Cikanie na kýchanie: Prečo sa to stane?

Cítite blížiace sa kýchanie a inštinktívne napätie, pretože viete, čo bude nasledovať: Pravdepodobne budete kýchať, keď budete kýchať.

Pravdepodobne tiež trochu unikáte, keď kašlete, namáhate sa alebo sa smejete, a začne to byť problém. Všimol si niekto? Mali by ste sa vyhnúť smiechu alebo vynechať svoje obľúbené činnosti, aby ste predišli prípadným rozpakom? Samozrejme, že nie.

Existuje veľká šanca, že sa vyrovnávate so stresovou inkontinenciou a že nie ste sami. Niekoľko svojpomocných techník vám môže pomôcť získať kontrolu. Ak nie, váš lekár s vami môže nájsť správnu liečbu.

Pokračujte v čítaní a dozviete sa, prečo vycikáte, keď kýchnete a aké kroky môžete podniknúť, aby ste to napravili.

Rýchle fakty o stresovej inkontinencii

Vedeli ste, že stresová inkontinencia sa líši od urgentnej inkontinencie a hyperaktívneho močového mechúra? V tomto prípade „stres“ označuje fyzickú záťaž a nemá nič spoločné s psychickým stresom.

Tu uvádzame ďalšie zaujímavé fakty o stresovej inkontinencii:

• Stresová inkontinencia je najbežnejším typom inkontinencie a najbežnejším typom, ktorý postihuje mladšie ženy.
• Je to oveľa bežnejšie u žien ako u mužov.
• Asi 1 z 3 žien má niekedy stresovú močovú inkontinenciu.
• Mnoho žien má stresovú inkontinenciu aj urgentnú inkontinenciu. Toto sa nazýva zmiešaná inkontinencia.
• S pribúdajúcim vekom je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie stresová inkontinencia, ktorá však nie je nevyhnutná ani nemusí byť trvalá.
• Výskum ukazuje, že behaviorálna terapia samotná alebo s inými spôsobmi liečby je všeobecne účinnejšia ako samotná farmakologická terapia.

Čo je to vlastne stresová inkontinencia?

Inkontinencia moču je strata kontroly nad močovým mechúrom. Stresová inkontinencia je špecifický typ močovej inkontinencie, pri ktorej uniká moč pri činnostiach, ktoré vyvíjajú tlak na močový mechúr a močovú trubicu.

Môže sa to stať, keď svaly panvového dna alebo svaly zvierača močovej trubice ochabnú alebo sa poškodia.

Svaly a tkanivá panvového dna pomáhajú podporovať močovú rúru. Sval zvierača močovej trubice reguluje tok moču. Keď sa tieto svaly stiahnu, zastavia odtekanie moču z močového mechúra a do močovej trubice. Keď sa rozhodnete cikať, tieto svaly sa uvoľnia a umožnia opätovný tok moču. To vtedy, keď všetko funguje tak, ako má.

Oslabené svaly sú trochu dotykovejšie. Malý zvýšený tlak, povedzme z kýchnutia, môže spôsobiť ich spontánne uvoľnenie. To je, keď cítite malý únik.

Okrem kýchania môžete tiež trochu cikať, keď:

• kašeľ
• smiať sa
• ohnúť
• zdvíhajte ťažké predmety
• robiť náhle pohyby
• cvičenie
• mať sex

Nemusí sa to stávať stále a môže to spôsobiť väčší problém, ak je váš močový mechúr plný alebo takmer plný. Môže to znamenať únik iba niekoľkých kvapiek moču alebo toľko, aby ste ich mohli vsiaknuť cez oblečenie.

Čo to spôsobuje?

Stresová inkontinencia nastáva, keď sú oslabené svaly vašich močových ciest. Môže to byť spôsobené:

• Pôrod. Svaly môžu slabnúť, keď porodíte, najmä ak ide o vaginálny pôrod. Prispievajúcim faktorom môže byť použitie klieští. Stresová inkontinencia sa môže vyskytnúť hneď po pôrode alebo o niekoľko rokov neskôr.
• Hysterektómia. Chirurgické odstránenie maternice a krčka maternice môže oslabiť podporné svaly.
• Chirurgia prostaty. Chirurgické odstránenie prostaty môže oslabiť zvierač močovej trubice a panvové nervy.
• Vek. S pribúdajúcim vekom môžu svaly trochu slabnúť.
• Váha Nadváha alebo obezita môžu ešte viac zaťažiť panvové svaly.
• Zranenie. Poškodenie alebo poranenie krížov môže oslabiť vaše panvové svaly.

Medzi ďalšie prispievajúce faktory patria:

• časté kašeľ v dôsledku fajčenia
• choroby, ktoré spôsobujú chronické kašeľ
• dlhodobé zapojenie sa do aktivít s veľkým dopadom, ako je jogging alebo skákanie

Ako sa lieči?

Ak stresová inkontinencia ovplyvňuje vašu kvalitu života, objednajte sa k lekárovi. Najprv vylúčia všetky základné stavy, ktoré by mohli prispievať k problému, ako je napríklad infekcia močových ciest.

Tiež sa obráťte na svojho lekára, ak sa u vás vyskytne chronické kýchanie alebo kašeľ. Trvalé kýchanie a kašeľ môžu stresovú inkontinenciu prehĺbiť a zhoršiť.

Životný štýl

Ak sú vaše prípady cikania, keď kýchate, zriedkavé, vyskúšajte tieto vylepšenia životného štýlu:

• Obmedzte alebo sa vyhnite kofeínu, alkoholu a sýteným nápojom.
• Ak sa pri pohybe čriev často namáhate, pridajte si do stravy viac vlákniny alebo vyhľadajte liečbu chronickej zápchy.
• Ak fajčíte, skúste prestať.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o chudnutí.
• Naplánujte si prestávky v kúpeľni, aby ste si trénovali močový mechúr, najmä ak máte zmiešanú inkontinenciu.

Nechirurgická liečba

Stresovú inkontinenciu možno vyriešiť bez chirurgického zákroku. Nechirurgické zákroky, ktoré môže lekár navrhnúť, zahŕňajú:

• pravidelné cviky na panvové dno (Kegels) na posilnenie svalov panvového dna
• biofeedback v spojení s panvovými cvikmi na posilnenie svalových kontrakcií
• vaginálny pesar, zariadenie, ktoré si vložíte do vagíny, aby vám pomohlo podporiť močový mechúr
• uretrálne vložky, ktoré si vkladáte do močovej trubice, aby ste zabránili úniku pri určitých činnostiach
• estrogénové krémy, ktoré môžu pomôcť ženám po menopauze posilniť svaly a tkanivá okolo pošvy a močovej trubice

Chirurgia

Ak nič iné nefunguje, možnosťou je chirurgický zákrok. Chirurgické zákroky pri stresovej inkontinencii zahŕňajú:

• postup praku, pri ktorom sa vaše tkanivo, darcovské tkanivo alebo syntetická sieťka používajú na vytvorenie praku na podporu močovej trubice; tento postup je možné vykonať u mužov a žien
• objemové látky, ktoré sa môžu injikovať do tkanív močovej trubice, aby pomohli zvieraču uzavrieť sa
• kolposuspenzia, zákrok, pri ktorom chirurg používa švy na podporu močového mechúra a močovej trubice
• chirurgicky implantovaný nafukovací umelý zvierač s ovládaním pumpy môže pôsobiť ako zvierač u mužov

Spodný riadok

Ak často cikáte, keď kýchate, smejete sa alebo namáhate, môžete mať stresovú inkontinenciu. Môže sa to stať každému, ale je to bežnejšie u žien ako u mužov.

Stresová inkontinencia sa môže stať problémom kvality života, preto je dôležitá návšteva lekára. Medzitým môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu posilniť panvové svaly a obmedziť náhodné cikanie.

Už sa nemusíte snažiť vyhnúť kýchaniu, smiechu alebo kašľu. Existuje účinná liečba stresovej inkontinencie. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o možnostiach liečby, ktoré vám môžu byť vhodné.