Pohlavie po pôrode
Po pôrode nie je potrebné čakať na pohlavný styk, aj keď väčšina odborníkov na zdravotnú starostlivosť odporúča, aby ste si na ďalší sex počkali štyri až šesť týždňov. To vám dáva čas na vyliečenie sa po pôrode alebo po operácii.
Medzi kŕmením v neskorých nočných hodinách a rannými špinavými plienkami však môže byť sex to posledné, na čo myslíte. Vaše telo v tomto období prechádza mnohými zmenami. Patria sem zmeny vyvolané dojčením.
Niektoré ženy zistia, že vďaka mimoriadnej pozornosti venovanej ich prsiam a prehĺbenému tvaru sa cítia menej atraktívne. Iní sa cítia atraktívnejší.
Všetky tieto veci sú normálne. Majte na pamäti tieto faktory, keď sa po príchode dieťaťa cítite pripravení byť opäť v intímnom vzťahu so svojím partnerom.
Ovplyvňuje dojčenie sexepíl?
Áno, dojčenie môže ovplyvniť váš sexepíl. Výsledky štúdie z roku 2005 zistili, že ženy, ktoré dojčili, s väčšou pravdepodobnosťou oddialili obnovenie pohlavného styku po narodení svojho dieťaťa, ako ženy, ktoré nedojčili.
Po pôrode vám klesne hladina estrogénu a zvýšia sa hladiny dvoch hormónov, prolaktínu a oxytocínu. Tieto dva hormóny majú na vaše telo veľmi odlišné vplyvy a každý z nich môže ovplyvňovať váš sexuálny apetít.
Kombinácia zvýšeného prolaktínu a oxytocínu vám môže spôsobiť veľké potešenie z dojčenia. Dojčením svojho drobca môžete uspokojiť svoje potreby emocionálnej a fyzickej intimity, takže sa môže znížiť váš sexepíl. Možno nepociťujete potrebu alebo túžbu hľadať lásku u svojho partnera.
Môže sa stať aj opak. Zvýšené množstvo hormónov a zmyselné dotyky môžu zvýšiť vašu sexuálnu túžbu. Prsia sú erotogénnou zónou. Možno zistíte, že ste vďaka vzrušujúcim hormónom a vnemom vo svojom tele ľahšie nabudení.
Ak si myslíte, že dojčenie ovplyvňuje váš pohlavný styk, je dôležité vedieť, že je to normálne. Medzi hormonálnymi zmenami a prerušením životného štýlu po príchode dieťaťa môže vaše libido vrcholiť a klesať po určité obdobie. Váš sexepíl by sa mal časom vrátiť na pôvodný stav pred príchodom dieťaťa.
Je dojčenie prirodzenou formou antikoncepcie?
Dojčenie môže byť prirodzenou formou antikoncepcie. Toto je známe ako metóda laktačnej amenorey (LAM). Pri správnom použití môže byť dojčenie na 98% účinné pri prevencii tehotenstva počas prvých šiestich mesiacov po pôrode.
Nie je to však také jednoduché, ako to znie.LAM vyžaduje veľmi presnú metódu. Najprv musíte mať dieťa, ktoré má menej ako 6 mesiacov. Po druhé, musíte dojčiť výhradne svoje dieťa dojčené minimálne každé štyri až šesť hodín. Ak popri dojčení používate umelú výživu alebo tuhú stravu, táto metóda nebude fungovať. A nakoniec, ak ste mali obdobie od pôrodu, táto metóda už nie je účinná.
Výskum ukazuje, že iba 26 percent žien praktizujúcich LAM skutočne splnilo kritériá. Ak používate dojčenie ako formu antikoncepcie, poraďte sa so svojím lekárom o záložnej metóde, ak sa snažíte vyhnúť tehotenstvu. Prečítajte si viac informácií o antikoncepcii, ktorú je bezpečné používať počas dojčenia.
Bude z pohlavia vytekať mlieko z prsníkov?
Ak dojčíte a máte sex, buďte pripravení na únik.
Do niekoľkých dní po pôrode sa vaše prsia naplnia mliekom. Dotyk, trenie alebo prisatie bradaviek počas pohlavného styku môže spôsobiť uvoľnenie materského mlieka. Počas orgazmu môžete dokonca vytekať alebo postriekať materské mlieko.
Tieto tri techniky vám môžu pomôcť toto zvládnuť:
- Sestra alebo pumpa v predstihu. Ak máte čas, pokúste sa pred sexom znížiť množstvo mlieka v prsníkoch. Zníži sa tak riziko úniku.
- Noste podprsenku s vložkami na dojčenie. Ak ste vy a váš partner v poriadku so zakrytím poprsia počas pohlavného styku, môžu dojčiace vložky zastrčené vo vnútri podprsenky absorbovať prípadné netesnosti.
- Porozprávajte sa o tom vopred. Porozprávajte sa s partnerom o šanciach, že sa to stane pri pohlavnom styku. Ak vám to neprekáža, nebojte sa. Je to prirodzené.
Bolestivý sex a dojčenie
Počas dojčenia vaše telo produkuje menej estrogénu. Estrogén je kľúčovým hormónom pre vzrušenie a prirodzené mazanie vagíny.
Pri nízkych hladinách hormónu môžete zistiť, že zapnutie trvá dlhšie a vaša vagína je príliš suchá na pohodlné prenikanie počas pohlavného styku.
Neponáhľajte sa s predohrou a majte po ruke fľašu lubrikantu na báze vody, aby ste si medzi listami uľahčili prácu.
Rovnako tak môžete dojčiť bolesti bradaviek. Kŕmenie a cmúľanie vášho drobca môže spôsobiť, že vaše mäso bude citlivé. Ak vám je nepríjemné, aby sa váš partner pri pohlavnom styku dotýkal vašich pŕs, nezabudnite o tom hovoriť vopred. Povedzte im, že by ste radšej mali mať pravidlo „pozerajte, ale nedotýkajte sa“. Týmto spôsobom môže váš partner vzrušiť z vizuálu, zatiaľ čo vy sa budete cítiť pohodlnejšie a uvoľnenejšie.
Ako sa rozprávať s partnerom o sexe
Počas tohto nového a vzrušujúceho obdobia vo vašich životoch je dôležité, aby ste boli k svojmu partnerovi otvorení a čestní. Sex po pôrode môže byť zábavný a príjemný. Rovnako ako v prípade všetkého, čo je teraz vo vašom živote nové - ako napríklad kŕmenie o tretej ráno, tekuté plienky a malé ponožky -, musíte to však so svojím partnerom prekonať.
Rozprávajte sa o sexe a o tom, aký máte z neho pocit. Môže to byť zložité alebo nepríjemné, ale nemusí to tak byť. Použite tieto body rozhovoru, ktoré vás prevedú:
- Buď úprimný. Odhaľte svoje neistoty a obavy. Budete lepším partnerom a umožníte mu, aby vám lepšie slúžil, ak máte pravdu o tom, ako sa cítite - či už v dobrom alebo v zlom.
- Zvážte, čo chcete. Opýtajte sa sami seba, čo práve teraz hľadáte v radosti a intimite. Ak nejde o prenikavý sex, povedzte to. Ak sa niečo necíti dobre, ozvite sa. Rovnako počúvajte, keď váš partner vyjadruje svoje obavy a túžby.
- Vážte si svoje telo. Budete vedieť, kedy budete opäť pripravení na sex. Ak to nie je hneď, ako chcete, je to v poriadku. Vy a váš partner môžete preskúmať ďalšie spôsoby, ako byť intímnymi. Ak sa obávate o bolesť alebo nepríjemné pocity pri pohlavnom styku, poraďte sa so svojím lekárom. Môžete tiež zvážiť stretnutie so svojím partnerom. Týmto spôsobom môžete klásť otázky aj sa pri výbere cítiť istejšie.
- Nevyhýbajte sa nepríjemným rozhovorom. Vaše telo prechádza mnohými zmenami počas tehotenstva a v mesiacoch po pôrode. Ak už sex nie je taký príjemný (pôrod môže natiahnuť svaly), porozprávajte sa s partnerom o vyskúšaní novej polohy. Nepredpokladajte, že je lepšie mlčať. Potešenie a intimita sú obojsmerná ulica.
Ďalšie nápady na intimitu
Intimita je viac ako sex. Sex je viac ako prenikavý styk. Ak vy a váš partner hľadáte spôsoby, ako sa znovu spojiť a intímne zapojiť, zvážte tieto techniky:
- Tráviť čas spolu. Môžete mať pocit, že nemáte minútu času, keď musíte umývať riad a plniť fľaše, ale prioritou je stráviť čas so svojím partnerom. Týmto spôsobom obaja viete, aké dôležité ste jeden pre druhého a vaša sexuálna vášeň môže prirodzene znova zapáliť.
- Bozkávať a rozoznávať. A majte oblečené ďalej. Vďaka tomu sa budete môcť znova cítiť vzrušený a môže to v budúcnosti povzbudiť sexuálne aktivity, na ktoré sa obaja môžete tešiť.
- Vyskúšajte nové techniky. V tomto období po doručení môže byť tiež dobrý nápad vzájomná masturbácia, orálny sex a sexuálne hračky. Tieto techniky vám umožňujú obom získať úroveň a typ intimity, ktoré potrebujete, a zároveň mať vzájomné prepojenie.
- Starajte sa jeden o druhého. Ak ste mali iba pár hodín spánku a ste napálení, posledná vec, ktorú môžete cítiť, je sexi alebo žiaduca. Buďte k svojmu partnerovi úprimní, pokiaľ ide o vaše potreby, aby vám mohli pomôcť. Možno ich budete potrebovať iba na to, aby držali dieťa pri sprchovaní. Tieto malé úkony starostlivosti a lásky môžu viesť dlhú cestu k zvýšeniu zmyselnosti a pocitu milovania.
- Dávaj na seba pozor. Môžete mať pocit, že prechádzka z pohovky do kúpeľne je dosť ďaleko, ale môžete tiež zistiť, že niektoré formy mierneho cvičenia vám skvele pomôžu cítiť sa lepšie. Starostlivosť o seba môže viesť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili lepšie, žiadanejšie a vášnivejšie tiež. Cvičenie pre vaše duševné zdravie - a vaše sexuálne zdravie.
Jedlo so sebou
Obdobie po príchode domov s dieťaťom je obdobím veľkých zmien, učenia sa a prispôsobovania sa. Budete spať menej, možno viac jesť a možno zistíte, že nemáte čas ani túžbu po sexuálnych intimitách. Toto je normálne.
Dojčenie rovnako môže zvýšiť vašu túžbu po sexe a pohlavnom styku. Nápor hormónov môže spôsobiť, že vzrušenie a zmyslové dotyky budú príjemnejšie. To je tiež normálne.
Nech už prežívate čokoľvek, môžete nájsť spôsoby, ako sa po pôrode dieťaťa zapojiť do sexuálnych aktivít, a napriek tomu budete môcť využívať výhody intimity. Možno budete musieť byť strategickejší. V plánovanom rande so sexom v kalendári nebuďte nad ceruzou. Možno budete musieť byť aj hlasnejší v tom, čo robíte a čo sa vám nepáči.
S trochou času, úsilia a odhodlania môžete vy a váš partner nájsť pohodlné a zmysluplné spôsoby, ako sa v tomto období po doručení znovu spojiť a užiť si jeden druhého.
