Pomliaždenie lakťa
Pomliaždený lakeť, označovaný tiež ako pomliaždenie lakťa, je poranenie mäkkého tkaniva, ktoré lakte pokrýva.
Zranenie poškodzuje niektoré cievy a spôsobuje krvácanie. V takom prípade sa krv zhromažďuje pod kožou a vedie k sfarbeniu, ktoré sa nazýva modrina.
Modriny môžu mať rôznu farbu, vrátane:
- Ružová
- červená
- Fialová
- hnedá
- žltá
Príčiny pomliaždeného lakťa
Najbežnejšou príčinou narazeného lakťa je akýsi priamy úder do lakťa. Príklady scenárov zahŕňajú:
- naraziť
- spadnúť
- náraz pri športe
- vplyv na pracovisku
- päsťový súboj
Príznaky pomliaždeného lakťa
Väčšina nárazov, ktoré sú dostatočne silné na to, aby si poranili lakeť, spôsobia okamžitú ostrú bolesť, či už pri páde z bicykla, zásahu z bejzbalu alebo zabehnutej kľučky.
Po bolesti na začiatku sú ďalšie príznaky poranenia lakťa:
- modriny
- neha
- opuch
Bolesť pri pohybe lakťom nie je neobvyklým príznakom, ale ak je bolesť silná, keď sa pokúšate ohnúť alebo narovnať lakeť, môže to znamenať zlomeninu.
Liečba pomliaždeným lakťom
Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť modriny. Čo najskôr po poranení lakťa postupujte podľa týchto pokynov:
- Oddych. Vyvarujte sa fyzickej aktivity, ako aj činov, ktoré využívajú ruku so zraneným lakťom.
- Nadmorská výška Ruky a lakte držte zdvihnuté v úrovni nad srdcom.
- Chladný. Podľa potreby nanášajte podľa potreby prvých 24 až 48 hodín po poranení ľad (10 minút zapnutý, 10 minút vypnutý).
- Kompresia. Aby ste minimalizovali opuch, omotajte lakeť priliehavo elastickým obväzom. Neobalujte to príliš pevne.
- Úľava od bolesti. V prípade potreby je vhodný voľnopredajný acetaminofén (Tylenol) alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je aspirín, ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve).
- Ochrana. Držte sa ďalej od situácií, ktoré by mohli ďalej zraniť váš lakeť.
- Sling. Po niekoľkých dňoch odpočinku zvážte nosenie praku, aby ste minimalizovali pohyb.
Ošetrenie lakťa čo najskôr po poranení zvyčajne urýchľuje čas na zotavenie.
Prírodné ošetrenie narazeného lakťa
Medzi prirodzené spôsoby liečby pomliaždeného lakťa patrí vyhýbanie sa niektorým potravinám, konzumácia iných potravín a užívanie určitých doplnkov výživy.
Aj keď tieto postupy obhajujú prírodní liečitelia a iní, nemusia nevyhnutne vychádzať z overeného klinického výskumu.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
- alkohol, aby sa zabránilo zriedeniu krvi
- rafinovaný cukor, aby sa zabránilo zápalu a vylučovaniu vápniku
- spracované potraviny, aby sa zabránilo sodíku, chemickým farbivám a chemickým konzervačným látkam
Potraviny určené na konzumáciu:
- ovocie, hlavne s vitamínom C.
- zeleň, najmä tmavá, listová zeleň ako kel, ktorá má veľa vitamínu K.
- kultivované mliečne výrobky, napríklad jogurt alebo cmar
Doplnky, ktoré je potrebné vziať:
- lyzín, na absorpciu vápnika a regeneráciu tkanív
- bór, pre zdravie a liečenie lakťových kostí
- bromelaín, na vstrebávanie a hojenie bielkovín
Navrhovatelia domácich liekov tiež odporúčajú vyrobiť si obklad z kostihoja lekárskeho alebo ľubovníka bodkovaného a aplikovať ho externe do lakťa.
Čas liečenia pohmoždeného lakťa
Vo väčšine prípadov sa opuch zmenší - a pravdepodobne sa budete cítiť lepšie - už po niekoľkých dňoch. Spravidla trvá dva až štyri týždne, kým sa narazené lakeť úplne zahojí (a to môže závisieť od toho, aký veľký tlak na lakeť počas obdobia zotavenia vyvíjate).
Ak bolesť neustúpi do niekoľkých dní, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám možno bude chcieť urobiť röntgen, aby zistil, či existujú náznaky zlomeniny.
Jedlo so sebou
Ak ste si poranili lakeť a bolesť je silná, keď sa pokúšate lakeť ohýbať alebo narovnávať, okamžite vyhľadajte lekára. Môže to znamenať zlomeninu.
Ak máte pomliaždený lakeť so zvládnuteľnou bolesťou, je pravdepodobné, že sa s vhodnou domácou liečbou do niekoľkých dní budete cítiť lepšie.
Laket by mal byť úplne zahojený za niekoľko týždňov. Ak však bolesť neustúpila ani po niekoľkých dňoch, navštívte lekára, ktorý určí, či je zranenie niečo vážnejšie.
