Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Melanín je prírodný pigment, ktorý určuje farbu vašich vlasov. Keď sa produkcia tohto pigmentu spomalí, vlasy zosivejú alebo zosvetlia.
Pretože tieto farby do veľkej miery symbolizujú starnutie, mnoho z nich chce zvýšiť produkciu melanínu a čo najskôr obnoviť svoju farbu.
Čítajte ďalej a zistite, ako zvýšiť produkciu melanínu vo vlasoch. Patrí sem aj to, ktoré potraviny pridať do svojej stravy, a či môžu pomôcť perorálne alebo lokálne doplnky.
Akú rolu hrá melanín v našich vlasoch?
Melanín určuje farbu vlasov
Farba vašich vlasov je určená typom a množstvom melanínu vo vlasoch.
Genetika zohráva obrovskú úlohu v tom, s akým typom melanínu sa narodíte. Môžete mať dva typy melanínu:
- Eumelaníny: dodajte vlasom tmavé farby
- Feomelaníny: dodajte vlasom svetlé farby
Rôzne množstvá týchto dvoch typov melanínu určujú aj farbu vlasov, ako je uvedené nižšie:
Melanín chráni vlasy pred slnkom
Podľa Nikki Goddardovej, certifikovanej kaderníčky s docentom v odbore kozmetológie, melanín hrá ďalšiu rozhodujúcu biologickú úlohu vo vlasoch: chráni vlasy pred slnečným žiarením (fotoprotekcia) a ultrafialovým (UV) žiarením.
„Posledné menované je podmienené typom melanínu a jeho koncentráciou. Napríklad tmavé vlasy sú odolnejšie voči UV žiareniu a rozkladu ako svetlé vlasy kvôli vyššej fotostabilite eumelanínu v porovnaní s feomelanínom. “
Melanín ovplyvňuje vekovú farbu vlasov
Melanín prechádza počas života človeka významnými zmenami pigmentácie. Inými slovami, vaša farba vlasov nezostáva rovnaká.
To je dôvod, prečo sa blond dieťa môže v dospievaní a dospelosti zblížiť s brunetkou. Na stmavnutie farby môžu mať vplyv aj vonkajšie faktory, ako sú toxíny, znečisťujúce látky a podnebie.
Spomalenie produkcie melanínu je jednoducho súčasťou starnutia. Výskum zistil, že väčšina ľudí začne mať šedivé alebo biele vlasy pred 50. rokom života.
Melanín tiež ovplyvňuje vitalitu vlasov
Spomalenie melanínu nemá vplyv iba na pigment vlasov. Goddard vysvetľuje, že ovplyvňuje aj vitalitu vlasov.
„Melanín v skutočnosti zohráva ochrannú úlohu: Väčšie množstvo eumelanínu chráni vlasy pred vysokou úrovňou vystavenia slnku a pred jeho nežiaducimi následkami, ako je vysušenie a lámavosť.“
Preto majú sivé vlasy, ktoré neobsahujú melanín, často suchú krehkú štruktúru.
Môžu doplnky melanínu pomôcť obnoviť farbu a vitalitu vlasov?
Doposiaľ nebol dostatok vedeckého výskumu, ktorý by dokázal, že doplnky melanínu môžu pomôcť pri prevencii alebo zvrátení sivých vlasov.
Tieto výrobky často nie sú schválené ani Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Budete si musieť prečítať recenzie zákazníkov a sami sa rozhodnúť, či to stojí za to.
Napríklad si pozrite recenzie na tento doplnok výživy Melaniq pre pigmentáciu vlasov.
Môžu niektoré potraviny podporiť rast melanínu vo vlasoch?
Potraviny bohaté na antioxidanty
Mnoho potravín je nabitých vitamínmi podporujúcimi vlasy.
To vo veľkej miere zahŕňa potraviny s vysokou koncentráciou antioxidantov, o ktorých sa zistilo, že zvyšujú produkciu melanínu. Ďalšou výhodou sú antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť vaše bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, zahŕňajú:
- tmavá čokoláda
- čučoriedky
- Listová zeleň
- pekanové orechy
- fazuľa
- artičoky
Potraviny obsahujúce meď
Pretože meď hrá úlohu pri výrobe melanínu, mali by ste do svojej stravy zahrnúť aj nasledujúce potraviny:
- krabie mäso
- mandle
- šošovica
- arašidy
- hovädzia pečeň
- biele huby
Potraviny s vitamínmi A, C a E.
A nakoniec, vitamíny A, C a E preukázali sľubné výsledky pri zlepšovaní kvality vlasov, pokožky a nechtov. Výskum napríklad zistil, že tieto vitamíny pomáhajú opäť chrániť pokožku pred poškodením UV žiarením.
Dostatok týchto potravín vo vašej strave si vyžaduje niekoľko vylepšení. Tu je niekoľko odporúčaní na pridanie týchto vitamínov do vašej stravy.
Môžu vitamíny B6 a B12 pomôcť zvýšiť produkciu melanínu?
Bolo tiež dokázané, že vitamíny B6 a B12 zvyšujú produkciu melanínu.
Goddard hovorí, že sa zistilo, že vitamín B6, tiež známy ako pyridoxín, spúšťa produkciu enzýmov a chemických reakcií, ktoré zvyšujú metabolizmus vlasových proteínov (keratín a melanín) vo vlasových folikuloch.
„Tento vitamín zlepšuje výživu vlasových folikulov keratínom a melanínom, čo podporuje rast a obnovu vlasov.“
Goddard dodáva, že vitamín B12, ktorý sa tiež nazýva kobalamín, podporuje zdravý rast vlasov tým, že zvyšuje tvorbu červených krviniek.
„V dôsledku toho vlasy rastú lepšie a nasýtia sa keratínom - formou proteínu, ktorý je obsiahnutý vo vlasovom jadre.“
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť šedivé vlasy
Staršia štúdia zistila, že nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť predčasné šediny.
Vedci zistili, že asi 55 percent účastníkov štúdie s pernicióznou anémiou malo šedivé vlasy predtým, ako dosiahli 50 rokov. To bolo porovnané s 30 percentami bez šedivých vlasov v kontrolnej skupine.
Pretože sivé vlasy môžu byť vyvolané stresom, môže vám pomôcť implementácia vitamínu B12 do vášho života, či už diétou alebo doplnkom. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12 zahŕňajú:
- mäso
- hydina
- ryby
- vajcia
- mliečne výrobky
A čo lokálne aplikácie melanínových vlasových výrobkov?
O účinnosti melanínových vlasových výrobkov nebolo vykonaných dostatok vedeckých výskumov. Z tohto dôvodu vždy existuje šanca, že tieto produkty sú marketingovými vychytávkami.
Namiesto nákupu položiek bohatých na melanín Goddard hovorí, že sa rozhodol pre výrobky, ktoré obsahujú:
- luteín
- lykopén
- astaxantín
- probiotiká
"Majú vedecky dokázané výhody a výroba melanínu bude pravdepodobne jedným z nich," uviedol Goddard.
Farbenie vlasov na báze melanínu môže byť pre vaše vlasy lepšie
Vedci z Northwestern University vytvorili nové farbivo na vlasy na báze syntetického melanínu. Poskytuje prirodzene vyzerajúcu farbu vlasov napodobňovaním ľudskej pigmentácie vlasov. V porovnaní s farbami na chemickej báze sú vlasy šetrnejšie a bezpečnejšie.
„Takýto prístup, ak sa uskutoční za miernych podmienok, by mohol byť alternatívou k iným druhom farieb na vlasy a vyhnúť sa tak toxicite alebo alergiám spojeným s týmito chemikáliami,“ uviedol hlavný výskumník Nathan Gianneschi.
Kľúčové jedlá
Šedé alebo biele vlasy sa stávajú, keď melanocyty prestanú úplne produkovať melanín alebo pigment.
Aj keď sú k dispozícii perorálne aj lokálne doplnky melanínu, účinnosť týchto produktov ešte nebola vedecky dokázaná.
Najlepšie urobíte, keď budete jesť zdravé jedlá s vysokým obsahom antioxidantov, bielkovín a medi. Štúdie tiež zistili, že užívanie vitamínov B12 a B6 môže zabrániť predčasnému šediveniu vlasov.
Vždy sa môžete porozprávať so svojím lekárom alebo kaderníkom, aby ste určili najlepšie možnosti.
