Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ak ste sa čiernych bodiek nedávno zbavili alebo ste sa s nimi odborne zaobchádzali, možno vás zaujíma, ako im zabrániť v návrate. Pridajte tieto kroky do svojej týždennej rutiny starostlivosti o pleť, aby ste dosiahli pleť bez čiernych bodiek.
Čo sú to opäť čierne bodky?
Čierne bodky sú bežným typom škvŕn po akné, ktoré sa tvoria pri upchávaní pórov prebytočným mazom (kožným mazom) a kožnými bunkami. Môžu sa objaviť takmer kdekoľvek na tvári, ale často sa nachádzajú na nose, čele a lícach.
Začnite s umývaním tváre každý deň
Všeobecná starostlivosť o pleť sa riadi dvoma základnými krokmi: jemným čistením a zvlhčovaním.
Ďalej uvádzame ďalšie kroky, ktoré môžete pridať do svojej rutiny a ktoré vám môžu pomôcť udržať tieto otravné čierne bodky preč. Niektoré z krokov je možné vykonať denne, zatiaľ čo iné by sa mali robiť iba niekoľkokrát týždenne, v závislosti od citlivosti vašej pokožky.
Tu je niekoľko produktov odporúčaných dermatológmi spolu s tipmi, ako ich používať na prevenciu čiernych bodiek.
Dermatológ odporučil
- Čistiaci prostriedok na pleť: Čistiaci prostriedok na tvár zdarma a číry alebo Vanicream
- Premývanie benzoylperoxidom: PanOxyl 4%
- Hydratačný krém s SPF: EltaMD UV číry
- Nekomedogénny zvlhčovač bez obsahu oleja: Neutrogena Hydroboost Gel
- Aktuálny retinoid: OTC Differin alebo retinoid na predpis
- Pleťové sérum: línia SkinCeuticals
Kyselina salicylová
- Kedy: Počas čistiaceho alebo zvlhčovacieho kroku vašej rutiny.
- Ako: Aplikujte priamo na pokožku ako súčasť svojho čistiaceho alebo zvlhčovacieho prostriedku alebo ako bodové ošetrenie čiernych bodiek.
- Ako často: Niekoľkokrát týždenne alebo denne, ak pokožka nie je vysušená alebo podráždená.
Kyselina salicylová je bežnou zložkou starostlivosti o pleť proti akné. Funguje to tak, že odbúrava lézie akné. Mnoho výrobkov na starostlivosť o pokožku na trhu, vrátane čistiacich a zvlhčovacích prostriedkov, obsahuje kyselinu salicylovú.
Výrobky na starostlivosť o pokožku, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú, majú tendenciu byť príliš vysušené, takže môže byť ťažké ich denne používať.
Retinoidy
- Kedy: V noci. Po umytí tváre počkajte pred nanesením najmenej 20 až 25 minút.
- Ako: Naneste množstvo retinoidu vo veľkosti hrášku a rozotrite na miesta, kde ste náchylní na akné.
- Ako často: Pokiaľ je to možné, každú noc, ale ak dôjde k suchu alebo podráždeniu, môže sa použiť každú druhú noc alebo každé tri noci.
Retinoidy sú deriváty vitamínu A, ktoré sa bežne používajú v produktoch starostlivosti o pleť proti starnutiu. Lokálne retinoidy sú však prvou líniou liečby na liečbu a prevenciu čiernych bodiek.
Retinoidy pôsobia tak, že uvoľňujú blokované póry a ovplyvňujú rast kožných buniek, čo pomáha predchádzať tvorbe akné. Retinoidy by mali byť nevyhnutnou súčasťou vášho pleťového režimu.
Topical Differin je k dispozícii na pulte, zatiaľ čo silnejšie retinoidy sú dostupné na lekársky predpis. Zobrazenie výsledkov môže trvať 3 mesiace.
Majte na pamäti, že retinoidy zvyšujú citlivosť na UV svetlo a môžu spôsobiť zvýšené riziko spálenia. Pri používaní topických retinoidov buďte opatrní, aby ste sa chránili pred slnečným žiarením.
Retinoidy by navyše nemali používať osoby, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú už tehotné.
Zvlhčite
- Kedy: Ráno a v noci.
- Ako: Naneste niekoľko kvapiek zvlhčovača a vmasírujte priamo do pokožky.
- Ako často: Denne.
Hydratácia je nevyhnutným posledným krokom v každodennej starostlivosti o pleť. Podľa toho, čo vaša pokožka potrebuje, je na trhu veľa druhov zvlhčovačov.
Zmäkčovadlá sú zvlhčovače, ktoré sú husté a hydratačné pre suchú pokožku, ktorá sa šupinkuje alebo sa odlupuje. Hydratačné séra sú skvelým prostriedkom na rehydratáciu pokožky, najmä ak ju necháte pôsobiť cez noc. U mastnejších typov pleti môžu ľahšie krémy pomôcť pokožke cítiť sa menej mastnou.
Dobrý zvlhčovač pomôže upokojiť pokožku a obnoviť ochrannú bariéru pokožky, ktorá podporuje zdravú pokožku.
Vyvarujte sa komedogénnym produktom
Komedogénne produkty môžu viesť k upchatiu pórov, čo môže spôsobiť nárast škvŕn po akné, ako sú čierne bodky. Ak sa snažíte zabrániť návratu čiernych bodiek, pri starostlivosti o pokožku používajte nekomedogénne výrobky bez obsahu oleja.
Hľadajte čistiace a zvlhčovacie prostriedky, ktoré sú ľahké a šetrné k pokožke. Ťažké výrobky dráždiace pokožku môžu spôsobiť, že budete náchylnejší na škvrny po akné.
Maska na tvár
Masky na tvár nie sú potrebné alebo zvlášť užitočné na prevenciu čiernych bodiek. Ak vás však bavia, môžete ich do svojej rutiny zahrnúť nasledujúcim spôsobom.
- Kedy: Hneď po kroku exfoliácie vašej rutiny.
- Ako: Masku si naneste podľa pokynov k produktu a pred opláchnutím ju nechajte pôsobiť 10 až 15 minút.
- Ako často: 1 až 2 krát týždenne.
Pleťové masky sa anekdoticky označujú, aby mali pri starostlivosti o pleť mnoho rôznych výhod, od čistenia cez píling až po zvlhčenie. Niektoré masky sú určené na nanášanie a zanechanie na pokožke, zatiaľ čo iné majú formu „masky“, ktorú si môžete nechať prehodiť cez tvár.
Uhlie aj hlinené masky vraj fungujú tak, že zabraňujú tvorbe čiernych bodiek vyťahovaním oleja a iných nečistôt z pórov. Avšak tieto typy masiek môžu vašu pokožku vysušiť. Mali by ste ich používať nanajvýš niekoľkokrát týždenne.
Majte na pamäti, že dôkazy podporujúce použitie týchto pleťových masiek na akýkoľvek druh akné sú neoficiálne. Je tiež možné, že pri používaní niektorých z týchto masiek môžete horšie vypuknúť alebo sa vám objaví vyrážka, preto buďte opatrní.
Rutina
Tu je ukážka týždennej rutiny, ktorá je skvelá aj pre citlivú pokožku. Udržuje jemné čistenie a zvlhčovanie na svojej základni.
Deň 1
- jemný čistiaci prostriedok a hydratačný krém s SPF ráno
- bezolejový hydratačný krém podľa potreby počas dňa
- jemný čistiaci prostriedok v noci
- retinoid v noci
2. deň
- jemný čistiaci prostriedok a hydratačný krém s SPF ráno
- počas dňa podľa potreby navlhčite
- čistiaci prostriedok so 4% benzoylperoxidom alebo 4% kyselinou salicylovou v noci
- pleťové sérum v noci
3. deň
- jemný čistiaci prostriedok a hydratačný krém s SPF ráno
- počas dňa podľa potreby navlhčite
- jemný čistiaci prostriedok v noci
- retinoid v noci
4. deň
- jemný čistiaci prostriedok a hydratačný krém s SPF ráno
- počas dňa podľa potreby navlhčite
- čistiaci prostriedok so 4% benzoylperoxidu alebo4% kyselina salicylová v noci
- pleťové sérum v noci
5. deň
- jemný čistiaci prostriedok a hydratačný krém s SPF ráno
- počas dňa podľa potreby navlhčite
- jemný čistiaci prostriedok v noci
- retinoid v noci
6. deň
- jemný čistiaci prostriedok a hydratačný krém s SPF ráno
- počas dňa podľa potreby navlhčite
- čistiaci prostriedok so 4% benzoylperoxidu alebo4% kyselina salicylová v noci
- pleťové sérum v noci
7. deň
- jemný čistiaci prostriedok a hydratačný krém s SPF ráno
- počas dňa podľa potreby navlhčite
- jemný čistiaci prostriedok v noci
- retinoid v noci
Pre citlivejšiu pokožku
Ak je vaša pokožka veľmi citlivá, zvážte:
- vyhnúť sa úplnému použitiu benzoylperoxidu alebo kyseliny salicylovej
- menej časté alebo kratšie používanie prania
Jedlo so sebou
Čierne bodky sa môžu ľahko tvoriť z nahromadenia olejov a kožných buniek a môže byť frustrujúce držať ich na uzde. Ak do svojej starostlivosti o pleť pridáte niekoľko ďalších krokov, môže to zabrániť návratu čiernych bodiek.
Keď už máte svoju základnú starostlivosť o pleť dole, zvážte pridanie vyššie uvedených krokov do svojej týždennej rutiny. Všetky tieto kroky sú prospešné pre to, aby ste sa čo najviac zbavili akné, čo môže zabrániť tvorbe čiernych bodiek a vašej pokožke zostane čistá a žiariaca.
