadok
Štvordielny cyklus zneužívania ponúka jednu metódu porozumenia určitým typom zneužívania vzťahov. Napriek tomu tieto štyri fázy nie sú vytesané do kameňa, takže ich použitie na predpovedanie zneužitia nie je vždy užitočné.
Zneužívanie je komplikované a často je ťažké ho rozpoznať a uniknúť mu. Táto zásadná pripomienka môže znamenať veľký rozdiel, a to tak pre obhajcov, ktorí sa učia identifikovať kľúčové znaky, ako aj pre tých, ktorí prežili prácu na zotavení.
Nie ste si istí, či ste týraní? Zavolajte na národnú horúcu linku domáceho násilia na čísle 800-799-7233 alebo navštívte ich webovú stránku, kde získate bezplatnú a dôvernú podporu.
Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.
