Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Mango je ovocím Mangifera indica, strom, ktorý pochádza z juhovýchodnej Ázie. Rastlina rastie v tropickom podnebí v regiónoch ako Thajsko, India, Čína a Florida.
Mango je jedným z najobľúbenejších druhov ovocia na svete. Má sladké, žlté mäso a v strede veľkú jamu. Jama sa tiež nazýva jadro, semeno alebo kameň.
Mangový olej je tuk, ktorý pochádza z tejto jamy. Olej sa dá extrahovať pomocou vysokého tlaku, ktorý fyzicky vytlačí tuk zo semena. Môže sa tiež odstrániť extrakciou rozpúšťadlom, čo je metóda, ktorá používa rôzne zlúčeniny na oddelenie oleja.
Pretože je olej pri izbovej teplote tuhý, niekedy sa mu hovorí mangové maslo. Je tiež známy ako:
- olej z mangového jadra
- olej zo semien manga
- tuk z mangového jadra
- extrakt zo semien manga
K dnešnému dňu bola väčšina výskumu o mangu v móde. Existujú však dôkazy, že mangový olej môže prospieť pokožke a bojovať proti oxidačnému stresu.
Ak máte záujem o použitie oleja zo semien manga, čítajte ďalej. Vysvetlíme jeho potenciálne výhody a ako sa bežne používa.
Výhody mangového oleja
Existuje obmedzený výskum možných prínosov mangového oleja. Tu je však to, čo veda zatiaľ našla:
Mangový olej na pokožku a tvár
Mangový olej obsahuje mangiferín, rastlinnú zlúčeninu s antioxidačnými účinkami. V štúdii z roku 2017 sa zistilo, že mangiferín inaktivuje kolagenázu a elastázu, dva enzýmy podieľajúce sa na starnutí pokožky.
Kolagenáza rozkladá kolagén, proteín, ktorý dodáva pokožke štruktúru. Elastáza degraduje elastín, proteín zodpovedný za pružnosť pokožky.
Podľa rovnakej štúdie z roku 2017 môžu antioxidačné vlastnosti mangiferínu inhibovať voľné radikály spôsobené slnečným žiarením. To môže byť prospešné aj pre starnutie pokožky, pretože voľné radikály ničia kolagén a elastín.
Recenzia z roku 2016 zdieľa, že mangový olej môže mať výhody aj pre:
- suchá koža
- svrbenie
- podráždenie
- praskanie
- vyrážky
Podľa prehľadu sú tieto potenciálne výhody spôsobené vysokým obsahom tukov, antioxidantov a minerálov v mangovom oleji.
Mangový olej pre komáre
Štúdia z roku 2013 zistila, že mangový olej môže komáre odpudzovať.
Štúdia sa však týkala iba jedného druhu komárov. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či môže účinkovať proti iným druhom komárov.
Mangový olej na oxidačný stres
Semeno manga je bohaté na antioxidanty, ktoré môžu mať výhody v boji proti podmienkam spojeným s oxidačným stresom.
Laboratórna štúdia z roku 2014 sa touto otázkou zaoberala. V experimente extrakt zo semien manga zničil bunky rakoviny prsníka v tácke s malými skúmavkami. Vedci tento účinok spojili s antioxidantmi v extrakte z manga.
Je dôležité poznamenať, že táto štúdia sa uskutočňovala v laboratóriu, nie na ľuďoch. Je potrebný ďalší výskum u ľudí.
Možné vedľajšie účinky
Mangový olej sa všeobecne považuje za bezpečný. Rovnako ako všetky prírodné látky, aj tento môže mať nežiaduce vedľajšie účinky:
Alergické reakcie
Mali by ste sa vyhnúť mangovému oleju, ak ste alergický na mango. Alergická reakcia môže spôsobiť príznaky ako:
- podráždenie kože
- žihľavka
- opuch očí, pier, jazyka alebo tváre
- sipot
- ťažké dýchanie
- kýchanie
V závažných prípadoch môže alergická reakcia viesť k anafylaxii. Je to urgentný stav a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.
Ak ste nikdy nejedli mango alebo nepoužili mangový olej, urobte si pred použitím oleja skúšku náplasti. Naneste malé množstvo na vnútornú stranu lakťa alebo zápästia a potom počkajte 24 hodín. Ak dôjde k podráždeniu oblasti, prestaňte používať mangový olej.
Mango má podobné bielkoviny ako iné rastliny a ovocie. Ak ste alergický na nasledujúce látky, môžete byť alergický aj na mango alebo jeho olej:
- brezy
- hruška
- jablko
- broskyňa
- brečtan
- jedovatý dub
- jed sumach
- kešu
Liekové interakcie
Podľa preskúmania z roku 2014 môže liek warfarín negatívne ovplyvňovať mango. V súčasnosti sa však nevie, či má mangový olej podobný účinok. Vedci tiež neskúmali, ako môže mangový olej interagovať s inými liekmi.
Ak užívate perorálne alebo lokálne lieky, pred použitím manga sa poraďte s lekárom.
Ako používať mangový olej
Existuje niekoľko spôsobov, ako používať mangový olej. Môžeš:
Naneste ho na pokožku
Najobľúbenejším spôsobom použitia mangového oleja je nanášanie na pokožku. Môže sa použiť samotný alebo zmiešaný s ďalšími prospešnými zložkami pre pokožku.
Mangový olej sa používa v produktoch starostlivosti o pleť, ako sú:
- telové maslo
- pleťový olej
- masážny olej
- umyť tvár
- mydlo
Naneste ho na vlasy
Chýbajú výskumy o mangovom oleji a starostlivosti o vlasy. Napriek tomu ho veľa ľudí používa pri starostlivosti o vlasy. Podľa používateľov môže mangový olej účinne hydratovať a vyhladiť vlasy.
Olej môžete nanášať priamo na vlasy. Prípadne môžete použiť vlasové výrobky, ktoré obsahujú túto zložku, napríklad:
- šampón
- kondicionér
- maska na vlasy
- vlasový olej
Ber to ústne
Extrakt zo semien manga je dostupný v kapsulách, ktoré môžete užívať priamo ústami.
Pamätajte, že doplnky neregulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Môžu obsahovať zložky, ktoré nie sú uvedené na štítku, alebo zložky v príliš vysokých dávkach na bezpečné použitie. Za účelom zaistenia bezpečnosti a kvality nakupujte vždy od renomovaného predajcu.
Kde zohnať mangový olej
Tu si môžete kúpiť mangový olej alebo výrobky z neho:
- obchody so zdravou výživou
- lekárniky
- obchody s bylinkami
- obchody s kozmetickými potrebami
Nakupujte mangový olej online.
Jedlo so sebou
Mangový olej, ktorý sa extrahuje z jamky manga, môže byť prospešný pre pokožku. Je to vysoký obsah tukov a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri suchu, podráždení a známkach starnutia. Olej môže tiež odpudzovať komáre a bojovať proti oxidačnému stresu, je však potrebný ďalší výskum.
Ak ste alergický na mango, nepoužívajte mangový olej. Buďte opatrní, ak ste alergický na brezy, jedovatý brečtan a jablká, ktoré majú podobné bielkoviny ako mango. Váš alergik vám pomôže zistiť, či ste alergický na mango.
