Mliečne mlieko má pre zdravie veľa zdravotných výhod. Je nabitý vitamínmi A a D a tiež kyselinou mliečnou. Niektoré z týchto komponentov sú populárnymi doplnkami starostlivosti o pokožku. To je dôvod, prečo mnoho nadšencov starostlivosti o pleť začalo na svoju pokožku nanášať mlieko.
Aj keď online existujú desiatky domácich receptov, ktoré odporúčajú vložiť kravské mlieko do všetkého, od pleťových masiek až po umývanie tela, existuje len veľmi málo klinických dôkazov, že mlieko má pre vašu pokožku aktuálne výhody. Aj keď sa to v priebehu budúcich rokov môže zmeniť, ako to budú vedci skúmať, možno budete chcieť odložiť pokrytie pokožky mliekom - z viacerých dôvodov.
Ak patríte medzi 65 percent citlivých na laktózu v mlieku, môže vám nanášanie mlieka na tvár spôsobiť žihľavku alebo iné reakcie.
Tento článok sa bude zaoberať rôznymi tvrdeniami o tom, ako môže mlieko pomôcť vašej pokožke.
Môže mlieko vyčistiť vašu tvár?
Mliečne mlieko obsahuje kyselinu mliečnu, čo je zložka alfa hydroxykyseliny (AHA), ktorú obsahuje veľa moderných výrobkov starostlivosti o pleť. Kyselina mliečna je populárna najmä v prostriedkoch na starnutie tváre. Štúdie ukazujú, že pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky a stimuluje rast nových buniek.
Samotná kyselina mliečna však nie je dobrým dôvodom na použitie mlieka ako čistiaceho prostriedku na tvár. Neexistujú žiadne klinické dôkazy o tom, že mlieko dokáže vyčistiť vašu tvár lepšie ako jemné mydlo a voda.
Má mlieko v pleťovej maske výhody?
Mliečna krémová textúra a jemná kyslosť vedie niektorých ľudí k presvedčeniu, že je skvelou ingredienciou pre pleťovú masku. Ale aj keď nie ste citliví na mliečne výrobky, stále by vám mohlo byť lepšie použiť niektorý z mliečnych fermentovaných vedľajších produktov, ako je jogurt alebo kyslá smotana, ako základná zložka domácich pleťových masiek.
Jedna recenzia štúdií dokonca naznačuje, že použitie fermentovaného mlieka na tvári môže byť prospešné, avšak títo vedci dospeli k záveru, že je potrebných viac štúdií. V súčasnosti neexistujú žiadne štúdie, ktoré by naznačovali, že mliečne mlieko je obzvlášť účinnou zložkou pleťových masiek.
Môže miestna aplikácia zosvetliť pokožku tváre?
V niektorých komunitách je všeobecne známe, že nanášanie mlieka na vašu pokožku ju môže zosvetliť. Mnoho ošetrení na zosvetlenie pokožky je podporených iba anekdotickými dôkazmi a môžu byť pri dlhodobom používaní skutočne škodlivé.
Kyselina mliečna, ktorá pochádza z mlieka, je obsiahnutá v mnohých ošetreniach na zosvetlenie pokožky a v krémoch na ošetrenie tmavých škvŕn. Neexistujú však žiadne klinické dôkazy, ktoré by naznačovali, že mlieko alebo kyselina mliečna vašu pokožku zosvetlia.
Môže mlieko liečiť akné?
Aplikácia mlieka na ošetrenie akné sa môže javiť ako dobrý nápad. Nedostatok vitamínu D je koniec koncov spojený s akné a obohatené mlieko je plné vitamínu D a ďalších vitamínov. Pri aplikácii na bolestivé akné môže mlieko tiež pôsobiť upokojujúco.
Mlieko môže dočasne zmierniť výskyt akné, hoci o tom svedčia iba nepravdepodobné dôkazy. Ale konzumácia mliečneho mlieka bola úzko spojená s vysokou mierou aktuálneho akné. Nanesenie mlieka na akné môže z dlhodobého hľadiska upchať vaše póry alebo podráždiť miesta náchylné na akné. Pretože o tom neexistujú klinické štúdie, jednoducho o tom nevieme.
Zvlhčuje mlieko pokožku?
Lokálna aplikácia mliečneho mlieka na zvlhčenie pokožky môže byť lepšia ako zvlhčenie. Ale toto je ďalšia oblasť, kde neexistuje žiadny výskum, ktorý by definitívne naznačoval, že je to dobrý nápad.
Mlieko nie je zmäkčovadlo, čo znamená, že nezakrýva vlhkosť na pokožke. Ak použijete klinicky overené zvlhčovacie prísady, ako napríklad éterické oleje, bude sa vaša pokožka cítiť menej suchá.
Pomáha mlieko pri pílingu?
Vďaka prirodzenej hladine kyslosti a obsahu kyseliny mliečnej je mlieko obľúbenou peelingovou zložkou. Anekdoticky sa zdá, že niektorí ľudia majú úspech, keď používali mlieko ako jemný píling na svoju pokožku.
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že vysoko koncentrovaná kyselina mliečna podporuje premenu buniek a zároveň odstraňuje odumreté bunky. Neexistujú však žiadne priame klinické štúdie, ktoré by naznačovali, že použitie mlieka na píling je lepšie ako použitie iných osvedčených pílingových zložiek.
Lieči mlieko spálenie alebo zápal kože?
Nanesenie chladného mlieka na žinku môže pomôcť pri dlhodobom pobyte na slnku odčerpávať teplo z vrstiev pokožky. Niektorí na to prisahajú. Neexistujú však žiadne klinické štúdie, ktoré by potvrdzovali použitie mlieka ako liečby zápalu alebo úpalu. Napriek tomu, pokiaľ nemáte citlivosť na mliečne výrobky, je pravdepodobné, že vyskúšanie tohto prostriedku bude na škodu.
Použite stabilné konzervované mlieko alebo chladné mliečne mlieko z chladničky, aby ste vytvorili chladný obklad, ktorý by mohol upokojiť vaše príznaky. Najlepšie je samozrejme vždy chrániť pokožku pred slnečným žiarením pomocou opaľovacích krémov.
Má surové mlieko nejaké zdravotné výhody?
Surové mlieko je mliečne mlieko, ktoré neprešlo procesom pasterizácie. To znamená, že obsahuje ďalšie baktérie, čo mení jej výživové a miestne možnosti. Používanie surového mlieka na tvár pravdepodobne nie je dobrý nápad, ak ste náchylní na bakteriálne akné, pretože surové mlieko ukladá baktérie na pokožke.
Neexistujú žiadne klinické dôkazy, ktoré by podporovali použitie surového mlieka na vašu tvár ako čistiacej, exfoliačnej alebo rozjasňujúcej zložky.
Vedľajšie účinky lokálneho používania mlieka na tvár
Používanie mlieka na tvári môže mať vedľajšie účinky. Najmenej 65 percent svetovej populácie má citlivosť na mliečne mlieko. Konzumácia mlieka môže spôsobiť problémy s trávením a vedľajšie účinky na pokožku. Jeho použitie na tvári môže mať za následok žihľavku, svrbenie, zápal a začervenanie.
Niektorí ľudia môžu byť tiež alergickí na mlieko. Pretože konzumácia mliečneho mlieka bola úzko spojená s akné, mali by ste sa vyhnúť použitiu mlieka na tvár.
Preukázané zdravotné prínosy mlieka
Pre mlieko sú preukázané zdravotné výhody - ak ho pijete. Mlieko:
- posilňuje vaše kosti
- je balený s vápnikom
- je skvelým zdrojom bielkovín
- pomáha predchádzať priberaniu
- môže pomôcť znížiť váš krvný tlak
- je často obohatený o vitamín D, ktorý vám môže pomôcť zlepšiť náladu
Zobrať
Nanesenie mlieka na tvár asi nie je najlepším využitím energie starostlivosti o pokožku. Pokiaľ nemáte alergiu alebo citlivosť na mlieko, použitie mliečneho mlieka na tvári vám nijako neuškodí.
