Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Blue Apron a Sunbasket sú známe svojimi čerstvými a sviežimi súpravami jedál.
Aj keď vám obe služby môžu pomôcť pripraviť si zdravšie jedlá doma, odlišuje ich niekoľko dôležitých rozdielov.
Tento článok sa podrobne venuje téme Modrá zástera a Sunbasket, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, ktorá je pre vás to pravé.
• dostupné plány zahŕňajú Podpis, Podpis pre 4, Vegetariánske pre 2 a Wellness pre 2
• stravovacie plány poskytujú 2–4 recepty týždenne
• dostupné plány pre rôzne stravovacie návyky
• k dispozícii raňajky, obed a občerstvenie
• stravovacie plány poskytujú 2–4 recepty týždenne, každé s 2 alebo 4 porciami
• k dispozícii sú vegetariánske, nízkokalorické, Carb-Conscious a WW jedlá
• k dispozícii sú nízkokalorické, vegánske, bezlepkové, paleo a diabetes vhodné možnosti
• Podpis za 4: 7,49 - 8,99 dolárov za porciu
• Vegetariánske jedlo pre 2 osoby: 9,99 USD za porciu
• Wellness pre 2 osoby: 9,99 USD za porciu
• preprava je pri niektorých programoch bezplatná alebo 7,99 USD
• Stravovacie súpravy: 10,99 - 13,99 dolárov za porciu
• náklady na dopravu podľa polohy
• podporuje domáce jedlá, ktoré môžu súvisieť so zlepšeným zložením tela
• zodpovedá stravovacím návykom, ktoré môžu súvisieť s chudnutím
• uľahčuje prípravu väčšieho množstva jedál doma, aby sa zlepšila kvalita stravy
• používa vysoko kvalitné zložky, ktoré neobsahujú GMO
• obaly sú väčšinou recyklovateľné
• cenovo dostupné
• používa ekologické a trvalo udržateľné zdroje surovín
• používa recyklovateľné obaly
• ponúka raňajky, obed a občerstvenie
• jedlá si vyžadujú rôznu úroveň prípravy
• obmedzené možnosti určitých stravovacích obmedzení
• nemusí byť vhodný pri ťažkých potravinových alergiách
• obmedzené možnosti pre obmedzujúce diéty
• nie je ideálne na ťažké potravinové alergie
Začnite s ktoroukoľvek službou tu
- Modrá zástera
- Slnečná clona
Základy
Tu uvádzame všeobecný prehľad každej služby.
Modrá zástera
Modrá zástera je navrhnutá tak, aby zjednodušila prípravu jedál poskytovaním súprav s vopred určenými prísadami a jednoduchými postupnými receptami. Stravovacie plány spoločnosti sú:
- Podpis: poskytuje zmes vyvážených jedál schválených šéfkuchárom, každá s 2 porciami
- Signature for 4: poskytuje zmes vyvážených jedál schválených šéfkuchárom so 4 porciami
- Vegetariánske pre 2: poskytuje rôzne bezmäsité jedlá s každou 2 porciami.
- Wellness pre dvoch: poskytuje rôzne zdravé jedlá schválené výživovým poradcom, každé s 2 porciami
Každý týždeň si z ponuky podľa toho, ktorý plán vyberiete, vyberiete dva až štyri recepty.
Slnečná clona
Sunbasket je služba doručovania organických jedál, ktorá poskytuje súpravy jedál a predjedlá pripravené na pečenie. Spoločnosť ponúka tieto plány:
- Chef’s Choice: obsahuje výber sezónnych receptov
- Paleo: jedlá s vysokým obsahom bielkovín bez mliečnych výrobkov, obilnín, kukurice alebo sóje
- Sacharidové: jedlá obsahujú 25–35 gramov čistých sacharidov na porciu
- Bezlepkové: zahŕňa jedlá s alternatívami pšenice
- Vegetariánske jedlá sú bez mäsa, rýb a hydiny
- Pescatarian: zahŕňa vegetariánske jedlá a jedlá z divých morských plodov
- Prípravok Lean & Clean: všetky jedlá zahŕňajú celé potraviny bohaté na živiny a obsahujú menej ako 600 kalórií
- Stredomorie: uprednostňuje celozrnné výrobky, zdravé tuky a živočíšne bielkoviny pochádzajúce z udržateľného pôvodu
- Diabetes-friendly: obsahuje recepty schválené Americkou asociáciou pre diabetes
- Čerstvé a hotové: jedlá sú hotové za menej ako 20 minút
Okrem obedových súprav ponúka Sunbasket výber z možností raňajok, obeda a občerstvenia. Môžete si objednať dva až štyri recepty týždenne, ktoré obsahujú každá dve alebo štyri porcie.
Možnosti ponuky
Tu je bližší pohľad na ponuku jednotlivých služieb.
Modrá zástera
Modrá zástera ponúka veľké rotujúce menu s 10–12 týždennými možnosťami. Prezeráte položky v ich ponukách Podpis, Podpis pre 4 a Vegetariánske pre 2 ponuky a potom vyberáte, ktoré recepty chcete pridať do svojho plánu.
Tu je niekoľko príkladov jedál s modrou zásterou:
- Pečené sladké zemiakové quesadilly so smotanovým guacamole
- Pečené steaky a tymiánové maslo s hranolkami a citrónovým aioli
- Arašidová šošovicová kari s vyprážanými vajcami a cesnakom Naan
- Južanské korenie s zemiakovou kašou z cmaru a zelenými fazuľkami
Na každej ponuke sú označené vstupy schválené spoločnosťou WW (predtým Weight Watchers), vegetariánskymi, nízkokalorickými alebo so zreteľom na sacharidy. Môžete si tiež pozrieť online zoznam zložiek, výživové informácie a podrobný recept pre každé jedlo.
Slnečná clona
Sunbasket sa môže pochváliť rozsiahlym rotujúcim menu s približne 17 súpravami jedál na večeru a 9 možnosťami pripravenými na pečenie týždenne.
Môžete filtrovať položky, ktoré obsahujú lepok, sóju alebo mliečne výrobky, a tiež si môžete pozrieť jedlá, ktoré sú vegánske, paleo, vhodné pre diabetes alebo majú nízky obsah kalórií.
Niekoľko príkladov večere:
- Malajzijské rezance Hawker s krevetami
- Barmská cícerovo-paradajková polievka s citrónovou trávou
- Bravčové tacos Mojo s nakladanou cibuľkou a salsou verde
- Mini rozmarínovo-zemiakové pizze s čerstvou mozzarellou a hubami
Sunbasket ponúka aj výber raňajok, obedov a občerstvenia, ktoré môžete za príplatok pridať k svojej objednávke. Na rozdiel od jedálenských súprav sú zvyčajne vopred pripravené a zahŕňajú výber, ako sú kúsky vajec, misky na ramen, empanadas a ovos na noc.
Náklady a preprava
Tu je uvedené, koľko môžete očakávať, že zaplatíte za každú službu.
Modrá zástera
Cena modrej zástery závisí od plánu, ktorý si vyberiete, a od počtu porcií, ktoré si objednáte.
Väčšina jedál stojí 9,99 dolárov za porciu, vrátane programov Signature, Vegetarian pre 2 a Wellness pre 2. Plán Signature for 4 je o niečo lacnejší, pohybuje sa od 7,49 do 8,99 dolárov za porciu v závislosti od počtu receptov, ktoré každý týždeň vyberiete.
Väčšina plánov zahŕňa dopravu zdarma po susedných Spojených štátoch. Ak si však objednáte iba 2 recepty týždenne v programoch Podpis, Vegetarián za 2 alebo Wellness pre 2, bude sa účtovať poplatok za doručenie vo výške 7,99 USD.
Slnečná clona
Rovnako ako Modrá zástera, aj cena Sunbasket závisí od toho, koľko porcií si vyberiete a aký druh jedál si vyberiete.
Čerstvé a hotové jedlá, ktoré si vyžadujú minimálnu prípravu, sa pohybujú od 8,99 do 11,99 dolárov za porciu. Medzitým stolová súprava Sunbasket stojí 10,99 - 13,99 dolárov za porciu.
Cena voliteľných doplnkov sa líši v závislosti od konkrétnych položiek, ktoré vyberiete.
Sunbasket je k dispozícii vo väčšine susediacich Spojených štátov, s výnimkou Montany, Severnej Dakoty a častí Nového Mexika. Poplatok za prepravu sa počíta na základe vašej polohy.
Účinnosť pri chudnutí
Modrá zástera aj Sunbasket poskytujú jedlá, ktoré môžu byť prospešné pri chudnutí.
Modrá zástera
Aj keď žiadny z plánov Blue Apron nie je zameraný konkrétne na chudnutie, veľa z jeho možností vám môže pomôcť schudnúť.
Napríklad Modrá zástera má množstvo jedál schválených WW, ktoré sú bohaté na výživnú zeleninu s nízkym obsahom kalórií, nasýtených tukov, pridaného cukru a sodíka.
Spoločnosť tiež označuje všetky jedlá, ktoré obsahujú menej ako 600 kalórií, čo vám môže pomôcť obmedziť príjem kalórií.
Modrá zástera ďalej vyzýva členov, aby si pripravili viac jedál doma. Výskum naznačuje, že ľudia, ktorí jedia domáce jedlá, majú často menej telesného tuku a lepšiu kvalitu stravy ako tí, ktorí si doma varia len zriedka.
Slnečná clona
Sunbasket ponúka široký výber jedál s nízkym obsahom kalórií, ktoré vám pomôžu znížiť príjem kalórií, čím podporia chudnutie.
Všetky jedlá majú tiež vysoký obsah bielkovín, o ktorých sa preukázalo, že podporujú kontrolu chuti do jedla a znižujú príjem potravy. Všetky jedlá navyše obsahujú najmenej 5 gramov vlákniny, ktorá sa pomaly pohybuje po tele a pomáha vám cítiť sa sýty.
A čo viac, Sunbasket prispôsobuje niekoľko stravovacích návykov spojených s chudnutím, vrátane nízkosacharidovej, paleo, vegetariánskej a stredomorskej stravy.
Rovnako ako modrá zástera, aj Sunbasket uľahčuje vychutnať si zdravšie domáce jedlá, čo súvisí so znížením telesného tuku a zlepšením kvality stravy.
Iné benefity
Obe služby ponúkajú okrem chudnutia aj niekoľko ďalších výhod.
Modrá zástera
Všetky jedlá z modrej zástery obsahujú čerstvé, vysoko kvalitné prísady a neobsahujú geneticky modifikované organizmy (GMO).
Blue Apron tiež spolupracuje s rodinnými dodávateľmi na podporu udržateľnosti a na svojej webovej stránke poskytuje podrobné informácie o získavaní ingrediencií. Spoločnosť navyše používa väčšinou recyklovateľné obaly a poskytuje podrobné pokyny na recykláciu online.
Modrá zástera je navyše lacnejšia ako mnoho podobných služieb a môže byť dobrou voľbou pre tých, ktorí majú rozpočet.
Slnečná clona
Sunbasket používa vo svojich predjedlách vysoko kvalitné prísady vrátane organických produktov, zodpovedne vypestovaného mäsa bez hormónov a antibiotík a morských plodov pochádzajúcich z udržateľného pôvodu.
Všetky predjedlá sú tiež schválené dietetikom, majú nízky obsah sodíka a sú bohaté na vlákninu a bielkoviny.
Na rozdiel od iných podobných služieb ponúka Sunbasket raňajky a obedy, ako aj sortiment občerstvenia. Spoločnosť ponúka aj jedlá, ktoré si vyžadujú rôznu úroveň prípravy, z čoho môžu mať úžitok tí, ktorí počas týždňa nemajú čas na varenie.
Všetky obaly sú navyše opakovane použiteľné, recyklovateľné alebo kompostovateľné a väčšina je vyrobená z recyklovateľných materiálov.
Nevýhody
Pri výbere služby, ktorá je pre vás to pravé, musíte brať do úvahy niekoľko nevýhod.
Modrá zástera
Zatiaľ čo Modrá zástera ponúka možnosti pre niekoľko stravovacích obmedzení, pre tých, ktorí dodržiavajú iné diéty, existuje obmedzený výber. Najmä nemusí byť vhodný pre tých, ktorí dodržiavajú vegánsku, bezlepkovú, keto alebo paleo diétu.
Pretože všetky súpravy na jedlo sa vyrábajú v závode, ktorý spracováva aj mnoho bežných potravinových alergénov, neodporúča sa to ani osobám s ťažkými potravinovými alergiami.
Navyše to nie je dobrá voľba pre ľudí, ktorí uprednostňujú stravu v bio kvalite.
Slnečná clona
Sunbasket stojí viac ako mnoho iných stravovacích služieb a je trochu drahý, v závislosti od konkrétneho plánu a jedál, ktoré si vyberiete.
Nevhodné je to aj pre ľudí so závažnými potravinovými alergiami, pretože jedlá sa balia v zariadeniach, ktoré manipulujú s mnohými hlavnými alergénmi. V skutočnosti by dokonca ani bezlepkový plán spoločnosti Sunbasket nemali používať pacienti s celiakiou alebo citlivosťou na lepok kvôli riziku krížovej kontaminácie.
Možnosti reštriktívnejších stravovacích návykov, ako sú vegánske alebo keto diéty, sú navyše v porovnaní s inými službami obmedzené.
Spodný riadok
Blue Apron a Sunbasket sú dve doručovacie služby, ktorých cieľom je pomôcť uľahčiť prípravu jedla bez ohľadu na vaše kuchárske schopnosti.
Aj keď je modrá zástera jednou z najdostupnejších možností, ponúka menej možností a nemusí vyhovovať každému.
Na druhej strane, Sunbasket je o niečo nákladnejší, ale uspokojuje širšie spektrum diét a poskytuje pokrmy aj pokrmy pripravené na pečenie.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
.jpg)
