Kľúčom k nájdeniu správnej pomoci je niekedy vedieť, kde hľadať.
Dieťa prišlo a priznajme si to: Ste v burine.
Všetci vieme, že popôrodné obdobie je chaotické, deravé a nespavé. Ale tu je vec, niekedy je to trochu (alebo oveľa) komplikovanejšie. Vtedy potrebujete prestať, hovorte sami so sebou najmilším hlasom a opýtajte sa: Je čas na pomoc?
Keď bude situácia ťažká, nevytrieďte to. Teraz nie. Namiesto toho podľa tohto vývojového diagramu uvidíte, čo potrebujete na to, aby ste štvrtý trimester zmenili z znepokojujúceho na víťazný.
Získajte viac informácií o svojich zdrojoch
Popôrodná dula je trénovaná tak, aby pre vás držala priestor, poskytovala vám praktickú podporu a hodnotila alebo vás odporúčala špecialistom.
Vaše dieťa by malo začať upadať do spánkového rytmu okolo 3 až 4 mesiacov. Pred tým sa plány veľmi líšia a spánkový tréning sa neodporúča. Ak máte obavy, porozprávajte sa s pediatrickým spánkovým konzultantom, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť správne spánkové návyky.
Ak vaše duševné zdravie nie je to, čo by mohlo byť, môže byť vhodný čas vyhľadať perinatálneho terapeuta alebo navštíviť miestnu popôrodnú podporu pre miestne zdroje duševného zdravia a online podporu.
Boje s dojčením nie sú neočakávané, pretože vy aj vaše dieťa sa učíte novú zručnosť. Laktačný špecialista môže posúdiť situáciu a poskytnúť odporúčania. Navštívte webovú stránku asociácie International Lactation Consultant Association a nájdite vo svojom okolí laktačného odborníka.
Naplánujte si konzultáciu s terapeutom pre panvové dno, ktorý je certifikovaný na vykonávanie interných prác, ak máte trvalé bolesti, inkontinenciu alebo ťažkosti s návratom k sexuálnym aktivitám.
Návštevy sú skvelé, ale nemusíte čakať. Ak máte problémy so zdravím dieťaťa, naplánujte si návštevu detského lekára s cieľom zistiť a liečiť problém.
Mandy Major je matkou, certifikovanou popôrodnou dulou PCD (DONA) a spoluzakladateľkou spoločnosti Major Care, spustenie telehealth ponúkajúce vzdialenú starostlivosť o duly pre nových rodičov. Postupujte ďalej @majorcaredoulas.
