Alergie a depresia: Prekvapujúce spojenie

Súvisia alergie a depresia alebo úzkosť?

Medzi príznaky alergie patrí kýchanie, nádcha, kašeľ, bolesť hrdla a bolesť hlavy. Tieto príznaky sa pohybujú od miernych až po závažné. Zatiaľ čo niektorí alergici môžu bežný denný režim zvládať len s miernym nepohodliem, iní sa môžu cítiť fyzicky chorí.

Pripojenia

Ak máte depresiu a úzkosť spolu s alergiami, mohli by ste si myslieť, že prvé stavy nemajú nič spoločné s tým druhým. Ale ako sa ukázalo, zdá sa, že existuje súvislosť medzi alergiami a depresiou alebo úzkosťou.

Je zaujímavé, že alergická rinitída je spojená s vyššou mierou depresie a samovražedného správania.

To teraz neznamená, že každý, kto má alergiu, bude mať tiež depresiu alebo úzkosť a naopak. Ak ste však v minulosti mali alergiu, môže vám hroziť riziko depresie.

Aké je to spojenie?

Ktokoľvek, kto žije s chronickými a pretrvávajúcimi alergiami, môže potvrdiť, že sa cíti zle väčšinu dní v týždni alebo mesiaci. Cítenie pod vplyvom počasia jeden alebo dva dni nemusí vašu celkovú náladu utlmiť. Na druhej strane, prežívanie viac zlých dní ako dobrých by mohlo nakoniec ovplyvniť váš výhľad - a nie k lepšiemu.

Život sa nezastaví pri liečbe alergií, čo znamená, že si musíte udržiavať denný režim aj vtedy, keď sa necítite dobre. Alergie môžu mať vplyv na váš výkon v práci a v škole a v závislosti od závažnosti príznakov môže byť akýkoľvek druh činnosti fyzicky vyčerpávajúci.

Aj keď niektorí ľudia nespájajú svoje alergie s depresiou, medzi fyzickým zdravím a náladou existuje dlhodobý vzťah.

Medzi príčiny klinickej depresie v skutočnosti patria stresujúce udalosti a choroby. Napríklad diagnóza koronárnych srdcových chorôb alebo rakoviny môže spôsobiť, že človek bude náchylnejší na depresie.

Alergia samozrejme nie je taká závažná ako niektoré zdravotné problémy. Každodenný pocit choroby však môže mať na vás emocionálne následky, bez ohľadu na závažnosť ochorenia.

Alergény

Je dôležité poznamenať, že alergény, ktoré môžu vyvolať depresiu a úzkosť, nezahŕňajú iba roztoče, srsť domácich miláčikov, trávu, ambróziu alebo peľ. Depresia sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak nemôžete skrotiť potravinové alergie (mäkkýše, orechy, lepok).

Platí staré známe „že ste to, čo jete“. V štúdii zameranej na deti s potravinovými alergiami alebo bez nich (vo veku od 4 do 12 rokov) z roku 2017 dospeli vedci k záveru, že potravinové alergie zohrávali úlohu pri vyššej miere sociálnej úzkosti a všeobecnej úzkosti u menšín s nižším socioekonomickým postavením.

Štúdia nenašla súvislosť medzi depresiou a potravinovými alergiami.

Poruchy nálady sa samozrejme môžu vyskytnúť oddelene od alergií.

Mierna depresia a úzkosť sa môžu vyriešiť samy. Ak nie, poraďte sa o liečbe so svojím lekárom. Možnosti môžu zahŕňať psychoterapiu, lieky proti úzkosti alebo antidepresívum alebo podpornú skupinu.

Môžu sa osvedčiť aj domáce opravné prostriedky, napríklad:

• meditácia
• hlboké dýchanie
• fyzické cvičenie
• spať
• vyváženú a zdravú stravu

LIEČBA ALERGIÍ MÔŽE POMOCI

Liečba alergií môže tiež zlepšiť depresiu a úzkosť. Alergická rinitída uvoľňuje cytokíny, druh zápalového proteínu. Verí sa, že tento proteín môže mať negatívny vplyv na funkciu mozgu a vyvolávať smútok a depresiu.

Spolu s užívaním liekov na alergiu môžete proti zápalu bojovať aj jedlom. Jedzte viac listovej zeleniny, bobúľ a orechov. Zázvor a zelený čaj tiež môžu pomôcť znížiť zápal, rovnako ako dostatok spánku, masážna terapia a pravidelné cvičenie.

Môže liečba vašich alergií pomôcť pri depresiách alebo úzkosti?

Ak trpíte záchvatmi depresie alebo úzkosti, keď vaše alergie vzplanú, kontrola vašich príznakov alergie vám môže pomôcť fyzicky sa cítiť lepšie a prípadne zdvihnúť smutnú náladu.

Vyhýbajte sa spúšťačom alergií a na udržanie príznakov na uzde si vezmite lieky na alergiu dostupné na predpis alebo na predpis.

Zmeny životného štýlu môžu pomôcť

• Posteľnú bielizeň často perte.
• Vysávajte svoj dom raz alebo dvakrát týždenne.
• Dvere a okná majte zatvorené, aby ste znížili vystavenie vonkajším alergénom.
• Vyhýbajte sa vonným produktom (sviečky, pleťové vody, parfumy atď.).
• Pri upratovaní domu alebo práci na záhrade noste masku.
• Vypláchnite si nosové priechody.
• Popíjajte vodu alebo horúce tekutiny, aby ste dosiahli tenký hlien v krku.
• Vyhýbajte sa cigaretovému dymu.

Ak máte podozrenie na potravinovú alergiu, opýtajte sa svojho lekára na kožný test alebo krvný test, ktorý vám pomôže určiť potraviny, ktoré vyvolávajú vaše príznaky.

Môže sa pri liečbe alergií cítiť horšie?

Uistite sa, že ste si vedomí možných vedľajších účinkov liekov na alergie, ktoré sú dostupné v obchode a na predpis. Tieto lieky sú účinné, ale môžu tiež spôsobiť ospalosť, žalúdočné ťažkosti alebo zápchu.

Vedľajšie účinky sú zvyčajne dočasné. Môžu sa vám však zhoršiť a zvýšiť depresiu alebo úzkosť.

Vedľajšie účinky

Prestaňte užívať liek, ak sa u vás vyskytnú nepríjemné vedľajšie účinky. Opýtajte sa svojho lekára na alternatívny liek. Nižšia dávka môže niekedy zastaviť nežiaduce účinky a zároveň poskytnúť úľavu od alergií.

Spodný riadok

Mnoho ľudí žije so sezónnymi a celoročnými alergiami. Ak nemôžete zvládnuť ich príznaky, alergie môžu viesť k úzkosti alebo depresii. Poraďte sa so svojím lekárom o možnostiach úľavy od alergií, ako aj o možnostiach liečby poruchy nálady.

Vďaka správnym liekom a zmenám životného štýlu môžete dať príznaky alergie za seba a zbaviť sa čierneho mraku visiaceho nad hlavou.