Alergie sa vyskytujú, keď váš imunitný systém prudko reaguje na látku, ktorá by všeobecne nemala spôsobiť reakciu. Tieto látky sa nazývajú alergény.
Alergény väčšinou spôsobujú mierne nepríjemné príznaky, ako sú:
- kašeľ
- svrbenie
- kýchanie
- podráždenie kože
- nádcha
Našťastie väčšina ľudí s alergiou má len mierne nepohodlie. Mnohí sa však sťažujú aj na pocit únavy. Môžu vás alergie zaspať?
Ako spôsobujú alergie únavu?
Áno, alergia vás môže unaviť. Väčšina ľudí s upchatým nosom a hlavou spôsobenou alergiou bude mať problémy so spánkom. Ale alergické reakcie môžu tiež uvoľňovať chemikálie, ktoré spôsobujú, že sa cítite unavení. Tieto chemikálie pomáhajú bojovať proti vašim alergiám, ale tiež spôsobujú opuch nosových tkanív, ktorý môže vaše príznaky zhoršiť. Nedostatok spánku a neustále upchatie nosa vám môže spôsobiť zahmlený, unavený pocit.
Odborníci túto únavu spôsobenú alergiami nazývajú „mozgová hmla“. Hmla v mozgu môže sťažiť sústredenie a vykonávanie školských, pracovných a každodenných činností.
Ako môžete liečiť únavu spôsobenú alergiou?
Ak pociťujete účinky mozgovej hmly, môžete urobiť niečo pre to, aby ste sa cítili menej unavení. Najskôr budete musieť zastaviť cyklus príznakov alergie a únavy. Si môžete vyskúšať:
1. Zistite svoje alergény
Prvým krokom, ako sa zbaviť mozgovej hmly, je zistiť, čo spôsobuje vaše alergie. Ak neviete, na čo ste alergický, mali by ste navštíviť lekára, ktorý sa špecializuje na alergie. Spustia testy, aby zistili, čo spôsobuje vaše príznaky.
Medzi bežné alergické testy patria:
- Kožné testy. To zahŕňa prepichnutie pokožky ihlou, aby ste boli vystavení malému množstvu alergénu. Ak ste alergický, v mieste alergénu sa objaví vyvýšenina.
- Krvné testy. Ak máte alergiu, vaša krv bude obsahovať určité bunky, ktoré preukazujú, že ste citliví na určité alergény.
- Fyzikálna skúška. Existuje veľa fyzických príznakov alergie, od podráždenia pokožky až po problémy s nosom a dýchaním. Môžu pomôcť lekárovi diagnostikovať vaše alergie.
2. Obmedzte svoju expozíciu alergénom
Keď viete, ktoré alergény spôsobujú vaše príznaky, môžete znížiť ich expozíciu. Napríklad, ak ste alergický na peľ, môžete skúsiť zostať v interiéri v dňoch, keď je vysoký počet peľov.
Svoju miestnu správu o pele môžete vyhľadať online na svojej miestnej meteorologickej stanici. Ak máte klimatizáciu, mali by ste sa snažiť mať zatvorené okná. Ak trávite čas vonku, je dôležité sa hneď po vstupe dovnútra vykúpať a prezliecť.
3. Vezmite si lieky
Na trhu existuje veľa druhov liekov na alergiu. Niektoré sú zamerané na špecifické alergie, iné sú zovšeobecnenejšie a liečia mnoho druhov alergií.
Najlepšie, ak sa chcete vyhnúť pocitu únavy, je užiť antihistaminikum. Tieto lieky zmierňujú opuch, aby dočasne zmiernili príznaky alergie.
Jediným spôsobom, ako úplne zmierniť príznaky alergie, je znížiť expozíciu alergénom. Uvedomte si, že veľa antihistaminík spôsobuje únavu. Ak sa teda snažíte zostať bdelý počas dňa, je najlepšie užiť antihistaminikum označené ako „nedospelé“, napríklad Claritin.
Ak máte problémy so spánkom v noci, mohlo by vám pomôcť užívať antihistaminikum, ktoré spôsobuje ospalosť. Tieto lieky môžu zmierniť vaše príznaky a tiež vám pomôžu zaspať. Benadryl je jedno antihistaminikum, o ktorom je známe, že spôsobuje ospalosť.
Nosové spreje, ako je Flonase, môžu tiež liečiť vaše príznaky alergie. Dostupné sú v lekárni aj na predpis. Tieto spreje zvyčajne nespôsobujú ospalosť. Mali by ste si však pre istotu vždy skontrolovať štítok na recepte.
4. Vyskúšajte alergické výstrely
Alergické výstrely sa považujú za najsilnejší typ liečby príznakov alergie. Alergické injekcie zahŕňajú podanie malých injekcií alergénov pod kožu. To vám pomôže stať sa menej reaktívnymi na tieto alergény. To znamená časom menej časté a závažné alergické reakcie.
Alergické výstrely môžu byť užitočné pri znižovaní únavy, pretože poskytujú rýchlu a neprispôsobivú úľavu od alergie. Poraďte sa so svojím lekárom, aké alergické záchvaty by pre vás mohli najlepšie vyhovovať.
5. Vyskúšajte hrniec neti
Niektorí ľudia s alergiou môžu zmierniť svoje príznaky používaním hrnca neti. Naplnia toto zariadenie soľným roztokom, ktorý sa vyleje cez jednu nosnú dierku. Riešenie môže pomôcť vyčistiť nosné priechody a zmierniť opuchy spôsobené alergiami. To môže znížiť vašu únavu.
Jedlo so sebou
Alergia spôsobuje kýchanie, svrbenie, nádchu, kašeľ a ďalšie nepríjemné príznaky. Alergie sú dosť nepríjemné bez toho, aby vás do zmesi hodila únava. A tieto nepríjemné príznaky často sťažujú odpočinok v noci, takže vás unavuje celý deň. Alergická mozgová hmla je nepríjemná a môže sťažiť jej fungovanie v škole, v práci a pri iných každodenných činnostiach.
Dobrou správou je, že existuje veľa spôsobov, ako získať úľavu od alergií a zbaviť sa mozgovej hmly. Prvým krokom pri hľadaní úľavy je testovanie na alergie, aby ste vedeli, čo spôsobuje vaše príznaky. Potom môžete spolu so svojím lekárom nájsť nezdravú liečbu alergií, ktorá je pre vás to pravé. Poznanie svojich alergií vám tiež môže pomôcť určiť, ktorým alergénom sa máte vyhnúť.
