Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Suchá koža
Suchá pokožka (xeróza) je bežný stav s mnohými príčinami. Suchá pokožka môže byť príznakom, ktorý naznačuje vážnejšiu diagnózu. Ale vo väčšine prípadov je suchá pokožka spôsobená environmentálnymi faktormi, ktoré z nej odvádzajú vlhkosť.
Teplo, horúce sprchy, suché podnebie a drsné mydlá môžu spôsobiť suchú pokožku. Našťastie môžete na odstránenie príznakov suchej pokožky a obnovenie vlhkosti použiť domáce lieky. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
1. Kokosový olej
Kokosový olej má zvláčňujúce vlastnosti. Zmäkčovadlá vypĺňajú medzery medzi bunkami pokožky a vytvárajú hladký povrch. Preto môžu nasýtené mastné kyseliny, ktoré sa prirodzene vyskytujú v kokosovom oleji, hydratovať a vyhladiť pokožku.
Kokosový olej môžete používať každý deň aj na najcitlivejšie časti tela. Patrí medzi ne oblasť pod očami a okolo úst. Ďalšou výhodou kokosového oleja je, že ho nemusíte s ničím miešať. Kokos je dostatočne jemný na každodenné použitie.
2. Ropná vazelína
Podľa štúdie môžu produkty z vazelíny liečiť pokožku u starších dospelých. Ropná vazelína, tiež známa ako minerálny olej, pokrýva pokožku ochrannou vrstvou. Zachytáva vlhkosť pod ním. To pomáha hojiť suché, podráždené miesta na pokožke.
3. Ovsené vločky
Ovsené vločky sú bežným ľudovým liekom na podráždenú pokožku. Štúdia z roku 2015 ukázala, prečo babičky a prababičky odporúčajú tento domáci liek po celé storočia: Funguje.
Koloidné ovsené vločky majú antioxidanty a protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňujú podráždenie. Tento liek je obzvlášť účinný, ak sa snažíte zmierniť svrbenie. Po kúpeli z ovsených vločiek nezabudnite navlhčiť pokožku, aby ste zaistili bariéru.
Ovsené vločky si môžete pripraviť doma. Pomocou kuchynského robota nasekajte ovsené vločky na jemný prášok a potom ich vmiešajte do teplej vody. Môžete tiež vyskúšať niektorý z mnohých komerčných produktov, ktoré sú k dispozícii na výrobu ovsených vločiek.
4. Antioxidanty a omega-3
Keď je vaša pokožka suchá, znamená to, že ju vystavujete prvkom, ktoré poškodzujú kožné bunky rýchlejšie, ako ich dokáže vaše telo opraviť. Podľa Mayo Clinic existujú niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť vašej pokožke vyzerať zdravšie.
Potraviny bohaté na antioxidanty môžu minimalizovať poškodenie toxínmi a pomôcť telu vytvárať zdravé bunky. Niektoré z potravín, ktoré prispievajú k zdraviu pokožky, zahŕňajú:
- čučoriedky
- paradajky
- mrkva
- fazuľa
- hrach
- šošovica
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos, môžu tiež prispieť k diéte so žiarivou pokožkou.
5. Rukavice
Ruky majú sklon k najpriamejšiemu kontaktu s dráždivými látkami v prostredí. Patrí sem mydlo na riad a prací prášok.
Zvyknite si nosiť rukavice, keď máte ruky vo vode. Vaše ruky tiež veľa zneužívajú, keď teploty klesnú a vy pracujete vonku v chlade.
Nosenie izolovaných rukavíc pri domácich prácach alebo pri vonkajších extrémnych teplotách môže spôsobiť zníženie suchej a podráždenej pokožky.
6. Upravte teplotu sprchy
Americká akadémia dermatológie poznamenáva, že zmiernenie suchej pokožky je niekedy také jednoduché ako zmena sprchovacieho režimu. Zatiaľ čo väčšina ľudí má tendenciu sprchovať sa horúco, môžu spôsobiť oparenie pokožky a poškodenie.
A niektoré mydlá, ktoré tvrdia, že pokožku zvlhčujú a opravujú, môžu mať opačný efekt. Môžu vyvolať alergické reakcie a pokožku zredukovať pôsobením chemikálií.
Vezmite si krátke sprchy s teplou, nie horúcou vodou. A hľadajte mydlá, ktoré sú bez vôní a šetrnejšie k pokožke ako tradičné mydlá.
7. Použite zvlhčovač
Ak budete mať doma zvlhčovač, môže to pomôcť minimalizovať suchosť spôsobenú domácimi vykurovacími systémami. Aj keď je podľa Harvardskej lekárskej fakulty tento efekt vlhký zo vzduchu a plynu zo vzduchu, na vyrovnanie tohto efektu stačí zvlhčovač vzduchu nastavený na 60 percent.
8. Vyhýbajte sa alergénom a dráždivým látkam
Náhly výskyt suchej pokožky môže súvisieť s oblečením, ktoré máte na sebe, alebo s tým, čomu ste svoju pokožku vystavili.
Sedenie pri krbe, trávenie času v chlórovanej alebo chemicky ošetrenej vode alebo dokonca nosenie vlneného oblečenia môžu podráždiť vašu pokožku a cítiť ju suchú. Skontrolujte, čo vám prechádza pokožka, a pokúste sa s ňou zaobchádzať šetrne.
Prevencia
Je dôležité chrániť zdravú pokožku. Vaša pokožka je prvou obrannou líniou proti baktériám a vírusom. Ak je vaša pokožka poškodená svrbením, môže dôjsť k infekcii. Možno budete chcieť zahrnúť do svojej dennej rutiny kvalitný zvlhčovač, aj keď vás pokožka neobťažuje.
V skutočnosti je denné udržiavanie zdravej kožnej bariéry jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť prepuknutiu suchej pokožky. Ďalším dôležitým tipom na starostlivosť o pleť je každodenné používanie hydratačného opaľovacieho krému, aby sa zabránilo poškodeniu a vysušeniu pokožky.
Uistite sa, že nosíte bavlnené oblečenie voľného strihu, ktoré odvádza pot od pokožky, keď ste vystavení vysokým teplotám alebo podmienkam dráždiacim pokožku.
Pamätajte, že extrémne suchá pokožka môže byť známkou vážnejšieho stavu. Ak domáce lieky nepomáhajú, možno budete musieť navštíviť lekára, aby vám predpísal ošetrenie na zmiernenie suchej pokožky.
