Prakticky každý má aspoň občas obavy z toho, ako vonia jeho dych. Ak ste práve jedli niečo pikantné alebo ste sa zobudili s vatovými ústami, môžete si myslieť, že váš dych je menej ako príjemný.
Napriek tomu je náročné ovoňať si dych a získať presné informácie o tom, či máte alebo nemáte halitózu, klinický názov pre zápach z úst.
Pretože je ťažké povedať, ako vonia váš vlastný dych, niektorí ľudia, ktorí nemajú zlý dych, si to často myslia a iní, ktorí majú zlý dych, si myslia, že nie. Táto neschopnosť presne vyhodnotiť, či váš dych voní alebo nie, sa niekedy označuje ako „paradox zlého dychu“.
V tomto článku si povieme, či si môžete merať svoj zápach z úst, možné príčiny tohto stavu alebo ako mu zabrániť.
Cítite dych?
Neexistuje definitívne vysvetlenie, prečo je ťažké cítiť svoj dych. Tento jav však môže byť založený na schopnosti vášho zmyslového nervového systému prispôsobiť sa neustále sa meniacim podnetom vo vašom okolí. Toto sa nazýva senzorická adaptácia.
Zmyslové informácie prichádzajú prostredníctvom vašich piatich zmyslov, ktorými sú:
- vôňa
- sluchu
- ochutnať
- dotknúť sa
- vízia
Váš čuch veľmi efektívne izoluje pachy, ktoré sú nebezpečné, napríklad dym, a príjemnú vôňu, ako je napríklad obľúbené jedlo. Keď sa váš čuch prispôsobí prichádzajúcim stimulom, váš zážitok z vôní, ktoré poznáte, má tendenciu slabnúť a stať sa menej výrazným, pokiaľ nie sú nebezpečné. Pretože neustále cítite vôňu vlastného dychu a nepredstavuje pre vás nebezpečenstvo, zvyknete si na jeho vôňu a prestávate ho cítiť.
Neschopnosť cítiť vlastný dych môže byť tiež spôsobená anatómiou. Ústa a nos navzájom komunikujú otvorom v zadnej časti úst. To môže sťažiť presnú vôňu vášho vlastného dychu.
Ako to vyskúšať
Ak ste niekedy pozerali film o trápnych tínedžeroch, pravdepodobne vám nie je cudzí ani starý trik „dýchajte do ruky a voňajte“. Napriek tomu, že sa Hollywood k tejto otázke stavia, táto technika nie je veľmi presná.
Lepším spôsobom, ako manuálne posúdiť dych, je olíznuť si vnútro zápästia a ovoňať ho. Vôňa dychu na pokožke bude váš nos ľahšie zachytávať. Aj napriek tomu nie je táto technika úplne bezpečná.
Iné spôsoby zistenia
Môžete vyskúšať niekoľko ďalších metód, ako zistiť, či váš dych voní.
Doma
Požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby vám dal vedieť, či váš dych vonia dobre alebo zle.
Používanie škrabky na jazyk môže byť tiež prospešné pre hodnotenie aj elimináciu zápachu z úst. Poškriabajte si zadnú časť jazyka, pretože to často býva zdrojom zápachu z úst, a zacítite škrabku. Ak vonia nepríjemne, začleňte si do rutiny ústnej hygieny čistenie zubov zubnou kefkou alebo každodenné používanie škrabky.
U zubára
Môžete tiež požiadať svojho zubného lekára o vykonanie zápachu. Existuje niekoľko typov:
Skúška polomeru
Tento test meria hladinu prchavej síry (VSC). VSC sú spôsobené nadmerným množením baktérií v čreve alebo v ústach.
Testy halimetra merajú diely na miliardu VSC. Merania, ktoré sa pohybujú nad 100 promile, zvyčajne naznačujú páchnuci dych.
Testy na Halimetr sú tiež k dispozícii na zakúpenie a použitie spotrebiteľmi. Niektoré z nich sú spoľahlivejšie ako iné. Pred zakúpením sa opýtajte svojho zubára, ktorého odporúčajú.
Organoleptická metóda
Táto metóda sa spolieha na osobné posúdenie zubného lekára týkajúceho sa vône vášho dychu cez plastovú slamku. Zubný lekár často porovnáva výdychy z nosa s výdychmi z úst, aby tak mohol urobiť rozhodnutie.
V niektorých prípadoch si môžu tieto testy navzájom odporovať. Opýtajte sa svojho zubára, aký typ testu môže byť pre vás najlepší.
Príčiny zápachu z úst
Možno budete chcieť prihliadať na svoj životný štýl a zistiť, či vám nehrozí zápach z úst.
Zlá ústna hygiena
Zlá ústna hygiena je jednou z najbežnejších príčin zápachu z úst.
Ak nečistíte a nepoužívate pravidelne zubnú niť, rozpadajúce sa častice potravy a baktérie môžu zostať zachytené medzi zubami a spôsobiť zápach a povlak. Ak zubný povlak zostane a každý deň sa nečistí, môže sa zmeniť na tvrdý zubný kameň alebo kameň. Zubný kameň zhromažďuje viac baktérií a môže spôsobiť vytváranie vreciek v ďasnách okolo zubov. Tieto vrecká zachytávajú jedlo a baktérie a spôsobujú zhoršenie zápachu z úst. Akonáhle zubný kameň na vašich zuboch stvrdne, je možné ho odstrániť iba odborným čistením zubov.
Strava
Dôležité je aj to, čo jete a pijete. Niektoré potraviny, ako napríklad cesnak a cibuľa, sú známe tým, že spôsobujú nepríjemný zápach z úst, pretože obsahujú zlúčeniny produkujúce síru. Ak jete jedlá s výraznou príchuťou alebo výrazne korenené, ich vôňa môže pretrvávať v ústach. Ich oleje sa tiež prenášajú zo žalúdka do krvného obehu a nakoniec do pľúc, kde môže niekoľko dní ovplyvňovať zápach vášho dychu.
Medzi ďalších páchateľov zápachu z úst patria alkoholické nápoje, káva a cigarety.
Suché ústa
Príčinou zápachu z úst môže byť sucho v ústach. Sliny pomáhajú čistiť ústa. Ak neprodukujete dostatok slín, môžu v ústach zostať potraviny tvoriace zápach a baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst. Jedným z faktorov môže byť zdravotný stav, ktorého príznakom je sucho v ústach.
Zdravotné podmienky
Niektoré zdravotné ťažkosti sú potenciálnymi príčinami zápachu z úst, napríklad:
- infekcie dutín
- pľúcne infekcie
- zlyhanie pečene
- GERD
V niektorých prípadoch môže choroba spôsobiť ochorenie, že váš dych bude mať zápach podobný výkalom.
Tipy na odstránenie zápachu z úst
- Čistenie zubov a čistenie zubov zubnou niťou po každom jedle je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako vylúčiť veľa prípadov zápachu z úst.
- V štipke a nemôžete štetcom? Siahnutie po mätovej mäte bez mäty je dobrou, dočasnou náhradou.
- Ak váš jazyk vyzerá pokrytý, použitie škrabky na jazyk môže pomôcť znížiť zápach z úst.
- Ak sa vám na zuboch nahromadili zubné kamene alebo zubný kameň, pomôže vám ich dôkladné čistenie v zubnej ordinácii. Držte krok s čistením zubov najmenej dvakrát ročne. Pomôže vám to zadržať zápach z úst.
- Ak je problémom sucho v ústach, použite ústnu vodu určenú na nápravu tohto stavu. Môžete tiež vyskúšať cmúľanie kociek ľadu, gumy bez cukru alebo tvrdých cukríkov bez cukru. Existujú aj voľnopredajné náhrady slín, ktoré môžu pomôcť eliminovať sucho v ústach.
- Fajčenie cigariet spôsobuje, že vaše ústa majú nepríjemný zápach a chuť. Najlepšou možnosťou je prestať fajčiť, ale ak ešte nie ste pripravení na tento krok, vyskúšajte si ihneď po fajčení umyť zuby alebo použiť dychové mincovne.
- Skúste si na tanier naservírovať čerstvú petržlenovú vňať. Žuvanie petržlenu môže pomôcť osviežiť dych a eliminovať pachy spôsobené jedlom.
Spodný riadok
Zápach z úst je častým problémom, ktorý je ťažké presne diagnostikovať. Ak máte zlý dych, spoznáte to tak, že si dáte ruky do úst a nosa alebo si oliznete vnútro zápästia a ovoniate ho.
Zápach z úst je často spôsobený nesprávnou ústnou hygienou. Pravidelné kefovanie a čistenie zubnou niťou môže viesť k náprave tohto stavu. Svoju úlohu zohráva aj to, čo jete a pijete. V niektorých prípadoch môže byť na vine pôvodný zdravotný stav.
