Doplnok na kojenie pivovarských kvasníc

Očakávame, že dojčenie by malo prísť prirodzene, nie? Hneď ako sa vaše dieťa narodí, prisaje sa na prsník a voila! Ošetrovateľský vzťah sa rodí.

Ale pre niektorých z nás to tak nie je vždy.

Nízky prísun mlieka počas prvých pár týždňov dojčenia môže viesť k rozrušenému dieťaťu, ktoré mnohých nových rodičov vyčerpá a hľadajú spôsoby, ako ich prísun zvýšiť.

Jednou z metód, s ktorou sa môžete počas svojho výskumu stretnúť, je použitie pivovarských kvasníc. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o pivovarských kvasniciach a dojčení.

Čo je to pivovarské kvasnice?

Pivovarské kvasnice (alias Saccharomyces cerevisiae) je druh kvasiniek, ktorý sa často používa okrem iného ako zosilňovač energie, bielkovinový doplnok a posilňovač imunity. Nájdete ho v chlebe, pive a v doplnkoch výživy dostupných v obchode.

Ako doplnok výživy sú pivovarské kvasnice plné vitamínov a minerálov, vrátane:

• selén
• chróm
• draslík
• železo
• zinok
• horčík
• tiamín (B-1)
• riboflavín (B-2)
• niacín (B-3)
• kyselina pantoténová (B-5)
• pyridoxín (B-6)
• biotín (B-7)
• kyselina listová (B-9)

Ako používať pivovarské kvasnice

Pivovarské kvasnice majú rôzne formy vrátane prášku a tabliet. Je to tiež kľúčová prísada do piva a chleba, ale možno si budete chcieť dobre rozmyslieť, kým si sadnete do šesťbalenia. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb neodporúča počas dojčenia konzumovať viac ako jeden nápoj denne.

Pivovarské kvasnice ako doplnok však môžu byť užitočné. Aj keď chýbajú vedecké poznatky a neexistuje konkrétne odporúčanie na dávkovanie, Andrea Tran, RN, IBCLC tvrdí, že ak budete používať pivovarské kvasnice, je najlepšie začať s nízkym dávkovaním, sledovať vedľajšie účinky a postupne zvyšovať tolerované.

Pre ženy, ktoré chcú presné množstvo, hovorí Kealy Hawk, BSN, RN, CLC, že zvyčajné dávkovanie pivovarských kvasníc je 3 polievkové lyžice denne. „Niektorým ženám to pripadá mimoriadne horké a niektoré značky sú z hľadiska vkusu lepšie ako iné,“ hovorí.

Rovnako ako Tran, Hawk navrhuje začať s menšími dávkami a pracovať až 3 polievkovými lyžicami denne. Ak nie ste fanúšikom prehĺtania piluliek, môžete do svojich obľúbených receptov na zvýšenie laktácie pridať aj pivovarské droždie v prášku.

Efektívnosť pivovarských kvasníc

Aj keď možno poznáte pivovarské droždie ako prísadu používanú pri výrobe vášho obľúbeného piva alebo chleba, v prípade dojčenia sa považuje za galaktagógu. Galaktagóga je všetko, čo podporuje tvorbu materského mlieka.

„Niektorí ľudia majú pocit, že to pomáha zvyšovať prísun ich mlieka. Neviem však o žiadnych klinických štúdiách, ktoré by definitívne preukázali, že áno. Stále ho veľa žien používa, “hovorí Gina Posner, MD, pediatrička v MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran poukazuje na to, že keď sa dojčiaca matka snaží zvýšiť prísun mlieka, často vyskúša niekoľko doplnkov súčasne. „To sťažuje určenie, či išlo o konkrétny doplnok alebo kombináciu, ktorá viedla k zvýšenému prísunu mlieka,“ hovorí.

V jednom prehľade literatúry z roku 2016 sa zistilo, že účinnosť galaktagógov, ako sú napríklad pivovarské kvasnice, je nejednoznačná. Na vyhodnotenie účinkov dostupných galaktagóg na produkciu materského mlieka sú potrebné ďalšie štúdie.

Najdôležitejšou vecou pre prísun materského mlieka je nakŕmiť vaše dieťa na požiadanie. „Ponuka je založená na dopyte, takže kŕmenie dieťaťa je najdôležitejším nástrojom, ktorý máte,“ hovorí Hawk.

Niektoré ženy prisahajú na galaktagógy, ako sú pivovarské kvasnice, ale Hawk tvrdí, že nebudú fungovať, ak nebudete dostatočne kŕmiť dieťa. „Prvá vec, ktorú by sa mala každá mama obávať o jej prísun, je urobiť, aby sa ubezpečila, že kŕmi efektívne a dostatočne,“ hovorí.

Aj keď je dostatočne dlhé kŕmenie dôležité počas celej doby dojčenia, prvých pár dní po narodení dieťaťa je obzvlášť kritickým obdobím pre zabezpečenie trvalého prísunu mlieka.

Novorodenci by mali kŕmiť 8 až 12-krát denne, a to hneď po narodení. Ak vaše dieťa kŕmi toto jedlo často prvých pár týždňov, váš prísun mlieka bude mať naštartovanie, ktoré musí trvať.

Kde to najdes

Pivovarské kvasnice nájdete v obchode s potravinami, v obchode so zdravou výživou alebo online. Prírodovední lekári ju môžu tiež odporučiť ako súčasť režimu a predať ju mimo svojej kancelárie.

Pri nákupe práškových pivovarských kvasníc nezabudnite na štítku skontrolovať, či neobsahujú pridané prísady. Skúste si vybrať produkt, ktorý je stopercentne pivovarské kvasnice.

Niektoré formy pivovarských kvasníc vo forme kapsúl alebo tabliet môžu byť dodávané s inými bylinami, ktoré pomáhajú pri dojčení. Ak uvažujete o doplnku s viacerými prísadami, skôr ako ho začnete užívať, získajte súhlas lekára alebo pôrodnej asistentky.

Pivovarské kvasnice nájdete aj v pripravených výrobkoch, ako sú čaj na dojčenie alebo laktačné sušienky. Pred zakúpením si opäť prečítajte štítok. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa výrobkom s plnivami, prísadami, sladidlami alebo cukrom.

Existujú vedľajšie účinky pivovarských kvasníc?

Posner hovorí, že pivovarské kvasnice sú bežným doplnkom, ktorý si vyberie veľa dojčiacich matiek. "Aj keď sa zdá byť bezpečné užívať ho počas dojčenia, bez akýchkoľvek klinických dôkazov podporujúcich jeho bezpečnosť, dôrazne odporúčam matkám, aby pred použitím diskutovali so svojím lekárom (lekármi), aby sa ubezpečili, že rozumejú všetkým možným vedľajším účinkom vyvolaným alergiou."

Aj keď sa pivovarské kvasnice všeobecne považujú za bezpečné počas dojčenia, Tran hovorí, že sa ich nepoužívajú, ak:

• mať alergiu na kvasinky
• sú diabetici, pretože môžu znižovať hladinu cukru v krvi
• máte Crohnovu chorobu
• máte oslabený imunitný systém
• užívate IMAO na depresiu
• užívate protiplesňové lieky

Aj keď nie sú obavy z vedľajších účinkov, Nina Pegram, IBCLC v spoločnosti SimpliFed, pripomína čerstvým mamičkám, že existujú aj dravé produkty, ktoré sa živia ich úzkosťami, a nie sú za nimi žiadne dôkazy. „To, čo vieme, funguje najčastejšie [na zlepšenie úspechu pri dojčení], je spolupráca s laktačnými konzultantkami, ktoré majú certifikáciu,“ hovorí.

Zobrať

Doplnenie stravy pivovarskými kvasnicami je relatívne bezpečné. Ale ako väčšina vecí, vždy je dobré dostať pred použitím od pediatra vášho dieťaťa alebo od poskytovateľa starostlivosti zelenú.

Ak máte obavy o svoj prísun mlieka, zvážte spoluprácu s laktačnou poradkyňou. Môžu zistiť, prečo máte nízky prísun mlieka, a pomôcť vytvoriť plán na podporu výroby.

Medzitým kŕmte svoje dieťa tak často, ako môžete. Aj keď je dojčenie často ťažšie, ako očakávame, užite si prítulné kúsky a pamätajte, že každé mlieko, ktoré svojmu dieťaťu môžete dať, ponúka obrovské výhody.