Sú yips skutočné?

Na začiatku 70. rokov bol Steve Blass jedným z najlepších nadhadzovačov všetkých čias. Na úvod pomohol Pittsburgh Pirates vyhrať svetovú sériu 1971 nad tímom Baltimore Orioles. V roku 1972 bol vyhlásený za vicemajstra v súťaži National League Cy Young Award, ktorá bola udelená najlepšiemu nadhadzovačovi.

Ale kvôli Yipsom Blass stratil schopnosť správne postaviť loptu. Na druhej strane odišiel do dôchodku v roku 1975 a yips si vyslúžil prezývku „Steve Blassova choroba“.

Podmienka však nie je špecifická pre bejzbal. Yips alebo zášklby zápästia, ku ktorým dochádza počas určitého pohybu, môžu mať vplyv aj na ostatných športovcov.

V minulosti si ľudia mysleli, že yipy boli spôsobené výlučne úzkosťou a stresom. Teraz sa však vedci dozvedeli, že svoju úlohu môžu hrať aj neurologické faktory.

Ak vás zaujíma, či sú yips skutočné a čo tento stav spôsobuje, čítajte ďalej. Preskúmame príznaky, prečo sa to stane, a možné možnosti liečby.

Čo sú yips?

„Yips“ je neformálny výraz pre pohybovú poruchu, ktorá postihuje vaše zápästia. Keď sa pokúšate vykonať konkrétny pohyb, spôsobuje nedobrovoľné svalové kŕče.

Yips je zvyčajne spájaný s hráčmi bejzbalu a golfistami. Pojem „yips“ vymyslel Tommy Armor, profesionálny hráč golfu, začiatkom 20. rokov 20. storočia.

Yips môžu vyvinúť aj iní športovci. Patria sem ľudia, ktorí hrajú:

• kriket
• šípky
• lukostreľba
• bowling

Yips môže pôsobiť aj na nešportovcov, vrátane tých, ktorí často:

• napíš
• typu
• hrať na hudobný nástroj

V týchto scenároch sa stav namiesto „yips“ často nazýva „spisovateľova dystónia“ alebo „hudobnícka dystónia“, príznaky sú však podobné.

Aké sú príznaky YIP?

Yips sa zvyčajne vyskytuje, keď robíte konkrétnu akciu, napríklad pri písaní alebo písaní rukou. Medzi príznaky patria:

• svalové zášklby (najčastejšie)
• trasenie alebo chvenie
• šklbanie
• pocit „zamknutia“ alebo zmrazenia

Tieto príznaky sa zvyčajne nestanú, keď robíte iné činnosti.

Čo spôsobuje yips?

Predpokladá sa, že yips sú spôsobené neurologickými a psychologickými príčinami. Tie obsahujú:

• Ohnisková dystónia. Ohnisková dystónia, neurologický stav, zahŕňa nedobrovoľné kŕče, ktoré postihujú jednu časť tela. Je to často spojené s opakovanými pohybmi.
• Úzkosť z výkonu. To spôsobuje psychické „dusenie“ alebo pocit maximálnej úzkosti z vášho športového výkonu. Úzkosť môže byť taká intenzívna, že naruší vaše schopnosti.
• Kombinácia oboch. Niektorí ľudia vyvíjajú yips vďaka kombinácii fokálnej dystónie a výkonnostnej úzkosti. Stres a úzkosť môžu tiež zhoršiť ohniskovú dystóniu.

Môžete byť náchylnejší na tieto príčiny, ak:

• sa tejto činnosti venujú už dlho
• sú náchylní k perfekcionizmu
• sú náchylné na úzkosť
• sú staršie

Ako liečiť yips

Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť yips alebo zmierniť vaše príznaky.

V závislosti od príčiny vášho stavu môžete potrebovať jedno alebo viac z nasledujúcich spôsobov liečby:

Zmena techniky

Zlatým štandardom pri liečbe yips je zmena vašej techniky alebo vybavenia. Môžete napríklad:

• zmeňte spôsob držania putteru
• použite iný putter
• zmeňte svoj stisk

Injekcia botoxu

Liečba botulotoxínom alebo Botox môže byť ideálna, ak je váš stav hlavne neurologický. Botox je injekčná liečba, ktorá sa často používa pri niektorých druhoch dystónie vrátane fokálnej dystónie.

Injekcia používa botulotoxín, neurotoxín, na narušenie nervových signálov do svalu. Uvoľní sa tak sval, ktorý zmierni kŕče.

Účinky botoxu sú však dočasné. Po 3 až 6 mesiacoch budete pravdepodobne potrebovať ďalšiu injekciu na nepretržitú úľavu.

Behaviorálna terapia

Behaviorálna terapia môže pomôcť zvládnuť úzkosť, ktorá môže zhoršiť neurologické a psychologické aspekty úst. Možné metódy zahŕňajú:

• riadené snímky
• kognitívno behaviorálna terapia
• relaxačné stratégie
• pozitívny rozhovor so sebou samým

Ako sa športovci zbavujú mňam

To, ako sa športovci zbavia mňam, všeobecne závisí od príčiny.

Ak je to hlavne kvôli fokálnej dystónii, zmení svoj stisk alebo pohyb.

Mnoho športovcov prekonáva aj yips tým, že pracuje so športovým psychológom a učí sa mentálne stratégie. Tieto metódy môžu pomôcť znížiť úzkosť a zmeniť spôsob, akým psychicky pristupujete k svojim príznakom.

Športový psychológ vás napríklad môže naučiť, ako:

• vyhnúť sa nadmernému premýšľaniu
• získať dôveru
• zamerať sa na pohyb

Niektorí športovci trénujú svoje pohyby v poliach bez akýchkoľvek okolostojacich osôb. Týmto spôsobom môžu pracovať na svojich problémoch s výkonom bez toho, aby to ľudia sledovali.

Zobrať

Yips sú skutočným stavom, ktorý ovplyvňuje športovcov a ľudí, ktorí často píšu, píšu na stroji alebo hrajú na nástroj. Môže to byť spôsobené neurologickou poruchou, úzkosťou z výkonu alebo kombináciou oboch.

Ak máte yips, skúste zmeniť úchop alebo techniku. Môžete tiež spolupracovať so športovým psychológom, aby ste lepšie zvládli úzkosť. Metódy ako pozitívny vlastný rozhovor môžu zlepšiť vaše zameranie a športový výkon.

Zdroje článkov