Čo spôsobuje vysoké oblúky a ako sa s nimi zaobchádza?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Oblúk chodidla je mierne zakrivená oblasť medzi pätou a guľou chodidla. Niektorí ľudia majú neobvykle vysoké klenby, ktoré môžu viesť k mnohým problémom, od občasných bolestí až po trvalé štrukturálne zmeny.

Niektorí ľudia sa rodia len s vysokými klenbami. Ale pre ostatných sú vysoké klenby príznakom základného stavu, napríklad:

• mozgová obrna
• svalová dystrofia
• spina bifida
• obrna
• mŕtvica
• nádory miechy
• Charcot-Marie-zubná choroba

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o vysokých klenbách, vrátane toho, ako zistiť, či ich máte, a čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko komplikácií.

Ako zistím, či mám vysoké klenby?

To, či máte vysoké klenby, môžete skontrolovať tak, že budete stáť na veľkom papieri a mokrými nohami. Nechajte vlhkosť nôh zapadnúť do papiera a potom nohy z papiera vyberte.

Ak máte vysoký oblúk, odtlačok, ktorý zostane na papieri, bude iba v prednej a v päte vašej nohy a medzi nimi nebude nič. Ak je medzi nimi iba tenký odtlačok, máte stredne vysoký oblúk.

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže navyše na vyhodnotenie vašich oblúkov použiť niektoré ďalšie nástroje, napríklad:

• vaša rodinná anamnéza
• fyzikálne vyšetrenie
• prehľad vášho chodenia a vzoru opotrebovania vašich topánok
• Röntgen
• elektromyografia
• rýchlosť nervového vedenia (NCV)

Aké druhy problémov súvisia s vysokými oblúkmi?

Vysoké klenby môžu spôsobiť celý rad problémov v závislosti od toho, ako vysoko máte klenbu a či je výsledkom základného stavu. Väčšina z týchto problémov súvisí so spôsobmi, ktoré majú vysoké oblúky vplyv na to, ako chodíte a stojíte.

Plantárna fasciitída

Ľudia s vysokými klenbami sú náchylní na rozvoj plantárnej fasciitídy. To sa týka zápalu plantárnej fascie, čo je pás väzu, ktorý spája vašu pätu s prstami na nohách a podporuje vaše klenby.

Bolesť zvyčajne postihuje pätu, ale niektorí ľudia ju pociťujú pozdĺž spodnej časti celej nohy alebo pozdĺž klenby. Horšie je, keď urobíte prvé kroky po vstávaní, a to sa bude zlepšovať, tým viac sa budete pohybovať.

Bolesť je opísaná ako bodnutie alebo pálenie a môže sa zhoršovať po dlhodobom státí alebo sedení.

Metatarzalgia

Vysoké klenby sú častou príčinou metatarzalgie. Toto je bolestivý zápal guľôčky nohy. Metatarsalgia sa zvyčajne zlepšuje, keď odpočívate, a zhoršuje sa počas státia, chôdze alebo cvičenia. Ohyb nohy môže tiež zhoršiť vašu bolesť.

Medzi bežné príznaky patrí:

• ostrú alebo vystreľujúcu bolesť v oblasti chodidla
• boľavá alebo pálivá bolesť
• mravčenie alebo necitlivosť v prstoch na nohách
• pocit kamienky v topánke

Bolesť sa môže časom zhoršovať a viesť k krívaniu a bolesti v iných častiach tela, napríklad v krížoch a bokoch.

Pazúriky na nohách

Claw toe odkazuje na prsty na nohách, ktoré zaujmú polohu podobnú pazúrikom a zaryjú sa do podošvy vašich topánok. Často postihuje štyri menšie prsty.

Kĺby postihnutých prstov sa neobvykle vykĺbia, čo spôsobí ich zvlnenie nadol. V dôsledku spôsobu, akým vaše nohy sedia v topánkach, sa vám môžu vyvinúť bolestivé mozoly na chodidle a kurie oká nad špičkami prstov.

Deformácia môže tiež spôsobiť bolesť nôh, ovplyvniť vašu chôdzu a spôsobiť, že sa obuv bude cítiť pevnejšie.

Kladivková špička

Prst kladiva je deformácia, ktorá ovplyvňuje druhý, tretí alebo štvrtý prst. Výsledkom je ohnutie špičky na strednom kĺbe, čo vytvára vzhľad v tvare kladiva alebo Z.

Najskôr je postihnutý prst na nohe pružný. Ale v priebehu času môže stuhnúť a bude vyžadovať chirurgický zákrok.

Prst kladiva môže spôsobiť bolesť prstov na nohách a chodidlách, čo sťažuje hľadanie pohodlnej obuvi.

Nestabilita chodidla a členka

Ak máte vysoké klenby, jeden alebo obidva podpätky sú zvyčajne naklonené smerom k stredu tela. Podľa American College of Foot and Ankle Surgeons to spôsobuje nestabilitu chodidiel a členkov, ktorá môže spôsobovať bolesť a zvyšovať riziko vyvrtnutia členkov.

Môžem doma niečo urobiť s vysokými oblúkmi?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili alebo zabránili problémom spôsobeným vysokými oblúkmi.

Tie obsahujú:

• Ortotické zariadenia. Ortotické pomôcky sú umelé podpery, ktoré je možné nosiť v topánkach a zabezpečiť tak ďalšiu stabilitu a odpruženie. Môžete si ich nechať vyrobiť na mieru alebo si vyzdvihnúť vopred pripravenú sadu online.
• Chrániče nôh. Na zmiernenie tlaku a bolesti môžete vo svojich topánkach nosiť silikónové, filcové a penové chrániče nôh. Tieto nájdete online.
• Nočné dlahy. Nočné dlahy vám počas spánku roztiahnu lýtka a klenbu chodidla, aby ste si uľavili od plantárnej fasciitídy.
• Špeciálna vychádzková obuv. Vychádzková obuv so špeciálnymi vlastnosťami na umiestnenie a podporu vysokých oblúkov chodidla môže chôdzu spríjemniť. Hľadajte topánky so širšou špičkou a podpornými vložkami a medzipodošvami.
• Poleva. Námraza nohy môže pomôcť zmierniť zápal a zmierniť bolesť. Môžete si ľadovať nohu po celý deň po dobu 20 minút naraz pomocou ľadového vrecka zabaleného v uteráku alebo namočením chodidiel v studenej vode.
• Voľnopredajné (OTC) lieky proti bolesti. Acetaminofén (Tylenol) a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sa môžu použiť na zmiernenie zápalu a bolesti, najmä po dlhom dni na nohách.

Existuje nejaká liečba vysokými oblúkmi?

Vo väčšine prípadov nie je pre vysoké klenby potrebné lekárske ošetrenie. Ale v závažných prípadoch alebo v prípadoch spôsobených základným stavom alebo štrukturálnymi abnormalitami budete pravdepodobne potrebovať fyzickú terapiu, chirurgický zákrok alebo ich kombináciu.

Cieľom akéhokoľvek lekárskeho ošetrenia vysokých oblúkov je zvýšenie stability chodidla, čo pomáha kompenzovať všetky slabosti spôsobené vysokými oblúkmi.

Spodný riadok

Vysoké klenby sú pomerne častou vlastnosťou. Aj keď ich môže spôsobiť zdravotný stav, niektorí ľudia majú jednoducho vyššie klenby ako iní. Ak začnú robiť problémy, možno budete musieť investovať do nejakých dobrých vložiek alebo nočnej ortézy.

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže poskytnúť podrobnejšie informácie o tom, čo bude najlepšie vyhovovať vašim potrebám.