Na prebdené noci ma upozornil každý rodič, ktorého som poznala, keď som bola tehotná: „Len netušíš čo unavený je, kým nemáte narodené dieťa. “
Ako som mohol byť unavený naozaj byť? Prežil som univerzitných all-nighterov, cestoval som 20+ hodinovými letmi bez toho, aby som zaspal, mal som svoj spravodlivý podiel na neskorých nociach vo svojich 20 rokoch. Budem v poriadku. (Trápne priznať, viem.)
Aj keď sú všetky cesty rodičovstvom odlišné, s istotou môžem povedať, že všetci máme spoločné: Bozkávame náš drahocenný spánok a pokojné noci na rozlúčku, akonáhle novorodenec vstúpi do nášho sveta.
Keď sa varovania stanú realitou
Prvých pár dní po narodení syna som rýchlo pochopil tieto varovania. „Som unavený“ ani nezačne poškriabať povrch môjho chodiaceho zombie ja. Bol som vyčerpaný - psychicky, fyzicky, emočne.
Spal som oveľa menej, ak vôbec, a dozvedel som sa, že „spánok, keď dieťa spí“ bola zbytočná rada, pretože bez ohľadu na to, ako som unavený, nemohol som automaticky vypnúť mozog. Bolo to na neustálom preplňovaní, ktoré práve napĺňalo moju nádrž duševnej záťaže rodičov: Dýcha? Je jeho plienka príliš tesná? Je to oko otvorené? Je zvukový prístroj príliš hlasný? Je to moje prsia opäť netesné? Keď som konečne zaspal, bolo na čase znovu nakŕmiť.
Je odstrašujúce si myslieť, že keď som uprostred noci konečne dostal 3-hodinový úsek, mal som pocit, že som si práve urobil kúpeľný deň. Alebo keď by moje dieťa cez noc zavialo cez zavinovačku, mala by som päťku svojho manžela a nazvala by som to úspechom.
Mať novorodenca je ako skúsenosť mimo tela. A všetci to musíme len prežiť.
Prežitie tých ospalejších
Tu sú dobré správy. Prežívame to. Ale to neznamená, že by ste si mali všetko urobiť sami. Potrebujeme podporu a vedenie, aby sme túto divokú, neuveriteľnú, vyčerpávajúcu, život meniacu fázu v našich životoch čo len trochu uľahčili. Preto sme vytvorili túto sériu článkov v The Ultimate Guide to Sleep for Really Tired Parents.
Ak čakáte, naučíte sa najbezpečnejšie polohy pri spánku a získate odpovede na to, prečo ste neustále tak unavení. Ak už máte doma novorodenca, existuje veľa tipov na spánok, ktoré vám a vášmu drobcovi pomôžu viac si oddýchnuť v noci (a cez deň).
Riešime tiež bežné otázky, ako napríklad to, prečo vaše novorodenec v noci nespí, ako ich naučiť samolíšiť a ako vyzerá spoločný harmonogram vášho dieťaťa v prvom roku.
Naše tipy na spánok presahujeme až do fázy novorodenca, pretože, bohužiaľ, nemôžem povedať, že celú noc začnete spať perfektne len preto, že to nakoniec vaše dieťa urobí. (Mal by som povedať - AK vaše dieťa áno.) Z novorodencov sa stanú deti, ktoré postihujú spánkové regresie, z ktorých sa stanú batoľatá, ktoré majú málo vlastných myslí.
A nezabúdajme, že vo svete sa momentálne deje veľa „vecí“. Sme uprostred pandémie a snažíme sa čo najviac podporovať hnutie Black Lives Matter. Naša myseľ zostáva na plné obrátky a aj keď sa možno nebudeme pýtať, či sa dieťa skrývalo cez vrece spánku tretíkrát, modlíme sa, aby naše deti zostali v bezpečí, aby naši rodičia zostali zdraví a aby sme ich naučili dôležité morálne hodnoty.
To nás, ako rodičov, môže veľmi zdôrazniť, takže aj tu vám pomôžeme. Máme zoznam produktov, ktoré vám môžu pomôcť zaspať, ak vaša myseľ nedokáže spomaliť. Dostanete tiež tipy, ako zvládnuť stres z COVID-19 a dozviete sa, aké typy regeneračných postupov černošskí rodičia v súčasnosti potrebujú vo svojom živote.
Keď je na ceste ďalší chlapec a batoľa ma drží v strehu, opäť sa pripravujem na tento zombie život, ale chcel by som si myslieť, že zdroje v tomto balíčku mi pomôžu tentokrát sa cítiť 10-krát pripravenejší. Už nikdy nebudem predpokladať, že univerzitní univerzáli ma pripravili na rodičovstvo, ale tento návod na zlepšenie a pokojnejší spánok určite áno.
Jamie Webber
Redakčný riaditeľ, Rodičovstvo
