Priemerný človek prdne alebo vylúči plyn z konečníka 14 až 23-krát denne. Mnohé prdy prechádzajú potichu, kým spíte. Iné môžu prísť počas dňa a tieto plynové vlny sa môžu pohybovať od tichých, ale páchnucich až po hlasné a bez zápachu.
Občas môžete pocítiť pocit „horúceho prdu“ alebo mať pocit, že vzduch, ktorý prúdi počas prdenia, je teplejší ako obvykle. Pravda je, že teplota vašich topánok je zvyčajne rovnaká, ale vďaka niekoľkým faktorom sa môžu cítiť teplejšie ako zvyčajne.
Čítajte ďalej a dozviete sa, čo môže spôsobiť tento pocit a čo môžete urobiť, aby ste zabránili skrčeniu plynu.
Čo spôsobuje pálenie prdov?
V priemere je teplota plynu prechádzajúceho z konečníka rovnaká pri každom zalomení vetra. Vaše prdy sa môžu v niektorých prípadoch cítiť teplejšie. Môžu za to tieto príčiny:
Nízka hladina plynu
Nie je zlé mať prd menej ako obvykle. Úroveň plynatosti každého človeka je jedinečná a často závisí od jedál, ktoré konzumujete, a vašich životných návykov.
Ak však budete mať menej plynu, môže to spôsobiť, že sa toots bude zdať horúcejšie. Je to preto, že keď je plyn vytlačený trochou sily - to znamená, že musíte prejsť viac - rýchlo vám vyčistí konečník. Spravidla necítite, že sa okolo vášho konečníka zahrieva vzduch.
Ak máte menej plynu, plyn sa môže pohybovať pomalšie s menšou silou. V takom prípade môže vzduch zostať okolo vášho zadku a mierne zahrievať pokožku.
Hnačka
Teplota vášho plynu sa nezvyšuje, ak máte hnačku, ale pokožka lemujúca konečník a konečník môže byť citlivá v dôsledku zvýšeného pohybu čriev. Vďaka tomu môže byť všetko podráždenejšie a bolestivejšie, vrátane vašich prdov.
Korenené jedlá
To, čo horúce ide do vášho tela, bude pravdepodobne horúce von. Korenené jedlá často obsahujú prírodné látky, ako je kapsaicín, ktoré dodávajú vášmu jazyku ohnivý plameň - a to isté platí pre váš konečník počas vyprázdňovania.
Samotné jedlo nespôsobí, že plyn, ktorý prechádzate, bude teplejší, ale môže spôsobiť podráždenie citlivej pokožky lemujúcej konečník. Vďaka tomu sa môžu prdy zdať teplejšie ako zvyčajne.
Úzke nohavice
Ak máte tesné spodné prádlo alebo tesné nohavice, plyn, ktorý vylučujete z konečníka, sa pravdepodobne bude pohybovať okolo zadku o niečo dlhšie, kým sa nerozšíri cez látku.
Horúce prdy a zápcha
Zápcha a horúce prdy môžu ísť ruka v ruke. Ak je váš gastrointestinálny systém (GI) zálohovaný a niekoľko hodín alebo dní ste nedokázali vyprázdniť črevo, máte v črevách menej miesta na benzín. To znamená, že keď prdnete, nebudete vyvíjať toľko sily, vďaka čomu sa vám budú zuby zdať horúcejšie ako zvyčajne.
Zápcha môže byť spôsobená niekoľkými faktormi, vrátane:
- stravovanie s nízkym obsahom vlákniny
- piť príliš málo vody
- príliš málo fyzickej aktivity
Ako sa zbaviť pálenia prdov
Jeden prd nebýva „teplejší“ ako druhý, ale môžete cítiť viac tepla ako obvykle v závislosti od toho, čo sa v danom čase deje s vašim GI systémom. Tieto liečby môžu pomôcť zabrániť horúčavám a môžu zmierniť aj akékoľvek žalúdočné ťažkosti, ktoré máte.
Jedzte viac vlákniny
Vláknina je tajnou ingredienciou pre lepšie zdravie GI. Ak budete jesť veľa vlákniny z ovocia, zeleniny, fazule a celozrnných výrobkov, znížite riziko zápchy a zvýšite pravdepodobnosť pravidelnej stolice.
Inými slovami, vláknina udržuje hovienka - a plyn - v pohybe ďalej a ďalej cez konečník.
Je však dôležité poznamenať, že niektoré potraviny bohaté na vlákninu, ako je brokolica, špargľa, kapusta a ružičkový kel, môžu skutočne zvýšiť množstvo vylúčeného plynu. Nezvýšia teplotu vašich prdov, ale ak si pridáte tieto jedlá na tanier, môžete očakávať, že vám bude fúkať trochu viac.
Užívajte probiotiká
Keď sa baktérie v niektorých probiotikách preháňajú po určitých živinách vo vašom žalúdku a črevách, ako je vláknina, uvoľňujú mikroskopické množstvo plynného vodíka.
Niektoré ďalšie probiotiká však môžu tento plyn skutočne odbúrať, čo zníži množstvo plynatosti, ktorú musíte prekonať. Fermentované potraviny ako jogurt, kyslé uhorky a kombucha sú bohatým zdrojom týchto dobrých baktérií.
Pridajte do svojho jedálnička bylinky
Byliny ako zázvor, mäta pieporná a škorica obsahujú prírodné enzýmy a chemikálie, ktoré vášmu GI systému pomáhajú rýchlejšie presúvať jedlo. Niektoré z týchto rastlín, napríklad mäta pieporná, majú tiež upokojujúci účinok na črevá. To môže pomôcť zmierniť príznaky hnačky a znížiť podráždenie citlivej pokožky.
Nakrájajte sacharidy
Váš žalúdok dokáže spracovať veľké množstvo jedla, ktoré konzumujete, ale existujú niektoré jedlá - napríklad s nerozpustnou vlákninou -, ktoré sa len ťažko rozkladajú. Keď jedlo sedí v žalúdku a baktérie sa ho snažia zjesť, vo vašom GI trakte sa hromadia plyny. To by mohlo zvýšiť množstvo plynu, ktoré máte.
Nechcete krájať všetky sacharidy - veľa zdravých potravín, ako je ovocie a zelenina, je bohatých na sacharidy. Mali by ste byť selektívni pri vyvážení niektorých ľahko spracovateľných sacharidov s niektorými, ktoré majú viac nerozpustnej vlákniny. Fazuľa, kapusta, karfiol a cibuľa sú všetci vážni tvorcovia zubov.
Pi viac vody
Vzduchové bubliny v sýtených nápojoch zavádzajú do vášho GI systému viac plynu. Môžete si častejšie odgrgávať alebo grgať a môžete si niekoľkokrát prdnúť. Stále nápoje, ako je voda, čaj a víno, sú inteligentnejšie na zníženie množstva plynu v žalúdku. Aj pobyt hydratovaný pomáha predchádzať zápche.
Vyhýbajte sa korenistým jedlám
Ak spozorujete ohnivé prdy a pohyby čriev, znížte príjem pikantnej potravy. Niektoré z chemikálií v týchto horúcich potravinách môžu dráždiť citlivú pokožku konečníka.
Sú horiace prdy dobré alebo zlé?
Horúce prdy nie sú nebezpečné. V skutočnosti sú zriedka známkou všetkého, čoho by ste sa mali obávať. Ak trpíte vysokou teplotou plynu, ktorá má ďalšie príznaky ako zápcha alebo hnačka, podniknite kroky na správne vyváženú stravu.
Diéty, ktoré sú plnené chudými bielkovinami, zdravými sacharidmi, ovocím a zeleninou, majú dobrú rovnováhu všetkých výživných látok, ktoré váš systém GI potrebuje, aby fungoval hladko a znížil počet prehriatych tootov. Zlá strava môže navyše viesť k problémom, ako je nedostatok vitamínov, nezdravý mikrobióm a oveľa viac.
Kedy navštíviť lekára
Horúce prdy sú zriedka známkou niečoho vážneho. Ale v kombinácii s niektorými ďalšími problémami môžu signalizovať trochu ťažkosti so gastrointestinálnym traktom alebo určité poruchy trávenia, ako je syndróm dráždivého čreva alebo dokonca bakteriálna infekcia.
Ak začnete pociťovať ďalšie príznaky, ako napríklad bolesť, nevoľnosť, zvracanie alebo hnačka, zvážte rozhovor s lekárom.
Zobrať
Na zníženie nahromadenia plynu a zníženie rizika prdenia môžu byť potrebné iba jednoduché úpravy toho, čo jete. Avšak teplejšie ako zvyčajne sú zuby zriedka známkou akýchkoľvek vážnych problémov. Ak podniknete kroky na zlepšenie celého svojho GI traktu, môžete očakávať, že prestanú aj horiace rachoty z konečníka.
