Existuje veľa možností, ale to, čo je vhodné pre niekoho iného, nemusí byť to pravé pre vás.
Od začiatku bola moja menštruácia ťažká, dlhá a neskutočne bolestivá. Musel by som si brať zo školy choré dni, tráviť celé dni ležaním v posteli a preklínaním maternice.
Až keď som bol v poslednom ročníku na strednej škole, veci sa začali meniť. Neustále som pokračovala v antikoncepcii, aby som potlačila to, čo môj gynekológ považoval za príznaky endometriózy. Zrazu boli moje obdobia kratšie a menej bolestivé, už viac nespôsobovali taký zásah do môjho života.
Endometriózu som poznal, pretože ostatným v mojom okolí diagnostikovali diagnózu. Aj napriek tomu však môže byť pochopenie toho, čo je endometrióza, ohromujúce, najmä ak sa snažíte zistiť, či na ňu máte.
„Endometrióza je abnormálny rast buniek endometria, ktoré tvoria tkanivo, ktoré by sa malo nachádzať výlučne v maternici, ale namiesto toho vyrastalo mimo maternicovú dutinu. [Ľudia], ktorí majú endometriózu, často pociťujú rôzne príznaky, vrátane ťažkých období, extrémnej bolesti panvy, bolesti pri pohlavnom styku, bolesti chrbta, “hovorí Dr. Rebecca Brightman, súkromná praktická lekárka OB-GYN v New Yorku a vzdelávací partner spoločnosti SpeakENDO.
Ľudia - a ich lekári - príliš často odmietajú bolestivé obdobia ako bežné, namiesto známok niečoho vážnejšieho, napríklad endometriózy. Poviem vám, nie je na tom nič normálne.
Na druhej strane sú ľudia, ktorí nezistia, že majú endometriózu, až kým nemajú problém s počatím a musia si ju nechať odstrániť.
„Je zvláštne, že stupeň symptómov priamo nesúvisí s rozsahom ochorenia, tj. Mierna endometrióza môže spôsobiť silné bolesti a pokročilá endometrióza môže mať minimálne až žiadne nepohodlie,“ hovorí Dr. Mark Trolice, OB-GYN certifikovaný členmi rady a reprodukčný endokrinológ, hovorí Healthline.
Takže ako veľa vecí v tele nemá absolútne žiadny zmysel.
S takouto zmesou závažnosti a symptómov sú protiopatrenia pre každú osobu odlišné. "Na endometriózu neexistuje žiadny liek, ale sú k dispozícii možnosti liečby, ktoré sa môžu pohybovať od holistických prístupov, ako sú zmeny stravovania alebo akupunktúry, po lieky a chirurgický zákrok," hovorí Brightman.
Áno, najdôležitejšia vec pri zvládaní endometriózy: možnosti liečby. Od postupného po viac zapojeného, tu sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili svoje príznaky endometriózy.
1. Prezrite si prírodné, neinvazívne možnosti
To je najlepšie pre: každého, kto chce vyskúšať liek bez liekov
Toto nebude fungovať pre: ľudí s ťažkými chronickými bolesťami
Kedykoľvek moja endometrióza vzplanie, tak ako dodnes, vyhrievacia podložka trochu utíši bolesť a umožní mi relaxovať. Ak môžete, kúpte si bezdrôtový, ktorý vám umožní väčšiu flexibilitu pri určovaní polohy a umiestnení. Je úžasné, ako dobre môže teplo poskytnúť dočasné uvoľnenie.
Niektoré ďalšie možnosti zahŕňajú panvovú masáž, ľahké cvičenie - ak na to chcete - užívanie zázvoru a kurkumy, znižovanie stresu, keď môžete, a jednoducho dostatok odpočinku.
2. Choďte na antikoncepčné tabletky
To je najlepšie pre: človeka hľadajúceho dlhodobé riešenie, ktorý bude každý deň zodpovedne brať tabletku
To nebude fungovať pre: niekoho, kto chce otehotnieť alebo má sklon k tvorbe krvných zrazenín
Progestín a estrogén sú hormóny, ktoré sa bežne vyskytujú v antikoncepcii a preukázateľne pomáhajú pri bolestiach endometriózy.
„Progestín zmenšuje hrúbku endometria a zabraňuje rastu endometriálnych implantátov. Progestín môže tiež zastaviť menštruáciu, “hovorí pre Healthline Dr. Anna Klepchukova, vedúca vedecká referentka spoločnosti Flo Health. "Lieky obsahujúce kombináciu estrogénu a progestínu ... preukázateľne potláčajú činnosť endometria a zmierňujú bolesť."
Vďaka antikoncepcii som bol schopný cítiť určitú podobu kontroly nad mojou endometriózou. Prechod z tých ťažkých, bolestivých období do svetla, oveľa lepšie zvládnuteľných cyklov mi umožňuje žiť svoj život s oveľa menšími poruchami. Je to takmer 7 rokov, čo som začal brať antikoncepciu, a stále to má obrovský vplyv na moju pohodu.
3. Nechajte si vložiť IUD
To je najlepšie pre: ľudí, ktorí hľadajú užitočné riešenie s nízkou údržbou
Toto nebude fungovať pre: každého, kto je vystavený zvýšenému riziku STI, zápalových chorôb panvy alebo akejkoľvek rakoviny v reprodukčných orgánoch.
Podobne IUD, ktoré majú progestín, môžu tiež pomôcť pri zvládaní symptómov endometriózy. "Hormonálne vnútromaternicové teliesko, ktoré sa Mirena používa, sa používa na liečbu endometriózy a ukázalo sa, že je účinné pri znižovaní panvovej bolesti," hovorí Klepchuková. To je skvelá voľba pre každého, kto nechce zostať na vrchole užívania tabliet každý deň.
4. Vyskúšajte bezlepkovú diétu alebo diétu s nízkym obsahom FODMAP
To je najlepšie pre: ľudí, ktorí sú vnímaví k zmenám v stravovaní
Toto nebude fungovať pre: niekoho s anamnézou poruchy stravovania alebo kohokoľvek, koho môže reštriktívna strava negatívne ovplyvniť
Áno, byť bezlepkovým sa javí ako odpoveď na všetko. V štúdii z roku 2012 s 207 ženami, ktoré mali ťažkú endometriózu, 75 percent ľudí zistilo, že ich príznaky sa výrazne znížili po 12 mesiacoch konzumácie bezlepkovej stravy.
Ako človek s celiakiou som už nútený dodržiavať prísnu bezlepkovú diétu, ale som vďačný za to, že môže pomôcť aj pri mojich bolestiach vyvolaných endometriózou.
Podobne sú FODMAP druh sacharidov prítomných v určitých potravinách, napríklad lepok. Niektoré potraviny s vysokým obsahom FODMAP tiež veľmi spôsobujú endometriózu, napríklad fermentované potraviny a cesnak. Milujem cesnak viac ako takmer čokoľvek, ale snažím sa mu a ostatným potravinám s vysokým obsahom FODMAPS vyhnúť na konci môjho cyklu.
Aj keď existuje veľa ľudí, ktorí zistia, že diéta s nízkym obsahom FODMAP zlepšuje ich príznaky endometriózy, neexistuje veľa výskumov na podporu toho, že táto diéta funguje.
5. Užívajte agonisty hormónov uvoľňujúcich gonadotropín
To je najlepšie pre: prípady závažnej endometriózy postihujúcej črevo, močový mechúr alebo močovod a používa sa hlavne pred a po chirurgickom zákroku na endometriózu
Toto nebude fungovať pre: ľudí náchylných na návaly horúčavy, vaginálnu suchosť a stratu kostnej denzity, čo môžu byť potenciálne vedľajšie účinky.
Klepchukova vysvetľuje, že sa „používajú v prípadoch hlboko závažnej endometriózy postihujúcej črevo, močový mechúr alebo močovod. Používa sa hlavne pred chirurgickým zákrokom na liečbu endometriózy. “ Podľa Národných inštitútov zdravia sa môže podávať denným sprejom do nosa, mesačnou injekciou alebo injekciou každé 3 mesiace.
Týmto spôsobom môžete zastaviť produkciu hormónov, ktoré spôsobujú ovuláciu, menštruáciu a rast endometriózy. Aj keď to môže pomôcť dosiahnuť príznaky, liečba má riziká - ako je strata kostnej hmoty a srdcové komplikácie - ktoré sa zvyšujú, ak sa užívajú dlhšie ako 6 mesiacov.
6. Podstúpte operáciu
To je najlepšie pre: každého, kto nenašiel úľavu pomocou menej invazívnych metód
To nebude fungovať pre: niekoho s pokročilým štádiom endometriózy, u ktorého je menšia pravdepodobnosť úplnej liečby v čase operácie a je pravdepodobnejšie, že bude mať opakujúce sa príznaky.
Aj keď je chirurgický zákrok poslednou možnosťou, pre každého, kto bez úľavy zažíva nesmiernu bolesť zo symptómov endometriózy, je treba niečo zvážiť. Laparoskopia potvrdzuje existenciu endometriózy a rovnakým spôsobom odstraňuje rast.
"Asi 75 percent žien, ktoré majú operáciu, pocíti počiatočnú úľavu od bolesti po operácii endometriózy, kde sú odstránené implantáty / lézie / zjazvenie endometriózy," hovorí Trolice.
Endometrióza, bohužiaľ, často dorastie a Trolice vysvetľuje, že takmer 20 percent ľudí podstúpi ďalšiu operáciu do 2 rokov.
Endometrióza je ohromujúce, komplikované, frustrujúce a neviditeľné ochorenie.
Našťastie existuje viac možností riadenia ako kedykoľvek predtým. Je dôležité prediskutovať svoje možnosti so svojím tímom starostlivosti - a pri týchto rozhodnutiach dôverovať svojmu črevu.
A pamätajte: Tieto veci môžu pomôcť s fyzickými príznakmi, ale rovnako dôležité je postarať sa o seba aj psychicky. Pokiaľ ide o chronické stavy, emocionálna podpora je nevyhnutnou súčasťou nášho zdravia a pohody.
Sarah Fielding je spisovateľka z New Yorku. Jej tvorba sa objavila v snímkach Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon a OZY, kde sa venuje sociálnej spravodlivosti, duševnému zdraviu, zdraviu, cestovaniu, vzťahom, zábave, móde a jedlu.
